[杂集]最适合中国女性的养颜真法-第6章
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膜，一只手拿着书，一只手梳头，间或腾出只手来加点热水就行，半个小时的时间既充实了精神世界，也美化了外表。或者你还能一边看电视，一边和家人聊天，一边泡脚，一边刷头发��短短半个小时的时间，你不仅美到了头发、身体，就连心灵上的些许尘埃也一并清除，怎不是一个绝妙的身心双飞！
很多网友都反馈说，平时太忙，没时间照顾好自己。解决之道却极其简单：永远不要单独把时间拿出来做单独一件事。事情太多的结果就是容易遗漏，所以我随时随地都会带个小日记本和笔在包里，想起来的事情就会在当天记下，做完之后勾掉。过了一段时间之后，翻开日记本，你会觉得每一天都过的很充实，很有价值。
女人，就该对自己、对生活中的每一个细节怀有敬畏之心，这才是女人幸福的根本。
从头到脚要美丽
第三部分
美丽随时都要从头开始
发型与身体和谐的女人才算是尤物
一个风光明媚的下午，我一个人在南京最繁华的街区里闲逛着，享受难得的好天气。透过玻璃落地窗，我看见咖啡厅里，坐在亮处的一位女子，她的头发显得金光闪闪、灼灼生辉，一头大波浪的齐腰长发，如清泉一般散落在她的肩上。一副若无其事的样子，但你却看得出来她打扮得整整齐齐。当时，从我的角度逆光看去，她的身体线条实在是太美了！
与服饰搭配得好的头发才完美
走在街上，其实我们常常会被柔美的发型吸引，而对一位陌生的女性产生莫名的好感。是头发本身的完美无暇吸引了你吗？那倒未必，其实奥秘在于，越是头发美丽无比的女人，她越是能够把自己的服饰搭配得天衣无缝，让自己从头到脚，每一个部分仿佛浑然天成，明明是精心设计，但却让人感觉无比自然。这一点都不奇怪，不信你照镜子，从头到脚地打量一遍自己，看看是不是那一头秀发最难打理？如果一个人可以把这一不小心就凌乱不堪的头发，都给管理得服服帖帖，她对于自己的身体，还有什么可能照顾不周？
由此我又想到自己那一次尝试BOB
头的惨痛经历：在解决了头发蓬松的问题之后，其他问题依然接踵而来，叫我应接不暇。最头疼的是，每天清晨睡醒总会发现有几缕头发乱飞，因为是短发，乱翘的状况很明显，除非立刻去湿一下水，接着吹干，否则我的BOB
头在外人眼里根本就是个地道的鸟巢。
情急之下只好去拉直，短发也做拉直——这在以前我会认为太夸张，可当时的状况下，我也只能这么做了。短发怎么说都是缺乏女人味，这是不得不承认的事实，所以即使拉直了，效果也很一般。
头发的长度没法一时改变，于是开始在刘海上做功课：中分、偏分，薄薄的刘海、厚厚的刘海，塑造弧度，各种方法试了一遍之后，发觉最适合自己的依然还是——没有刘海。虽然我是长型脸，额头饱满，可适合我的，却千真万确地是不留刘海的额头。
虽然现在流行厚刘海，长脸一般来说也更加适合刘海，可一定要因人而异，适合别人的不一定适合你。
通过反复的对比和尝试之后，你就会发现哪种刘海最适合自己，不要盲目跟风或者盲从发型师。当然如果你的发型师是每周只工作一天、只会说一两句中文、需要提前预约的那种，那还是听他的吧。
假发，是你头发不长不短时的最佳选择
刘海、蓬松度还有头发乱飞的问题都解决之后，整个发型呈现出一副中规中矩的模样，很用心是不错，可这种发型看上去，总是感觉与我的脸是各归各的，完全不属于我的头！
而且最糟的，它缺女人味——并且，我知道，不管怎么倒腾，它都依然不会给我女人味。于是我又结识了假发、接发片和马尾，在头发不长不短的时候假发真的是相当不错的选择，虽然还是会被眼尖的人看出来戴的是假发，不过它的造型感真的很强，至少可以让咱过把时尚的瘾。
假发很好戴，先用网把自己的头发包在头皮上，这个步骤多少还是有点尴尬，除非你长的一幅仙女模样，否则时尽量还是不要当着家人面前做。
接着把假发套上就OK
了，比起反复地做发型不知要方便多少倍。
接发的发片有点复杂，需要一片一片的卡上去，并且稍微不注意，发片上的卡子会露出来，而马尾的选择要注意和真发顺色，有色差就是失败，马尾也不要选太长，很重的，会揪得你头晕。
后来我看到《女人我最大》的节目中，造型师给头发不长不短的女士推荐戴假发，我觉得这是个非常不错的建议呢。
后来，好不容易等到头发稍微长了一点，就去烫了个挂面头，这次为了防止再次烫错，所以提前做了很多工作，看了很多明星卷发图片，挑得眼都花了，好在功夫不负有心人，烫好之后将刘海都卡在头顶，女人味立刻重现。
最好的护发品，实际上是MM们自己身上的经络穴位
如果你的发质糟糕，就像一堆耷拉着的枯草，那么再高明的理发师，也顶多能给你几个小时短暂的美丽。所以归根结底，健康的头发才是关键，姐妹们千万不要舍本求末，只追求动人的发型而忘记了保养！
中医认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使头发亮丽的目的。
妈妈教给我两个简单方法，她说她就是长期坚持下来，所以白头发至今都比她的姐妹们少得多，而且还有光泽。我就借花献佛，把它们拿出来，在这里与MM
们分享吧。
第一就是手腕背面的阳池穴。
按揉阳池穴非常简单，MM
们可以随时随地，想起来就按揉几下。外人不知道，也许还以为这是我们可爱的小动作呢，而实际上却是个保养头发的宝贝，既增长了MM
的人气，又滋养了秀发，真是两全其美！
没事儿的时候，可以常常用手指轻按它，有酸痛感即可。常按阳池穴可以加强植物神经的作用，不但促进了头脂、汗腺的正常分泌，还让发根更强健，可想而知，得到了加强的头发自然是亭亭玉立，而且容光焕发了。
还有就是脚踝上的太溪穴，它是肾经上的重要穴位，能支配头发的营养成分，只需要常用手指轻按此穴，就可以促进我们女性激素的分泌，女性激素充足的MM，头发自然是柔顺亮丽、富有弹性，充满女性的柔美了。
MM
们可以在敲打胆经的时候，顺便按揉太溪穴，根本用不着刻意为它腾出时间。
不管你信不信，无论你在皮肤的保养上花费多大的功夫，头发都是呈现在别人眼前最抢眼的第一道风景！
从头到脚要美丽
第三部分
美丽随时都要从头开始
养护好头发，心情就会大好
烫卷发时要注意的细节
烫了很自然的卷发之后，我又找回了久违的舒适感，就好像一身五颜六色的衣服穿了好几天之后，终于换成了基础色，别扭的感觉消失了，心里感觉真踏实。卷发好适合忙碌的人，早上趁着刷牙时，双手蘸点水，随便抓抓就算是做造型了，顶多用卡子把额头露出来，忙的时候就算是这样出门，也一样可以美得无可挑剔。
不过烫卷发失败的话，很容易让人产生老气、婆婆妈妈或者脾气不好的感觉噢，所以要做足前期准备工作，找到适合自己的卷度和长度，刘海这些细节都要考虑到，不要染太浅的颜色，我们亚洲人还是适合较深的色系，不过即使染了深色系，最后还是会不断的褪掉，颜色变得越来越浅，越来越大众。
就算是用了专业的烫发生化水，发质、光泽度和手感都是不能跟之前相媲美的，加上我之前还离子烫了一下，所以更伤发质了，这种烫发方法是最伤头发的。烫完之后因为忙，就忘了烫染发之后的一个很重要的步骤——保养，后来想起来时就已经来不及了，头发干枯开叉。因为在烫发的时候，头发毛鳞片全部都张开，被蒸得都打开了，这样就可以把定型水或者染发剂吸收进去，烫完之后发型师会帮你冲洗一下。
其实落在头皮和头发里的药水正常清洗程序是根本洗不干净的，回家之后必须用护发素涂抹干发，敷在头发上大概五分钟之后，再进行一遍正常的洗发过程，这样药水才能被彻底的溶解掉，不会留在头皮上损伤头发。
烫伤头发以后的补救之法
光泽度是头发的生命线，所以烫发损伤之后，我只好开始修护受损的头发，修护的过程有点复杂，不过因为修护时你还可以做其他事情，不需要单独占用时间。
将头发弄湿之后再擦个半干，涂上厚厚的一层发膜，拿来保鲜膜，就像裹包菜一样，把头发包在头皮上，裹得像个帽子一样，因为这样很丑，所以要戴个漂亮的浴帽。
接着就可以去做事了，因为活动的时候会出汗，这样就会用自己的体温去蒸头发，不需要再专门买个加热帽，那个的效果没有保鲜膜这样好，加热会让毛鳞片再次打开，而包保鲜膜则是让毛鳞片恢复到健康的状态。10
多分钟过后将头发冲洗干净，这个时间就足够让头发吸收很多营养了，洗干净之后喷免洗的养发水或者免洗的护发乳之类，然后吹干就行了。
每天早晚涂脸的时候就顺便给头发也涂点营养品，免洗型的头发护养都很清爽，而且不会让你的头发变塌，很好用，如果大家购买不到专业护发产品，其实力士也很好用，就连《女人我最大》里都推荐呢，我自己用起来也觉得性价比很高，特别是发膜，很耐用，滋养效果也是立刻就能看得到。如果想对自己好一点，那就卡诗和施华蔻这两个牌子，专业的产品是真的可以让你养发的时候不是在白费时间。
据我所知，很多MM
每天都花好多时间保养皮肤、保养头发，方法对的时候，事半功倍，这让我们越来越有信心；相反的，如果用错了方法还不自知，那么不但变美没变成，反而会让你很有挫折感，一不小心就干脆放弃了。
提醒所有的MM
们，在你把任何一种方法用在自己身上之前，请务必擦亮了你的双眼，不仅要看清楚它们的效果如何，更要懂得它们有没有副作用，见效有多快！只有统统知情，才可以放心使用哦！阳阳自己就是这么做的。
从头到脚要美丽
第三部分
美丽随时都要从头开始
肝血是哺育头发的土壤
只要好好调理肝脏，头发就会变好
头发的毛鳞片就是包裹在头发外面的一层保护膜，烫发或者身体营养不良等问题发生的时候，毛鳞片就不能老老实实地覆在头发外面起到它的保护作用了，毛鳞片都翘起来的结果就是头发干燥、分岔，并且非常容易断，甚至让MM
们严重地掉头发。
不过不用担心，这些一般来说都是暂时的现象，只要得到了你的好好呵护，头发的状况是很容易变回来的。
烫了头发之后，头几次在做完发膜、冲洗头发的时候，发现手指里全是断发。所以我一直在想，即便是用了最豪华的烫发生化水，它的过人之处又会在哪里？头发还不是照样很干燥，照样需要保养吗？后来好不容易想出来一点，那就是昂贵的药水是香的，价格低廉的药水就连闻起来都很刺鼻。除此之外，我就再也想不出来还有别的好处了，不过，昂贵的烫发水也可能会给爱美的MM
一种心理暗示，让咱觉得贵的就一定更有效，烫发效果绝对会更好。
在做过几次保养之后，断发几乎消失，再也没有手指里和梳子里全是断发的情况发生。如果是从发根脱落的头发每天都掉很多，持续保养了一段时间之后还是很多的话，就可以判定是比较严重的脱发了。不过MM也不用惊慌，头发的寿命本来就只有两年，你只是看到它在不断地掉，其实它也每天都在不断地生长，就算暂时掉的多了点，将来还能再长出来的。再说，还有假发可以临时上阵呢！
我的好朋友去烫发，第一次烫的发型失败了，接着又去烫了一遍，想换成其他发型，结果因为烫染的时间太密集，所以烫完之后头发全部都断掉。
那么漂亮的一个人儿天天顶着个平头，但是说实在，虽然第一眼看到她时我吓了一跳，好短！但接着就觉得很时髦，非常漂亮，不但没有影响到形象，反而给她的柔美中增加了一点硬朗和英气，美得更加大气。
既来之，则安之，MM
们只要去好好调理肝脏，受伤的头发很快就会变好了。
肝脏是血库，而“发为血之余”，所以肝脏健康了，头发才不会脱落，在肝脏健康的基础上，做外在的保养和护理，效果加倍！从这两个脏腑出发，我们来具体的介绍一下操作的方法。
调肝护发术
对于肝脏来说，最常见的保养方法无非是情绪平稳，多吃解毒的食物，像绿豆、蜂蜜和豆腐等等，还有饮食清淡和生活有规律。通过中医，我觉得最有效的方法就是理顺气机，然后补血。
如何理顺肝气，我在第一本书里写了很多方法，都非常有用，先通过敲打和按摩顺气，气机顺畅了，补进去的营养才能够被真正吸收，否则很容易化成虚火。所以，大家按摩和食疗两种方法都要做，两个方面都要兼顾，才能收到好的效果。
大多数MM
都略知一二的补血食物，例如几粒红枣，两杯阿胶，一杯甘蔗汁，几粒桂圆，胡萝卜汁，还有菠菜，它们中间，除了阿胶和桂圆有些温燥之外，其他的都可以放心的吃。
温补的食物对于阴虚火旺的人来说无疑是火上浇油，只要是提到补肾、温补和补阳，阴虚之人来说，都要慎重对待，食物的火力还能承受，如果是中药，那就是彻底补反了。
除了上面说的这些，我平时吃金针菇很多，它含铁很丰富，是菠菜里铁含量的20
倍，铁的作用是和蛋白质合成为血浆，一起参与合成血液的还有叶酸，而叶酸在绿叶蔬菜里的含量很丰富，蛋、奶，还有肉类都是补充蛋白质的，绿色蔬菜是提供叶酸，而菠菜和金针菇提供铁，肉制品和蛋也都含有丰富的铁，这样就形成了非常充沛的造血环境，MM们不妨多吃它们。总之，只要你把肝脏这个血库喂饱，你的头发还愁不茁壮成长。
从头到脚要美丽
第三部分
美丽随时都要从头开始
阳气就是洒在秀发上的阳光雨露
老中医告诉我的防脱发之宝
如果你以为头发的问题，只要从头部来养护，那恐怕就犯了“头痛医头脚痛医脚”这个大忌讳啦。前面不是已经提到过了吗，按摩手腕上的阳池穴和脚踝的太溪穴都是养发的独门法宝，足以见得，要养好头发，完全可以从别处入手。
我看到很多MM
年纪轻轻就开始大量掉发，很是苦恼，所以在这里专门奉献一个从老中医那里学来的防脱之宝，希望能为姐妹们解解忧。
很多MM
都知道黑芝麻、核桃这些好吃的坚果特别养头发，可就不明白该怎么用、怎么吃，我刚好从老中医那里偷师得来两个小偏方，与姐妹们分享：
尖椒烧酒：小尖椒20
克切细，烧酒50
毫升，混合浸泡10
天，取出涂抹头皮。
海带拌芝麻酱：这道凉菜是极补头发的，做法就不多介绍啦，超级简单。不过阳阳多说一句，MM们务必将海带多泡些时间，泡发才行哦！不然不易消化，起不到效果就不要再来找我啦！
都以为脱发与肾功能不好绝对有关，但是油性皮肤的MM
要注意了，你们的脱发是另有蹊跷的。我在第一本书里也有所介绍，为什么有的人会满头满脸都出油？这种肤质的人肝胆的负担较正常肤质的人要重一些，所以在
![[杂集]辩驳诡辩的方法与技巧 张晓芒封面](http://www.iixs.net/cover/noimg.jpg)