心理密码-第15章
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…家长不要对孩子过分“关心”
李大夫认为，在应对考前压力这个问题上，家长首先应该调整自己的心态，让自己先轻松起来。任何一件事包括考试都有成功和不成功这两种可能。在感到自己和孩子有压力的时候不妨和孩子聊聊，看看他们对成功与不成功有什么看法。
孩子是非常敏感的，家长的过分关心只会让他们更紧张或是对自己期望值增加。在这种心态下，如果一旦有发挥失常的情况，他们自己都不能原谅自己，钻牛角尖，甚至做出极端的反应。
处于青春期的孩子生理和心理发育不平衡，他们个子在快速地长高，外表已经像个大人，可是心态还停留在孩子的那个层次。对问题考虑得不周到，喜欢用肢体语言来表达感觉，容易做比较偏激的事情。他们敏感，自尊心很强，希望被信任。如果得不到，尤其是家里人的信任，心理上的问题会被夸大，出现不平衡。
让孩子在考前或是平时保持正常健康的心态，首先家长不要把自己的价值观强加给孩子，因为家长和孩子成长的环境是完全不同的，我们的社会正在发生变化，谁也不能预测以后是什么样子，所以家长需要的是和孩子保持感情交流，至于孩子想干什么，或者将来能干什么都不是家长能够操控的，要给孩子主动选择的权利，毕竟生活要靠他们自己去过，谁也无法全部包办。
年轻人有的是机会，摔一跤对现在的独生子女并不是坏事，家长要起指导性作用，看他要摔的时候提醒他，但是不能把自己的意识强加给孩子。只有家长调整好心态，认清该怎样对待考试，孩子才有可能正常或者超常的发挥。
9．专家点评“七个成长话题”
“这组关注‘未成年人成长大家谈系列报道’，所采写的稿件，在未成年人成长教育中很有代表性，选题很好，反映了在当前社会中，未成年人成长教育中出现的一些突出矛盾和突出问题。”西安市社会科学院、西安市关心下一代工作委员会及相关心理咨询师都对本报“关注未成年人成长大家谈系列报道”给予了充分肯定，并针对每个专题做了点评。
社科专家：“7个话题”是对家庭社会的新挑战
点评嘉宾：王国琪
（陕西省家庭教育研究会副会长、西安市社会科学院青少年与家庭教育研究中心主任）
话题之一：学雷锋学奥数谁为先
专家点评：重视学习莫忘德为先
学雷锋和学奥数的话题从表面上看来，似乎是时间上的冲突，但仔细分析，孩子与家长的意见分歧，反映了家庭教育在智育与德育方面的价值取向问题，家长在教育孩子时，是应以德育为先，还是应以智育为核先，如今，关于德育与智育的问题已成为未成年人教育中最受关注的话题之一，未成年人的道德教育问题逐渐受到人们的关注。
重视孩子的学习，这一点无可厚非，但千万不能忽视了对孩子的人格教育，不能漠视德育的培养教育。
话题之二：女儿偷我百元，只为送我礼物
专家点评：走出“物欲化”误区学会示爱
小孩偷妈妈的钱给妈妈买礼物，这本身反映了孩子想回报父母的意愿，是孩子有爱心和想表达爱心的一种体现。但从孩子为表达爱而不择手段这一现象来看，从深层次反映了孩子在接受家长及社会上的爱心教育时，明显地受到了社会上“物欲化”倾向的影响。在现实生活中，大人们多以物质为载体来表达对他人，也包括对孩子的种种爱，这种“物欲化”的蔓延也使孩子们深受影响并效仿。但孩子并不具备任何经济支配能力，如果去盲从这种“物欲化”的示爱方式，必将出现诸如“偷钱示爱”的现象，甚至其他违法行为。
这也反映了现代教育中，家庭和学校对孩子进行爱的教育的缺失，大人更应给孩子做好表率，教育孩子如何去感恩，走出“物欲化”的误区，变物欲为精神，提倡精神的升华，注意引导孩子认识爱、清楚爱的正确表达方式。
话题之三：企盼“变味童谣”变成“金色童谣”
专家点评：孩子心声的一种反映
“变味童谣”的出现是童谣失去童真、失去童趣的体现。我们应该看到这类童谣的出现有其社会原因：其一，成人之间爱的直白引起了众多孩子的模仿，使童谣越来越成人化；其二，“变味童谣”中反映了许多社会问题，表达的是孩子对社会不正之风的批判，是现实为这类童谣提供了素材；其三，孩子们缺乏适合他们的精神食粮，缺乏适合他们吟唱的健康童谣；其四，孩子们只有单调的学习，再学习，他们的精神世界极为单调，“变味童谣”恰好迎合了孩子们的需求。
但这些童谣都在一定程度上反映了孩子的心理，反映了孩子的内心世界，建议家长们应多重视对孩子内心的关注，也呼吁更多适合孩子传唱的“绿色童谣”出现。
话题之四：家长接送热情ＶＳ孩子要求独立
专家点评：别让孩子变成了“袋鼠”
家长执意去接送孩子，孩子口口声声要求独立，反映的是家长对孩子适度关心和过度保护的问题。家长保护孩子的意识，对孩子安全的担心并无过错。适度的保护是必要的，但过度的关注往往会捆住孩子的手和脚，本该孩子做的事家长都大包大揽，这对孩子能力的培养、思维的发展都不利。
家长千万要防范“袋鼠式教育”，在保护孩子时把握好“适度”的原则。
话题之五：让“隔代教育”成为“特色教育”
专家点评：效果取决于老人自身的素质
“隔代教育”本身是个中性的表达，结果的好坏取决于老人的自身素质，建议年轻人与老人应多沟通形成统一的价值取向及教育观念，发挥老人在经验上、阅历上、时间上、耐心上的优势。
关于“隔代教育”的问题，我们不能笼统的去评价其优劣。
话题之六：孩子“另类语言”冲击传统话语
专家点评：别让垃圾话语玷污了孩子
语言的变动主要体现在词汇的变动上，词汇的变动是随着社会的发展而发生的，在这转变的过程中，就必然会有健康的、经典的语言产生，也不可避免地会有一些垃圾语言出现，这是客观事实。孩子对于语言的接受是很快的，反应很敏感，而且往往会不加选择地接收，更容易受到不良语言的侵蚀，作为家长和老师，就要正确地引导孩子分辨好坏，学会认识经典语言和垃圾话语的区别，坚决排斥垃圾词汇。
现在一些许多出版物使用一些“另类”的语言，以篡改名著来吸引读者眼球，这是一种极不负责任的行为，相关部门也应规范语言的发展和使用。
话题之七：学生带手机，该不该叫停
专家点评：反映了家长的教育消费误区
学生持手机弊端很明显，反映了现在家长在教育孩子中的教育消费问题，消费影响孩子的性格发展。从另一个层面也反映了目前许多家长在教育中消费的误区，认为教育投资就是一味地花钱，这是一个认识上的误区。在给孩子提供一定的物质投资时，一定要注重对孩子进行精神投资，否则，盲目地投资会助长孩子的诸多不良习气。
错误的教育会形成孩子不良的心理
总体上说，未成年人经过学校、家庭及社会的教育后，会形成自己的性格和心理，而种种心理的形成又与现在的教育体制有很大关系，包括学校教育和家庭教育。许多家长在教育过程中有很多误区，很多也缘于家长的教育心理问题、错误的教育观念，家长对孩子的过高期望值往往加大孩子的压力，使孩子过度追求完美，过度自责甚至有时无法接受自己，形成不良的心理。
诸如“变味童谣”反映了孩子对自身想法的表现欲望，现在的孩子都承受着很大的压力，他们希望能对外表达自己，但又找不到正确的表现渠道，往往会选择其他能够宣泄的渠道，到于渠道的性质他们就不在意了；本身是简单的手机，但现实生活中有的学生由于没有手机，便因此而自卑，手机与自卑联系起来这完全是孩子自己心理的问题，是他们的从众、攀比心理在作祟，这都需要正确的引导。
许多孩子心理上有极强的表现欲，努力寻找被人关注的优越感，他们渴望被关注、被理解，但往往不如自己想象的成熟，这种不成熟表现在行为上、思想上，引起孩子与家长老师，甚至与社会的矛盾，这也是现代教育存在的问题。
专家学者点评“7个成长话题”
专家总评
关工委：创办更多“家长学校”给家长充电
点评嘉宾：曹存玉（西安市关心下一代工作委员会常务副会长）
家长对孩子的期望值莫太高
这“7个话题”从方方面面反映了未成年人成长教育中的新现象。“学雷锋与学奥数谁为先”的矛盾冲突其实更为实质地反映了家长对孩子的期望值过高，导致了家长重智轻德，也增加了孩子的厌学情绪，建议家长尽可能地让孩子多参与一些实践教育，提高孩子的整体素质。
建议创办更多的“家长学校”
“隔代教育”其实也是一个老话题了，但却很有可能在很长时间内存在于现代社会生活中，更多孩子的父母因工作忙而无暇照顾孩子，都交由老人来照看，这是一个不争的现实。而且隔代教育也明显有其优势所在，只能考虑如何更好地体现隔代教育的优点，建议创办更多的“家长学校”，让更多的学生家长，尤其是爷爷奶奶们去接受教育，提高爷爷奶奶们的教育方式，灌输更新的教育理念，引导他们更好地教育孩子。
“变味童谣”也让“减负”呼声再起最近听说了很多“变味童谣”的事，听后思想上感到很震惊，也一直在思索这个问题和这种现象，许多“变味童谣”中包含着色情、暴力倾向，表达了孩子的愤懑和不满的牢骚。首当其冲的就是学生的“减负”问题，孩子的书包仍然很重，负担仍很重，他们把不满的情绪通过“变味童谣”发泄出来，也希望这一问题能得到更为有效地解决。让良好的社会氛围、越来越多的“绿色童谣”去抵制“变味童谣”。
家长要充电适应新时代的孩子
面对新时期孩子成长教育中出现的越来越多的新问题、新情况，家长、老师都要给自己“充电”，跟上新形势，提高自己对新生事物的认知水平，如果对孩子们已经接触到的新生事物或现象不了解，就很难和孩子沟通交流，两代人之间的“代沟”也会越来越深，就更难把握孩子的所思所想。只有家长的综合素质和认知水平提高了，才会让孩子不反感，进而喜欢和家长交流、沟通，达到教育上的共识，也才能更有利于孩子的成长教育。
第五章 老人的心理保健
1．老人的心理调适与养生
无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能达到健康的长寿。著名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿，就要调适自己的心理状态，做情绪的主人。遇烦恼能排除，遇挫折能顶住，遇疾病不发愁，丧失亲人能承受。这样才能心情愉快，使身体保持蓬勃向上的健康状态。进取养生
进取心是一种积极的心理状态，是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活，有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
有进取心的人有执著的追求，遇困难不气馁，能刻苦钻研，发奋学习。多动脑，坚持力所能及的体力活动，可以延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰退。
人生在世，不为个人私利操劳，心胸就会宽广，心情就会乐观，这样就不会伤神而伤身，终会健康长寿。
淡泊是一种高尚的境界：宽容、谦虚、平静、知足、不攀比。相反，如果比级别待遇不如人，比生活条件不如人，越比就越生气。这样心理难以平衡，消极情绪困扰自己，苦恼自己，必然会损害健康。有人称情绪是生命的指挥棒，也不是没有根据的。
老人要做情绪的主人，要制怒，“宁静”，要能控制自己的情绪，无论遭到什么挫折，要能冷静对待，面对现实，听其自然，不以物喜，不以己悲，经得起欢乐与忧伤的考验。
老人要记恩不记仇，要有容人之量，要珍惜时间和精力，忘掉那些不愉快的事，做到情绪平稳。要遗忘什么呢？
遗忘经历的坎坷有些老人不为经历的坎坎坷坷而悲伤，而是承受了创伤，心情平静地做好当前的事，来弥补创伤。遗忘个人的恩恩怨怨有的老人提起年轻时某人对他的打击，就牢骚满腹、喋喋不休、怒气冲天，直到古稀之年还记忆犹新，真是记了一辈子的仇，付出的代价太大了。受了打击感到委屈，情有可原，但如果认识了让心情平静的秘诀是正确的价值观念，他的埋怨就可以大部分遗忘了。
遗忘心烦的小事对微乎其微的小事也不要记在心上，有时因为夸大了小事，引起不必要的烦恼。有一位老人掉了一根针，未找着就一夜未睡好，担心那根针刺伤了小孙孙。其实尽量查找清楚就行，何必发愁！生命有限，失去不会再来，还是把引起心烦的事忘掉，以求心情平静，利于健康。
遗忘力所不及的事对于力所不及的事，不要纠缠在心，对生活中意想不到的困难不去着急。人生有顺境也有逆境，有成功也有失败。克服了困难，取得了成就，自然可体会到战胜困难的幸福，但在战胜不了时，还是忘掉为好，也不要勉强去办。一个哲学家说得好：“快乐之道无他，就是自己的力量所不及的事不要去忧虑”。
宣泄就是毫无顾虑地谈出自己的心事，有的医生把这称为“净化作用”。医学专家和心理专家都认为减轻忧虑或消除忧郁的有效良药是“跟你信任的人谈自己的问题”，找个知心朋友，把心里的烦恼、苦水一古脑儿倒出来。“尽抒胸怀”，可以减轻不舒服的感觉。
倾诉心事，心理状况得到改善后就可使身体状况也得到改善。有人研究发现倾诉心事可改变免疫功能。心理学家詹姆斯·潘尼碧加让一组学生在四天内每天把过去经历的伤心事写出来，另一组只把生活琐事写下来。6个月后，经过检查，把心事倾诉出来的学生的免疫功能显著改善，且维持6周之久，这说明宣泄可以得到心理上的解脱，同时可以提高身体的免疫功能。这是因为免疫系统与脑部有联系。在70年代就有研究发现，胸腺、脾脏淋巴结和骨髓组成的免疫系统的器官中有神经纤维，由于所有神经最后都与脑部相连，免疫系统与脑部也有神经联系。有医学专家证明了免疫系统与脑部之间通过“信息物质”发生化学联系，还有人发现免疫细胞对脑中神经肽感应灵敏。由此看来，情绪与健康的关系是有着密切和多方面的联系。
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