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第8章

给老爸老妈的100个长寿秘诀-第8章

小说: 给老爸老妈的100个长寿秘诀 字数: 每页3500字

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◆不要和儿子一家住在一起。人与人之间,往往需要一种距离之美——太近,容易期望值受挫;太密切,则容易瑕疵毕露。隔三差五的探望更能激发晚辈们的思念,时常的惦念更能促进家庭氛围的融洽,不和年轻人朝夕相处则更有益于老年人的身心康健。
人生体悟
从某角度来说,假设当您抚养了20多年的女儿就要成为别人家的媳妇时,那种心酸、心痛、不舍的情感定然是难以言表的……只要您想想亲家们将抚育了20多年的女儿给了我家当儿媳,他们现在的心情,肯定是和您嫁女儿时一样心痛。将心比心之下,您的心理就会愈加平衡了,儿媳也自然会成为您最亲的一个女儿。
海是宽阔的,比海更宽阔的是蓝天,比蓝天更宽阔的就是我们的心胸。一个心胸宽阔的人不会为了小事斤斤计较、大发雷霆,更不会因此而影响了自己的身心健康,使自己陷入情绪苦痛的旋涡。放大身心的容量,才会尽享快乐晚年!
古人曰:“海纳百川,有容乃大;壁立千尺,无欲则刚。”这说明,我们的身心就像一个可大可小的容器,只有容积够大,才能承纳万事万物,也只有善于接纳乐观的情绪、善于排遣消极的情绪,才能真正收获一种人生的至高境界。
但在生活中,因为心胸不够宽广而招致的烦恼却不胜枚举。
有的人因为身边人一句话不顺耳,便开始和自己怄气,最后不得不到医院请心理医生帮忙。
有的人因为几元钱的药费未能及时报销,便牢骚满腹,自生闷气,使原本平静舒适的情绪不禁躁动起来,进而影响了自己的身体健康。
还有的人看到老下级对自己不像过去那样热情,或者年轻人对自己爱理不理,心里就感到很不舒服,遗憾和感伤成为了内心的主旋律。
在生活中还曾接触过一位这样的老人。64岁的于某,只因为儿媳妇进门时候没有叫她妈,便气得生了半个月的闷气,睡不好,吃不香。儿子和儿媳妇都深感不解,问她原因,她也不愿回答,甚至拒绝和儿子儿媳交流。由于郁闷聚积,没有地方宣泄,她感到极度痛苦,最后竟然导致心脏病发作,险些造成意外。
由上面几件事情来看,可见能引起情绪不佳的事情大多都不是什么大事,甚至是一些不足挂齿之事。但就是这样一些无足轻重的小事,却会时常弄得人心绪不宁。原因何在呢?就在于自己的心胸还不够开阔,还不能作到糊涂的明智,还不明白容人即是容己的道理。
以上种种事例,至少带给我们三点启示:
◇◇老年人要做到宽心,就要不断调整自己的心态,保持心理平衡。因为心理一旦失衡,烦恼、苦闷、失落等等,就会像小虫子一样爬上心头,使您烦躁不安。并且,心胸的容量太小表面看来是小事一件,发展下去,却会造成心理的失衡,严重危害身心健康。
◇◇任何人的内心世界都是一个可以承载万事万物的容器,没有什么烦恼不能化解,也没有什么沟沟坎坎会过不去。只要学会用积极的情绪去战胜消极的情绪,心胸宽广自然会迎来海阔天空般的心境。
◇◇烦恼的情绪,大多是我们自己人为去制造的。从来就没有什么救世主,也从来没有什么所谓的圆满和完美,只要我们用一颗充满快乐、宽容大度的心灵去感悟生活,好心情尽在您自己掌握。
我国著名的佛学大师、已故佛教协会会长赵朴初先生,活到93岁,应属高寿。他有一首歌谣,名为《宽心谣》,劝导人们心胸要放宽,特别是老年人,更要保持良好的心态,才能身健体壮。现摘录如下:
日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;
遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;
少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;
新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;
常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;
内孙外孙同样看,儿也喜欢,女也喜欢;
全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;
早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;
心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。
可见,宽容是一种美德,一种姿态,一种境界,一种胸怀……心胸宽广,可以令我们不为生活琐事所烦恼,将更多的注意力转移到那些能够使我们快乐的事情上去;心胸宽广,可以让我们能容人所不容,让人所不让,真正做到超脱俗世,收获一种精神上的绝对逍遥;心胸宽广,还可以将一个人的人格魅力无限放大,将快乐的情绪传播给身边的人,让我们尽享他人的钦佩与赞叹。正如歌谣中所说的,只要老年人能够放宽自己身心的容量,定能“不是神仙,胜似神仙。”真正实现颐养天年。
毛泽东主席曾说过:要严以律己,宽以待人。宽容是一种高尚的人格修养,一种“宰相胸襟”,一种大将风度。要心怀坦荡,宽容他人,就必须做到互谅、互让、互敬、互爱——互谅就是彼此理解,不计较个人恩怨;互让,就是彼此谦让,不计较个人的名利得失;互敬,就是彼此尊重;互爱,就是彼此关心,用爱包容大千世界。
老年人如能做到这四点,就能成为快乐的寿星,受人尊敬的贤达。“但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏。”愿天下所有老年朋友都快快乐乐地面对夕阳,高高兴兴地安度晚年,让黄昏晚霞红满天。
“放大身心的容量”有窍门
◆择好友,交善友,多与宽宏大量的人交往。俗话说:“近朱者赤,近墨者黑。”老年人多与心胸宽广之人交往,往往遇到问题后,会由于对方的大度而化干戈为玉帛,问题自然会化为乌有。没有生气的机会,心情自然也就轻松了。而且在长期的交往中,您也必然会受到为人大度者潜移默化的影响。
◆善于把问题看淡,随遇而安。其实,生活中本来没有什么大问题,只要提高自我分析问题的能力,不胡乱猜想,不随意与人家计较,不争名夺利,不嫉妒,对他人宽让一些,一切不愉快的阴影就会迅速消失,换来的就是阳光与快乐。
◆乐于自装糊涂。谁的生活中都免不了有各种各样的小麻烦,如果事事都要丁是丁、卯是卯,搞得清清楚楚,那就难免会把小麻烦变成大麻烦。这时候,如果您学会装糊涂,反而会收到意想不到的良好效果。
人生体悟
快乐是生活的最高境界,如果一个人心情郁闷,对什么事情都没有兴趣,那生活还有什么意义呢?很多事情都是分不清对与错的,因为一时的心胸狭小而心情压抑,失去快乐的情绪,是多么不划算的事情呢?对于非原则的问题,忍让一下,双方不伤害任何感情,都很愉快,何乐而不为呢?“退一步海阔天空”永远是我们老年人修身养性的至理名言。
爱情是没有年轮的,八十岁的老人依旧可以从中找回豆蔻之年的感觉,金婚夫妻也可以从中重拾初恋的情愫。更爱人生的另一半,就留住了年轻,留住了浪漫,延长了幸福的时光。
