做自己的心理医生-第6章

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　　发明家说：“没有发明创造，整个世界都会停滞不前。所以，我不能死。”
　　教授说：“只有知识才能帮助人类创造更美好的生活，没有知识的民族是没有希望的；所以，我不能死。”
　　社会学家说：“人类生存发展离不开群体，有群体就会有社会，没有了我，谁来找出社会发展的规律，帮助人类更好的生活下去？”
　　你觉得谁应该牺牲自己，保全大家呢？
　　答案分析：
　　总统代表一国之君，也象征了领导层。你选择这个答案意味着，你不完全肯定领导的存在，并且愿意向他们挑战。有一定的事业心，企图明显。
　　孕妇代表了人类的繁衍，肚子里的婴儿是新生力量的代表。选择这个答案的人，比较悲观。在企业内部，不擅长做培养新人的工作，甚至厌恶这样的工作。
　　水手起到指南针的作用，没有他容易迷失方向。选择这个答案的人，目前不知道自己该何去何从，处于困顿的地步。
　　老人代表了旧势力。虽然，他们已经老去，可是他们身上还有很多的经验值得人们学习。选择这个答案的人，有些功利主义倾向。需要注意，在复杂的企业内部的人际关系问题。
　　发明家是创新的代表，你有无很强的创新精神，从这里较容易看出来。
　　教授代表了知识和它的积累。选择这个答案的你，要注意自身的学习，只有不断的充电，你才不会很快的被后来的人淘汰。
　　社会学家是看你的谋略高低。基本上，认识一件事情，解决一个问题，首先要抓住它的规律，对其进行分析。选择这个答案的你，要注意处理问题时的方法。
3．“心理暗示”的巨大威力
　　心理暗示是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
　　前苏联科学家曾经做过这样一个科学实验：执行处决的人将一名囚犯押赴刑场，告诉他将采用切断动脉的方法处决，并向他出示了解剖刀。然后蒙住犯人的双眼，在他手臂动脉处划了一刀，再用一股细细的温水顺着他裸露的手臂流，地面上放着一个铁盆子，水流在盆里发出嘀哒嘀哒的响声。水流越流越慢、越流越小，水温越来越低，嘀哒声越来越弱，犯人开始挣扎，不久便断气了。尸体解剖发现，犯人死于心脏麻痹。可见暗示的力量是何等厉害！
　　心理暗示影响着我们每一个人。每个人遇到的情况不同，受到的暗示程度也不同。有的人容易受暗示，有的人不容易受暗示。同一个人，在群体环境下容易受集体暗示，面对信任的人易受暗示；同一个人，在缺乏安全感的情况下，容易受暗示。
　　美国一个心理研究组织做了这样的实验：安排一些志愿人员，先测量了他们的握力，平均为101磅，然后将他们催眠，暗示他们现在软弱无力浑身没劲。经过这样的催眠后，再测量他们的握力，发现他们的平均握力居然只有60磅了。
　　但是，在同样被催眠的情况下，如果给予他们一种完全相反的暗示，告诉他们每人都是大力士，强壮无比。如此之后，其平均握力竟可达到140磅。心理暗示的力量，实在不可小看。
　　生活中，每个人可能都有过这样的经历：一道新菜上来，初品还没有什么特殊滋味，待主人细细介绍之后，似乎才能体会到菜的新奇和特殊来。”或者，有一天同事突然说：“你怎么这么瘦弱，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身隐隐做痛，似乎自己真的病了似的。最后，竟然真的觉得挺不住了，经过在医院的一番大张旗鼓的检查，由权威的医生向你宣布“没病”之后，你会在病床上一跃而起，三步并做两步地走下楼去，与先前的“准病人”判若两人。这些现象初看起来，似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其实，这就是心理暗示在起作用。心理暗示现象在人的日常生活中非常普遍，暗示作用每天都在不同程度地影响着每个人的生活。
　　心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。
　　法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。
　　数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！
　　也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。
　　心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”
　　暗示其实是一种社会心理现象。社会中的每一个人都经常使用着暗示，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量。反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带来的痛苦与压力，而且还会波及到人的身体健康。俗话说：“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说的就是这个道理。
　　在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。
　　一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！
　　……
　　你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。
　　其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。
　　心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。
　　刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白……
　　其实这都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己消极的心理暗示。
　　如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你向邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。
　　只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。
　　所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。
　　当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。
　　所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。
　　有人说“我要赶超某某”某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。
