群体心理教育-第9章

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　　b．身高的三分之二。
　　c．身高的一半。
　　d．不及身高的一半。
（6）坐在地上起立时：
　　a．不必用手撑就能轻松站起。
　　b．单手撑地借反作用力站起。
　　c．双手撑地才能起立。
　　d．站不起来。
（7）伏地挺身的状况是：
　　a．双足并拢俯卧撑能做3次以上。
　　b．双足张开才能挺起。
　　c．可以伏下去却挺不起来。
　　d．什么都不能做。
（8）仰卧起坐的状况是：
　　a．双膝伸直轻松起坐3次以上。
　　b．起来时双膝不能伸直。
　　c．起来时双腿会跷起。
　　d．完全做不到。
（9）跪坐再向左右横坐（臀部着地）时：
　　a．向左右两边都很轻松。
　　b．膝盖抬起才能向左右横坐。
　　c．用手支撑才能做到。
　　d．会跌倒。
（10）向前弯腰时：
　　a．双掌能贴着地面。
　　b．只能指尖触地。
　　c．双膝稍屈，指尖才能触地。
　　d．完全不能触地。
（11）双腿张开站好（宽度与肩齐），双手于颈背交叉，向左右腰：
　　a．手肘能触及膝。
　　b．双腿要张开大些才能触及膝。
　　c．肘部只能及腰。
　　d．肘部只能弯到腋下。
（12）双手做抛球游戏时：
　　a．双手抛3只球可持续10～20秒。
　　b．单手抛2只球可持续10～20秒。
　　c．双手抛2只球可持续10～20秒。
　　d．无法持续10秒钟；
（13）像动物那样四肢着地行走：
　　a．能够右手左脚、左手右脚或同侧手脚交换行走。
　　b．只能右手左脚、左手右脚行走。
　　c．只能同侧手脚同时行走。
　　d．无法手脚同时行走。
（14）脚尖互相能击向旁跳：
　　a．跳得很顺且能单脚着地。
　　b．两脚着地。
　　c．向左能跳，向右跳不起来。
　　d．跳起来时脚尖不能互击。
（15）用脚趾捡手帕递给手来接：
　　a．10秒间能做3次以上。
　　b．10秒间做2次。
　　c．10秒间做1次。
　　d．脚趾可以捡起来但不能递给手来接。
（16）每次慢跑能跑多少？
　　a．1小时以上。
　　b．30分钟以上。
　　c．15分钟以上。
　　d．15分钟以下。
（17）长长地吸一口气，能忍多久不吐出来：
　　a．60秒以上。
　　b．40秒以上。
　　c．30秒以上。
　　d．不到30秒。
（18）单手骑自行车、游泳100米以上、双线跳绳等3项运动：
　　a．以上3项都会。
　　b．能做其中2项。
　　c．只能做1项。
　　d．都不会。
（19）日常更衣、用餐之后：
　　a．立即动手整理、洗净。
　　b．慢慢吞吞才动手。
　　c．先做别的事，拖拖拉拉完成。
　　d．把善后事丢一边。
（20）能挺胸、缩下巴，精神气爽地走路吗？
　　a．可以。
　　b．慢慢走才能挺胸。
　　c．拖拖拉拉地走路。
　　d．走路时弯腰驼背。
　　自我诊断分析：
　　计分法：a：4分，b：3分，c：2分，d：1分。把以上20题的得分加起来，就是你的体力真实年龄。
　　20岁以下（80～60分）
　　你的平衡感很好，身体健康。70分以上的人体力相当好，给人的感觉是年轻、旺盛，弹性好，体力充沛。
　　30岁以下（59～40分）
　　你的体力只能应付日常生活，很需要锻炼身体，加强体质。
　　40岁以下（39～30分）
　　你的体力太差，不注意改进，将影响你的仪容外表，为防止你的提早“衰老”，必须多进行运动，提高体力。

少女性格与择业
　　正处于学龄期的女孩们，特别是高考在即的女孩们，想了解自己的性格类型吗？想知道自己的性格究竟适合考什么样的科系，选择什么样的职业吗？
