我的太阳-第2章
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我很快就喜欢上了这个城市，也许，在我的血液里，早就留下了这个城市的痕迹，毕竟，这里是我祖一辈和父一辈生活过的地方。
我看见了海，我已经记不清楚我是在几岁的时候看见海的，但是我一直记得我第一次看见海的情景。我记得那一天是星期天，爸爸说，去看海，于是我们一家浩浩荡荡地到了海边。那就是海啊，无边无际，远远的，有一片波涛涌来，如山一般，带着一阵闷雷似的响声，轰轰隆隆地涌来，然后，用力地撞在海堤上，溅起一片水花，又哗哗地退去，周而复始，永不言止。大连的海不是那种蔚蓝色的，而是一种深绿，绿得有点发黑，它也许不秀丽，但是粗犷，有一种原始的野性味儿。后来，我常常对别人说，俺们大连人的性格就象大海：心胸开阔，永不言败。
小时候，我经常到海边，看海。我特别喜欢爬到一块礁石上，纵身跳入大海，劈波斩浪。在海里，随着波浪起伏，我感觉到一种从未有过的愉悦。我想，正是大海，培养了我的性格，一往无前，永不言退。累了，就从海里爬上岸，躺在软软的沙滩上，让海风从我的身上吹过。有时候，我和小伙伴们在沙滩上相互追逐，也有时候我和姐姐哥哥一起在沙滩上拣贝壳。大了以后，我也经常到海边，尤其是在我最失意的时候，我会一个人跑到海边，默默地对着大海倾诉，我觉得，只有大海能够听懂我的心声。我最喜欢的是夏天的夜晚，和朋友们来到海边，围炉烧烤。我们大连人喜欢吃海鲜，即使烧烤，也喜欢烤鲜鱼鲜虾。
我有时候想，家乡对一个人来说，究竟意味着什么呢？我说不清楚，但是我想起家乡的时候，有时候就会想起家乡的各种小吃。我喜欢吃海鲜，特别是那种新鲜的海螃蟹。我在上海的时候，也见过上海人吃海螃蟹，他们那儿叫“梭子蟹”，但全是死的，买回来只能放酱油红烧。当然，吴承瑛在我面前也炫耀过他们的“大闸蟹”，但是我总觉得不如我们大连的海螃蟹。我妈妈后来还在大连开过一家“孙记海鲜酒楼”，有朋友到大连来，我总是要把他们请去，尝尝我们大连的海鲜。不过，我们家的人都不会经营，也没有精力，这家酒楼开到后来，就只好转让给别人。当然，这都是后话了，现在，我只能在英国，天天对付曼彻斯特的牛排。
我们回到大连以后，一开始挤在一间小屋里，后来搬到了童太街（那时叫12·9街），我记得是两室一厅的房子，爸爸妈妈住一间，我和哥哥姐姐住一间。
新的生活开始了，每天都是新鲜的人和事。不过，在我们家，最高兴的还是爸爸和妈妈。爸爸回大连以后，就被调到大连市体育运动学校做田径教练，后来又担任了学校的训练科长。体校是一所半专业性的学校，任务是为一线队伍输送人才，招生对象是初中刚毕业的学生，在全国都很有影响。妈妈刚回大连的时候，是在大连海运学院附中教高中物理，1983年，妈妈也来到体校，给学生上文化课，还担任了班主任。世界冠军王军霞、亚洲优秀中长跑运动员牟卫国等都曾经是我妈妈班上的学生，真要说起来，我和这些世界冠军还应该是师兄妹的关系。
回到大连以后，家里一下子变得热闹起来，爷爷、奶奶，还有姥爷和姥姥。老人们都特别疼我，后来，他们都说我从小就特别懂事，上街从不向大人要东西。
我小时候不是一个调皮的孩子，我们家的家教很严，绝对不允许我和别人吵架，更不用说打架了。踢球以后，我爸也常和我说：“球踢不出来没关系，但是做人一定要合格”。上小学的时候，我很用功，学习成绩也很好，还是我们实验小学的“三好学生”，如果不是后来走上体育这条道路，我也会和许多同龄人一样，上高中，考大学，我的人生会和现在完全两样。说起小时候，我还有两个绰号，一个是“小姐姐”，还有一个叫“老乖”。有一次我坐公共汽车，上来一个抱孩子的阿姨，我就很自然地起身让座，那个阿姨大概见我人长得白净，头发又比较长，就让孩子谢谢“小姐姐”。正好我有一个同学也在车上，就把这个绰号带到了学校，而且一下子就叫了开来，弄得我很长一段时间都很狼狈。大连是个很美丽的地方，但是说实话，即使在我上中学的时候，很多地方我都没有去过，所以我们邻居就给我起了一个绰号，“老乖”。这两个绰号都不好听，所以大了以后我也从来没有向人提起过。
我上的小学是西岗区实验小学，这个学校特别注重体育，也许我身上真的秉承了父亲的遗传基因，一些运动项目，我一上手，就特别熟练。所以，我刚进学校，就被召到了学校的田径队。
我想，可能是为了圆一个梦，父亲把他自己未能实现的理想，都放在了我的身上。我记得小时候，我很瘦，但是劲很大，一般人都撞不动我，爸爸常常捏着我的肌肉，说我的肌肉纤维中白肌多，一般来说，这样类型的人，爆发力好，速度快，那时候我还听不懂他说的这些，我只是反复听到他说我是一块天生练田径的料。
我4岁的时候，父亲就开始带我练田径，每天早上，都被他从被窝里拎出来，然后就跟他出去长跑。从那以后，几乎每个星期天，我都和爸爸在运动场上度过。我父亲一直认为，跳远、三极跳是田径运动中最好的单项，既有爆发力和速度，又有灵敏性和协调性，所以我和父亲练过好一阵子跳远和三级跳。父亲还教我背跃式跳高，让我学打乒乓球和篮球，那时候，我家里条件不好，父母的工资收入都很低，爸爸就在我家门前拴衣绳的立柱上端挂上一只没有底的大箩筐，让我天天往里练投篮。后来，我到了英国的曼城队，训练热身时，基冈就让我们玩篮球，好在我有从小练就的底子，一下子就从人堆里冒了出来。不过我后来也发现，在曼城，篮球并不是一项单纯的娱乐活动，还是一项训练内容。实际上，我父亲有他自己的一套训练理论，我在后面会详细介绍，大了以后，我常常和爸爸开玩笑，说我从小就是他的实验品。
如果我不是在1984年遇上张斌教练，也许，我真的会如了父亲的愿，成为一个田径运动员。
第一章 海边第3节 足球（1）
我有时候想，人的一生，大概就是由许多“偶然”组成的。人生中有许多这样的“偶然”，有时候，一个“偶然”，就会改变一个人的命运。
1984年，我正在读小学二年级。这一年，我们学校开田径运动会，我也参加了，而且还夺得了400米、100米和跳远三项第一名。那时候我并不知道，看台上正有一个人在密切注视着我，这个人的出现，完全改变了我一生的命运。这个人就是当时西岗区少体校的足球教练张斌老师。
张斌老师后来告诉我，在这以前，他并不知道有我这么一个人，那一天也是凑巧，他听说我们西岗区实验小学要开田径运动会，就想过来看看能不能发现一些好苗子。我在这里想插一句，说说少体校。少体校和现在的足球学校不太一样。在当时，少体校是计划经济体制的产物，肯定有它的弊病，但是，我觉得也有它的优点。少体校的老师都非常敬业，他们总是寻找各种机会去发现人才，然后加以精心培养，当我们成名以后，他们仍然默默无闻，所以，我总是觉得他们才是真正的幕后英雄，我对张斌以及其它的一些老师一直心怀感激。