他好爱我-第6章
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陈知确点点头，带着温诗侣往健身器材的方向走：“听你的意思，肌肉酸软无力，那肯定得做一下肌肉拉伸，重点让自己的身体展开，增加血液循环和流通，这样血液才不会阻滞，这里我主要推荐有氧运动，机体在进行有氧运动的时候，新陈代谢速率会提高，血液循环速度加快，适合改变睡眠质量。
“至于压力太大，心情和精神方面不太好，我主要推荐无氧运动，无氧运动的强度较大，频率较快，比较适合缓解压力，同时也能改变睡眠质量和增进新陈代谢，不过过量的无氧运动可能造成肌肉拉伤，所以我得在旁边守着你，保证你的动作标准。总体来说就是有氧无氧配合着一起，效果最好。”
温诗侣只是点头，对陈知确是全然的信任，说：“好，你是专业的，我都听你的。”
陈知确轻咳一声，转过身不自在地活动了一下手臂：“那我们就先做一下热身运动，热身非常重要，要是热身没做好，一会儿运动的时候就很容易肌肉拉伤或者抽筋，我尽量把每个动作放慢一点，你先跟着学，学标准了之后我们再重头仔细来一遍，话说学长，怎么就你一个人来啊，我记得我之前给了你两张*/*/健身卡，你难道没有送给实验室的其他学长或学姐吗？”
没错，现在陈知确又想起来这张*/*/健身卡是自己给学长的了，所以他果然只是选择性失忆而已。
听到陈知确的问题，温诗侣不免想起来今天难得休息的韩师兄，现在这个时间点，韩师兄跟那个女孩子应该正在约会吧，想到这里，温诗侣的眸光顿时暗淡了一点，说话的语气也明显有些低落：“他们都没空过来，今天就只有我一个。”
“啊，原来是这样，那你们做实验还真辛苦，感觉好忙啊。”陈知确看出温诗侣的心情不太好了，顿时有点后悔自己多嘴，再不敢随便乱问了，赶紧把人带了过去。
……
陈知确看出来了，学长是真的不经常做运动，一个简单的热身运动过后，温诗侣便已经累得满头细汗，脸颊充血泛红，鼻尖和上嘴唇的唇谷凹陷处沾着细密的汗雾，红润的嘴唇微微张着，正胸膛起伏地喘着气。
不得不说，因运动而汗湿了的美人看起来真的有点涩，总是容易想到一些少儿不宜的东西……
停停！他在想什么呢？？
陈知确觉得自己简直有病，他揉了一把脸，抬手朝温诗侣扔了一块干净的毛巾，笑得帅气：“本来还想带学长先去跑几公里，让身体的血液流动起来，打开心肺，不过现在看来，似乎用不着跑步机了呢。”
温诗侣哪能听不出来小学弟这是在故意笑话他体力差呢，他用毛巾把脸上和脖子的汗水擦干，轻轻地瞪了陈知确一眼，但看着却并不怎么生气，反而带着一股子亲昵：“还是要跑的。”
他把毛巾随意地搭在脖子上，笑着推了陈知确一下：“走吧，教练大人，带我去跑步吧。”
……
跑确实还是要跑的，一方面是让身体活动起来，也算是个热身，另一方面是想看看温诗侣的具体体力程度，接下来才好安排合适的运动量。
陈知确最开始设置的是五公里，按照普通人的程度，慢跑二十五分钟就差不多能够完成。
然而在一分钟之后，陈知确默默将速度调为了总用时三十分钟。
十分钟之后，陈知确又默默将五公里减少成了三公里。
等三公里跑完，温诗侣立刻便想从跑步机上下来，结果被陈知确拦住，又加了五分钟的步行：“先别下来，跑完步之后不能马上停下，得先走走。”
温诗侣只好咬咬牙，继续坚持。
其实按照这种慢跑速度，走走什么的完全用不上，但是温诗侣的体力实在是太差了，对于普通人来说只算是热身的慢跑，对温诗侣来说却已经算是剧烈运动了。
走完之后，温诗侣被陈知确从跑步机上扶了下来，陈知确本来还想笑话温诗侣一下，温诗侣却像是知道陈知确在想什么似的，没等陈知确张嘴，就一个眼刀横了过去。
说真的，学长现在这副样子实在没什么威慑力可言，眼睛、鼻子、脸颊到脖子，全都红透了，双眼水润润的，眼角横过来的时候，眼尾还泛着一抹鲜艳的红，活像被谁欺负狠了似的。
陈知确只快速瞄了一眼，就不敢再看下去了，状似随意地撇开视线，心里止不住地犯嘀咕，还好他是个直男，要不然都要忍不住心动了。
第6章 自我攻略6。0
跑完步之后，陈知确又带温诗侣去使用了划船机和固定自行车，这两种是有氧运动的器材，至于无氧运动，陈知确主要向温诗侣推荐了平板卧推杠铃、大飞鸟机、仰卧板等。
在使用这些器材的时候，陈知确免不了要先示范一番，然后站在温诗侣的身边，时不时上手帮他调整好姿势。
因为记着第一天时，陈知确碰了温诗侣的肩胛骨和腰后，温诗侣的反应有点大，陈知确在指导温诗侣时，小心翼翼地避开了温诗侣的这两个敏感部分。
察觉到陈知确的有意照顾，温诗侣的心里暖了一瞬，不免对这个心思细腻善良贴心的小学弟增加了几分好感。
在举杠铃的时候，新手学员的手臂动作往往不标准，并且无法单靠自己的力量举起来，但是重量太轻的，又没有什么效果，就处于一种能举起来，但又没办法完全举起来的尴尬状态。
这个时候就需要教练或者助教站在学员的背后，用双手向上轻轻托起学员的胳膊，让学员借力举起，同时也是在控制学员举起的频率和高度。
经过这项运动，陈知确再次见识了温诗侣的运动废体质，原来学长不仅体力差，力气也特别小，一开始陈知确是按照普通成年男子的重量来设置的，但温诗侣完全举不起来，陈知确有了温诗侣跑步机上的经验，所幸直接减少到了成年女性的重量标准，即使如此，温诗侣也表现得十分吃力，陈知确便不得不站在温诗侣的背后，为他借力。
可能是陈知确火气太大，也可能是温诗侣自己的心理作用，即使陈知确并没有碰到自己的后背，温诗侣仍然能感觉一团火就在自己背后不远处燃烧着，好像有源源不断的热气在往自己敏感的背肌皮肤上冒。
背后的男人过于高大和强壮，存在感太强了，浑身上下充满了阳刚之气，就这么似有若无地贴着自己，令温诗侣有些微的不自在，不过这种不自在没有什么别的原因，仅是温诗侣的个人体质太敏感，不习惯与他人太亲密，再就是他喜欢男人，小学弟靠得这样近，他总担心会不会吃人家豆腐。
不过这个念头一出来，温诗侣自己都快忍不住笑了。
别人在健身房健身都是担心自己被吃豆腐，他倒好，竟然还担心自己吃了助教的豆腐。
温诗侣觉得，他是不是把自己特殊的性取向看得太重了，以至于跟小学弟相处时都有些束手束脚的。
他在这个学校这么多年，好不容易有了一个聊得来的朋友，他总不能因为自己的性取向就把人推开。
他可知道，直男间相处起来有时真的有点肆无忌惮，像之前小学弟军训第一天在操场上那样，抱着他翻越围栏，把他抡起来在天上飞（？），牵着他的手奔跑，之后又跟他勾肩搭背的，都只是普通好朋友之间的正常相处模式。
至于他与众不同的性取向，他相信像小学弟这样善良阳光的人，肯定不会歧视他的。
这么考量了一番，温诗侣心态顿时放松了不少。
不得不说，有小学弟这样高大强壮的男人守在自己旁边，每一下的借力都超级有安全感，完全不会担心自己会不会不小心脱手或者受伤，因为他相信，小学弟一定会在发生危险的前一刻就将危险及时遏制。
大飞鸟机的全名叫做大飞鸟综合力量训练器，整体架子形状，有钢索连接的重量块，从它的名字就可以看出，它其实是一种多功能的组合健身器材，一台机器能够同时满足几十种不同姿势的力量训练，可以训练全身各部位肌肉。
陈知确见温诗侣好奇，便特意为温诗侣将整座大飞鸟机的所有功能都现场演示了一遍。
温诗侣也知道，像他这样对运动并没有多么喜爱，只是偶尔心血来潮来一趟的其实根本练不出什么，所以他今天的主要目的，就是为了放松心情，顺便见见世面，并没有打算一蹴而就地达成什么效果。
龙门架夹胸是大飞鸟机的一项主要运动之一，负责锻炼胸肌的内沿，增加胸部立体感和饱满度。
温诗侣好奇试了一下，发现自己的力量太小了，能完整地拉一下就已经很可以了，果断放弃了这项运动，就站在一边看陈知确做。
可能是心态变了，温诗侣再去看小学弟的身体，并不至于像第一天那样还会主动避嫌，或者悄咪咪地看，反而光明正大地欣赏了起来。
反正他对小学弟又没别的心思，看帅哥嘛，心情好，谁不喜欢看帅哥呢？
“学弟，”温诗侣看着陈知确伴随手臂动作不断起伏的胸肌，眼里的欣赏毫不作为地赞叹道，“虽然我已经说过很多次了，但是我还是想说，你的身材真的好好啊。”
陈知确在私下自己运动的时候喜欢穿背心，不过如果是在健身房里，背心这种衣服有点太不庄重了，毕竟他可是健身房的工作人员，好在健身房有统一为教练和助教准备的服装。
此时陈知确就穿着一件运动专用的吸汗弹力紧身短袖，袖子的长度刚好能包住半块上臂，下半身穿着一条紧身的运动长裤，也不知道是不是因为温诗侣比较欣赏陈知确，于是自带滤镜，明明是一模一样的衣服，明明健身房里其他教练和助教的身材都很好，但温诗侣就是感觉，小学弟穿得格外好看。
虽说穿着上衣，但那块薄薄的布料根本挡不住什么，该鼓起来的还是不是鼓起来，该凹进去的还是凹进去，肌肉涌动的动态感看得一清二楚，有种喷薄而出的涩气。
温诗侣敏锐地察觉到，周围不断有视线朝这边瞥过来，明显觉得这个画面美好的不止他一个人，要是脱了衣服，效果肯定会更好。
听到温诗侣的话，陈知确忽然猛地停下了动作，嗖一扭头，大惊失色地朝温诗侣看了过去。
第三次了！这是学长第三次夸他的身材好了！
就算他的身材真的很好，但是有必要这样一直重复吗？？
学长这是想暗示什么呢？？
陈知确其实长得非常英俊，是标准的剑眉星目，眉毛又黑又浓，五官轮廓很深，唇形是人人向往的微笑唇，气质阳光而充满鲜活力，轻易就能获得别人的好感和信任，如若不是他的身材实在过于瞩目，大家看到他的第一眼就会夸他长得帅，而不是身材好了。
温诗侣忽然就知道，为什么同样的衣服穿在陈知确身上格外好看，因为穿衣服的人太好看了啊。
“当然，你长得也很帅。”温诗侣补充了这么一句。
！！！
陈知确瞪着眼睛倒吸了一口气。
觊觎我的身子就算了，现在还要觊觎我的脸吗？？
“谢、谢谢喜欢……？”陈知确惊得差点儿咬到自己的舌头。
温诗侣噗嗤笑了一下，谢谢喜欢算什么回答啊，怎么还呆呆傻傻的。
陈知确目不转睛地盯着学长漂亮蛊人的笑脸，莫名想起了刚才自己在做龙门架夹胸时，学长一直直勾勾望着自己胸肌的露骨炽热（？温诗侣：明明只是欣赏好吧）的眼神，脑子忽然一热，也不知道是不是真的中了蛊，竟然脱口而出道：“学长，你想摸摸看吗？”
温诗侣没反应过来：“摸什么？”
“我的胸……”陈知确话出口后才反应过来自己说了什么，向来没脸没皮的他竟然噌地脸红了，赶紧低下头盯着地板砖补救道，“对不起，我刚才就是开玩笑的，学长你别介意……”
“好啊。”
陈知确震惊地抬起头。
“我说好啊，”温诗侣直接走到了陈知确的面前，伸出一只白皙修长的手在陈知确面前晃了晃，朝陈知确狡黠地眨了一下眼睛，笑道，“那我就不客气地摸摸看喽，你的胸。”
陈知确：！！！！！！
温诗侣心想的只是，果然直男就是骚啊，不过对于他们直男来说，摸一下胸什么的，应该很平常？
而且，这些个死直男，想开玩笑就随随便便开玩笑，没轻没重的，他倒是要让小学弟看看，什么叫做搬起石头砸自己的脚。
陈知确真感觉自己搬起石头砸自己的脚了，他现在严重怀疑学长是不是对他下了什么蛊，否则他怎么能脑抽地做出这样不守男德的邀请！而且他为什么还不坚决拒绝？？
不拒绝就算了，又为什么他的视线完全无法从学长正向自己的胸肌缓缓伸过来的玉一般纤细冷白的手上挪开？？
甚至还有一丝丝隐约的期待？？
当那只柔软的手放到自己的胸上的一瞬间，陈知确感觉自己的胸肌像是受到刺激似的，不受控制地跳动了一下，跳动的幅度特别大，特别明显，看起来就……特别涩。
温诗侣一脸惊奇地望向了陈知确。
陈知确默默地捂住脸。
然而温诗侣似乎还嫌陈知确不够丢脸的，竟然伸出一只柔软的指尖，在陈知确的胸肌上轻轻戳了一下，声音轻轻地说：“小学弟，你胸好大哦。”
……艹！
这地方简直待不下去了！
陈知确猛地站起来，埋着脑袋飞快地说：“我去一趟卫生间！”
然后也没等温诗侣回应，便顶着一张红脸，脚步凌乱地跑掉了。
看着小学弟落荒而逃的身影，温诗侣终于没忍住，噗嗤一声笑了出来。
以前怎么没有发现，这小学弟这么不经逗呢？
明明就是只纯情小狼狗，学什么骚直男的那一套呢，看小学弟以后还敢不敢随便逗他。
啧。
……
以前怎么没有发现，这小美人学长竟然还是个腹黑呢？
陈知确用冷水洗了把脸，手臂撑在洗漱台上，抬头看了一眼镜子里自己涨红的脸，再次默默地捂住脸。
这可真是，太丢人了……
……
因为学长还等在外面，陈知确只在卫生间里待了几分钟就出去了，本来他有点不好意思面对学长，结果出去后，竟然没看到学长他人。
这个时候陈知确的智商又忽然重新上线了，从背包里找到手机看了一眼，学长果然给他留了一条消息。
温诗侣：我去冲个澡，你先休息，等我出来了再给你发消息
陈知确看了一眼时间，还有几分钟就该下班了，现在这个时间点也不可能再带新的学员，陈知确便将自己的东西简单收拾了一下，也拿出自己准备换洗的衣服去了冲凉房，打算洗完澡后再跟学长一起回去吃完饭。
冲凉房的外面是公共换衣间，里面是一个个单间隔开的冲凉房，陈知确怕在换衣间遇到学长后要面临赤诚相见的尴尬局面，就把自己的衣服装进包里带进了冲凉房，打算冲了澡后，在冲凉房里直接换。
等他洗完澡，换好衣服出来，也没在换衣间碰到学长。
陈知确小小地松了一口气，他既不想和学长赤诚相待，也不希望单方面看到学长的果*体。
然而当他推门出去之后，却意外地在拐角处的洗漱台前，听到了学长熟悉的说话声。
学长似乎在跟朋友打电话，语气亲昵而带笑，陈知确一时间不知道自己该不该这个时候上去打扰。
就这么犹豫了两秒钟，结果陈知确就听到了自己不该听到的东西。
前面有说过，陈知确是因为自己的听力太强，无法