　　请准备一张纸，逐个回答下列问题，如果答案是肯定的，就将该题后面的英文字母写在纸上，如果是否定的，就什么也不要写。最后，根据你写在纸上的A、T、G、M四个字母的多少，告诉你适合报考的科系。
　　1．你是否常常想知道别人的想法？（A）
　　2．你是否曾经因为功课之外的嗜好而没有时间念书？（A）
　　3．你是否常常在一个小时之内看很多不同科目的书？（G）
　　4．你是否很在乎做一件事的价值？（G）
　　5．你是否很喜欢精读课本而不太愿意看太多的参考书？（M）
　　6．你是否相信你的直觉感？（G）
　　7．你念书时是否非常讲求精确？（M）
　　8．你喜欢逻辑的判断远胜于联想吗？（M）
　　9．你是否喜欢读一点书后写感想？（G）
　　10．你是否喜欢参与多人的交谈？（A）
　　11．你是否在乎老师关不关心你的功课？（G）
　　12．你做数学时是否常常犯计算上的错误？（G）
　　13．你喜欢独自念书远胜于和同学共同研读吗？（T）
　　14．为了了解某些事情，你喜欢先找资料远胜于先问人吗？（T）
　　15．做理化实验时，在等候实验结果出来之前，你是否想和别人说话？（A）
　　16．你对抽象的符号感兴趣吗？（T）
　　17．你是否常常喜欢想一些细节的问题？（M）
　　18．你读书时喜欢考虑实用性吗？（G）
　　19．你容易陷入没有固定目标的联想吗？（T）
　　20．你是否喜欢制造愉快的气氛？（A）
　　21．你是否常常希望有更多的朋友？（A）
　　22．你是否喜欢打电话？（A）
　　23．你是否经常把难题放在心里思考？（T）
　　24．读书时你是否会注意一些细微的差别？（M）
　　25．你觉得凡事要从小处着眼吗？（G）
　　26．你对于定理的证明感兴趣吗？（M）
　　27．你是否喜欢想一些实际上不存在的东西？（T）
　　28．你是否要求读书的速度要快？（G）
　　29．你是否喜欢动手做一些工具？（A）
　　30．你喜欢看大众化的杂志吗？（A）
　　31．你是否对个人单独工作比团体共同工作的兴趣要高？（T）
　　32．你是否觉得一段时间只能做一件事？（M）
　　33．你是否喜欢把思考限在一定的范围内？（M）
　　34．你喜欢只了解某些事情而不愿被人视为“万事通”吗？（M）
　　35．你读书时很讨厌别人问你问题吗？（M）
　　36．念书时，你是否会担心家里和学校的事呢？（A）
　　37．你是否喜欢某些思想上的“经营”？（T）
　　38．你的体力活动是否比别人多？（A）
　　39．你喜不喜欢户外的旅游？（A）
　　40．你喜欢用大的观念了解事物吗？（G）
　　41．你喜欢做某些别人已经证明过的实验吗？（T）
　　42．你是否觉得做了再说比想了再做要有意思？（G）
　　43．你喜欢用自由联想来思考问题吗？（T）
　　44．你喜欢课堂的时间远胜于课外活动吗？（T）
　　45．你是否常常因为读书而忘记时间？（M）
　　46．你是否能在比较长的时间只思考一件事？（T）
　　47．你是否对不太清楚的事必须弄清楚再说？（M）
　　48．你对于古籍文化有没有偏好？（G）
　　现在，计算一下你有几个A，几个T，几个M，几个G，可以告诉你适合考什么样的科系。
　　如果你有9个以上的T，说明你富于想象力，喜欢抽象的符号，喜欢独立思考，不喜欢了解别人的感觉，不考虑实用价值。适合从事研究工作，哲学的思考和文学理论的探讨等。适合读政治学、社会学、文史、哲学等。
