伊甸园絮语-第23章
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容大度的态度。你知道错误人人皆有，对方并无恶意。。。
（ ）
（2）你很不耐烦地拿起话筒，当得知是对方打错了电话时，真想训斥对方
几句。。。
（ ）
（3）你吓了一跳，以为会有什么坏消息。你匆匆地抓起话筒，急于知道出
什么事了。当得知是对方打错了电话时，你感到很生气，但什么也没说。你
松了一口气，然后上了床。但是仍然感到不安，过了一段时间才终于睡着了。。。
（ ）
（4）你认为深夜来电话肯定不是什么好事情，你想躲开这种事。
于是你把被子蒙在电话上，不接电话。。。
（ ）
B．当你出了一个差错（如衣服没穿合适等），而自己没有发觉时，你的家
人向你指出了这个小差错。。。
（ ）
（1）由衷地感谢对方。你懂得错误是学习的机会，因而你并不感到不快。。。
（ ）
（2）你很想逞强，说自己已经发现了，心里认为对方是多管闲事。
（3）你暗自责怪自己又出错了，心中感到烦恼。在一段时间里，你情绪忧
郁。。。
（ ）
（4）你闷闷不乐地转身就走。你觉得自己什么事情都搞不好，产生了一种
自暴自弃的情绪。因为心情不好，你甚至想改变原定的工作安排。。。
（ ）
C．在别人之间发生了争执，而其中又有你的家人，你很可能会被卷入这
场争执。
（1）保持中立，不偏袒任何一方。你认为人与人之间终究是能够相互理解
的。你分别指出双方各人的长处，促进和解。。。
（ ）
的。你分别指出双方各人的长处，促进和解。。。
（ ）
你以调解的立场介入其中，但因为对双方的缺点分别提出批判，结果
使双方都不满意。。。
（ ）
（3）你感到为难、忧虑。你放心不下，因而又不肯离开，只是不停地低声
劝他们别吵了。。。
（ ）
（4）面对混乱的局面，你不知所措。你感觉到一种无以名状的恼火，甚至
想当场摔坏一件物品。。。
（ ）
D．你遇到了一件不愉快的事情，回到家时脸色很难看。这时家里人问你：
“出什么事了？”
（1）你对家人说：“别为我担心。”然后根据对方能够承受的程度尽量坦
率地作出解释。你认为通过交谈，能使家人与你沟通思想，分担忧虑。。。
（ ）
（2）你反而指责家人，要家人少管闲事。。。
（ ）
（3）你因使家人为自己担心而感到不安，但你不肯告诉他们。你只是说“没
什么”就不吭声了，并且暗自责怪自己。。。
（ ）
（4）你立即转身就走，独自躲在屋里。你觉得家里也没有自己能呆的地
方，一切都糟透了。。。
（ ）
E．一位家人深夜才回到家中，比原定的时间晚到家两个小时。你一直心
神不安地等着对方，对方解释说：“汽车出了故障，所以我回来晚了。”
（1）安慰对方。虽然自己一直在担心，但对方平安到家了，你还是感到很
高兴。你相信对方路上没有和自己取得联系一定是因为来不及、没办法。。。
（ ）
（2）你首先指责对方在路上没有和自己取得联系，继而训斥对方不该让别
人提心吊胆。。。
（ ）
（3）一声不响地生气地迎接对方，然后问对方：“你不是说××点回来
吗？”（其实是想知道是不是自己记错了。）
（ ）
（4）你大吵大叫，说对方路上不与家里联系是不尊重自己。吵闹一番过
后，又感到后悔，觉得生活真没意思。。。
（ ）
评分方法：将。。 A…E这。。 5组事例之中所有（1）的分数相加，将总分记下，再
分别将所有的（2）、（3）、（4）的总分记下。
评分方法：将。。 A…E这。。 5组事例之中所有（1）的分数相加，将总分记下，再