　　同时，还要排除他人对你的消极暗示。一位成绩不错的学生，在一次考试时做错了一道简单的题目，如果老师讽刺道：“这么容易的题都做错，还怎能考上大学？！”结果这个学生可能就会一蹶不振，名落孙山。
　　多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！
　　你的生活中，有没有不健康的心理暗示呢？它真的是一个具有强大魔力的东西，如果真要暗示一下的话，那就让我们的生活中多一些健康向上的暗示吧，让我们的生活永远都是阳光明媚！
　　
　　阳光导航
　　日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是理想不过的了。”
　　早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。
　　此外，平时也要经常运用，考试前，记注“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天……”
　　美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”
　　美国一位拳王每次回答记者的提问时，总忘不了说一句：“I’m　best！”（我是最好的）
　　“我是最好的”就是一种积极的自我暗示。
　　反复运用并经常暗示“你”就会接受这种观点，并永远充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。
　　让我们把握积极心理暗示，做自己生命和生活的主人，走向成功吧！
4．源于“心理因素”的疾病
　　心理因素又称精神因素，就是指那些由于环境的变化，通过心理的影响而引起疾病的因素。外界事物的变化首先作用于人的感觉器官并产生感觉冲动，由感觉神经传送到中躯神经系统，使人对这种事物有所感知。同时还能联系这种变化对自己和他人产生的影响，从心理变化影响脑的机能活动，构成心因性事件。这种事件能够引起人发生情感变化，当变化的强度超过人的接受能力，以致不能适应，心因事件而导致心理疾病。
　　研究发现，人们若想健康长寿，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。一个人如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人最不能长寿。
　　狒狒这种动物很厉害，它的王所有的东西都得先吃，每一个雌狒狒都是它的妻子。实验开始，用铁笼子把狒狒王罩起来，同时把一只小狒狒也用笼子罩起来。外面还有一些狒狒是自由的，吃着东西。小狒狒和狒狒王都吃不着东西，可它们的心态很不一样。小狒狒想：我本来就不是先吃，吃不着不要紧。狒狒王可不行。它暴跳如雷，咬牙切齿，可怎么也挣不出来。最后它很失落，心跳加快。以后每天它都被笼子罩着，看着人家吃东西，每天都情绪激动，压力加大，最后一年它得癌症死了。小狒狒一点事也没有，因为它历来都是最后一个吃东西。
　　这个故事告诉我们，人生本来就有酸甜苦辣，一定要从小就养成承受困难的心理准备，没有一个人一切都顺利。你要想明白，有些事，属于你的你放心，一定是你的，但有时要慢半拍。不属于你的，你要也要不来；就算要来了，你也保不住。
　　别人有好东西你怎么办？别人有好东西，你发自内心为他高兴，不要嫉妒，要见贤思齐，向他学习，补充自己。
　　感冒了要吃药，发烧了要就医。但对于心理疾病，人们则未引起足够的重视，有病不医甚至讳疾忌医的现象仍然存在。
　　空军一青年干部被解放军第215医院认定为心理障碍的“危险人物”，但其周围的人并没有当回事，其单位领导甚至向医院打保票说没问题。事隔不到一个月，这个干部就将自己的妻子杀害。
　　事实上，我国在精神病早期发现方面存在比较大的差距。215医院精三科主任陈继军说，现在医院收治的病人，70％以上是因为肇事闯祸之后才被送到精神病医院的，送到医院时的患者大多发病已在10天左右。
　　我国精神病研究专家孔祥泉教授说，我国大多数人对健康状况的认识还片面停留在身体器官有无病变的层面，而普遍忽视了精神病变。目前在大多数人的心目中，心理疾病仍然是与精神分裂症划等号的。像心理障碍、失眠等一般性疾症，在人们的认识中根本就没有与心理疾病联系起来。
　　心理因素对人体疾病的影响是不可忽视的。下面让我们看看心理因素与几种疾病的关系吧。
　　第一，心理因素与心脏病的关系
　　心脏病发生的原因是极其复杂的，但心理因素起着不可忽视的作用。长期反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。即紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以至高血压、冠心病等心血管疾病。有专家指出，情绪拨动大、易激动的人比遇事冷静、不慌张的人发病率高6倍。而易急躁、好胜心强、不知满足的人也易患心脏病。
　　第二，心理因素与糖尿病的关系
　　长期的情绪紧张可使内分泌失调，这样就会使胰脏分泌胰岛素的机能受到影响，从而导致血糖水平增高，使尿糖水平也增高，就会出现糖尿病。个人在生活中的遭遇、商业激烈的竞争、紧张的人际关系等，都会使人精神过度紧张而出现血糖水平急剧上升的情况。紧张也是引起糖尿病恶化的主要原因。所以，保持适当平和的心态是有利与身体健康的。
　　第三，心理因素与月经的关系
　　情绪对月经有重要的影响。情绪紧张而不稳定的妇女比情绪稳定的妇女痛经多，暗示性高的妇女、怕痛的妇女痛经的比例也比较大。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少或闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。强烈的情绪刺激或持续的不良刺激通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高，黄体酮减少，导致月经失调。
　　不但以上的疾病源于心理因素，而且胃肠疾病也是源于心理因素的另一个疾病。
　　懂点医学的人都知道，心理因素对身体内脏器官功能的影响是通过情绪活动而实现的，积极的情绪对人体活动会有促进作用，而焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调，进而引起某些疾病。
　　在不同的情况下我们会表现出不同的情绪、心理的变化，这时，消化系统也会随着你的心理波动出现“情绪化”的反应，想一想，当你精神愉快时是不是胃口大开；而心情忧郁时会觉得吃什么都没有滋味？
　　人们知道，癌症、冠心病、胃病的发病与人的心理、情绪因素密切相关。殊不知，有几种五官疾病也是源于心理因素的。
　　眼睛常见的疾病青光眼与心理因素和过劳有关。临床上证明，重大情绪因素、精神创伤和过度劳累使大脑皮层功能紊乱、兴奋和抑制功能协调障碍，造成植物神经功能失调，不能很好地控制眼压，易导致青光眼。
　　中年人常见的美尼尔氏病（发作性眩晕病），一般认识是内耳淋巴代谢失调。但医学家发现，不少病例是在不良心理刺激下发病、加重和复发的，眩晕发作与情绪交织在一起形成恶性循环