“我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老。”老伴是许多老人私人生活中最密切、最重要的一部分。有调查表明,70岁以上的老人,有老伴的长寿人群比没有老伴的多。原因是老伴作为生活伴侣,除了可以在生活中互相照顾外,还可以舒解伴侣的精神压力。比如心里有些憋闷的事,因为有老伴陪着,就可以随时诉说不快,从而以更为轻松愉快的态度去面对生活。
这个道理是很容易理解的。相濡以沫的几十年夫妻生活,从青丝到白发,还有什么是对方不了解的呢!一个人的郁闷,分给了最了解自己的人,自然会找到一个最佳的排解方式;一个人的快乐,分给了最理解自己的人,自然会升华为更多的快乐。生活中,拥有幸福晚年生活的老人,无一不有这样的一个共识:
◇◇老伴是能和自己相守到老的人——父母陪伴不了我们一生,儿女长大了也自会离巢而去,只有与自己甘苦与共的老伴才是今生最重要的依靠和陪伴。
◇◇老伴是自己的另一半翅膀——这翅膀不仅仅只有左膀右臂的功用,它是一种精神上的鼓舞,它是一种思想上的理解和支持,它更是促使生活愈加幸福的加速器。
◇◇老伴是今生最大的骄傲——世俗的功名与利禄并不能带给我们真正意义上的幸福,只有身边有一个能够理解和支持自己的老伴,才是人生最值得骄傲的一件事。
由上面的几方面,我们至少可以得到这样一个共识:老伴,才是自己今生最重要的人。自然,最重要的人也最需要我们用心去呵护。动不动就和他(她)生闷气,无缘无故就不理他(她),总是习惯挑剔他(她),等等,这些都不应是我们对待老伴的方式。要知道,老夫老妻,朝朝暮暮,几十年缔结的感情,共同的生活、波折与命运,使双方都产生了深沉的依恋感。这,是任何一种情感也代替不了的一种深厚的爱。
这爱更像是一颗种子,从孕育在土壤里的那一天起,就注定要生根发芽,就注定要开花结果,并随着时间的推移而蔚然成林。虽然,老年时代的爱不如年轻时候那样炽热、那样激情万丈,也不像中年人那么曲折迂回,但它却在时间的累积中蜕变为一种醉人的陈酿,令人欲罢不能。总的来说,老年人与自己的另一半之间一般会有这样三种爱在不断加浓加重——
◇◇朋友之爱。
你说的话,老伴最懂,你的心思,老伴最是明了。甚至一个眼神,甚至一个动作,哪怕只是不经意间的一个神情,他(她)也能立刻心领神会。这,没有经年累月的共同生活,没有志同道合的默契,又怎能达到如此境界。少了青年时期的风花雪月,老年生活需要的更多是互相的理解与支持、赞同与协助,这不是一种浓厚的朋友之爱,又是什么呢?
◇◇亲人之爱。
有人曾说,老年夫妻是剔除了生理屏障的兄妹、年龄相仿的父女(母子)。这话的确有着几分的道理。老年夫妻更像是同胞兄妹般地难舍难分;丈夫看着满脸皱纹、牙齿脱落的妻子宛如自己寸步难舍的母亲,妻子视老态龙钟、两眼昏花的丈夫犹若相依为命的父亲……性情之爱在时间的累积中渐渐蜕变为一种浓郁的亲情,无法割舍。
◇◇恋人之爱。
有爱情才有婚姻,有婚姻才有家庭,有家庭才能拥有一个属于自己的“天堂”,拥有自己的一份幸福。爱情不是青年人的专利,它是人类共有的天性。进入老年以后,度过银婚,走过金婚,爱情的激情确实少了,但却更真实了、更牢固了、更透明了。
进入老年以后,通常情况下夫妻之间的生活会变得越发平淡、机械起来。许多没有心理准备、不善于调节生活的老年人会明显感到夫妻关系鼓噪、乏味,从而出现厌倦、烦恼之心,这在国外被称为“厌倦伴侣综合症”。但如若两个人之间,有着浓厚的上面我们所例举的这样三种情感,生活又怎会平淡,怎会无趣呢?
自然,生命中的太多偶然性是我们不可控制的。双宿双飞并不能决定我们就一定会同来同去,老伴中的某一个人,也许总会先于另外一个先到达那生命的终点站。但,这是人类的宿命,任谁都无法避免。只要两人相守的日子是幸福的,是没有遗憾的,另外一个世界的事,是不必去过多考虑的。再说,不也有很多老人在晚年寻找到了自己的第二个春天了吗!
