瑜珈美人-第1章
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到1997年我已经减掉了17kg的体重。这只是在短短的一年时间里所起的变化。每个见到我的晚辈都会因为觉得我‘变得苗条且更加漂亮’而感叹不已。而那些久违的朋友甚至已经快认不出我了。从前的衣服全都变得不合身，没办法再穿了。真没想到自己竟然会为了这样的事情感到困恼。以至于后来不禁担心：我是不是瘦得快变成白骨精了？
但每次回到家姐姐和弟弟总是异口同声地说我的‘肩骨还是突得不够明显’，让我再减点体重。我实在无法理解他们，都瘦成这个样子了，还让我再减什么。
其实比起别人，姐姐和弟弟算是最冷酷无情的‘评审员’了。后来在高丽台的仁春纪念馆举办个人公演的时候，我听到一些陌生人说我还是很‘胖’。我这才感到事态的严重性。比起从前我只是显得干瘦了一些，但客观上我还是属于胖人的行列。
我突然想起从前有位高僧说过的一句话。当时他半开玩笑地说道：‘超过60公斤就不算是女人了’。听到这句话我感到非常心虚，因为当时我的体重恰恰在60kg以上。虽然只是个玩笑，但对当时正痛苦于减肥的我难免不为之心动。既然连天真率直的高僧都如此认为，那么我觉得还是将体重减到60kg以下为妙。因为我也希望可以在‘人间’被视作‘女人’。
后来又发生的一件事让我更加坚定了减肥的念头。
那天如往常一样和朋友们一起去游泳馆游泳。走在身后的一位平时很要好的男朋友开玩笑地说我的‘臀部和小腿太丰满了’。本来就为自己体重而苦恼的我，一听到这句话真是火冒三丈。显然他的这句话触动了我最脆弱的神经线。我把一直向我赔礼道歉的朋友甩在了身后，奔出了游泳馆。在回家的路上我一次再一次地对自己说：一定要减肥！
但真的可以吗？我也无法确信。因为先前减掉那么多体重已经花了我不少的时间。现在我能做的只有彻底地检点自己的生活习惯。节食减肥从一开始就没放在我的减肥计划里。比起从前，现在开始更要多加活动，并且注意饮食。首先，比平时早起一个小时，凌晨五点左右就到教室练瑜伽，然后去逛东大门市场。一边可以逛街看衣服，一边又可以散步，这一直是我的爱好兼减肥活动了。
尤其在我瘦下来以后，在东大门市场买衣服成为了我最大的乐趣。有段时间，可以看到一件合身的既成服对我来说是很难想象的事情。可现如今特大码的就不用说了，连一般大码的衣服售货员都会说：‘这件您穿着还是大，给您换一件吧！’，然后就给我换一件小码的。真难想象，我也竟然可以在商场里随意‘挑选’衣服！所以在减肥成功的初期，逛街买衣服变成一件很快乐的事。
就算不买衣服，饱饱眼福也是很不错的。在逛街的同时身体也会很自然地做着运动，而且这样不会让你轻易就感到乏味。口渴的时候我只喝咖啡。因为我早已领教过甜甜的冷饮让人发胖的功效。这样度过了一天回到家里站到体重计上，发现体重已减掉了1～2kg。确实我都可以写一份自制处方了。
平时尽量吃一些如大酱汤和泡菜等传统的韩式料理。但零食的数量一直没有减少过。我对零食的嗜好已经根深蒂固，如果硬是勉强自己戒掉吃零食的习惯，天知道会发生什么事情。所以，不要让自己饿着才能减肥。零食可以大胆地吃，但我只吃玉米等自然绿色食品。但哪一天实在觉得‘忍无可忍’时候，我也会放开肚皮去尽情享受炸鸡块和比萨饼。我从不因为吃掉了过多的高热量食物而感到心里不安。所谓山人自有妙计，在这一天我会延长做瑜伽的时间，在睡前将身体内过剩的能量完全消耗掉。尽情地享受美味，然后在就寝前将过剩的卡路里消耗掉对我来说应该没有什么大问题。但我从来没有暴饮暴食的习惯，因为瑜伽赋予了我可以避免暴饮暴食的智慧。
每天都按着这种方式生活，过了一段时间，体重计的指针开始慢慢下滑，58kg，56kg……。偶尔也会有一两次很难逾越的阶段，比如我是在60kg，55kg等每隔5kg为一个阶段。这种时候体重会暂时性地没有明显的变化，需要点耐心和时间。但一旦越过这个界限，体重又会开始直线下滑了。
体重一下子变成51kg，坐着的时候明显可以感觉到坐骨触到了地板。随后就开始出现头晕、乏力等现象，身体因瘦弱而变得有气无力。这只是以前从那些瘦弱的朋友那里经常可以听到的症状。而曾经那么冷酷无情的姐姐和弟弟也开始劝我不要再减肥了。妈妈更加担心了。结果我决定从新增肥。因为太瘦而开始增肥，我是不是在做梦啊^…^
将饮食和瑜伽运动方法从新做了调整以后，我的体重开始按着计划增了5kg。对我来说这是最合适的体重了。自从那时侯开始我的体重一直保持在54～5kg左右。体重没有增加也没有减少。直到这时我才真正找到了属于自己的体重。
带给我人生转折的瑜伽［坚持不断的瑜伽］
我是个胖胖的自由体操运动员，五岁起开始学习芭蕾，到了中学又开始成为了自由体操运动员。我一直认真学习，后来考进了素明女子大学，又在攻读本科和硕士阶段一直领着奖学金。到了30岁我又获得了博士学位。从大学开始我就属于女大学生中的活跃分子之一。大学1年级开始我担当着学生兼讲师的角色。大学一毕业我就到5所大学里讲过课，从26岁开始就被几所颇有名气的大学选为教授候选人。现今我在高丽大学、素明大学、蒲川中门医大等给相当于自己学弟的学生们讲课。
但偏偏体重却是非我能力所及的。167cm的个子有着78kg的巨大身躯，大白猪元贞慧。直到30岁，我最大的愿望就是有一张‘漂亮的鹅蛋脸’，可以炫耀一下自己漂亮的脸蛋和细长的胳膊和腿。但这30年我一直未能如愿。不管我从早到晚怎样‘剥削’自己的身体，体重总是朝着令我绝望的方向发展。倒是那些有付出就可以有收获的运动或者学习显得更加简单一些。
每次乘公交车，为了避开人们窥探的目光我总是悄无声息地坐到离车门最近的座位上，一到站就像射出去的子弹一样飞奔下车。连既成服牛仔裤都没有我合身的，只好另外找别的衣服来代替。而这仅仅是我几年前的情况。
到了30岁左右的时候，因过多的运动和频繁的减肥而变得筋疲力尽的我很偶然地接触到了瑜伽。那时我正度过我人生最困难的时刻。开始练习瑜伽的初衷也不是为了减肥，而是想平定一下自己烦乱的心情。但从开始练习这与减肥毫无关联的瑜伽以后，却发生了一件自己从未预料到的事情。体重计的指针开始慢慢地下滑了。从78kg一下子瘦成51kg的时候，连好朋友们也快认不出我了。而且瘦下来的体重没有反弹过。最后甚至因吃不消过分干瘦的身体而开始有目的地增肥了。这样找到的体重正好就是现如今的55kg。与4年前的体重一模一样。
没有了令人担心的反弹现象，也没有成为卡路里的奴隶，我开始了一个崭新的人生。如此多的变化到底是如何发生在我身上的呢？是什么样的力量使我起了如此惊人的变化？现在想想都是如梦一场。
带给我人生转折的瑜伽［家训“吃出健康！”］
小学 6 年级的时候，同学们一直笑话我像一只小猪，但我并没有觉得自己有多么胖。 1968 年，一个 3。8kg 的我来到了这个世界。从出生的那一刻起，我就超出了新生儿的体重标准，是个先天性的胖娃娃了。听说襁褓中的我很可爱，有着一头黑黑的卷发和一双明亮的大眼睛，而且还不停地吮着大拇指。每个见到我的长辈们都说我将来会是个‘很有野心'的孩子。 好象长辈们的这句话还是很灵验的。在家里的 3 个兄弟姐妹当中我是最有野心的一个。我有个姐姐，还有个弟弟。但从他们出生时的体重记录来看，他们应比我更具备优生儿的条件。姐姐出生时是 4。2kg ，弟弟出生时是 4。5kg 。特别是弟弟的营养状况非常良好、身体结实，都可以去参加优生儿大会了。 虽然我出生在汉城，但直到小学 6 年级我们都住在浦港。父亲是一位造景工程师，当时我们跟着父亲经营的浦港制铁造景公司并在那里度过了我们的童年。 虽然有着正直性格的父亲很少关心汽车、洋房、财产的增值，不过他和母亲一样对我们 3 个子女的教育方面的投资从未吝啬过。我们全家的座右铭就是“吃出健康”。 可能是因为这样，从小开始我们就一天也没有离开过零食。母亲每天都会给我们做黄油蛋糕，营养面包，饼干等点心。父亲也会经常带着全家人到外面品尝各种美味佳肴。在我的记忆里，从未见到家里有过任何速食类食品。装满食物的冰箱也曾是我最喜欢的‘游乐场'。一有空我就会叫上几个邻居家的小朋友，与他们分享冰箱里的美味，直到里面空空如也。本来一出生就是优生儿的我们 3 个人，不管食欲还是胃口都是惊人的。除了狗肉，从生肝到牛骨没有我们没吃过的。 随着时间的流逝，我的脸颊开始慢慢地鼓起来了。说的也是，从小储藏的营养能跑到哪里去呢 ？ 体重开始一天天地增长，到了小学 4 年级的时候我的体重已经超过了同龄儿童的平均体重。所以同学们一直嘲笑我是个‘猪'。每逢这种时候我甚至会躲在家里大哭一场。但每次听到父母亲劝道：“你现在很健康有什么不好，都是那些嘲笑你的同学们不好。”，我就觉得他们的话很有道理，也就心下坦然地止住哭声了。接下来又是和平时一样开始大吃特吃，所以我发胖的原因应该在于此。 6 年级的时候，因父亲的公司搬迁到汉城，我也转学到江南小学。但同学们的嘲笑并未因此而有所改变。面对本就很认生的我，那些调皮的同学总是脸上挂着狡黠的笑容在那里窃窃私语。“快看，来了头猪，猪 ！ ”他们时不时就会在身后用嘲弄的口吻问我为什么不说土话，或者看见胖胖的我穿着连衣裙就会嘲笑道：“你真以为你是公主吗 ？ ”。每当这种时候我真想走过去狠很地打他们一拳。
带给我人生转折的瑜伽［这种身材还学自由体操 ？ ］
从 5 岁开始我就苦苦哀求父母要学芭蕾舞，后来也是因为自己肥胖的身材而不得不放弃。自从考进常岛女中以后，第一次从正在大学里学习自由体操的表姐那里接触到了自由体操。就在当时，自由体操在国内还是新兴事物，正处于引进的初期阶段。当时表姐极力推荐我去学自由体操，加上妈妈也劝道：“你的身材跳芭蕾还是不合适，还不如去学新兴的自由体操可能会有更好的发展。”，所以我开始选择在这条道路上发展。 授课地点就在表姐就读的昌明大学里，并且听课的学生一般都是只有我一个人是中学生，其余的都是昌明大学和汉城交大的哥哥姐姐们。 其实如果用现今的标准来衡量的话，我的身材也不符合自由体操的标准。但当时的我不要说瘦了，比同龄的孩子都要胖。但因为当时自由体操还属于新兴事物，对体态的要求也并不十分严格。因为从事自由体操的人毕竟是少数，所以只要对这方面有兴趣和能力，不论谁都是可以参加的。也只有在从前才能让我有幸学习自由体操。 一直被人们称为‘滚来滚去的球博士'的那段日子里，不管是从身材上来看； 还是从实力上来看，我都是一个非常引人注目的体操选手。 开始学习自由体操后才发现，其运动量大大地超过芭蕾。首先要做丹麦 （Denmark） 体操来放松全身的肌肉，然后再抓着横木练习芭蕾的基本动作后才开始正式的课程。就丹麦 （Denmark） 体操一项就由上身后仰、跳跃摇摆、从头到脚幅度和强度非常大的一系列动作等连贯而成的。做约 30 分钟左右的丹麦 （Denmark） 体操后，就要开始到横木旁边练习芭蕾的动作。芭蕾动作练习大约需要 20 分钟时间，之后才开始正式的自由体操课程。但每次到跳‘中央舞蹈'的时候难免弄得汗流浃背。因为跳中央的时候要在地板上的四角形的空间内做各种连续的动作。从这头跳到另一头或者要做旋转动作，表演特技的时候还要将身体完全伸展开使下颚靠在地板上，同时脚尖要向上伸展的动作。大部分相当于表演团的高难度动作。这样的训练结束之后马上又会进入到个人的专项训练。所谓专项训练就是利用球，彩带，棍棒等器具的训练。这大约需要 1 个半小时。随着最后冲刺阶段训练即将结束的时候已经累得上气不接下气、浑身汗如雨下了。 训练中事故发生率也是很高的。特别是在特技表演的时候有些选手会肩骨脱臼，有些还会被自己扔出去的棍棒砸到受点擦伤或者被砸的地方肿起一大块，这都已经是家常便饭了。有的彩带表演者甚至还被飘动的彩带擦伤眼睛，以至双目失明。我也曾在训练途中不慎将一根手指戳伤，使得手指骨错位，至今这根手指还一直伸不直 。 在众多学员当中我显然是‘独有的'胖子选手。即使这样我还是坚持不泄地去参加训练，这也是因为我自身具备较高的实力而经常被老师赞扬的缘故。虽然我很胖，但我的柔韧性很好。其他人无法做出的动作，到我这里都可以成功地做出来。 可能因为小时侯学过芭蕾的缘故，我所做的动作既是标准的体操动作，又比其他人的动作更富有线条美。我因此受到很多赞赏，也惹来了他们羡慕的目光。老师偶尔也会当众训斥道‘可以的话该减减肥了'，但每逢授课时间或者赶上演出的时候，他总是把我安排在前排或者队伍中央最醒目的位置。 尤其是我的主特技是谁都无法挑剔的。将右腿 1 字形地向后上方伸展直至右腿贴到后脑，最后使全身趋于一条直线，虽然现在这些都是很普遍的动作，但对还处于初创期的当时来说可是谁都没办法模仿的，简直是让人无法相信。从此也留下了腰的右部经常疼痛的病根。不管怎样，在众人的鼓励和喝彩声中我已对自己肥胖的身体感到不以为然了。 直到最后我才真正明白过来，这些好象都是我自己一相情愿的错觉。虽然指导老师也会经常当众告戒我‘该减肥了'，但授课时老师频繁的表扬让我一直都将他的话当作耳旁风。直到有一天他和我母亲针对我的体重问题做了一次深刻的讨论，甚至老师所指出的某些问题在我母亲听来有些不堪入耳。显然这也是两个人在一番亲切的谈话过后的事情。 “你女儿真的快赶上大白猪了。这样的体形怎么做自由体操啊 ？ ” “如果她是你女儿你会作何感想 ？ 连老师也说这种话，你知道我们作父母的心里是什么滋味吗 ？ ” 当时我母亲的心里该有多么的难受啊 ！ 变瘦一点该有多好啊，但事实并未如我所愿。回头想想，自己也好象根本就没有过打算减肥的念头。胖又无所谓了，只要有实力不就可以了吗 ？ 当初的我一直都固守着这么一个念头。再说减肥能有嘴上说说那么简单吗 ？ 让我节食那是根本无法想象的。甚至我还一直固执地认为‘之所以我所做的动作更富有力度，就是因为我有着比别人更加健壮的体魄'。
带给我人生转折的瑜伽［不断地进食］
回想一下当初练习体操的情形，就不难发现我是一个多么野心勃勃的家伙了。结果后来这一野心又让我执着于健身和瘦身。
从中学开始我就是一
