武警生活回忆录-第31章
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李利站在那里一边活动手脚，一边看着不远处逐渐跑来的四名同志，但看到吴健到这里还有这么强劲的爆发力，在心里忍不住的称赞道：“真不愧是长跑运动健将的好料，看他这个样子应该还有所隐藏。”
李利在吴健跑到自己身边时指着路边一块空旷的土地说：“到那边放松的慢跑几圈缓解一下身体。”
吴健看了一眼李利指的地方就动身慢跑过去了。
聂松这时才赶到喘着气对吴健说：“我说这位兄弟，你。。你怎么跑这么快！”
吴健停下身子轻轻的说：“我向来都跑这么快的。”说完后继续抬起脚跑去了。
一分钟左右后，最后一名一直在心中哭爹骂娘的朱雪也跑到了目的地。
又过了一分钟后，站在空地旁一直在活动筋骨的李利看大家放松的差不多了就大喊：“停，所有人集合，向右看齐，向前看。”
在空地中散乱慢跑的菜鸟们一听到李利的话就都迅速的跑过来集合了。
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＇六十八＇脚不行？就练别的（上）
吉普车这时缓缓地开到了空地的不远处停下，从车上走了下来了三个人，其中一名就是手握一根何排刚砍的树枝，脚包的严严实实的我了。
我下车后就转头仔细观察着这四周，发现这是一片长着些零星枯草的空地，在旁边有几颗已经没有叶子不算大的树，有几颗相邻较近的树之间，大概离地面两米多的树干上，牢牢的连着一根有些些许锈迹的钢管。
何宏这时喊着：“小张。”
“到。”队伍旁边不远处的张波大声的回答着就跑过来。
何宏继续说：“现在这位伤员的训练任务就交给你了。”说完就和魏朝阳一起走向队伍。
张波看了手握树枝的伤员一眼，从车上找出一块单人床大小的软板说：“跟我过来。”
不远处的队伍前，李利集合好队伍后也就没有再说什么的看着队伍。
直到何宏俩人走过来后，李利才喊：“立正。”随后转向何宏的方向报告：“排长同志，所有菜鸟已在2号集结地集结完毕！请您指示！”
何宏回了一礼后说：“按原定计划由你组织实施！”
“是。”李利回答后就转回面向队伍，没有说话的冷冷的看着满脸疲惫的菜鸟们。（w w w 。 q i s u w a n g 。 c c 好看的小说）
几秒钟后，李利才开口说：“你们是不是觉得自己真的很累啊？是不是真的想坐下来好好的休息一下吗？我可以明确的告诉你们，这是不可能的，因为从四号计划实施的那一刻开始，就决定了你们的命运，是准备坚强的挺起胸膛站着，还是准备像一个懦夫的孬怂样坐着，我实话告诉你们，不要以为穿上了这身皮，戴一朵写有光荣入伍的塑料花，风风光光的到这里就以为自己是个兵了，你们现在顶多了来算，也就是一个自愿参军者，只要你们一天没有授予军衔，一天没有顶戴着国徽，那么就不是一个兵，在这段时间，你们随时都可以被辞退回家，给你们一分钟的时间考虑，是站着还是坐下？”
队伍里的所有人都低着头陷入了沉思之中，可是一分钟过后也不见有人坐下。
李利的语气略微满意的说：“很好，既然大家选择了留下，那么我就有义务督促你们把每项训练做到最好，倘若再有人带着偷懒的侥幸心理训练，那么就不要怪我们下狠手段了，好了，接下来是队列训练的一个小时时间，先从早上学的内容开始，立正，稍息，跨立。 q i s u w a n g 。 c c ＇ 奇 书 网 ＇”
然而在吉普车的不远处。
张波站在软板边一边看着做仰卧起坐的伤员一边数着：“。。。。。。149，150，好下面快速一百个后休息30秒。”
我也只能苦笑的按着张班的命里快速的去做了，并在心中默数着‘1，2，3。。。。。。99，100。’做完后就看向张班，发现他并没有在意我的情况，而是转过头看着不远处在做队列动作的队伍。
没多久，张波又开口说：“好了，热身运动做的差不多了，开始正题，先做标准端腹50次，知道什么是标准端腹的动作不？”
张波见躺在软板上的伤员重重的点了一下头后接着说：“做一个我看看。”
平躺在软板上的我随即双脚伸直并拢慢慢抬起，同时双手呈僵尸状带动着上身勾起，指尖轻轻和脚背处接触了一下，整个身体又躺下去了。
张波微笑着说：“看来是有些基础的，就不用我再浪费口舌说动作要领了，你自己做30个，做完就打报告。”说完就迈开步子走向吉普车里，从车上拿出一块砂纸和一个箱子就往最近绑有钢管的树走去了。
张波走到树下时先仔细的检查了一下捆绑处是否有松动，随后轻轻的跳起，右手抓出钢管，轻轻一扯，那钢管随着力道应声落下。