　　如果你有9个以上的A，说明你喜欢行动，喜欢从事具体事物的操作，对人感兴趣，不喜欢抽象的东西，喜欢社会生活，喜欢做管理服务性的工作。适合从事工商业、现场技术管理等。可选读化工、机械、建筑、航空、教育、心理、公共关系、图书管理、医学、护理、农学、法律、企业管理、金融等。
　　如果你有9个以上的M，说明你喜欢从小处着眼，喜欢精密逻辑性的东西，不喜欢笼统的观念，不喜欢直觉和自由联想。适合从事逻辑性强的研究工作或管理。可选读电脑、咨询、电子、机械、物理、化学、生物、医药和法律等。
　　如果你有9个以上的G，说明你喜欢从大处着眼，喜欢以大的观念处理事情，做事喜欢考虑实用性。对于复杂的管理设计有兴趣，喜欢从事服务的行业。适合读建筑、工业管理、艺术、戏剧、文史、心理、教育、社会、公共行政、护理、家政、企业管理、经济等。如果你各个分数都低于9个，说明你的性格有弹性，适应性极强，因此，测验不能论断你有什么特殊的选择。但有一点可以肯定，你不要去选择分数最低的字母代表的科系，那是最不适合你的。另外，根据概率，同时有两个字母在9个以上的情况是很少的。
　　少女朋友们，衷心地祝愿你们根据上面的心理测试，按自己的性格、兴趣、爱好、能力选择合适的专业，充分发挥你们的聪明才智与特长，在人生的道路上取得事业上的巨大成功。

四、大学生
　　茫茫人海，芸芸众生。在复杂多变的人生道路上，大学是一个十分重要的阶段。在这一重要的阶段中，天之骄子们将面临伊甸园的新奇与躁热，象牙塔的孤寂与冷清。然而，理想的自由王国既有诗情画意的惬意，也有秋雨绵绵的烦恼。鲜花四季掩不住疙疙瘩瘩的人际关系，风度翩翩遮不了寂寞焦虑的心理紧张，湿湿的头发和西装革履之间往往是油腻的衫颈和腥臭的球袜。那里有不少科学家的苗子，也有一些精神病的表现者。
　　心理学告诉我们，大学生正处于青年期，是自我意识发展的关键时期。由于其生理的迅速生长发育已趋成熟，产生了社会感、好胜心、自省等成人感的心理状态，渴望从父母、教师的监督、管教下脱离出来，不愿再依附任何人。心理学家称之为“心理断乳”反应。青年人由中学进入大学，处于心理急剧变动的时期，大学的信息渠道又使大学生扩大了视野。进入大学的学生，不少是中学时的学习尖子，但在大学里却“冒不出来”。一些人因此产生失落和不满，甚至痛苦地感到自己似乎由中华民族的“龙种”变成了“跳蚤”。
　　可见，处于十七八岁到二十三四岁之间的现代大学生，既处在人生美好的黄金时期，却也是人生道路跋涉的多事之秋。

大学生人际隔阂
　　某大学三年级一位男生认为，在大学里，班会、组织生活都是走形式，大家坐到一块，并没有真正感兴趣的话题，集体活动表现为少数人拉帮结派，自己不屑于这样做，所以只想把自己的事情做好，对集体活动不感兴趣。
　　某女，大二学生，来自上海，家庭经济条件相当不错，可现在很孤独，全班十几个女生竟没有一个愿意和她在一块。周末她就只好顾影自怜，有时孤独得直流泪；如果有男同学来宿舍找她，其他女同学也不愿把消息传给她。原来该女生自入校起就觉得自己是大地方的，见多识广，有修养有品位，自然要防止那些毛手毛脚的同学弄脏自己的华丽衣服，吃掉自己名贵点心，弄坏自己的高档电器，或在自己洁净的床上休息……渐渐地，她与同学之间形成了一道难以逾越的鸿沟。
