瑜珈美人-第4章
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诵械郎狭废案詹潘У亩鳌２还茉诠盎故窃诮值郎希灰侨思Ｏ∩俚牡胤剑叶蓟嵩谀抢锪废拔璧浮Ｈ欢氐郊椅抑换崃妨疯べぁＲ蛭蠹易≡谝黄穑圆幌Ｍ约鹤鲈硕氖焙虼蛉诺剿恰Ｔ硕Ч敲坏乃盗耍谡庀琳目占淅锩嬉裁挥斜辱べじ屎系脑硕恕！∧瞧诩洌鋈硕际萘讼吕础Ｒ惶焓柿康脑硕由鲜芙谥频囊澈褪贾占岢值蔫べざ土度梦以诓恢痪踔芯图跞チ恕�12kg 。自从减掉了 5 ～ 6 公斤之后，每天都能感觉到身体在一天天地瘦下来。 瘦下来以后，整个人都起了很大变化。从前走路的时候两只大腿的内侧经常会相互摩擦，以至红肿、疼痛。严重的时候，摩擦后的毛孔里会有血点出现，最后慢慢变成一个个小黑斑。如果穿短裤就会因为臀部太大致使裤裆卡在上面，所以也从来不穿。但自从减掉了 12kg 以后，这些情况全都消失了。走路的时候大腿内侧也不会再摩擦了。 但这段减肥经历也随着我的进修生活的结束而结束了，一切都恢复到了初始的阶段。无所谓了，对这种反弹现象我已经习以为常了。 虽然我一次再一次的瘦身都以失败告终，但是在学习方面倒是得到了不少补偿。在大学生活的期间里，几乎每次评奖学金都有我的份。临近毕业作品发表会的时候，也会有很多前辈们来找我帮忙。不管是谁的请求我都会答应他，而且不用说拿报酬，有时连唱片都是我花钱买的，甚至有时候我还将我自己的构思提供给他们做参考，帮助他们制作题纲。我原本就非常乐于助人。临近考试的时候，我的笔记本就马上变成公有物品。上过女子大学的人可能都会知道，比起其他学校，这里每个人的竞争意识都非常强烈。在这种氛围当中，我一直被别人认为是个‘傻乎乎的孩子'。但我喜欢与人分享，因为只有分享才能让我感到幸福快乐。 有时也会有人莫名其妙地误会我。经常称赞他人是我一直以来的习惯。因为父母也是用同样的方法将我从极度的自卑中挽救了出来，而且他们让我懂得了即使只说一句话也要给他人带去幸福与欢笑。可能是觉得这样的我好欺负吧，一个平时就性格古怪的同学，竟然当着我的面讥讽了我一顿。 “你们谁都不要向贞慧讨教什么问题了。她这人有毛病。就算问了她也只会讲一些好听的话给你听，连最起码的判断能力都没有。” 那次是我第一次大打出手。不管是从前还是现在，我最讨厌那些对他人评头论足的人。
带给我人生转折的瑜伽［如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！］
到了大学毕业的时候，周围的人开始给我介绍男朋友。从将军的儿子到大资本家的儿子、哈佛毕业的国际律师、有名的广告会社的社长等各个都是有着华丽背景的男人。
但我的身材的确成问题。记得有一次，对方是个很瘦的男孩子，而且自己开了一辆奔驰车，长的也很帅。他一看到我，脸上那种表情无疑就是在对我说‘你不是学体操的吗？怎么会这么胖？’。自尊心受到了极大的伤害。在回家的路上，我下了决心一点要让自己瘦下来。
后来还有一位律师说很喜欢我，而且他的家人也对我很满意。据说他们全家都毕业于美国的名牌大学。他人很瘦，所以我觉得他之所以很中意我很可能也是因为这个缘故。但后来我还是很有礼貌地拒绝了他。因为在多次谈话中我发现他骨子里还是喜欢身材苗条的女孩子。尽管他现在不知出于什么原因对我有好感，但结果还是会跟其他男人一样希望我减肥，甚至还会逼着我去瘦身。减肥的痛苦经历已数不胜数了，如果将要伴随我一生的人也逼着我去减肥，我可是无法承受的。因为我为减肥吃尽了苦头。
妈妈也给我介绍过一个男孩子，那也是我最不愉快的一次约会。他一点教养都没有，是个非常没有礼貌且玩世不恭的人。一听到我说想减肥，他就公然地嘲笑我说：“如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！”甚至又说道：“不管你做什么运动还是吃什么药，都不可能瘦下来的。”
不知道他现在在什么地方。真想再见他一次。想知道他见了现在的我会是怎样一个表情。
自从那几次惨痛的经历之后，我又不得不从新开始减肥。
带给我人生转折的瑜伽［ 78kg！ 体重像吹鼓的气球一样迅速膨胀 ！ ］
这是在我的一位挚友的订婚典礼上拍的照片。这个时候，我的体重已到了 78kg ，整个人胖得就像一只吹鼓的大气球一样。 1991 年，我在研究生院开始了我的硕士课程。尽管我又一次下了极大的决心去减肥，但我的体重还是像溃堤后的洪水一样迅猛增长。 这些都是由于日渐忙碌的生活给我身心带来更加沉重的压力。我开始频繁地接触社会上的各种人，而且还给他人的作品拟题纲，同时又不能耽误日常的课程。因此我就像蚂蚁一样忙忙碌碌地生活着。 也是从那时侯开始我就像吹鼓的气球一样迅速地胖了起来。因为不断增加的压力致使我的食量开始增长。过去，吃一小块摩卡 （mocha） 面包和卷饼 （rolled cake） 都会让我于心不安，可那时的我却肆无忌惮地吞食着这些美味。 甚至还有和我同病相怜的朋友。可能是因为巧合，两位很要好的朋友也和我有着同样的毛病。自从大学毕业以后他们都变了个模样。因为来自各方面的压力，我们三个人都有暴饮暴食的习惯。也是因为这个缘故，我们 3 个人就像三个好吃的火枪手一样经常聚到一起用聊天和吃东西的方法缓解自身的压力。我们最基本的午餐就是两人份的炸酱面，而且食量一直都是有增无减。最后当我站到体重计上才发现，我的体重已经到了令人恐怖的程度。本来我的那两位朋友都是很瘦小的身材，可不知是什么时候开始，其中一位朋友的脸上长出了青春痘。到后来，整张脸已经变成了月亮上的火山口。这都是因为饮食过量导致体内循环不畅所引起的。另外一位朋友也起了很大的变化。第一次见到他的时候还是很瘦弱的身材，可没过多久就变得胖乎乎的了。 最大的问题还是在我身上。本来就很肥硕的我，瞬时间长到了 78kg 。不知从何时起，已经买不到合身的衣服了。因为没有适合我的尺码。虽然知道自己很胖，但从未想到会到如此地步。连牛仔裤都要挑着穿了。尽管我一直都是笑脸相迎，但他们总说我“笑里藏刀”。都是因为这满脸的“横肉”。尽管如此，我还是没有改掉吃东西的习惯。 虽然心里总是告戒自己不能吃得太多，但一有什么烦心事就立刻去找东西吃。像饿死鬼一样狼吞虎咽之后，我又开始感到后悔，而且也增加了对自己的厌恶感。我为什么要这样呢 ？ 为什么连这么一点自制力都没有呢 ？ 虽然自己心里很清楚，但还是控制不住自己。只要内心的压力一天得不到消除，我的减肥就一天无望了。
带给我人生转折的瑜伽［在日本所受的耻辱］
在这样下去，真觉得自己会变成一个大胖子。身心倍受摧残的我决定利用在研究生院的第一次暑假去日本旅行。也可以借此机会整理一下自己杂乱的心绪。
这是我第一次单独一个人去旅行。我参加了一家有氧健身中心组织的赴日研修课程班，在那里可以学到当地的有氧健身操，同时我也想借机彻底地反省一下。除了我以外，也有服务员和大学教授等各种不同职业的人一同参加了这个研修课程班。
在那里，我也因自己肥胖的身材遭到了他人的耻笑。当时我穿着长裤去上课，谁知却被他们拒之门外。因为他们有规定，上课时必须要穿贴身的短裤。别人都按照他们的要求换上了短裤，但我却有自己的苦衷。让他们看到我肥胖的身躯，想一想都让人心寒。结果，我只有两条路可以选择。要么不顾面子，按照他们的要求换上规定的服装去上课，要么干脆就不去上课。
当时那惨淡的气氛真是难以言喻的。如果当时是在韩国我一定放弃上课的念头。因为自从自己的体重无限制地增长，我对人们的目光极度地敏感。坐车的时候，为了尽可能地避开人们的目光，我都会坐到离下车门最近的不起眼的地方。即使这样我还是会觉得人们似乎在偷偷地议论我，从而整个人都变得非常敏感。一到目的地我都会飞奔下车，惟恐听到人们议论我那肥胖的身躯。总之我非常讨厌别人见到我肥胖的身躯的眼神。
我的处境真的很悲惨。我是作为一名自由体操方面的专门人士来到了日本，可现在却因没有保持好自己的身材而在这里踌躇不决，真的感到非常沮丧。
我心里反复地对自己说：‘贞慧啊，有点自信心嘛！这里又不是韩国，是日本，有什么好怕的！’。我好不容易鼓起勇气换好了衣服去上课，而且进到教室里我很本能地找了一个靠前的位子坐了下来，这也是为了克服自己畏缩的心理。但是一进到教室健身老师就瞪着他那圆圆的大眼睛问道：
“你也是来学有氧健身操的吗？”
“是，我是自由体操运动员。”
“自由体操运动员？可你怎么会这么胖啊？”
“……”
因所受的耻辱和悲愤使我的脸上变得热辣辣的。在座的所有人的目光都射向了我。当时的我真想马上从那里逃出去，但我还是极力忍住了。我反复地对自己说：这次一定要减肥，不管怎样都要让自己瘦下来。
虽然在日本完成了所有的研修课程后回到了家里，但我的问题还是没有得到任何解决。生活依然很忙碌，而且因此所受的压力和很沉重。虽然在经历了一次惨痛的教训，我的体重还是没有一点变化。每每看到镜中的自己，我都不免长长地叹口气。
带给我人生转折的瑜伽［悬崖勒马］
我现在要为大家讲述的是我人生当中最阴暗，痛苦的一段经历。当时的我正在开始准备读博士课程，并且因为长期承受的压力，体重也不断增长。
这些事情为什么会发生在我身上呢！虽然当时我觉得非常恼火、沮丧，但后来仔细想想这种种痛苦的经历教会了我不少东西。首先，恳请各位读者朋友谅解的是如果我没有详细地叙述这段痛苦的经历，这一点希望大家可以理解。因为毕竟已事过境迁，而且就算我如实地讲述也很可能让某些人产生误会或者给他人造成不必要的创伤，所以我希望将这段痛苦的经历埋藏在我的内心深处。只是我之所以开始练习瑜伽也是由它所赐，因此不得已在这里赘述一番。
仔细回想一下，很多都是因为我的过错所致。我对现实情况缺乏应有的了解。在过去二十多年的时间，我一直都是在学校和家庭、学习和运动的牢笼里、在他人呵护和关怀中度过的，所以面临那些突如其来的现实，我受到了很大的挫折。同时我不但没有努力使自己去适应新的环境，反而拒绝接受与自己想象全然不同的世界，从而也越来越增长了我怨天尤人的心理和自己内心的痛苦。
这些都是一个人步入社会，开始成熟的过程当中所必经的阶段。虽然进入到大学以后我一直以成人的标准要求着自己，但作为刚刚从一名思想上尚未成熟的大学生转入到激烈的社会生活当中的我来说，因为不知如何才能适应这一现实生活而感到手足无措，到头来还是被这残酷的现实所击败了。当时的我一直认为这所有的不幸都是他人所赐，但直到后来我才明白事实并非如此。所有错误的根源都在于我。世界上所有的事情必有其原因，所有所有的痛苦都是我自己一手造成的，而且直到后来通过练习瑜伽和冥想才真正明白这些痛苦的经历可以使得我更加坚强地面对人生。
在这里需要说明的一点就是，我并不是让人们将所有的错都归结到自己的身上，独自去承受所有的不幸。只要打开心扉深入地探究一下这一问题，不管是谁都能很自然地发现这些道理。
同样的道理也适用于减肥过程中的种种问题。为什么极力克制自己的欲望却又不断遭受瘦身失败的痛苦？为什么不管怎样努力去瘦身身体还是会越来越胖呢？这些问题，我希望大家可以到自身以外去找寻答案。如果你真想让自己瘦下来，首先就要从自身找到答案。如果你想知道是何种心理障碍使得你的瘦身接连不断失败，那么你就要在你内心深处最坦诚的一面找寻答案。如果你练过瑜伽，你就应该很清楚我想要说明的问题。
不管怎样，直到明白所有的问题在于自己之前，生活中的我一直都是痛苦和疲惫的。生活中的每一天都过得无比艰难，而且因为对整个世界的绝望和对人们的厌恶使得我丧失了继续生活下去的勇气。
真的有一种孤魂野鬼的感觉。当自己感到极度悲伤和痛苦的时候，我真想放声痛哭一场，以泄心中不快。但极度自闭的我连一滴眼泪也流不出来了。
我开始讨厌自己会来到这个世界上，也不喜欢跟任何人交谈。有时候甚至想逃到一个没有人迹的地方。结果，不管是学习还是什么我都已经挥之不顾了。我已经站到了四周黑暗的悬崖边上。
带给我人生转折的瑜伽［我开始变了！］
1992年的某一天，我开始将自己完全禁闭在家里了。一到节假日我都会紧闭房门，一整天都呆在房间里。妈妈成天都是坐卧不安，深怕我一个人在房间里一时想不开会做什么傻事。
当时唯一可以让我消磨时间的就是瑜伽。一整天我都在做瑜伽和冥想。一天冥想呼吸的时间就超过了10个小时。而且只有在静坐调息的时候我那痛苦的心灵才能稍稍感觉到一点平静和安宁。第一次学瑜伽的时候，我最喜欢做冥想呼吸。瑜伽老师看了也都说很奇怪。
“最困难的修炼方法，你竟然最喜欢！”
直到有一天，我有了一次非常奇特的体验。调息的过程当中，我感到身体开始摇晃。起初摇晃的幅度很小，到后来全身开始剧烈摇晃，甚至身体左右摇晃快贴到地板上的感觉。当时还以为发生了地震。后来还将镜子放到前面观察过一阵。
其实这是体内真气流动的自然现象。后来瑜伽老师告诉我，这是我唤醒了体内真气，真气向上流动所引起的。原来瑜伽老师告诉过我们，在自己对这方面没有亲身体会之前最好不要看关于瑜伽方面的书籍。因为如果之前读过这方面的书，修炼的过程当中会产生自我催眠的现象，以至可能修炼适得其反。
后来奇怪的事情接连不断地出现。原先我只是自己一个人单独练瑜伽，之后打算跟其他练习瑜伽的学员一起练了，这时候发生了一件事情。我和平时一静坐调息，突然间开始想大声地唱歌了。还没来得及反映过来，我已经开始唱起歌来了！那首歌是我曾经在一辆公交车上听过的歌手李相恩的歌曲。连我自己也不知道为什么会突然间想起这首歌。
李相恩是我最喜欢的歌手之一。其实喜欢她的理由也很简单，就是因为她有着我向往已久的苗条身材。1年前在公交车上我从广播里听到了关于她的事迹。当时放的背景音乐并不是她的流行新曲‘淡多蒂’而是她的民谣歌曲‘moon liber’。而且和主持人的交谈当中她向听众讲述了这样一个故事。她本来不是‘淡多蒂’风格的歌手，而更倾向于民谣歌手，但因为人们只记得对她的最初印象，所以一直都没能唱自己喜欢的歌。�
