懒女孩的美丽指南(完)-第10章

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意补充睡眠——一周之内，保证每晚八小时的睡眠，也能作为一种疗法。
　　清晨口气
　　不论口气是不是大自然让清晨性爱失去吸引力的残酷手段，事实上我们当中只有很少人对清晨起床时的口气有免疫能力。清晨口气通常都是缺乏唾液、打鼾和睡觉时流口水造成的后果。除了酒精、吸烟、大蒜和半夜吃烤肉，口臭还可能是由夜间睡眠中自然产生的细菌引起的。如果你睡觉时用嘴来呼吸，分泌的唾液就不足以冲掉口腔中的细菌（而在白天这都是自然发生的事情）。因此细菌就会在你的口中不断滋生，导致清晨时恶心的口臭。可行的解决方法除了刷牙、漱口，还有擦洗舌头。
　　如果你的口臭总是会持续一整天，那就可能是得了牙齿腐烂或牙龈疾病。这些是口臭的头号病因，只要看看牙医、定期使用牙线，并且大量饮水，就能轻松解决。
　　粉刺疤痕
　　粉刺在你的脸上留下一个不雅的瑕疵也不是什么希奇的事情。这通常都是遮盖霜搽太多然后又用指甲“无意有意”的刮擦所造成的后果。对于某些皮肤种类（尤其是黑色皮肤和亚洲人的皮肤），这种疤痕看起来会更恐怖，因为皮肤的色素沉淀会不相称，那你就会永远带着这个印记，提醒着你这里曾经长过某个讨厌的东东。要预防此类粉刺愈合后会出现的问题，一开始就要做到这最显而易见的一点：不要挤！要想成功的除去粉刺，就要用棉絮和/或纸巾代替指甲拉掉粉刺，而不是向内挤压。用过氧化苯甲酰类产品来使粉刺干掉那就更好了。如果红色迟迟没有褪去而且皮肤出现剥落，那就每天都要涂些氢化可的松软膏，持续一周。这不仅能修复皮肤，还能消除粉刺的痕迹。还有，如果你打算在阳光下外出，记得要在发红的区域涂些防晒霜，因为阳光也会造成伤疤褪色。
　　唇疱疹
　　大多数人在童年时期就形成对唇疱疹的免疫能力。然而出于某些不得而知的原因，有三分之一的人不能获得此种免疫力，也就是说唇疱疹会在他们身上发作。如果你的嘴唇很容易出现开放性伤口，这并不是因为你染上了什么新的病毒，而是沉睡于面部神经中的旧毒复发。引发唇疱疹的因素包括：阳光、压力、感冒和疾病。如果你很擅长发现身体发出的警告，在水泡出现的前二十四小时，或许就已经能感觉到轻微的麻刺；如果出现这种情况，就要及时涂上治疗唇疱疹的药物——药房的柜台都有的卖。
　　如果你无法及时发现，那就考虑以下这些预防性的步骤：
　　1． 经常在嘴唇上涂防晒霜，因为阳光中的UV射线会引发唇疱疹病毒的发作。
　　2． 找你的医生开些处方药，或是买些非处方药物。
　　3． 千万不要挤它，否则会发生二次感染。
　　4． 掩饰唇疱疹，千万不能用粉，因为粉会使疱疹看上去很干，甚至会更明显。不过一定要用护唇香脂来保持疱疹的湿润（但不要与人共用）。用普通的护唇香脂就行，抗生素药膏也可以。
　　面颊下垂
　　面颊下垂，同样也是衰老、遗传因素以及处于健康边缘的生活方式所带来的副产品。好消息是，只要能让面部皮肤更加结实，就能阻止你的面颊把整张脸一起拉到下巴上。答案很简单：运动。（皮肤弹性——根据“弹回原理”：向外拉扯皮肤，看看它是立即弹回来还是悠闲的“散步”回来。）每周进行三次以上运动的女性，她们的皮肤弹性不仅要比那些不运动者更好，而且更经得起岁月的磨砺。这是因为，皮肤是一种器官，跟其它器官相同，它也需要健康的氧气供给和运动来变得结实。把你的脸想成后背：努力锻炼，它就会保持健康、笔直。


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来自头发的雷达信号
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　　头发打卷
　　除非你是天生的卷毛（很多人都是），头发打卷通常会是保养不善造成的后果。大致来讲，就是指你经常用吹风机吹头发，把它暴露在烈日下，或用染发剂和其它产品中的化学成分不停的折磨它。那现在你的头发变成这样一副发疯的模样，也就没有甚么可奇怪的了。
　　好消息是，即使是最乱的头发，只要用上一大堆护发产品，也一样能变得伏伏贴贴。首先要用含有泛酰醇的调节剂和香脂，或以硅树脂为原料的产品，包住头发表层，使头发变平直。把它们直接擦在干发或湿发上，你的头发就不会打卷了。这种方法十分有效，不过，如果使用过多又不注意清洗，你又会惹上相反的麻烦——头发又过直了。
　　其它的调节剂，像是牛油树脂和种子油也能奏效，只不过，效果可能没有那样好。它们的作用同样也是封住头发表层，拉直发卷，然后你的头发就会变成拉菲尔前派式的卷发，或是比钢丝还直。使用吹风机时，把风筒向下吹头发就会伏贴，而且千万不要把风筒贴近头发，除非你想让你的头发再次回到那副疯狂的模样。
　　发质过软
　　如果你的头发在变得平直、伏贴的同时却跟死鱼一样软弱无力，就只能怪那些美容产品了。使用过多的直发浆液或过强的调节剂同样也会伤害发质。所以，要么换成一种效力较轻的产品，要么就只在发梢涂调节剂。如果你觉得自己无所畏惧，那就什么也不用做了——少用几天，你的头发也死不了。然后洗头时就像平时一样，用吹风机吹干发根时要开在冷风档上。如果想让头发显得更加亮丽、蓬松，不妨染个颜色，不仅能使发丝膨起，还能改进发质。
　　头发多油
　　如果头皮上用的浆液过多，就会发生这种现象。由于油脂会把灰尘粘在发柱上，头发就会分层、打绺，让你觉得脏兮兮的。最好的解决办法就是天天洗头。与那些普遍传播的说法相反，勤洗并不会促进头发分泌更多油脂。如果你的头皮很油，而且/或者你每天都会进行运动，还或是你的发质很好，那每天洗头都要用上洗发水。
　　看看洗发水瓶子上所写的成分，确定那不是泛酰醇类或硅树脂类产品，因为这两种物质会使头发无论是看起来还是感觉上都会更油。
　　头发干燥
　　头发发干就是头发就快要渴死的标志。要给它补充水分，喂它些保湿剂就行了。这也就意味着你要少用洗发水（它们会使头发发干），多用调节剂（最好是免洗的种类）。而且还要注意你干发的方式以及对头发的防晒。头发发干，十有八九是环境灾难（例如阳光射线）的恶果。记得要用头发防晒霜或是戴帽子，而且每周进行一次深层调节护理。要做花样的话，一定要轻柔。不要用刷子刷湿着的头发：这会造成断发。如果你要梳理湿着的卷发，就要用detangler来梳。让头发自然风干十分钟后才能做发型。最后，每隔六周就要修整一次。
　　头发稀疏
　　脱发是由各种各样的因素所导致的：衰老、压力、不良饮食、疾病，还有头发用品过敏。然而，大多数情况下是缺乏铁和蛋白质的结果。这也就是说，如果想让头发生的茂密，你需要更健康的饮食，还要戒掉诸如吸烟、酗酒之类的不良生活习惯。如果你已经尝试过这些方法，但都不见效，那就只能考虑去看看医生了，因为脱发还可能与荷尔蒙有关，所以用医药之道便能轻松解决。市面上有些洗发水也有治疗脱发的功能：找一种叫做瑞根（Regaine）的产品，每天用来涂擦。当然这也不是及时见效的仙方，所以不妨等六个月之后再来决定你是否要放弃了。


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来自双手和指甲的雷达信号
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　　甲面不平
　　指甲的盘面由三层物质构成，当你不小心被车门挤到指甲时，会发现指甲上出现了不平整的波纹。在多数情况下，甲面不平是遗传现象，而且最好的掩饰方法就是把指甲剪短，并且用指甲抛光器来打磨甲面的隆起。这种工具看上去很想指甲锉，但它有三个不同的表面。把这三个表面挨个使一遍，就能将指甲的盘面修理光洁。切记每个月只能做两次，不然对指甲会造成损伤。
　　白色斑点
　　指甲上出现白色斑点，有各种各样的原因，包括：像是所从事的专业，缺钙缺锌等等。不过大多数情况下，要怪指甲所受的瘀伤。通常指甲上的白痕会随着指甲的生长而消失。如果它们让你苦恼，你就不妨选择一条预防性路线，好生照顾你的双手。要小心预防恶劣的重击和敲打，这会损伤指甲的盘面，造成那些你最急于摆脱的白色斑点。
　　指甲变色
　　过多使用暗色甲油还有/或是吸烟，会把你的指甲染黄。简单些的解决方法，就是每晚都要擦掉甲油并且/或者用底油保护来指甲不被沾染。如果已经为时过晚，就用柠檬汁来擦洗指甲，然后使用打磨一下（见上“甲面不平”部分）。不过，打磨完了，一定要提醒自己在重涂甲油之前先涂上一层保护层（底层或顶层防护层）。


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来自生活方式的信号
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　　宿醉的模样
　　下面这些一点都不耳熟吗？
　　·油乎乎、软趴趴的头发。
　　·灰黄的皮肤。
　　·皮肤表面的质地就像一张纸。
　　·红红的眼睛。
　　·恶心的口气。
　　·四肢疼痛。
　　如果你正是这样，那你的容貌就是正在经历一场宿醉带来的灾难。虽然我们都曾有过这样的经验，不过了解一下其中原因也会有所帮助。首先，酒精中的酸性物质会引起胃部不适，这也是皮肤造反的原因。第二，嘴唇干裂和皮肤的纸状质地，则是因为你体内的酒精会发挥其作为利尿剂的功效，让你不停往厕所跑。


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旅行建议——如何在飞行之中保持亮丽的外表
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　　很少有人在一夜的长途飞行之后还能保持令人惊艳的外表。如果你没有带着大帽子或太阳镜，那就需要在你的“飞行技巧”中加上一项——常规美容。其实，问题就在于机舱内的湿度。就是说飞机上的脱水，是皮肤、头发和体力水平所经历的最为严重的飞行灾难之一。尽管你无法避免身体的脱水，不过以下这些方法到试能够帮你保存水分。
　　·每小时饮用250毫升（8流体盎司）的水。酒精和咖啡也有脱水效应，所以上飞机一定要带瓶水（这样你就不必依赖于手推车上的那些饮料了）。
　　·往鼻孔中滴些杏仁油或凡士林，润滑鼻粘膜，防止鼻粘膜干燥。
　　·如果你的眼睛干涩、刺痛，就用一张细棉布和面巾不时敷在眼睛上，保持眼部皮肤的凉爽和湿润。
　　飞机旅行中，如果不想让皮肤变成菜色，不想头发变得软趴趴，也不想产生时差感，那么：
　　·在进行长时间飞机旅行之前，要加强锻炼。这对身体有益，能促进人体血液循环，增加新陈代谢速率，提高体力水平；这些统统有助于对抗疲劳。
　　·到达目的地时，也要保持身体的运动，特别是在时间充裕的情况下，例如你所到的地方还是白天。在阳光下散步，甚至游泳，都能持续维持你的体力水平，这对你的假日形象来说可是见好事。


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遮盖与修复二十招
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　　1． 消灭麟状皮肤
　　即使是最美的女神，她的美貌也会为砂纸式的双脚、结痂的膝盖和手肘所毁。在入浴前，在皮肤的干燥区域涂上凡士林，就能起到修复软化的作用。清洁之后，皮肤就会变得柔软光滑。
　　2． 不要太过压抑
　　紧张的情绪会把你的身体拖垮，使皮肤水分流失，变成菜色，甚至还会加快衰老。因为紧张会引起血管收缩，削弱皮肤保存水分的能力。
　　3． 为你的皮肤保证每日十分钟的“沙发时间”
　　对了，你没有听错——就是要躺在沙发上。筋疲力尽、倍感压抑，只会让你的身体遭殃。因为压力能够刺激脂肪腺，导致粉刺的爆发。（这也就是你在激情约会之前或经期前后总会长痘的原因）。
　　4． 拔眉拔过火
　　这也是头号美容灾难的有力竞争者。如果你把一边的眉毛拔过了火，不要再冒险把另一边也拔成一样。最好还是一笑而过，先忍着再说。眉毛不用很久就会长回去。在此期间，用凡士林来保护余下的眉毛，如果它们看上去有点光秃秃的感觉，就用眉笔轻轻描上几下。
　　5． 点亮宿醉的眼睛
　　简直就是易如反掌。如果你有黑眼圈，只要在下眼皮内侧眼角上涂点白色眼影就行了。想让眼睛显得更加明亮，就往睫毛上刷些非黑色睫毛膏，这不仅会使双眼更显柔和，还能显现出眼睛的神采。
　　6． 不要把唇膏涂在牙上
　　可怕的美容灾难，但也容易避免。涂上唇膏后，将你的食指放进嘴里。用下唇包裹手指然后将手指抽出。这样被抹掉的就只有嘴唇内侧的唇膏了。
　　7． 关闭你的毛孔
　　在炎热的天气里，即使是最小的毛孔也都张开了，使你看上去好像又老了十三岁（可不是以什么好方式）。要摆脱这种被“放大”的模样，就要在洗脸之后用冰块擦脸，使毛孔收缩，然后在使用保湿霜和/或防晒霜之前，涂些控油产品。
　　8． 通过日光测试
　　卧室里的镜子或许会让你看上去明艳照人，不过你的化妆能通过阳光的测试吗？（也就是说，你随意涂上的粉底能有多自然？）化妆时最好还是在自然光的照射下，而不是强烈的镜面光线中。
　　9． 抢救化妆灾难
　　妆画得太浓，又来不及从头画起。简单，拿些纸巾轻压在脸上，将那些多余的口红、眼影和粉底粘掉。如果这招不管用，就找片薄棉布，弄潮湿了继续压在脸上。
　　10． 把眉画好
　　画眉要从鼻子的外沿开始画起。将食指放在鼻孔的正上方，找到与鼻孔在同一直线的那一点，就由此画起。眉间若画出这个区域，有些像是恐怖电影；而另一头画过了，恐怕也是一场“灾难”。
　　11． “飞行”前的头发护理
　　把头发向后绑起，用暂滞式护发剂将它涂抹光滑，保护头发不受飞机上干燥空气的影响。到达目的地后，要尽快把那些护发剂洗掉，这样你的头发就会更加蓬松。
　　12． 洗净染色的指甲
　　将手指快速浸入洗甲水中。颜色就会自己脱落。
　　13． 晒过的身体上，没有晒到的部分
　　用那些日晒工具自晒一下，就能除去那些“泄密”的比基尼印记。要达到更好的效果，晒过之后再不妨再涂上些铜粉，那些白色的区域就能被完全遮盖住了。
　　14． 对付痱子
　　要对付这些阳光下的红疹（通常生在躯干、双臂、双腿以及胸罩吊带下的皮肤区域），需要将棉球浸过冷茶后敷在患处。还要多多补充水分，从内向外促进人体的水合作用。
　　15． 消灭屁股上的包包
　　这些东西令人尴尬，但又的确存在。不妨也在你的臀部上用些祛死皮素。最好在洗澡之前使用，然后再涂些保湿霜。较好的保湿霜中一般都含有植物种子。你也可以试试火山石。
　　16． 保持牙齿的洁白
　　用吸管喝果汁或可乐有助于保持牙齿的洁白。因为吸管可以将液体直接传送到喉咙后方，就能大大降低饮料中的酸性物质和糖侵蚀你那珍珠般洁白牙齿的机会。
　　17． 有效保护双手
　　尽量缩短双手浸泡在水中的时间，洗餐具时一定要戴Marigolds（金盏花）？？。如果双手在水中浸泡过长时间，指甲就会变得柔软、脆弱。如果你打算好好泡个澡，记得拿本书来读，这样你的手就能离开水面了。
　　18． 修指甲，而不是剪指甲
　　用指甲锉来修理指甲带给指甲的伤害较少，而且形状也更美观。这样你就会有一双性感魔爪了。
　　19． 保护