　　某高校，一位进校不到半年的女生突然“失踪了”，这可急坏了她的辅导员老师，时间一天一天地过去，家长、亲戚、同学，该想到的地方都打听了，就是杳无音信。一位同学无意中发现了她一封未曾发出的信，信是写给一位中学老师的，她在信中写道：“今天，我从浙南山区来到上海这所高等学府，村庄里许多村民羡慕我，父母更是希望我学业结束后在大上海找个对象成立小家庭，他们到上海来时也能有个落脚之处。可是，当我这个山村姑娘头一次来到大城市，跨进陌生的大学校门时，陌生的语言、陌生的人……面对这一切，难免怯生生的。一天课间休息，我见几个同学在一起聊天，便凑了过去，壮着胆用浓重的家乡口音插起嘴来。谁知我一开口，就引起大家哈哈大笑。那笑声，那目光，分明夹着几分蔑视和嘲弄。我的自尊心受到了损害，下决心再不搭理他们。从此，我专心于读书、学习，下课后埋头于书本、复习、预习，做作业，用无形的篱笆把自己围在一个狭小的天地里。我孤独极了，一种失落感包围着我……”看到这里，被此事搅得人心惶惶的老师们似乎又燃起了新的希望。果不其然，她就在那位中学老师的家里。
　　原来，她在中学里有一位她很信任的老师，许多事情她可以不跟父母讲却可以跟这位老师讲，而且这种关系一直持续到现在，包括她的父母在内都不是很清楚。这次出走她谎称请过了假，因而瞒过了所有的人，殊不知这一幼稚的举动却给大学的老师们造成多大的麻烦。
　　人际关系是人与人之间的一种社会关系。心理学知识告诉我们，人是有感情的动物，他们不但有低级情感，而且有人所特有的理智感、审美感、道德感等高级情感。人是生活在社会中的，彼此之间免不了要进行思想交流和沟通。大学校园是人群聚集地，为人的交往提供了便利条件。但如今的大学生活，就人际关系来说，显然比过去复杂化了，究其原因，除社会经济变革的影响外，集体意识衰退和个性化加强是主要因素。因此，大学生良好人际关系的建立应遵循互相尊重、真诚、宽容的原则，团结五湖四海来的同学，努力消除人际各种各样的隔阂，共同成才。

大学补上挫折课
　　一个不知道怎样应付挫折的大学生，不会有美满的大学生活。钱某，女，19岁，大二学生。她可称得上是位品学兼优的学生。两年的大学生活里，鲜花和荣誉似乎总是属于她的，“三好学生标兵”、“优秀学生干部”、“社会实践积极分子”……抽屉里堆满了诸如此类的证书。可是，使她意想不到的是，平日跟她交往较多的同学渐渐离她远去，连一位关系最好的同学也和她疏远了。一天她上课时居然发现抽屉里一张反盖着的纸条，上面写着：“有什么了不起，是个马屁精，哪个不知道你经常跑到单身汉的辅导员寝室去，爱拍马屁打小报告的小人。”她的脸色立刻红一块青一块的。她不敢去找写纸条的人，更没有胆量公开纸条或报告老师，内心感到很是委屈，于是情绪一落千丈，整日郁郁寡欢，沉默少语，夜不安睡，上课注意力难以集中，不思饮食，身体也日渐消瘦。委屈、苦闷、愤懑之情由于得不到宣泄，加上学习成绩的下降，同学关系的疏远，孤怜之极竟然萌发了厌世之念，遂于某日夜深人静之际，趁人不备，企图上吊自尽，后幸被及时发现方免意外。这是一个挫折容忍力差的极端例子。日常生活中，挫折是难免的，如不主动克服，后果将不堪设想。
　　挫折的心理防卫表现形式如上所述，首先是冷漠。冷漠之外，挫折还可以产生以下几种情绪反应：挫折，会使行为人产生一系列的心理防卫措施。
　　固着，是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体在受挫后，需要有一种随机应变的能力方能摆脱所遭遇到的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前学到的方法，盲目地去解决已改变了的情况，“碰鼻子后还不知转弯”便是固着的最好注释。此种情形，比较多见于惊慌失措的时候，如丢失了重要的东西，明知这东西是在外面遗失的，仍不停地在室内翻箱倒柜，问这问那，有时不止一次地重复地进行这种无谓寻找的行为。
　　退化，是受挫后的另一种表现形式。心理学家认为退化乃是受挫后表现出来的一种与自己年龄不相称的幼稚行为，酷