实际上，我和许多同龄人一样，都是经由少体校这样的途径进入足球界的。我不是说现在的足球学校不好，但是现在足球学校的昂贵收费，也的确会使许多穷孩子望而却步。特别是足球职业化以后，客观上它就成为一种很有用的资源，谁能占有这个资源，谁就能改变自己的生活。象贝利、马拉多纳等等都是这样，因此，对于许多穷孩子来说，足球就成为一个梦想。而怎样使许多普通家庭的孩子也能踢上足球，事关中国足球的未来，因为在这些孩子中间，很可能就蕴藏着许多天才，许多的小贝利，许多的小马拉多纳。
我还是回到1984年，那一天张斌老师来到我们学校，径直走上看台，当时和他坐在一起的，还有我们大连的原老国门马绍华等人。张斌老师告诉我，就在我参加400米、100米和跳远三项比赛时，他的眼睛顿时亮了一下，他转头对别人说，这孩子是谁啊，怎么跑得这么快，动作也很协调，为什么不来踢球呢？在场的马绍华就对他说，我知道，这是孙亮宗的小儿子，从小跟他爸练田径，如果你相中了，我去做他爸的工作。
当时，我爸正准备率队参加全国单列城市田径对抗赛，听说这件事以后，沉吟了半响，才说，等我回来以后再说吧。
我爸走了以后，张斌老师就直接找到了我们学校，他问我愿意不愿意跟他去踢足球。当时我很犹豫，我不知道爸爸是不是同意。张斌老师好像看穿了我的心思，就说，不要紧，你跟我一起到我们体校去玩玩嘛。当时，对许多孩子来说，体校是一个很神圣的地方，在我们眼里，能在那里训练的孩子就等于是专业运动员了。所以，我一听说能到体校去玩，就很高兴的答应了。
如果说辽宁是一个体育大省，那么毫不夸张地说，我们大连就是一个足球城。大连人热爱足球，那是爱到了骨子里。不仅是当时，就是现在，踢球的人也一直很多，孩子踢，大人也踢，大大小小的足球队数也数不清。那些成年足球队还会经常邀请专业球员一起踢球，我有许多朋友就是通过这样的方式认识的。我们大连人最懂球了，球迷都象教练，就连一个老太太球迷，说起排兵布阵，也能谈得头头是道。在这样的城市，要想不出足球人才都很困难。所以，我常常和别人说，一个国家，要想成为足球大国，不能光看它的人口有多少，得看它有多少人在踢球，有没有一种足球文化，巴西就是一个最好的例子，我们大连也是。
不过，那时候我并不会踢球，因为我爸一心想把我培养成一个田径运动员。可是，对于一个男孩子来说，足球的魅力是永远不可抵挡的。因此，当我来到少体校，一下子就被足球场上的龙腾虎跃吸引了，那些小球员熟练的盘带、过人、射门，看得我眼花缭乱，心驰神往。张斌老师在一旁不停地问我，怎么样，愿意不愿意，答应不答应？我哪里还说得出话，只是一个劲地点头。
一个星期以后，我爸从天津回来了。爸爸后来告诉我说，那天晚上他一进门，见我已经睡着了，但是床边放着新球鞋，椅子上挂着新队服，他就知道不该发生的事情已经发生了。
我刚进体校的时候，和队友的差距很大，我的基础明摆着放在那儿。所以有一天，爸爸来学校看我，正逢队里在打教学比赛，只有我一个人孤零零地对着大墙踢球练基本功，我爸一看就急了，说这怎么能行，说着就要拉我回家，继续跟他练田径。这时候，张斌老师过来了，对我爸说：“老孙，给我半年时间，半年以后，继海要是踢不上主力，你唯我是问
就象张斌老师说的，半年以后，我果真打上了主力。
我大概不是一个很聪明的人，但我是一个很勤奋的人，我相信“勤能补拙”这句话。我不是一个很张扬的人，但是在我的性格里，一直有一种永不言退的信念，用我们大连人的话来说，就是倔，不服输。我爸也一直对我说，“继海，咱干啥事情都得干出个名堂，咱起步晚，这没啥，多练”。我爸不是一个很会说话的人，但话总是说得很实在，我从小就很听爸爸的话。从我进了体校的那天起，我就没有停止过训练，许多人都说我基本功扎实，他们哪里知道，我为了踢好球，不知道流了多少血和汗。这个世界上没有什么捷径，再优秀的运动员，也是靠自己一点一点练出来的。
不过，在球员当中，我大概是比较幸运的，我爸从小就给我打下了很好的田径底子，速度、爆发力、协调性……，一个优秀球员所应该具备的条件，都必须依靠田径的刻苦训练。我爸一直说：“田径是一切运动项目的基础”，小时候，我嫌他唠叨，现在，我觉得他这句话说得真对。
第一章 海边第4节 足球（2）
我刚进体校的时候，父亲有点失落，他知道他的田径梦在我的身上是彻底破灭了，我走上了另外一条运动道路，一条他原来并没有想到要我走的道路。不过，父亲很快就调整好了自己的心态。我说过，我爸是一个很优秀的运动员，后来又是一个很优秀的田径教练，他有经验，又有科学理论。从我开始踢球的那天起，我爸就成了我的体能教练，这么多年，一直没有停过，而且，还摸索出了一套训练方法。我觉得我爸的训练很管用，这么多年，我的体能一直很好，我觉得和我爸的训练是分不开的。2002年，我参加韩日世界杯回来，体能极差，在大连就又跟着我爸训练，回到曼城后，立即征战英超，没有丝毫的疲惫感，体能储备是完全够了。所以，我说我很幸运，比别人少走了许多弯路。
我爸的训练方法是很奇特的，有许多和一般人的思维完全相反，比如说，要练左脚，就应该先练右脚；要练下肢力量，就应该先练上肢力量。我爸特别注重篮球训练，我爸说，篮球最能训练一个人的爆发力、弹跳力和协调性。在我爸的理论中，各种运动项目都应该是相通的，而一个人身上的各个部位也都相互关联，不能把它们简单地割裂开来。我后来把我爸的理论说给一个朋友听，我那个朋友沉思了一会，说我爸很懂辩证法。我不知道爸爸是不是懂辩证法，但我知道我爸是一个很会思考的人。小时候，我爸一直鼓励我打玻璃球，我爸说玻璃球最能锻炼一个小孩的灵敏性和反应能力，不但能调动人身上的全部肌肉和神经，而且，能练人的手感，手有感觉就会促进脚的感觉。乒乓球也是这样，打球时左右扣杀、远近腾挪，也会带动脚步的灵敏。那时我不懂这些，只是一听到让我打乒乓、打玻璃球，我就很高兴。现在，我的小侄子还很小，我爸已经在屋里支上了一张小乒乓桌，天天教他打乒乓球。
我跟我爸训练，从来没有感觉枯燥过，小时候是这样，大了也是如此。我想这可能和我爸循序渐进的训练方法有关系。
我爸的训练理论大致是这样的：
4岁――10岁：我爸认为在这个阶段，主要应该培养孩子的体育兴趣，乒乓球、篮球、玻璃球……，应该尽量鼓励孩子去玩各种“体育运动”，千万不能让孩子产生厌倦情绪。而在培养过程中，仔细观察孩子更适合哪一种运动。我在这一阶段中，我爸就发现我的跳跃性特别好，所以他当时就有意识地把我往跳远等田径运动项目上引导。小时候，我练过许多田径项目，400米跑、100米跑、跳远、跳高、跨栏、篮球、乒乓球，等等。我后来发现，这些运动对足球都很有帮助。
10岁――16岁：我爸认为在这个阶段，各种动作都要快，动作是所有专项运动的基本条件。而这个阶段，也应该是孩子选项的时候，可以明确未来的专业运动方向了。我选择了足球以
