[人文]女人的三春之生理期.坐月子-庄淑芹-第4章

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　　中医强调：“食物有一利必有一害”，这意味着无论是哪一种食物，都会因个人体质、体形、症状、年龄和性别的不同，而对身体造成不同的影响效果，例如肥胖的人吃酸性食物可以消除疲劳；瘦弱的人则应该多吃甜的、动物性脂肪多的食物。因此，先确认自己是属于哪种体形，再依照自己的特性选择适合的食物，才是维护身体健康的不二法门。　
　　我心心念念女性的健康，希望能从饮食这个方向切入，来帮助女性达成美丽安康的目标。我还记得古时候的中药房有一种叫做“薏仁汤”的煎药，是专供女人月经不顺时服用的保健良方，可是后来我就再也没有见到这种药了，于是我便回乡采访相识的邻居街坊，向阿妈、阿祖等老年人请教她们的经验。其实女性常见的诸多生理症状，都是来自同一病源，应该利用月经期，以饮食调理来争取健康的再造机会。而一直以来，我都是依循这样的道理进行研究与实验。　
　　女性患癌症究竟与月经有何关联？这是我在预防医学研究上最关心的议题。首先，为了彻底了解癌症的成因与对策，必须先做科学化的调查。我搜集了世界各国的相关研究资料，再加入中国家庭医学的观点，设计出“体质改善健康相谈生活调查表”，前后一共对36000人进行调查，项目是以日常生活作息为主，如个人的体形、生活习惯、饮食习惯、性生活、运动情形等；另外也包括妇女来经前、中、后的基础体温变化，妇女产后有无坐月子，妇女流产后有无妥善调理，以及性生活与癌症的关系等，希望能以中国传统医学理论的观点，来加以分析、解释，并找出答案。　
　　经由这些问卷的整理分析，我得到许多重要结论。例如通过对荷尔蒙分泌与健康之间密不可分的关系的研究，使我在癌症的防治和症状改善上有了很大进展，同时也印证了很多妇女病都跟生理期的处理、照顾不当有关。我也因而掌握住要治疗女性疾病，就要先测量基础体温才能了解病因的要诀。　
　　目前台湾在大力宣导的“六分钟护一生——子宫颈癌定期检查”以及“乳癌自我检查”等防癌观念，立意虽好，却只是最后一道的把关动作，其实我们更应该从小教导女性，如何在日常生活中培养起正确的防癌意识，将患癌的几率降到最低，才是最为积极有效的做法。　　　
　
生理期是防癌关键期　
　　　
　　虽然健康的人具有迅速恢复疲劳的本能，但是女性生理期是体内荷尔蒙分泌调整的时段，这时身体的能量将大量被消耗，如果你毫不在意，仍然继续熬夜加班、激烈运动、生冷不忌地乱吃、提重物、吹冷气，那么你原本已经虚弱的身体，将会更加虚弱，如果因此造成荷尔蒙的分泌终于失去平衡，疾病的因子就会在体内的弱点处引爆。像是青春痘、感冒、疲倦、口干舌燥、腰酸背痛等症状，都会是癌前的征兆。　
　　我一再强调，女性要特别注意生理期的调养，在这段时间不能洗头，头发没干之前不能睡觉，不要吃生冷的食物，而且要避免着凉。这是因为子宫内的温度高于体温，遇冷就会收缩，使经血无法排除干净，影响到内分泌的正常代谢，而荷尔蒙分泌失调正是导致妇女病最大的元凶。有些妇女在更年期时施打荷尔蒙针，也会增加患乳癌及子宫癌的危险。　
　　其实只要平常遵守良好的生活习惯，青春痘、肉疣、子宫瘤等这些女性最常见的疾病，就可以被有效预防。但一般人常是不见棺材不落泪，缺乏“预防医学”的观念，肿瘤一旦形成，就已经太迟了。对于已经形成肿瘤的病人，我还是主张以不开刀的方式，借由调整作息与饮食的双重力量来进行治疗，只要能奉行我所呼吁的“今天的疲劳，今天消除”，就能有立竿见影的防癌成效。　
　　从临床研究中，我很清楚地了解到　“感冒是万病之源”。而对于女性来说，经期、感冒和癌，这三者之间更有着相当密切的关系。　
　　经期中要严防感冒　
　　在月经期间，身体会感到疲倦、虚弱，而特别容易着凉感冒。感冒在一般人眼里，可能都觉得是稀松平常的小问题，其实它却是默默女性若是在生理期间患感冒，服用西药房销售的成药是没有效果的。经过长期研究后，我认为感冒药有分类的必要，至少要分为生理期、妊娠期与老年期三种类别，以供不同族群服用，但直到目前为止，市面上还没有出现这样的处方。　
　　潜伏的危险地雷，随时可能引爆重大危机。如果你忽视了它，让感冒随着生理期来拜访，那么我可以很肯定地告诉你，只要这个习惯持续六年，你一定会成为患脑瘤、子宫颈癌、乳癌、卵巢癌、子宫癌和乳癌的高危险群。此外，感冒的后遗症还包括有咽喉炎、支气管炎、气喘、皮肤炎、过敏性湿疹、扁桃腺炎、中耳炎、风湿等，这些疾病也大有机会缠上你。　
　　调理得当，就能再造健康　
　　大家平常都预料不到感冒的后遗症会有多么严重，以下是一位B小姐的现身说法，通过她的实际经验，相信能让大家更进一步了解感冒、生理期与癌症的关系：　
　　我在1973　年被医生诊断出患了“脑下垂体肿瘤”，而且因肿瘤压迫到视神经而使视野变得狭窄，视力减退。在当时，脑瘤被认为是不治之症，而我还是接受了手术治疗。一年半之后，由于伤口处出血，我再次开刀，两年过后再度出现同样状况，总共在头部动了三次刀。　
　　爱心　
　　小帖士　
　　与死神交战的我，过着朝不保夕的恐惧日子，术后肩颈部酸痛得厉害，无法下床，连长期看护我的妈妈，也已经精疲力尽了。就在我陷入生命谷底的时候，我忽然看见了一点曙光，也许这就是俗语说的机缘或福报吧。　
　　那是起因于邻居太太邀妈妈一起去听了庄淑博士的演讲。妈妈回来后告诉我，庄博士在演讲中提到，月经期间洗头会引起经痛，如果服用止痛药来治疗，最后的结果就是生成脑肿瘤；她同时也提到，月事期间最忌生冷食物吃太多，如此将引发下腹受凉、虚弱无力，头脑昏昏沉沉，总是起不了床。庄博士所提示的内容，竟然与我的病情完全相同，于是我便去拜访了庄博士，祈求着能抓住一线生机。　
　　问诊的时候，庄博士特别问及我的生理期状况，我说自己经痛很严重，而且常伴随有呕吐、畏寒、出冷汗、拉肚子、全身倦怠等症状。庄博士说：“你的脑瘤是由经痛引起的，必须先从根本治疗做起。”脑肿瘤和经痛怎么会有所牵连，我起先也很震惊，但后来才知道，它们确实是互为因果的疾病。我听从庄博士的指导，从生活习惯开始落实改善，首先在每个经期中都不洗头、不吃生冷食物，并且辅以食疗——吃萝卜榨汁以消除胀气；规律地服用“福康”（编辑注：一种庄博士自行研发的保健产品）、冬瓜、干贝等；而为了缓和不安与紧张的情绪，庄博士也建议我禁吃辛香料和咖喱等刺激食物。　
　　此外，我每天都会定时测量基础体温，并做好确实记录；举凡庄博士教导的各种指压、打诊、按摩、靠墙直立的体操、防癌宇宙操等，我都会持之以恒、不懈怠地做，并依照她的吩咐，缠绑腹带以矫正内脏下垂、调整走路姿势，心中同时要常怀感恩的心念。六年后，我所有的症状就这样在不知不觉中逐渐有了起色。随着身体的强健，恐惧的情绪完全消失了，肩部的酸痛也一扫而空了。在接受庄博士指导的六年间，我头上的手术伤痕痊愈了，头部断层扫描的结果也很正常，可以不必再服药；庄博士不仅治疗了我的疾病，也修补了我因冲突与挣扎而伤痕累累的心，我就像是一个脱胎换骨、重新诞生的生命。从死神手中复活的我，现在拥有着充沛体力，也过着喜悦顺利的生活。　
　　回头看看这位B　小姐的病史，感冒看内科、经痛看妇科、脑肿瘤又找脑外科，这样头痛医头、脚痛医脚下来，根本无法找到彻底的解决之道，只能延长她的痛苦。事实上，所有器官都是互为关联的，只有各项机能健全、合作，才能有效发挥生理功能，重拾健康。　
　　我曾告诉B　小姐：“你所有的症状都是相互关联的，但原因只有一个而已！”这句话为她解除了迷惑，并帮助她建立了信心。长久以来的病苦折磨并没有让她绝望，反而激起了她的意志力，并且持之以恒地实践了我的指导，完全落实我的要求，彻底改变自己的生活习惯，最后，她健康地活了下来，这是她自己救了自己。　
　　B　小姐的故事并不是奇迹，我曾治疗过患各种疑难杂症的病人，只要是能下定决心、建立信心，并配合我的医疗方式进行治疗、为健康努力的人，通常都能够重新站起来。即使是无法复原的患者，也都能在我的教导中，找到无痛、无憾、无惧的平静境界，安然长眠。　
　　在现代都市的水泥丛林中生活，建筑物内没有装冷气或空调几乎无法过日子，因此“冷气房病”已是人人都会遭遇到的疾病。这个病名是我自创的，主要是指因冷气房内与室外的温差太大所引起的生理障碍。　　　
　
月经VS冷气房病　
　　　
　　宇宙健康法的防癌之道　
　　肿瘤的发生，相对显现出体内有某处是积弱不振的；如果每天都能保持身体机能的健康运作，不让疲劳累积到隔天，我们吃下的营养就会平均地被分配吸收，不至于让肿瘤扩张势力范围，而是萎缩变小，甚至消除，免去手术治疗给患者的痛苦和麻烦。　
　　唯有正确的生活饮食，才有助于维持平静的心绪；而情绪一平衡，人的精、气、神就会健全顺畅。行于外的精、气、神与行于内的新陈代谢，是互为联动交流的，只要新陈代谢顺畅，癌症、肿瘤就不会冒出来；断绝患处的营养来源，增强全身的力量，肿瘤自然会衰退，这就是“宇宙健康法”的防癌原理。　
　　健康　
　　小常识　
　　冷气房病的成因　
　　冷气房病多发生在女性身上，主要症状则包括腰痛、腹痛、胃下垂、手脚冷、膀胱发炎、头痛及全身不适等症状。生理期间尤其要避免受寒，因为这时女性的卵巢、子宫等器官的机能需要更活跃的运作，像是子宫内膜的脱落、经血的排出，还有为下一次的排卵与受精做准备，都必须花费身体很大的能量，因此受寒、负重和疲劳等状况都不应发生。若是室内与室外的温差太大，会使全身机能出现障碍，而容易感染疾病。机能的减退将导致唾液分泌不平衡而造成胀气，这也就是腰痛、腹痛的主要原因。　
　　冷气房病的对策　
　　古代的医书上就已有所告诫：女性的身体千万不可受寒。不知不觉中受寒的女性，即使不是处于月经期，平常也会有跟经痛一样的症状，此时必须采用以下的方法应对：　
　　·穿着暖身衣物　
　　内衣尽量穿厚的棉制品；脚要穿长袜；腰腹穿高腰的内裤保暖；洗澡要采用淋浴，不可着凉。　
　　·采用暖身食补　
　　首先将生姜连皮切厚片，用胡麻油炒香；然后放入切成小块的猪肉或牛肉同时炒，再加酒少许（不加盐）即可。　
　　因为生姜的热性特质，所以这种做法可以起到暖身的作用。此外要忌吃冰类，以及南瓜、橘子、蕃茄、茄子、萝卜、竹笋、白菜等凉性蔬果。　
　　·睡前要关冷气　
　　月经期间，晚上睡觉前，一定要将冷气关掉，打开窗子通气，减少受寒的机会。　
　　·不乱吃止痛药　
　　下腹疼痛时，服用止痛药只是暂时麻痹神经而已，病因仍然存在，何况止痛剂的成分也将危害肾脏机能。因此这时最好不要服药，而是采用暖身的方式将胀气排出，这样疼痛也就没有了。　
　　·依病况调整复原时间　
　　若是久病，全身机能已见减退，则必须增加恢复的时日，耐心地等待身体好转。　
　　痘痘、粉刺、斑点等这些泛指为“青春痘”的现象，是女孩子最介意的事，常常会让女孩子们烦心地频频照镜子，却只能在镜子里看到自己一脸的无助。青春痘并非是青春期的专利，有人认为只要过了这段时间自然会痊愈，其实并不然，有青春痘冒出来，就是身体异常的讯号。　
　　青春痘的成因　
　　青春痘的形成，主要原因就在于大肠机能差、蠕动不够而制造了胀气。此时胀气若不排出，积存在体内，脸上的痘痘就出现了。因此，青春痘与胀气、便秘、偏食和姿势不正确都有着密切关系，大意不得。　
　　此外，胀气与经痛也是息息相关，青春期的人如果体内长期有胀气，胸部、身高和臀部的成长都将受阻。只有将肠内的胀气排除，青春痘自然消除，体形才会趋于健美。假若察觉身高成长停顿，更要小心身材可能横向发展，成为肥胖者。因此，千万不要忽视青春痘所彰显的影响与警讯。　
　　青春痘的对策　
　　·用蛋清洗脸　
　　患青春痘时，洗脸不可使用一般的香皂。这时可将蛋白装入瓶中冷藏保存，每日洗脸时再取出，敷脸2　～　3　分钟，等干了再冲水。蛋白有清洁、消毒的作用，也能使皮肤细嫩美白，是很理想的清洁保养用品，我几乎不使用市面上的任何保养品，向来都是以蛋白洗脸和洗头。　
　　·不可挤破青春痘　
　　平常除了要保持皮肤清洁之外，也不可挤破青春痘，这样会容易发炎、留下疤痕。平常可以将“福康”打碎，加少许的蛋白拌匀，涂抹在痘痘上面，会有消炎奇效。　
　　·消除体内胀气　
　　想要根本治疗青春痘，还是必须先治疗胀气。除了肠胃出问题之外，姿势不当也会造成胀气的产生，像是弯腰驼背、一边讲话一边吃饭、没有咀嚼就囫囵吞食、常吃会引发胀气的豆类或不消化的糯米类食品等。要消除胀气，只要每天按时做“宇宙健康操”，会有意想不到的成效。　　　
　
安心坐月子　
　　　
　　我坚信女性体内隐藏着一股奇妙的力量，就如我所提倡的“女人有三春”的理论——一是月经来潮时；二是怀孕生产时；三是停经更年时。只要能掌握这三个生理上的重大变动期，严守妥善的饮食调养与生活作息规范，就能获得恒久的健康。　
　　就以坐月子来说，日本妇女并没有坐月子的习惯，产假大约只有一星期就得回去上班；尤其有些未婚女孩子怀孕后不敢告诉父母，就自己偷偷跑去堕胎，对身体健康其实伤害很大。　
　　许多妇女到了更年期时，正逢丈夫事业有成、子女长大成人，本是可以好好享受人生的时刻，却因为年轻时不懂得保养身体，导致荷尔蒙分泌失调而发生病变，比如乳房弱者易得乳癌，子宫弱者易得子宫癌或肺癌，消化系统弱者容易患胃癌、肠癌或肝癌，造成一生的遗憾与家庭的悲剧。　
　　许多人经常抱怨我教导的保健方法太繁复、很麻烦，但我要衷心地告诫大家：人生在世只有短短几十年，所以我们应该努力维持生活的品质，花一点时间也是值得的。我们有义务和权利要好好保护身体的健康，因为没有人能代替你生病，只有掌握健康，才能创造幸福的人生。　　　
　
坐月子的重要性（1）　
　　　
　　坐月子文化　
　　坐月子的调养功能　
　　台湾俚语说：“生赢，鸡酒香；生输，四块板。”意思就是说：女人生产若是一切顺利，就会有麻油鸡酒宴来为她庆祝；若是产妇在生产台上输了，等着她的就是一副棺材板了。这意味着生产对女性来说，乃是攸关生死的大事。当然，这是以往医学不发达年代的说法，但即