病美人不做正经替身-第46章

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　　温肃柠擦了擦汗，又喝了两口水，等到心跳和呼吸暂且平复，开始拉伸运动。
　　他身体的柔韧性非常好，把腰挺直了弯下去手掌能贴紧地面。
　　“今天练什么？”
　　“来练练腿。”牧云笙道，“不少人都喜欢按着上半身使劲练，但我觉得腰部以下才是最需要锻炼的，毕竟下半身占人身体重量的60％呢，下盘稳了，做更多事情才能更轻松。”
　　温肃柠乖乖应了声好，这些东西他不懂，但好在只需要安心听牧云笙指挥就行。
　　相比于其他私教，他可以对牧云笙托付全部信任，直到现在牧云笙也在无偿服务，他甚至都没带温肃柠站体脂秤，还悄悄地给温肃柠说，其实这种通过微电流测量的仪器给出来的结果并不准确，只能作为一个基础的参考。
　　训练的结果如果好，能够非常明显地用肉眼看出来，压根就不需要用仪器进行测量。
　　特别是现在温肃柠主要想通过增肌增重，不需要专门去根据体脂率和蛋白质含量进行结节食，压根就没什么去测的必要。
　　“而且吧，只要是你走进健身房，教练或多或少都会说你这里那里有点问题，要不然人家怎么教学生赚钱呢？”牧云笙凑在温肃柠耳边悄悄地道。
　　温肃柠觉得也是。
　　他现在只需要安安心心地听牧云笙的话，好好锻炼就行。
　　牧云笙拿了个2。5千克的壶铃，给温肃柠演示了高脚杯深蹲的动作要领。
　　“来吧，看看能不能做上十六个，一定要注意把腰部挺直，腹部收紧。”
　　金属壶铃的体积不大，单纯抱着感觉不到多少重量，可经过了先前的训练，温肃柠已经不敢小瞧任何重量设施了，光是个0。75千克的哑铃举起来都能把他累得够呛。
　　温肃柠尝试着蹲了两下，还行，他的膝盖并不像肘关节那样容易弹响。
　　因为是刚上来的第一组，他做得还比较轻松，少年双手捧着壶铃抵在胸口，面对着镜子鼻吸口呼，配合着呼吸，蹲下又起身。
　　“站起来的时候要有大腿和臀部收紧的感觉。”牧云笙说着，将手掌贴在温肃柠的臀侧，“就是那种突然绷紧——对。”
　　运动裤柔软布料下的身体紧绷，明明应该是严肃认真的教学环节，牧云笙的思绪却一下子跑偏了。
　　他甚至都往回缩了一下手，因为牧云笙意识到，抱着这样心态的自己在冒犯温肃柠。
　　虽然对方并不知道，还在努力的收紧肌肉，试图做得更加标准。
　　“很好，就是这样。”牧云笙心慌意乱地后退两步，和温肃柠之间拉开合适的安全距离，嘴上给他数着个数，脑子里乱成了一锅粥。
　　单纯的一次两次也就算了，可类似的情况一多，他慌了。
　　牧云笙很难解释此时此刻的究竟是何种感觉。
　　他明明压根就没做任何运动，心跳的却异常急促，咚咚声响都震动着耳膜，不、不光是跳的很快，还带着很明显的心悸感，仿佛全身都想要跟着一起打颤。
　　他迫切地想要做点什么缓解，可是先前学到的知识中，没有任何一点能告诉他现在应该怎么做。
　　温肃柠做完了第一组的十六个，腿部开始出现酸胀感，他将壶铃放在地上，对牧云笙道：“感觉还可以。”
　　“那就好。”牧云笙下意识地作出回答，然后他便惊讶地发现，所有令他感到不适又手足无措的症状，全都因为和温肃柠的对话消失。
　　牧云笙愣了愣。
　　难道说刚才他只是想要同少年说话吗？
　　他轻轻皱了下眉，抿起薄唇尝试着回味，好像那种感觉并不是难受和心慌。
　　而是……一种迫切的渴望。
　　想要和温肃柠聊天，想要和温肃柠接触，想要让他看着自己。
　　牧云笙从小到大几乎什么都没缺过，需求感于他而言相当陌生，如今突然出现，也让他束手无措。
　　他是应该任由其发展，还是努力忍住呢？
　　不可以。不可以做过分的事情。
　　他最开始真的只是想要帮助温肃柠锻炼身体增强体质，并非像现在这样，总是冒出占他便宜的想法。
　　而、而且他们俩都是男的，怎么可以呢？
　　牧云笙深吸口气，他按耐住想要将手搭在温肃柠肩膀上的冲动，在彻底想明白之前，不能再像从前一样随心所欲地动手动脚了。
　　他之前怎么就没发现呢？自己总是会很频繁地主动和温肃柠产生身体接触。
　　搭个肩拍拍背什么的都是基础，还有握住他胳膊、手腕这种，明明在考教练证的时候，实战操作的要求之一，就是要跟学员保持礼貌的肢体距离。
　　温肃柠表现的不太在意，而他也把这当成了一种理所当然。
　　他们俩现在是很好的朋友了，经常做一些身体接触又有什么问题呢？
　　可是温肃柠肯定没想到自己脑子里会产生别的想法吧。
　　牧云笙头一次无比强烈地产生了挫败感，因为他发现自己的外卖名起得好生动形象，他就是个阴暗柠檬，不，阴暗西柚。
　　如果温肃柠知道他脑子里见不得人的想法，肯定会非常嫌恶吧？
　　温肃柠在私教区走了两圈，等到心率稍微缓解，再度来到牧云笙身边，开始了第二组深蹲。
　　这一回就比上次疲惫多了，做到第十五个，温肃柠明显感觉到了吃力，他咬紧牙关，在牧云笙的鼓励下，做完了最后一个。
　　镜中少年白皙的面庞完全憋红了，就连眼眸似乎都泛着水光，他急促地深呼吸着，一颗心在胸腔中咚咚直跳。
　　腿非常酸。
　　温肃柠想要稍微拉伸一下，缓解不适感，被牧云笙制止。
　　“不行等到结束之后再拉伸，现在要保持紧张充血的状态。”
　　温肃柠闻言乖乖地收回了架势，他并不是个会偷懒耍滑的人，但为了有个提前的心理预期，还是问牧云笙：“一共要做多少组呢？”
　　“今天第一次，先做四组吧。然后后面还有一个动作，不过那个相对来说会比较轻松。”
　　还得再做两组啊。温肃柠深吸口气，尽可能地调整状态。
　　做到第三组的时候他已经很艰难了，等到第四组的后半程，几乎没办法自己站起身来，就算大脑如何强烈的朝着大腿肌肉发出信号，它们也不听使唤。
　　见温肃柠挣扎着起不来，牧云笙下意识地伸出手，想要支着他的腋下借点力道。
　　很快他就将手缩了回去。不，不行。
　　“好了就到这里吧，别累得太紧。”牧云笙从温肃柠手中接过壶铃，原本轻轻松松就能抱起来到5斤重量，对此时的温肃柠而言已然重如泰山。
　　无氧运动带来的不适感来得快退得也，温肃柠蹬了三分钟的自行车，肌肉的酸痛缓解许多。牧云笙没让他休息太长时间，开始了下一轮的后撤步练习。
　　再做完将近50个后撤步下蹲，温肃柠的两条腿已经抖的不像是自己的了。
　　他年纪轻轻就感觉到了什么叫做真正的颤颤巍巍，就连走路的姿势都变得相当怪异，仿佛整个下半身软的像一坨面条。
　　“行，今天就结束了。”牧云笙将水杯递给他，“出了这么多汗，多喝点水。”
　　他犹豫片刻，还是下定决心地道：“躺在垫子上，我给你做下拉伸。”
　　今天温肃柠头一回练腿，如果不好好拉伸，第二天睡醒绝对会疼的连路都走不了。
　　牧云笙拿过泡沫轴，蹲在已经仰面躺好的温肃柠身边。
　　他身体前倾，将泡沫轴压在温肃柠的腿上。
　　强烈的疼痛让温肃柠的眉头瞬间就皱了起来，不，不光是疼痛，同样难以忍耐的，还有泡沫轴顺着大腿向上滚动，带来的痒意。
　　“啊——”
　　就像是他这么能忍耐的人，也不住叫出声来。
　　温肃柠本能地想要躲避不适，他扭起身体，试图逃离泡沫轴的压制，但哪是这么容易就能躲开的。
　　少年的痛呼传入耳中，让牧云笙手下的力道顿了一瞬，他只能假装什么都没听见，继续按照标准要求给温肃柠放松腿部肌肉。
　　其实他可以说点什么话来转移温肃柠的注意力。
　　但无论是说“忍一忍”，还是“一会儿就过去了”，都感觉好奇怪啊！


第43章　
　　牧云笙就只能尽量快速且安静地帮他放松。
　　两条腿的前侧很快压完，他指挥着温肃柠翻过身来，少年趴在地垫上，因为知道拉伸会带来疼痛，身体不自觉紧绷着。
　　这样一看，温肃柠的屁股还挺翘，明明人挺瘦——
　　啊啊啊啊啊啊啊住脑啊你在想什么？！？！？！
　　牧云笙握着泡沫轴往自己脑门上来了一锤，他面无表情地紧紧绷着唇角，强行压住脑袋里所以乱七八糟的想法，将泡沫轴压在温肃柠脚踝位置，向上，从小腿开始放松。
　　温肃柠努力憋着，他两手紧紧攥拳，顶多是从鼻腔中冒出两声闷闷的憋气音。
　　终于把所有重要肌肉全都放松完，不光是温肃柠松了口气，牧云笙也是。
　　他甚至都热出了一头汗水。燥热。
　　温肃柠爬起来走了两步，明显感觉到原本颤颤巍巍的双腿轻松了许多。
　　既然牧云笙就要去柜子处拿上水杯招呼他离开，温肃柠赶忙道：“肩膀也想要拉伸。”
　　温肃柠一整个白天都在电脑前打字，就算用了人体工学椅和键盘，肩颈也要紧绷，每次牧云笙帮他放松之后，他都特别舒服。
　　牧云笙身体一僵。
　　他已经在很注意的避免和温肃柠产生身体接触了，可如果是拉伸肩膀的话，就必须要用很亲近的姿势。
　　面对着少年期盼的目光，牧云笙说不出拒绝的话语，因为根本就没理由。
　　他总不可能告诉温肃柠，我对你有不正常的想法，所以暂时不敢碰你吧。
　　牧云笙喉结上下滑动，最终还是答应道：“好。”
　　双臂被抱住，整个上半身向上提拉，后脑和肩膀贴住牧云笙胸肌的那一刻，温肃柠心中突然冒出了隐秘的满足感。
　　他几乎立刻就意识到了这一点的不同之处。
　　温肃柠觉得有点好笑。
　　难道说他想要的不单单是肩膀放松，还包括享受柔软胸膛吗？
　　要是什么时候自己也能有就好了。
　　不过看他的小身板，可能得过上个两三年才行。
　　神游之际，牧云笙松开了他的手臂后退一步：“好了，咱们回家吧。”
　　温肃柠站起身来，他喝了两口水，等着牧云笙去更衣室换回常服，两人便并肩朝着闸机处走去。
　　牧云笙中途休息的时候点了杯奶茶，让外卖员放在前台了，大汗淋漓的运动过后来一杯高糖分的奶茶，是多么一件美事啊！
　　温肃柠看他美美喝着，突然冒出了也想尝一口的冲动。
　　真的有这么好喝吗？能让牧云笙几乎每天都要点。
　　到现在他印象最深刻的还是两人初见时，牧云笙塞给他的那杯草莓云泥麻薯。
　　自从开始系统性的锻炼，他的精神状态明显好了很多，失眠的情况有所改善，再也不会像刚开始穿过来时那样，躺在床上半天都睡不着了。
　　如果自己就喝一口，应该不至于失眠吧？
　　“好喝吗？”
　　“好喝。”
　　“我能尝尝吗？”
　　“嗯？这个是奶茶，你喝了没事吧。”
　　“一口应该问题不大。”
　　“行。”牧云笙答应着，低头从自己的健身包里寻找吸管，还没等他翻出来，就感觉到自己端着奶茶的那只手上，传来了轻微的力道。
　　只见少年凑近过来，直接就着他的手含住了吸管。
　　几秒钟之前，这根吸管还在牧云笙的唇中。
　　牧云笙当场愣住了。
　　这是他用过的吸管唉，温肃柠难道不会觉得恶心吗？！
　　好像先前去洗浴中心的时候，他不小心用温肃柠的杯子喝了水，温肃柠也表现得很淡定。
　　看来他们两个都属于不算讲究的人。
　　牧云笙的心情万分复杂，他有点紧张，又有点雀跃。
　　他注视着温肃柠，看少年矜持地吸了一小口，抬起头来。
　　温肃柠把豆乳玉麒麟含在口中，慢慢品尝着味道。
　　很甜，也很香。
　　就是这玩意儿喝一口觉得很好，喝多了难道不会腻吗？
　　温肃柠对牧云笙的胃口又有了新的改观，他发现牧云笙真是吃嘛嘛香。
　　“还要再喝吗？”牧云笙问。
　　温肃柠摇摇头：“就这一口就行，万一晚上真睡不着觉就糟了。”
　　牧云笙嗯了一声，他故作镇定的重新含住吸管，同时用眼角余光瞥着温肃柠，确定少年并未察觉到自己的异样之处，在心中暗暗松了口气。
　　今年夏天可真热啊，总是让他动不动就冒出很多汗。
　　牧云笙的身体状况很好，无论咖啡还是茶，就算在睡前喝，他也一样能倒头就睡。
　　但今天他躺在床上，久违的睡意全无。
　　失眠的体验是如此新奇，他一会儿翻到左边，一会儿翻到右边，一会儿又把姿势调整成平躺，但无论哪种，过上片刻都不舒服。
　　牧云笙摸过来手机看了眼，距离他躺到床上已经过去了四十分钟。
　　夜深人静，睡意全无的状况下，人很容易胡思乱想。
　　牧云笙想到了温肃柠拉伸时发出的痛呼，少年眉头紧紧皱着，忍耐着疼痛和不适，他整个身体都紧绷起来，而自己为了保证拉伸的效果，让他尽力放松。
　　牧云笙：…………
　　他僵硬地用脚掌踩住床铺，把膝盖支起来。
　　啊啊啊啊大晚上的你干什么啊！
　　牧云笙从十六岁就知道怎么自己解决问题，那个年龄段的少年稍不留神，就容易沉迷其中，但得益于教育的完整，他也知道如果经常弄很可能会就此停止长个，为了自己的身高，一直都很克制。
　　有一个虚拟的幻想对象很正常，可当幻象成为现实生活中认识，还关系很好的人时，这种感觉就染上了强烈的负罪感和内疚。
　　牧云笙鬼鬼祟祟地缩在被子里。
　　过了几分钟，他光着脚下了床，直奔卫生间。
　　十五分钟后，他重新回来，就算处在贤者时间内也毫无睡意。
　　牧云笙拿过来手机，翻了两遍自己微信里的联络人，最后还是点开了和颜橙珂的聊天框。
　　＇我要死了。＇
　　他输入着下一条信息，就看到对话框里弹出颜橙珂的消息气泡。
　　颜橙珂：＇？＇
　　颜橙珂：＇需要我给你联络火葬场不？＇
　　颜橙珂：＇你咋啦？＇
　　牧云笙：＇你怎么还没睡啊这都一点了。＇
　　颜橙珂：＇看电视忘记时间了，刚躺下准备睡就看到你要死要活。＇
　　牧云笙：＇我给你说个事。＇
　　颜橙珂：＇有屁快放啊！＇
　　牧云笙：＇我可能喜欢上了一个人。＇
　　颜橙珂：＇……＇
　　颜橙珂：＇就这？＇
　　牧云笙：＇？？？你都不惊讶的吗！＇
　　颜橙珂：＇从你蹲在片场角落里抱着手机嘿嘿傻笑的时候我就猜到了，睡了，明早再聊。＇
　　牧云笙：＇你给我回来！＇
　　然而这条消息没再得到回复，看来颜橙珂是真的放下手机睡了。
　　牧云笙心情万分复杂。
　　难道说自己很早的时候就已经喜欢上了温肃柠，只是一直都没有察觉吗？
　　怪不得那个时候颜橙珂三番两次地过来询问。
　　只是究竟要怎么办啊！她怎么突然就去睡觉了呢？还不如直接不理他呢！
　　牧云笙郁闷地躺在床上，不由得回想起自己和温肃柠相识后的种种。
　　他可以确定在刚和少年认识的一阵里，自己是完全没有任何想法的。
　　也许很多人会因为温肃柠长大好看冒出心思，但牧云笙显然不属于这一类，从小到大他见过的帅哥美女数都数不过来，就连他自己也是万里挑一的大帅哥。