一生的性计划-第11章
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差异性不仅表现在女人，也同样表现在男人身上。所以任何一个部位的性感带都有男女双方的拥护者。
最后，如同布洛克博士说的，“尽管性感带不尽然会因年纪而改变，但是我们却能发掘自己和伴侣未被开发的性感带，所以心态上我们应该更开放。”所以请记住，没有单一的“爱情地图”能涵盖所有的女人和男人。但是就像寻宝一样，宝藏静静地躺在她的身体里等待被挖掘，所以享受宝藏乐趣的同时，也要学着享受寻宝的乐趣。毕竟，神秘是性诱惑的一部分。
欢愉的生理学
之前提过，人体的某些部位比其他地方更能接受刺激所带来的快乐。男人的性感带较容易预测，一般仅限于生殖器周围。最敏感的地方是系带，接着是龟头的边缘，尿道口，阴茎轴，会阴，最后是乳头。如果刺激这些地方都无法让你兴奋，那么以下所说的你就不需要了，如果它们能，继续读下去。
与男人相反，女人的性感带是多方面的，而且她们也呈现出多方面的生理欢愉，最明显的地方是胸部和生殖器。《性的魔力》（TheMagicofSex）一书的作者史达帕说，胸部和乳头是全世界共通的性感带，而小阴唇、阴道入口、阴蒂也都是。有个很棒的小礼物，阴蒂全然是个感官感应器，它惟一的功能就是使女人兴奋。就跟真正的专家一样，只要有适当的辅助，它的功能可是一流的。因为它被一层皮肤覆盖住，所以找寻它时，你要有点耐心。但是就跟真正的寻宝一样，所有的努力都是值得的。
还有传说中非常敏感的G点，它位在阴道里，距出口约两英寸的前壁上。跟传说中沉没的大陆——亚特蓝提斯一样，没人能肯定它真的存在，然而如果它是真实存在的话，那么它一定值得造访。尽管正反面的证据都有人举出，但如果适当的刺激能让你的伴侣快乐，那还有什么好争的？最后让我们也把那些较遥远而不明显的区域记住吧，康福医师说，嘴、颈背、耳垂、大腿内侧，甚至脚、脚趾和腋窝等等都是能让人兴奋之处。
记住这些地方只是典型的性感带，事实上她身上的任何所在都可能是欢乐的源泉。
读取信息
除了寻找路标之外，你如何找到按钮呢？当然啦，问她。记住这可不是你一个人能完成的事。更好的是，她可以提供你一些立即派上用场的信息。由于错误的骄傲或是根深蒂固的羞涩，你可能会感到难以启齿。这点我们了解，但是重点是，没有人能真的了解另一个人生理上的狂喜和独特性，而最好的了解之道就是问她。
说的比做的简单，不是吗？当然啰。布洛克博士说，“性偏好是个相当敏感的话题，而我们应该尊重它的敏感性。”也许你们当中的一个太害羞而不敢谈，也许你们当中的一个对性感带并不是太了解。没关系，不管是什么原因，只要记住跟别人沟通的方式有很多种。让我们这么说吧，当你的手在你的伴侣大腿上游移，而你的伴侣脸上显得懒洋洋的，你的手继续向膝盖内侧前进，而突然间，她的身体紧绷，眉毛皱起，微微出汗，牙齿咬着枕头，那么她可能正在跟你沟通，转换成文字就是“对，那里感觉非常好，你再多做一会儿。”
布洛克博士承认肢体语言常常没有这么明显。有时候所谓的发现性感点常是一个满足的叹息或一瞬间的颤抖，而非沉浸在情欲中忘我的尖叫。不过你知道重点是：当探索对方的身体时，留心每一个肢体语言，多一点耐心，小心倾听，有些线索可能就跟随这些暗示而来。其他的可能更明显，鲁思蔓博士指出，比方说她引导你的手——即使没有言语和要求，这也是很有效果的沟通方式。
贸易的手段
除非你有钥匙，要不然想打开一扇门简直是徒劳无功的事。鲁思蔓博士说，在你和伴侣之间也是如此，你也想知道如何拥有这把正确的钥匙，而当你想出来时，那么就只剩下枝节的事，好比多快多慢，用你身体的哪一部分或者如何爱抚。
这里我们所能给的最好的建议是：在你能力范围内，尽量有创意。你喜欢羽毛？那就用啊。她喜欢你舔她的下背部？你喜欢舔她的下背部？你的性生活不需要一板一眼的那么无趣。《美好的振动》（TheGoodVibrationsGuideofSex）一书的作者之一温克思鼓励大家采用创意和常规的混合法。“记住昨晚让她兴奋的地带，今晚不见得有效，随时有心理准备，她的一些性感带会改变。”正如同先前所述，温克思也建议说，“一旦你找到一个性感点，停留一会儿，然后离开，过一下子再回来原地。”如果今晚她喜欢你抚摸她的膝盖，戏弄她一下，亲抚她的膝盖一阵子，游移到别的地方一下，然后再回来。对此，温克思说我们不应该低估多变的魅力。好比说，当你的左手亲抚她的胸部时，她低低嗯哼着，很好，接着用你的右手爱抚她的臀部，她从低哼转而为呻吟，恭喜你。现在让你的阴茎放在她的大腿上，呻吟变成低沉的叫喊。现在我们已经进入佳境了，用你的舌头舔她的阴蒂，她变成激烈的喊叫着。保持这样，转换姿势，让她的声音跟你的双手和阴茎说话。让你身体的不同部位发动她身体不同部位的引擎。
或者也许你所使用你身体的那一个部位对她的重要性不如你使用的方法。好比说，她喜欢大腿被轻轻的或激烈的爱抚？或者她较喜欢你用指尖摩搓她的胸部？或者她喜欢你用阴茎刺激她的乳头？换句话说，即使你有全副武装，也要知道如何适当使用你的装备。最后，请记住，除非你们双方已经经过仔细的讨论，要不然可能还是要透过尝试错误才能知道如何满足对方，即使如此，正如诗人里尔克所说，你们还是可以爱上过程本身。
两性关系第33节 按摩
我们不能没有接触。人类是一种渴望肌肤接触的生物，我们企盼爱意的触摸，温柔的爱抚，鼓励的双手。
很多人相信做爱是身体接触的最高表现，如果真是如此，那么第二名一定是按摩。在很多方式上，按摩比性交还要更强烈、更亲密。在情人间，按摩也可能变成性行为——它可以引诱成千上万的神经末梢。这是一次懒洋洋的做爱体验，其中包含你身体范围最大的性欲器官——皮肤。不过，跟做爱一样，按摩也是一项很专门的艺术，做一个好按摩师需要经验、探索和嬉戏的意愿，以及对基本知识的了解。喔，对了，还有油，很多滑溜溜的油。
爱的接触
我们希望你已经把按摩列入做爱的一部分，那么想必你已发现按摩不仅仅只是前戏中的装饰品。《新式情欲按摩》（TheNewSensualMassage）一书的作者英可列斯说它像座桥梁，不但让你通往生理上的亲密，同时它也是你了解伴侣身体的伟大通道。就算不把性考虑在内，它也具有舒缓紧张、降低压力，甚至还有治疗头痛的功能。
在此，我们的焦点并不是将按摩视为家庭疗法，而是视它为一种情欲花样。一如往常，我们将按摩视为一项笼罩在神秘气氛中的仪式，目的是要让你知道它并不只是你老早知道的“亲爱的，帮我按摩一下脖子。”那种程度的按摩。现在，我们要让你进入更高层次的触觉欢乐。本章节就是你的毕业证书。
不过首先，我们还是要先列出一些基本规则，一些必要条件。如果你想做个世界级的情人和好按摩师，那么专家们认为可以创造气氛和情欲欢乐的方法，你就必须要知道。以下是基本的第一步：
放松
既然按摩跟创造轻松的心情有关，那么何不从制造轻松的气氛开始？把灯光调暗，开一瓶酒，放张慵懒的爵士乐唱片，一起泡个热水澡或者淋浴，让紧绷的肌肉放松，熨平紧皱的眉头，轻浅的呼吸慢慢转换成深沉、满足的叹息。
确认按摩油
一次美好按摩的本质是按摩油。确定你手边还有很多按摩油，它不仅能提升性欲，而且也能降低按摩时摩擦所带来的痛楚。你可以从最基本的婴儿油或很多健康食品店都有贩卖的按摩油开始。当然你也可以自己做，像是纯的杏仁油或椰子油，或者鳄梨油或柠檬味的芝麻油，你也可以选择乳液。不管你用哪一种，按摩之前摩擦双手使其均匀以及发热更具功效。
裸身
我们还需要告诉你这个吗？穿着衣服的按摩不是按摩。这是一项全身的触感经验，跟性有点像。所以不要让衣物阻碍你体验按摩的感受。把衣服和紧张压抑都一起脱掉。
创造正确的感觉
确定你的卧房跟你一样都为按摩作好准备。英可列斯建议说，“把你的卧室布置成能酝酿气氛的场所。”你用来放松的蜡烛和轻音乐可以派上用场，确定按摩的地方，床上、地板或桌上是温暖的（寒冷会让她紧张）。把按摩油放在手边，在床上或地毯上铺一张大毛巾以避免按摩油滴落。
正确的按摩
尽管并没有单一的规定说美好和情欲的按摩一定该如何做，不过专家们还是给了一些技巧和方法。你或许已经用过一些，不过多知道一些其他的技巧也无妨。只要记住按摩是即兴艺术，那么，你可以自由的拣选任何一种或者混合以下几种吸引你们的方法。当记住这件事后，你就可以实验下面的技巧。
开场。《感官按摩的艺术》（TheArtofEroticMassage）一书的作者约克建议，让她俯卧着，手放在左右两边，头朝一边放。你朝着她的头跪坐着，膝盖分放她头的两边，抹一些油在她背上和脊椎的两边，然后开始用你的双手在她背上以画大圆圈的方式按摩。试着在她背上一个叠一个的画大圆圈，手放平，手指摊开，这是个实际的抚摸，可以让油平均的在她背上匀开，你也可以察觉她是否有肌肉紧张的地方（好比有硬块或僵硬的区域）。
揉搓。在最初的抚摸之后，当然你会想要开始替她按摩肌肉紧张的部位。在此，我们称之为揉搓。一如英可列斯说的，揉搓就是你所认为的那样：你可以转圈圈的方式按压一小块皮肤，就像捏生面团一样。这是个简单的挤压—放松动作，当你用一手按压时，你另一手的手指同时也会放松。揉搓对肩膀和脖子很有益处。试试看，你会开始伴随韵律揉搓。
抚摸。一如你看到的一样：抚摸就是轻轻的爱抚她的身体。你并不认为这会有什么效果，但是轻轻地抚摸其实比用力的揉搓还更能刺激她，尤其是敏感带以及骨头跟皮肤接近的地方。抚摸跟揉搓是一体的两面，所以你应该混合这两种按摩法。例如，抚摸她的臀部，然后在两腿之间揉搓。若她仰躺着，你可以揉搓她的肩膀或脚，然后抚摸她的胸部、脸或头皮。
摩擦。当你想按摩某个特殊的区域，来减低关节紧张或者疏松肌肉硬块，你会想在一个狭小的区域直接施压。那么你可以用摩擦的方式。用大拇指往下压并且以圆形方向移动拇指，这样可以穿透紧张并且集中按摩，这对像颈部那样单一的区域很棒。若想要涵盖一个较宽的区域，就用手掌代替拇指。至于多肉的地方，则用拳头或指关节，记得要问她确定你没有施力太重。
绞拧。当按摩手臂和大腿时，可以试试“绞拧”。好比把你的双手分放在她大腿两侧，握住大腿，分别朝不同的方向扭，扭的时候要温和的施压加上一点扭转的动作。若你觉得很像在扭一条湿毛巾，那就做对了。让她的脚弯成L状，大腿内外侧和小腿都可以试试这个方法。
拉扯。这是一个很受欢迎的简单技巧，在按摩术语里，就叫做拉扯。紧握住她的脚、手，以及脚趾和手指。好比说，把她的右手腕放在你的左手，而你的右手放在她的肩膀上，然后慢慢地拉直她的手。保持拉紧的姿势片刻后再放松，这样做个几次然后再换手做。接下来是足踝（不过她要握住某物来支撑身体），然后是头——我们是认真的，把你的手掌打开，像捧杯子般握住她的头，温和的向上拉（不管是那一个部位，拉扯的时候千万不要用力），然后再温和的把它从一边转到另一边。
即兴。好，现在你要靠你自己了，剩下的夜晚都是你的了。只要记住两件事。首先，你总是可以从一个按摩点变换到另一个，然后不管何时都可以再转回来。不过你也没有必要一定要一板一眼地遵守这项规定，好比说当你按摩完大腿，然后并不想再回来按摩一次，那也无所谓。接下来，轮流。就像你帮她按摩光滑的全身一样有趣，你也可以让她帮你按摩，尤其是手、脚和头的地方。
两性关系第34节 更持久
做爱重要的不是你花的时间量，而是品质。当然，那就好比说，“我想看一场真的很棒的棒球赛，即使它只有两局。”就性爱而言，事实上，量是质的一部分，因为只有当它能持久到你们要的长度，那才是真正有质感的性爱体验。
很多事会影响做爱的时间，但是当然我们现在谈的是延迟射精。如果你很仔细的读这本书，你就会知道当男人一射精，他的身体会在两分钟内从极度兴奋转变成困倦而放松的状态。是的，我们鼓吹不射精的做爱，这意味着你用嘴巴、手、言语和任何可用的东西来取悦你的伴侣。你可以常常这么做。不过在很棒的性爱之中，毫无疑问的，勃起的阴茎绝对拥有举足轻重的地位。
我们谈的也不是早泄。在此，我们假定你在达到高潮之前，勃起的时间是适度的。我们的目的是想将你引领到技巧的另一层面，在其中你可以控制射精的时间，而且配合适当的心理训练以及一些生理练习，大多数的男人都可以达到比他预期的还要更好的控制。
第一步：放松
杰克和珍大约已经激烈地做爱了十分钟，气温开始上升，杰克的体温也是。问题是他觉得自己的体温高到温度计可能会爆掉的程度，可是现在还太早了。所以他怎么做呢？以纽约医院的创立者凯普兰博士的话来说，他在“降低敏感度”。翻成白话文就是，他开始焦急的想着其他跟性无关的事来引开注意力。棒球赛得分、清除草坪、回忆这一期的杂志内容。好点子，杰克，可惜那没有用，不是吗？如同凯普兰博士所说，那是因为降低敏感的想法让你降低快乐，可是你真正的目的却是延长快乐，换言之，当你非常兴奋时能控制到停留久一点。所以到底杰克要怎么做才能通过第二局呢。
对于刚开始的人来说，他必须了解着急和焦虑的想要延迟高潮通常只有反效果。吉儿博士说，放松才是让你能掌握整晚勃起的秘诀。想着你正在从事其他运动最能让你冷静下来，例如，瑜珈、慢跑、轻音乐、深呼吸，任何一件事。放松你的心智，放松。好好控制你的想法，然后你就可以充分掌握你正在做的事。
第二步：停止和开始的掌控
在做爱时冷静下来的确有其效果。它可以放松肌肉、降低血压、舒缓你的脉搏。当你做到这样时就能延迟射精，但是这样还不够。让你更持久的下一步是要了解性交时你自己的身体。也就是说，在性的刺激中，到底是哪一个地方让你兴奋到使你拔掉你的瓶塞？当你正要穿过那令你心醉神迷的入口时，又是什么感觉呢？
为了清楚的划分，凯普兰博士建议你将你兴奋的程度分�
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