总之,晚年生活的幸福美满,离不开与老伴的心意相通,离不开真心真意地互相关照。所以,作为一个和老伴相依相偎的人,就应当率先从自身做起,用心对待老伴,真心付出,用细心的照顾与关心点燃晚年的爱情、亲情之火。
“更爱人生另一半”有窍门
◆凡事双人行,多多开发二人世界。两个人朝夕相处,一个人的爱好很容易就发展为两人共同的爱好。爱好对弈,就不妨悉心指点老伴的棋艺;爱好跳舞,不妨就拉上老伴做最亲密的舞伴;爱好花鸟虫鱼,不妨就让老伴成为自己的铁杆同党……只要您用心、细心、耐心,夫妻之间的生活自然会变得丰富多彩起来。
◆细心切不可少,关心日常生活。老伴老伴,老来的伴,不仅需要互相慰藉,更需要互相关照。到了老伴吃药的时间提醒一下,老伴有个头疼脑热照顾一下,辛苦的时候搭把手,多多关心他(她)的饮食起居,等等,这都是一种老来夫妻的幸福。无论亲情还是爱情,都成长在我们日常生活的每一个细节中。
◆不断增添生活的浪漫情致。很多老人觉得夫妻共同生活几十年,没必要还像年轻人一样卿卿我我。殊不知,老年人的婚姻生活也要靠爱情滋润,靠浪漫营造。在每一个值得纪念的日子,都带给老伴一个小小的惊喜;在每一个美丽的黄昏,都和老伴一同感念那美好的时光;在每一个温暖的季节,和老伴一起报名参加老年人旅行团,共同漫步天涯海角……生活的快乐,蕴涵在每一个浪漫的细节里。
人生体悟
老话说得好,得到一个人,你也就属于一个人。当一个人变为两个人,两个人守护着一个共同的家,就必须各尽其责——关心对方、体贴对方、照顾对方、理解对方、满足对方。美满婚姻应该是两颗心的相守相依,两个人情感的互相给予,以及双方灵与肉的和谐统一。对于老年人来说,尤其如此。
人人都会老去,人人都希望有个孝顺的子女。只是,随着时代的不断进步,“孝”的定义虽然未曾改变,但其内涵却在悄悄发生变化。只不过,将自己的快乐寄托在他人的身上,始终是不太稳妥的。
孝敬父母是中华民族的千年美德,古训亦云:百善孝为先。老年人之间的家长里短,赞的是儿女的孝顺,怨的也是儿女的不孝。谁家的孩子对父母更加孝顺,这些老人不仅笑容常在,就连说话吐气也会硬气许多;谁家的儿女若对老人不敬,不仅老人自己心情抑郁,甚至连周围的邻居,也会对此议论纷纷。
的确,“孝”字不但是人们年老之后的精神支柱,更是许多老年人相互炫耀的一种资本。有人说:“幸福老人的喜剧有一半是由儿女导演的,而不幸福老人的悲剧则有一半是由儿女酿成的。”这个说法很是贴切,因为生活中这两方面的事例都不少见。
有两位老人,他们的屋子门对门。其中的一位整天乐呵呵的,没事就在小区里转悠,遇上谁家的孩子在玩耍,他说什么也要凑上前去瞧一瞧,人们都笑称他为老顽童。而另一位却与他的邻居大不相同,这位老人整天将自己关在家中,十天半月也不下一次楼。当老顽童好心拉他出去遛弯时,他却总是将脸一耷拉:“我这孤苦伶仃的,下楼摔着了谁照顾?”原来,老顽童的儿子每个月都会过来看他,并给他带来大包小包的零食以及老人喜爱的玩意。而另一位却恰恰相反,一年到头家里也没个“客人”前来,女儿偶尔来通电话也是吵着要钱。老人整天对着冷冰冰的屋子,心情又怎会舒坦呢。
家有儿女孝,活到九十不显老。没错,儿女是父母的小棉袄,儿女的孝顺是老人的美容膏。但是,天再冷,棉袄也不能全搭在身上;想变漂亮,美容膏也不能天天糊在脸上。过分看重儿女的孝顺,甚至规定儿女的言行给这种美德上纲上线,未免曲解了“孝”的本意。
其实,随着时代的不断进步,“孝”的定义虽然未曾改变,但其内涵却在悄悄发生变化。古时候,子女不但要为父母守孝三年,还必须结庐斋戒,这事若是放在今天,恐怕连仙去的老人也会不笑九泉。古人卖身葬父、剜肉救母的典孝事例,虽令人称赞,却实不可推行。试想,如果儿女为了父母情愿放弃事业、放弃生命,老人又岂会真

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