分别将所有的（2）、（3）、（4）的总分记下。
得的分最多的人可称为人生的强者、胜者。这类人心胸开阔，待人诚
恳，性情开朗，听得进不同意见，自信自强。（4）得的分多的人很可能是人生
中的弱者、败者。这类人对别人不满意，对自己也不满意。他们总是闷闷不
乐，一事无成。这类人应当请心理咨询专家治疗。（2）得的分多的人过于自信。
（3）得的分多的人则比较自卑、自信心较弱。后两类人既可能成为强者，也可
能成为弱者，这将取决于他们如何修改自己的人生方向。
（陈旭）
8．8．
怒，是一种对身心有害的情绪。作为一个职业女性，事业与生活必须两
不耽误，压力不能说不小。工作与家务过于劳累，精神压抑，睡眠不足，受
到伤害，遇到挫折，心生烦恼，都可引起发怒。发怒不仅容易自伤，而且有
损风度，有违于礼仪规范。因而，学会制怒是很要紧的。
发怒的原因复杂，所以息怒的方法也不同。以下十点，您不妨一试。
一、当你要发脾气时，请提醒自己控制情绪。自控，是息怒的第一步。
二、当自己内心有不满、不快、不平、仇恨等想法时，不要闷在心里，
要坦率地找人交换意见，实事求是去解决，说了出来气就自然而然地消了一
半。
三、要对你生气的缘由作认真的反省，从中得到教训。
四、随时提醒自己，对具体的事，别人就像你一样有权坚持自己的选择。
五、找一个信得过的人，请他在你失去控制时提醒你。
六、不必强求自己去喜欢那些你实在不以为然的事情。你完全可以不喜
欢，但不必为此而生气。
七、凡遇到看不惯的容易恼怒的事，便尽量避开。不去看它、想它。
八、当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，
减轻精神负担。如果精神转移和体力运动都无效时，可在安静的房间里休息，
进行一些文字游戏或阅读一些引人入胜的小说或书刊，以便使眼前令人恼怒
的事在你心目中不占重要的地位。
九、不愉快时，不是发一通脾气就完事了，而是激励自己积极进取奋斗。
十、保持冷静，避免冲动行事。切记，有时一发怒也会成千古恨。所以，
息怒应该及时、适当才好。
9．9．
（1）宽厚待人。特别是和自己关系密切的人，更应放宽责备的尺度，在他
们出现过失时，应避免发怒，因为在这种情况下发怒常常失去控制而导致关
系的恶化。
（2）培养良好嗜好。可增进身心健康发展的文体活动，特别能使人愉快，
像打球、野餐、集邮等活动，都可以根据自己的条件选择一种或几种加以发
展。
（3）不吝惜给予。如果你经常帮助比你不幸或困难的人，一定能体会到比
等待别人帮助有更大的快乐。
（4）不断求新。生活如果陷于单调沉闷的“老调”，就会感到不快乐。经
常参加一些有趣的活动，并且放手去做，就可以扩大自己的生活领域，增加
生活情趣。
（5）广交益友。与朋友保持联系，发展友谊，有助于自己的身心健康。要
注重经常联络，维系和培养感情，这样才能长期保持友爱的环境。
（6）凡事自立。遇事如果太依赖别人，就容易产生失望情绪；相反，养成
依靠自力解决困难，完成任务的习惯，就可以避免失望带来的痛苦。
（7）计划行事。合理地制订学习或工作计划，并且按照计划行事，就可以
减少忙乱感、压迫感等心理负担，提高工作效率，从而保持乐观昂扬的工作
态势。
（8）留有余地。订计划不要满打满算，以致在由于某些意外原因而无法完
成时产生失望情绪。看人看事不能太苛刻、太绝对，否则容易陷入牛角尖。
要学会从不同观点去看问题。用不同的方法处理事情。
（9）饲养宠物。有关实验结果表明，饲养宠物可以让人心情平静，舒缓压
力。和花、鸟、鱼、虫等小动植物相处中，常使人获得在与人相处中难以得
到的另一种乐趣。
（10）知足常乐。一方面不要对工作和生活环境的条件斤斤计较，要善于
在各种条件下都能工作出色。另一方面要勇于正视自己的缺点和失败。人很
难十全十美，也很难是常胜将军，只要善于总结，把每次挫折都变成经验，
就不会埋怨懊恼了，也就容易保持心境快乐了。
10．10．
国外的一些研究机构将人的思想类型分为五种：综合型、理想型、实用
型、分析型和现实型。据统计约
15％的人的思想类型为各种类型均等的不定
型，而有
50％的人为单一型，另有
35％的人的思想类型呈双线，偶而也有个
别呈三维型。
下面概述一下各种思想类型人的特点。
综合型。具这种思想方式的人创造性强，能激励他人，对抽象哲学有特
别的爱好，对任何一种实际情况，他都要找出一些不同的地方，其结果，他
往往成为热烈的争论者。大多数人是线性思维者，即从一个思想合乎逻辑地
转入下一个思想，而综合型的人的思维却是跳跃式的，其思维路线常使别人
迷惑不解。
如果你的配偶或好朋友是个综合型思想的人，而你不是，你应记住，综
合型的人把争论看成乐事而不是为了取胜。如果在谈话中，他突然跑题，应
当听之任之，很可能一个创造性思想正在产生。
理想型。理想型的人总是注意相似点而追求一致性。理想型的人是个好
听众，专注于目标、价值及对别人的利益，珍视道德和完美。他常常为没达
到自我的高期望而自责，也常对他人的权宜苛且或忽视道德观念而失望。与
一般人相比，理想型的人更关心未来，也往往过分高估了自己的力量，喜欢
帮助并不需要帮助的人，因此常被别人视为“多管闲事”。
如果你与理想型的人共同生活，应切记，他们对自己和别人的期望却可
能是不现实的。与这种类型人谈话，聪明的话题是大范围的目标和长期计划，
批评主义的观点对他更悦耳。应当理解，他并不想伤害你；他往往有很多牢
骚，压抑着以免爆发。
实用型。这种类型的人对生活持积极的、生动的见解。因为他相信凡是
今天做的事都是可能的事，他也不会被问题所控制或压倒。在他看来，明天
会提供再试一次的机会。他知道自己的处境，也能紧紧地把握住现实，但却
不善于做详细计划。他的眼光盯住的是目标或成果，而不管手段如何。这种
人有创新，有智谋，但不会费尽心思去寻求达到目标的最佳途径。具有实用
型思想方法的人善于妥协调合，有高度的适应能力。能热心地处理似乎无法
完成的任务，与一般人相比，实用型的人有出色的战术技巧和谈判艺术。
不要期望一个实用型的人会为未来的生活做计划，目标太多会令他不胜
负荷。
分析型。对于一个分析型思想方法的人，做任何一件事似乎都有一个绝
对最好的办法。为了找到这个办法，他会推理问题是什么，专门搜集数据，
再仔细寻求正确的公式或法则。一旦找到最好的办法，这个办法就永远固定
留在他的心里。分析型的人的感觉、希望和幻想都是脚踏实地的，同时，也
认为这些在做决定时并不起太大的作用。赞扬和恭维对他们无关紧要。
如果你的家人中有分析型思维行，你常常会因他的喋喋不休地强调“总
有更好的办法”而感沮丧；你不要把他的缺少热情当成是反对，分析家需要
反覆思考；你每个月应当把家庭收支平衡起来，因为分析型的人总是把能力
与效果等而为一。
如果你的家人中有分析型思维行，你常常会因他的喋喋不休地强调“总
有更好的办法”而感沮丧；你不要把他的缺少热情当成是反对，分析家需要
反覆思考；你每个月应当把家庭收支平衡起来，因为分析型的人总是把能力
与效果等而为一。
与现实型的人打交道，说话应简明扼要，不要讲过多细节；你的思想应
坦率开诚，现实型的人看不起唯唯诺诺者。如果你同意某件事，那就去干，
不遵守诺言最为现实型的人所鄙视。
无论你的思想方式属于何种类型，应当记注，这并不是缺陷。不同并不
意味着无效。每个人都可以充分利用自己的思想，不过学会新的思想方式也
是值得努力的事，这本身也是对自我的挑战。
11．11．
不论我们每天同自己的孩子在一起的时间有多长，他们总有一些重要
的、对我们有启发性的事情我们不知道。请回答下面三十个问题，看看你对
孩子的了解程度如何。然后安排个时间与你的孩子谈谈，看一下你的回答多
少正确，多少错了。这个测验不仅能给你自我评分，而且能帮你学到许多关
于家庭的知识。
一、谁是你孩子最好的朋友？
附录生活问卷一束· 221二、你的孩子希望自己的房间是什么颜色？
三、谁是你孩子心目中的英雄？
四、什么事使你的孩子感到最窘？
五、你的孩子最怕什么？
六、什么会使你孩子真正发怒？
七、在学校中，你的孩子最喜欢和最不喜欢的课分别是什么？八、你孩
子最喜欢的体育活动是什么：打篮球、体操还是接力赛跑？
九、你孩子在学校中的绰号是什么？
十、什么音乐是你孩子最喜次听的？
十一、你的孩子对家庭中的什么事最容易抱怨？
十二、如果你有能力，你孩子第一要买什么东西？
十三、你的孩子最喜欢的电视节目是什么？
十四、你的孩子最喜欢炫耀的随身携带物是什么？
十五、在你孩子过去的生活中，最使他失望的是什么？十六、什么是你
孩子最喜欢看的体育比赛？
十七、最近你孩子最爱读的课外读物是什么？
十八、下面几件家务你孩子最不喜欢做什么：洗擦碗碟、打扫自己的房
间或者倒垃圾？
十九、你的孩子感到自己太小了还是太大了？
二十、你的孩子长大了想当什么？
二十一、你送给他的礼物哪件使他最高兴？
二十二、你的孩子做功课最喜欢在什么时间：放学后、晚饭后还是早晨
上学前？
二十三、谁是你孩子最喜爱的老师？
二十四、家庭之外，什么人对你孩子的生活影响最大？二十五、你孩子
最喜欢的家庭重大活动是什么？
二十六、在学校中其他孩子喜欢你的孩子吗？
二十七、放假后你孩子的第一选择是什么：野营、游览大城市或乘船旅
行？
二十八、你孩子最喜欢吃的食物是什么？最不喜欢的是什么？
二十九、你孩子最爱扮的动物是什么？猫、狗、小鸟还是鱼？
三十、什么是你孩子最珍视的拥有物？
得分：30—25，你很留神听你孩子谈话。要坚持你的好习惯。
25—14，虽然你知道不少孩子的事，可你需要进一步注意听你孩子的谈
二十九、你孩子最爱扮的动物是什么？猫、狗、小鸟还是鱼？
三十、什么是你孩子最珍视的拥有物？
得分：30—25，你很留神听你孩子谈话。要坚持你的好习惯。
25—14，虽然你知道不少孩子的事，可你需要进一步注意听你孩子的谈
（俞之宙译）
12．12．
您
10岁的女儿要首次在学校参加朗诵会，她很紧张．您也替她担心。然
而，钢琴的乐声一起，她情绪倍增，自信地登台出场，每一个动作都做得无
可挑剔。
您
17岁的儿子要参加中学毕业会考。您驾车送他到考点，千叮万嘱后回
家，焦虑不安。然而，当他回家时，显得胸有成竹，心满意足。当他的同学
们狼狈不堪时，他很快有条不紊地答完了试题。结果取得了优异的成绩，叩
开了大学之门。
最佳表现——即孩子个人潜能得到充分发挥——是每一个做父母的梦
想。然而，我们许多人都不能达到这一点。
为何有些孩子常常得以超常发挥，而那些能�
