吴佩慈教你做美丽达人-第3章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
1。先用干手挤压出卸妆油于手心，使其温热。
2。沾满于全脸，轻轻由内往外画圈按摩两分钟。
3。再用清水加以乳化使彩妆浮出。
4。再用温水彻底清洁，最后还需要用洗面奶再洗一次才行喔！
WASH
能够好好的洗个脸也是一门大学问，当你觉得洗完脸后有点紧绷或是干涩时，可能你用的洗面奶就不对了喔！水温请用温水30度以下，免得过度洗去皮肤上的保护油脂，洗脸一定要能面面俱到，才能先保护好皮肤的底层，也才能接受及吸收接下来的保养品们！
第三部分：
第21节：脸部保养（图）
1。将洗面奶挤于手心，加水后搓出泡泡（可避免脸部过度摩擦）。
2。由油腻的Ｔ字部位和下巴开始洗，再用整个手心轻轻按摩及清洗脸颊。
3。鼻翼两侧、鼻尖和眉心以及脸的周围，不要忘记仔细清洗喔！
4。用流动的温水洗净，再用冷水加以清洗，再度清洁和收敛毛细孔（可使肌肤更细致）。
脸部保养一套保养品打天下和拼四季的方法是不行的，我大约有四套保养品在交替使用（分别为：保湿、美白、加强代谢，以及镇定敏感皮肤专用），有时洗完脸，不干燥也不紧绷的时候，我也会只用用眼霜就算了，因为皮肤本身就有良好的自我修护与代谢和防御的能力，过度的使用保养品而造成依赖的惯性也不是件好事，所以能看情况再来调整是比较理想的！（不要宠坏了皮肤，以后会越用越高效能的贵货才行！）保湿·美白保湿护肤的重点在于水分的补充。
美白夏天或是曝晒过后就需要好好淡化黑色素。
代谢·敏感加强代谢脸部暗沉与没有光彩的时候，需要的就是加强皮肤的代谢了。
敏感换季或工作过后，我的皮肤就会变得很敏感很糟糕，镇定与修护就是唯一的方法了。
特别护理眼部·唇部
第22节：嘴唇是女生五官（图）
眼部爱笑、表情很多、又加上皮肤干燥和严重黑眼圈的我，眼霜（眼胶）已经是必备的保养步骤之一了！
眼部的肌肤是很脆弱的，所以化妆水、乳液，以及任何非眼霜类的商品请不要擦到眼睛周围，用眼霜除了滋润、消除小细纹、对抗黑眼圈、浮肿跟紧实之外，也可以搭配轻微的按摩来帮助加强代谢和消除暗沉，只要有耐心的持续使用，效果是很不错的！（不要买对你而言太油的，以免长出油脂粒和肉芽喔！）眼膜的保湿和美白黑眼圈的效果也很不错！
唇部遇到干燥的季节和地方，以及身体水分不够的时候，唇部都会干裂、脱皮，甚至是破皮到流血，其实是很痛很不舒服的！加上唇部的角质层很薄，又只有少量的皮脂腺，保养唇部使其不受外界刺激，又可以湿润饱满，不但没有太深的唇纹，更没有色素沉淀，其实也是非常不容易的。外出时有防晒系数的护唇膏不可少，睡前的唇部保养品或护唇膏也是一定要的！如果用了持久型口红也一定要卸干净，不然极为容易色素沉淀！嘴唇是女生五官里很突出、也可以看起来很有精神、很可爱又很性感的一个部位，不美美的不行喔！
美白·淡斑加强美白“一白遮三丑”也是我奉行的指标，美白首先是始于防晒，再来才是使用加强代谢的美白商品，我对美白商品很容易会出现过敏红肿的现象，所以大多都用敏感型的美白商品和吃维他命Ｃ来从体内美白起，或是边洗半身浴和边敷美白面膜来美白。（但面膜的效果短暂，只能救急，不能长久！）冬天也是需要美白防晒的，因为紫外线随时随地都存在喔！最好是出门时能戴帽子和撑洋伞，虽然难看，却效果最好！
第23节：淡化斑点（图）
淡化斑点我也是雀斑的受害者，虽然大家都说很可爱，但是我老觉得像是脸上长了小芝麻，或是一堆小蚂蚁在搬家，擦美白产品，常常是脸白了，雀斑却更明显了，所以针对淡斑的商品，近来也很流行，我也把它当成救世主一样的在使用，对我而言美白不是时时需要的，但淡斑的功课却是永远的，若你也是拥有雀斑的体质，也一起努力点吧！记住，良好的防晒真的才是美白及淡斑，才是根本喔！（去脉冲光和雷射也不赖，但要小心事后的照顾）急救护理今晚有重要聚会，明天要拍照或约会，下星期要参加派对，但是皮肤暗沉到像黄脸婆而不敢出门的时候，我就需要些高效能又立即可以见效的奇迹式产品了！像去角质、面膜、按摩都可以使光彩度、美白度、保湿度立刻增加，“今天最美的人一定要是你”的急救保养法，是超级懒人或生理期前后的大法宝喔！按摩也可使皮肤紧实和代谢废物，所以有空时好好的按摩一下吧！
迷路*很没有安全感的我绝对不能迷路幸好这世界还有一样东西叫“地图”HAIR CARE从小到大，我都是保持直长发，很幸运地不但量多也乌黑亮丽，到了开始工作以后，不时的染发烫发，以及工作时又常上电棒上完后又立刻再夹直的，真的对头发很伤！再加上我是干性发质，很容易干涩、枯黄，所以必须定期去护发和剪分叉。我平时也很注意洗发精的使用，不在短期内重复使用才刚用完过的相同洗发精，以免过多一样的化学物质残留在头皮上，其实拥有健康的头皮才会有健康的头发，仅次于脸，对我而言最重要的就是头发了，平时的居家护理，我也都装备得非常齐全，没时间去沙龙护发时就自己来，日常的护理是最有效、最省钱并且最重要的！（洗护发用品也分不同发质而选择使用不同产品喔！）
第24节：正确的洗发步骤（图）
洗发正确的洗发步骤，是先将发尾打结部分梳开，然后将头发全部梳顺，再用温水将头发打湿（切忌用热水，会无形中伤害头发的保护层），再将洗发精放在手心中加水搓成泡沫后，均匀的涂在头发上，然后轻轻地用指腹按摩头皮（约3分钟左右），再逐一清洁每根发丝，接着用温水彻底地清洁，由发根到发尾确实洗去泡沫与残留的化学物质（如油性发质，可再清洗一次），并且洗发的重点是在头皮的清洁，不可以偷懒喔！
润丝洗完头后，先将头发用毛巾轻压至微干，再涂上润丝精，停留3到5分钟，再用温水冲洗（需要润丝的只有头发，所以请不要连头皮也一起润丝喔！），我的秘诀是最后再用冷水冲洗一次，收缩头皮和毛鳞片，使其不易受伤（效果好像还不错！）。
吹干不吹干头发，会很容易引起头痛或感冒（所以不推荐如此的护发方式），先用毛巾将头发小撮小撮地轻压至微干（千万不可以用搓的），再涂上免冲水护发油（乳），以隔绝吹风机的热度，避免二次伤害，并且保持吹风机与头发约十厘米以上的距离，先用吹风机由头顶开始将头皮吹干，再将发丝吹至七、八分干就可以了，最后也别忘了用冷风吹一下，让头发降温，也可使毛鳞片收缩，能够使头发更柔顺、更不易受伤喔！
第25节：平时护理与保养
平时护理与保养梳理头发可以刺激头皮的血液循环，加速头发的生长，但是切忌用力拉扯头发，以免断裂和无形中的伤害。出门前梳理头发，太干燥并且打结的时候，先用点护发油再整理也会比较好梳开，并又兼护发喔！（不冲水护发乳真的是我的好朋友！）日晒也会使头发干枯，所以户外活动时，要先为秀发喷上或涂上有防晒功能的头发专用品才行喔！
特殊护理打结·分叉·断裂打结平时梳理头发的时候，不要随便用力拉扯，先把发尾的打结部分梳开，再顺着头发生长方向梳理，另外多使用含蛋白质及水分的产品来巩固头发表皮的保护膜和毛鳞片，来强化发质。（真的打结很严重时，洗发前先用润丝将其分开，再使用洗发精，也是一个诀窍喔！）分叉兼断裂经常染和烫发，或是刚染和烫发后的一星期内，会很容易使头发的毛鳞片受伤，缺乏水分及养分及蛋白质。涂抹不冲水护发乳和常做深层的护法，也可以帮助改善发质，当然，已经分叉的头发还是要剪掉才行（多年来我不曾使用到过任何有效可以使分叉头发变回健康头发的产品），一星期一次到两次的深层护发，其实就已经很足够了！（用浴帽或热毛巾包15分钟以上，才能使昂贵的护发乳被好好的吸收喔！）
第26节：BODY CARE＆KEEP
BODY CARE＆KEEP二十五岁以后，新陈代谢与循环都会变得低落，皮肤自然也变得干燥，没有那么吹弹可破，也容易造成局部肥胖或是产生橘皮组织。还有毕竟是身体的皮肤是全身的最大面积，不好好努力爱护怎么行？从清洁（沐浴）到护理（擦身体保湿产品）都是缺一不可的，冬天气候干燥，更是要好好努力啦！使用瘦身霜来按摩和帮助促进代谢、循环排出废物、消除水肿，使身体局部变得纤细一些，也是效果不错的喔！（但要有恒心，不可半途而废！）洗澡沐浴、清洁有分含皂与不含皂配方，酸碱值和清洁力以及刺激性等等也都是选择沐浴用品时的指标，我的皮肤比较干燥，所以我会使用含有保湿锁水成分、PH值介于4。5至6之间、比较不容易伤害皮肤的沐浴用品（最好要是沐浴乳，因为肥皂对我而言有一点麻烦！），水温也最好不要超过38度，免得过度洗去皮肤上的保护油脂喔！
保湿身体保湿、护理使用身体保湿产品的最佳时机就是趁刚沐浴过后，身体还微湿的状态，保养品其中的油分很容易锁住皮肤上的水分因而形成保护膜的时候，立刻涂上各式乳液、乳霜或润肤油来滋润一下！我最喜欢有香香的味道，或是容易放松心情的保湿身体乳霜了！（外出约会前，可以擦上有微量亮粉或是香水味的身体保湿产品来美化身体喔！）（夏天的时候，美白的身体乳液也是我不可缺少的法宝！）
第27节：刺激胸部的穴道
胸部用莲蓬头以冷热水交换刺激胸部的穴道，达到紧实功能。沐浴后再用胸部精华液以指腹由外侧绕着胸部环状按摩至锁骨下，再加强按摩胸部正下方内侧和两胸部中间的穴道，最后再由下往上轻轻拍打胸部30至50下。（可以丰胸、提胸及防止下垂。）PS。胸部除了大小之外，线条和肤质也是很重要的。超过二十多岁，其实就没有太多有效可以让胸部再度发育的方法了！就算有功效，大多也都只是短暂的肿胀或是荷尔蒙的副作用。但是气血循环良好的身体自然就会有既丰满坚挺又结实的胸部，所以按摩、食补与运动都还是有帮助的！不一昧地追求大，而更要追求符合自己身材比例的丰满，才是我在努力的目标！胸部的简单保养大家也要开始研究一下啰！如果你还在青春期，快请妈妈帮你补一下，也不要随便的乱减肥以免影响到应有的发育喔！
笑不开心的时候勉强扯下嘴角微笑一下心情居然也会变好那咱们就笑吧！
HAND＆FOOT CARE最能够表现出一个女生有多爱美和整体清洁感的地方，应该就是手与脚了吧！穿得美美的，伸出双手时却又干又黑，丑丑的会有点丢脸。穿着最新款的高跟凉鞋，结果脚趾甲又黄，脚跟又干裂，那也有点煞风景了吧！手与脚的保养，是为了美观，也是为了低头时能看到的美丽事物喔！
第28节：手脚简易保养
手脚简易保养
手部简易保养、上色
1。先用化妆棉沾满卸甲液，将旧的指甲油卸除干净。
2。再用磨甲片和指甲呈角度约45度，用同一方向修磨指甲，到喜欢的长度和形状。
3。用三面式的抛光棒，轻轻地由粗的一面开始磨到最细的，可将指甲表面磨平，并且使指甲呈现光泽。
4。将指甲泡入护理修护剂中，使指甲强韧，并将甘皮软化。
5。涂上甘皮清除霜（软化剂）之后，用木棒在甘皮部分轻轻地用画圆的方式去除多余甘皮。
6。涂抹甘皮修护油于指甲边缘，用指腹轻轻地按摩，补给养分使指甲强韧健康。
7。整只手涂上护手乳，一只一只手指地按摩，使手部血液循环顺畅，并滋润手部。
8。先将指甲表面的油份去除，再在指甲表面涂上护甲油（Basecoat）或是硬甲油，来强化指甲表面。
9。涂上指甲油，由指缘部份向指尖方向涂起。上色要上两次，才会使颜色更好看。
10。在指甲油快干之前，涂上快干剂（Topcoat），可使指甲快干之外，更可使指甲油不易脱落损坏，更有光泽。
脚部护理
脚指甲面的护理以及上色与手部相同。
1。护理时机是在泡过精油或刚洗过澡，皮肤还很柔软的时候。
2。将摩砂膏均匀地涂在脚部上，以画圆的方式按摩。
第29节：特殊护理
3。用足部去角质磨棒，将脚跟部或是有角质层过度堆积而干燥粗裂的地方，轻轻地先以粗的一面磨过后，再以细的一面磨过一次，请务必不要磨得太过度，以免破皮、流血。
4。清洗后涂上乳液加以滋润及保湿，脚跟部份可加强涂抹及按摩。
特殊护理脚皮龟裂当脚皮严重龟裂时，请在洗澡后立即涂上足部乳液，并穿上袜子，使皮肤可以充分吸收到营养及软化角质层。
灰指甲当指甲出现灰指甲的状况时，建议先去看皮肤科医生再做处理。
甲面变黄当甲面过于没有光泽、变黄时，请将表面磨除，或是确实涂上护甲油。如擦了指甲油，回家之后应立即将其卸除，使指甲表面可以呼吸，会变得健康一些，不然的话还是减少擦指甲油的频率吧！（也有可以使指甲表面看起来不黄的Base喔！）答案*你老说我为什么总是想得太多为什么总是把事情想得那么复杂呢？！
很简单只全因为我是女人啊！
腹肌我老觉得自己永远都有小腹，是个名副其实的小腹婆，就算饿了一整天没吃饭，肚子还是一小圈游泳圈在那里，我都会怪罪到自己太胖了、吃太多了，但我想我其实需要的是先运动来强化腹肌，建立核心肌群，等到能够站姿正确，并且能养成好的运动习惯时，再来减肥也不迟吧！我的切身经验是，吃饱饭后不要立刻坐下或睡觉，先散步一下或站一下，而且少吃消夜，多吃蔬菜水果和非加工的食物，一旦便秘解除了，宿便排出了，小腹也会跟着消失的！运动的话我比较推荐Ｃ字型仰卧起坐，既不会伤害脊椎，又可以有效的运动到腹肌，消除多余的脂肪！
第30节：性感的Ｃ型操
模特儿般性感的Ｃ型操
1。坐在地上，背部打直，双脚与肩同宽，然后膝盖屈起，双手交叉举于在胸前。
2。腹部向内缩，身体向后弯曲45度，使身体呈现Ｃ字型，眼睛看肚脐，把力量集中于腹部，把腹部向内缩到最紧，然后自然呼吸停留5秒钟。
3。再将身体慢慢拉回，回到（１）的状况，然后反复练习10次。
标准仰卧起坐
1。躺在地上，屈膝，双腿与肩同宽，双手交叉，往上向天花板方向伸直。
2。吐气时利用腰腹的力量，使双手往膝盖靠近，眼睛注视肚脐，使肩膀离地，维持数秒钟后慢慢放回身体，再重复练习10次。
瘦腰
脊椎侧弯和椎间盘突出的我，穿低腰裤的时候永远都会掉出两块腰部侧后方的赘肉，我真的很气！一去健康检查，体脂率居然也超高，真是的！所以现在正在努力地上普拉提和瑜伽课，对我很有用！甜食也开始慢慢的戒了！居家运动之中觉得侧体旋转最有用，多试试，一起制造腰部的性感线条吧！
纤纤细腰操：
1。躺