张波好像已经料想到这个结果似的，稳稳地站住了下落的身形，看了看手中的钢管，无语的小声说：“距离上次来这里还不到一个星期吧！这东西果然是一次性的，不过也没什么好办法，这里又不属于大队的地盘，将勤劳点，多动动手吧！”之后打开箱子，拿出一圈铁线和老虎钳，又用砂纸把钢管上的锈迹擦掉后就踩着箱子在原来的捆绑处把钢管又牢牢地绑上去了。
弄好之后，张波笑着说：“大功告成。”随又跳起双手抓起钢管，快速的做了十余个引体向上就跳了下来。
我这时终于做完了端腹就喊着：“报告班长，我做完了。”
张波看了那边一眼后轻轻的说：“30度角度端腹，撑起。”
我听到张班的这句话后， 顿时就有种想要吐血的感觉，真是怕什么来什么？在刚才听到做标准端腹的时候，就一直在担心接下来张班会不会让自己撑起，说真的，自从以前在家里从电脑上了解到这项部队里的体能训练项目时，也试着看自己做过，想看看自己能撑多久，可是每次都不到30秒就不行了，这还是简单30度的。
张波的眼神逐渐变的冰冷起来，说：“怎么？做不起来？”
我只能无奈的抬起并拢的双脚，与地面约呈30度的角度撑着。
没多久，汗水就止不住的从我额头冒出，这动作就和在做分解动作俯卧撑一样的耗力，但绝对是比俯卧撑更加耗力气。
就在我感觉自己快要到极限的时候，李利喊着：“60度角。”
我听到后。虽然心里是很想把脚抬高到60度，可是没抬高多少，脚就像散架了一样瘫软了下去，但脚还没有接触到软垫，我迅速的伸出双手死命的抓住大腿，把即将掉下去的双脚又逐渐慢慢的抬高了起来，最终在大约60度角的地方停下了，但这时双脚没有保持住刚才的笔直了，有些弯曲的掉在半空中。
张波看这名菜鸟实在是很吃力的样子，就没在意他弯曲的脚的问题了，说：“在坚持十秒，10，9。。。2，1，好，90度角”
‘你妹的。’原本以为就要结束的我忍不住的在心里骂道，可是还是努力再次抬高脚的角度了。
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［六十九］脚不行？就练别的〔下〕
我用尽吃奶的力气慢慢的把脚抬到与地面呈90度。
张波这时又说着：“60度。”
我这时突然有种摔键盘不干了的冲动，可最终还是理智战胜了冲动，还是乖乖的慢慢的放下脚的角度，同时想着‘下面应该还会有30度的。’
“30度撑一分钟。”果然不出意料，在我60度没撑几秒的时候就听到张班的声音，继续苦逼的放下角度，并且在心里默数这时间。
“停，休息十分钟，还有顺便提醒一下，你如果不想明天早上起来浑身肌肉酸痛的话，最好有空就多揉揉疲惫的肌肉。”当我默数到60的时候，张班的声音又响起了。
不远的队伍处，李利正激情的喊着一遍遍队列的口令，而队伍里的菜鸟们都聚精会神的完成着每一个动作。
何排看了看队伍，又转头看了看不远处伤员的情况，轻笑一声说：“还是参谋长以前留下来的这一套办法管用的多啊！”
魏朝阳也笑着说：“其实其他三个排的特殊计划也绝对不会比我们排的差，只是从6年年前开始他们的班排长就都没有怎么认真的去执行了。虽然他们都知道有这计划，不然怎么会让我们四排这几年都得第一呢！”
吴梦接着说：“明明就是他们嫌麻烦，就都偷懒去了，这能怪别人么？”
魏朝阳苦笑了一声说：“今年我们可就是有强劲的对手了哦！”
吴梦想了想说：“一排长余军？这人虽然抓军事训练很不错，但去年还不一样是第二，手下败将，不足为惧，二排长邹隆？这人其他都不错。就是对菜鸟太随和了，依旧不会是对手，教员应该说的就是三排长小黑鬼咯？去年我还在广指的时候，他就去参加几个总队和几大集团军区联合组织的生死特训了，现在应该也快回来了吧？”
魏朝阳点了点说：“是的，我已经得到准确消息，他下午刚从军区特训地离开了，现在应该在前往昆明的路上了。”
吴梦有些怀念的说：“这么久没见，不知道他那原本就晒的快和黑炭一样的脸，现在是不是成真的黑炭了？”
何宏也感叹道：“是啊！在学院时，他就在各个科目上都名列前茅，现在又经过一年的特训，应该是比我强的更多了。”
吴梦无所畏惧说：“怕什么哦！我们是比带菜鸟的能力，又不是和他比，我敢说，他的带兵水平绝对比不上排长的。”
“希望如此吧！”何宏皮笑肉不笑的回应着，可是在心中却想着‘在广指，你们这两大变态就像两座大山一般，让其他男女学员们只能有仰望的份，希望这群小子们努力点，给我争把气！’
吉普车不远处。
张波把自己刚才拿出来的工具收回车上后看了看时间，觉得差不多了就说：“好了，休息时间到了，起来，跟我走。”
见到这名菜鸟迅速的拿起旁边的树枝站起身，张波一只手拿起地上的软垫就往那两棵树的地方走去了。
我看着这阵势也知道下一步的训练内容了，也只能苦着脸跟了上去。
张波走到两树之间后就把软垫放下，看后面紧随的菜鸟走到两树之间就说：“好了，腹部的训练，今天就到此为止了，下面练练手臂，来，你不方便跳，我撑你上去！”说完就伸出两只粗壮的手掐着菜鸟的腰后往上一提。
我伸出两手抓住头顶上的钢管，调整了一下后说：“班长，好了。”
张波听到后就松开双手说：“你的脚受伤了，很多有关下身的训练暂时都搞不了，再加上这里不是大队里的训练场，所以安全不好保障，这临时做的单杠，说实在，我也不是很放心，所以你先做十个，不要求快，开始。”
我这时突然有点想要感激这临时简陋的设备了，要是在大队的训练地里，就绝对不会有这么便宜的事了。
张波看着眼前的的菜鸟轻松的完成了自己布置的任务，嘴角微微一翘后说：“接下来按分解动作中的一动作撑起，时间自己把握，觉得撑不住的时候喊一声，一。”
我现在对这设备有爱转很了，可是也只能无奈的使劲的把身子往上拔，并停留在最高点撑着。
没过多久，我感觉到手越来越无力，随时可能会掉下来，就喊道：“班长，我撑不住了。”
张波再次伸出双手把在上面撑起的菜鸟慢慢的接下来后说：“好了，今天的训练就到这里了，你小子的表现总体来说还是不错的，下面的时间，就给你放松放松肌肉。”说完就转身朝何宏的方向走去了。
我无语的看了一眼张班离去的背影，就开始放松的抖动这自己的胳膊了。
不远的队伍处。
“。。。。。。向后转。”李利喊完这这句口令后就没有再继续喊下去了，而是一脸严肃的看着下面队伍里的一张张满脸汗水的脸庞。
几秒钟后李利才开口说：“同志们，请稍息，经过了这不到一个小时的队列训练，成效都很显著，希望同志们在今后的训练中都能像这一次这样的全身心的去训练，同志们，能不能做到？”
“能！”队伍里传出气势如虹的回答。
李利脸上还是那严肃的表情说：“好，以林逸天为基准。”
“到。”站在十班队伍中间位置的林逸天迅速回答，并举起左手了。
李利继续说：“前后左右间隔距离一米，散开。”
迅速散开站好的骆阳忍不住的在心里叫苦‘不是吧！难道要搞体能？’
李利见面前的队伍都散开站好等待自己的下一步命令时，嘴角微微一笑的说：“好，下面大家跟我做放松运动，记住，不要刻意的去用劲，放松全身去做，好，第一节伸展运动，开始，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4。。。。。。”
吉普车不远处，正一边揉着肚子，一边也以为李班是要搞体能的我一听到李班后面的话，顿时有种想要放声大笑的冲动，可是还是捂着嘴忍住了。
我看着李班开始的动作，还有队伍里的战友也是一脸精彩的表情，脑海里就出现了学生时代时学校组织的广播操。
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＇七十＇英勇排预备成员
随着李班一边喊着口令一边做下去，我越看越觉得这简单易学的放松操应该不是什么学校里的广播操，这些可以放松全身肌肉的动作应该也是自创的动作了。
队伍不远处。
魏朝阳有些慷慨的说：“这参谋长编排的肌肉放松操，很久没有去做，都忘得差不多了。”
吴梦也笑着说：“这个这么土气的操，也只有菜鸟们和李利会去做了，你们自己说说看，除了在新兵时期，其他时候有做过？”
何宏三人互视一眼后都尴尬的笑了笑。
何宏看到不远处的放松操快做完了就说：“好了，也该收操回去了，小张，回去就由你来带队，不要让小李太累了。”
“得令。”张波笑着答复了一声就朝队伍那边走去了。
何宏继续说：“我们上车吧！”说完往车的方向独自先走了。
“。。。。。。。5，6，7，停。”李利喊到这里就停了下来，看了几眼队伍里的菜鸟，笑着说：“不要看这操里面有好些动作比较土里土气，但对放松肌肉还是后比较好的效果，好了，下午的课程就到这里了，所有人，前右看齐。”
这时，张波走到李利身边小声的说：“李班，下面就交给我吧！”
张波见李利点了点头就大声的喊着：“向前看，向右转，右后转弯，跑步走，丫二一，一，二，三，四。（w w w 。 q i s u w a n g 。 c c 无弹窗广告）”
李利看着高声喊着口号离去的队伍一眼后，那坚毅的脸庞上出现了一丝痛苦的样子，双手也忍不住的捂着后腰处，一边往前走着一边小声的说：“撑住，这是最后一届了，一定要撑住。”
李利快走到吉普车时，双手慢慢放了下来，脸色也恢复成平常的样子，就像没有什么事的打开车门坐了上去。
随着一声关车门的声音后，魏朝阳关心的问：“小李，看你脸色不是很好，是不是老毛病又犯了？”
李利看车上坐着一名自己班的菜鸟就比出一个不碍事的手势说：“小问题，没什么大碍！”可是说完后又打了几个手势后就坐在那里闭目养神了。
魏朝阳会意�
