懒女孩的美丽指南(完)-第4章
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·富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是。柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。
·富含维生素E的食物（例如鳄梨、花生酱），能够让头发散发迷人光泽。
第二步：保护你的头发不受周围环境的伤害
阳光中的UV射线能够破坏头发中的蛋白质，让你从靓发女神变为满头乱草。
·为了使经常受到阳光热吻的头发呈现最佳状态，就需要帮它防晒。皮肤用的防晒霜对头发无效，因为它们需要有活细胞才能生效（如果你不知道，我现在就来告诉你这件有趣的事情——头发其实是没有生命的）。要达到最好的效果、专家建议使用含锌或钛氧化物的物理防晒产品，因为这两种成分能够反射有害射线。即使涂了防晒油，还是要记得戴帽子！
·游泳时为防止头发脱水（通常是由海水和/或氯造成的），下水之前先给头发涂上一层防水的护发剂。要使用含有甘油或原油的产品，因为它们可以保护你的头发，防止水的侵蚀。
第三步：学会正确的洗头方法
什么？我听到你大叫了。你早就知道该怎么洗头发——不过，真的吗？美发师们讲，人们犯的头号错误就是用的洗发水太多。初学者们可以了解一下，洗发剂是一种清洁剂、香水以及水的混合物，设计用来清除头发表面的油脂、灰尘和其他脏东西。某些牌子的洗发水还添加了角蛋白，使你的头发感觉有光泽、有浮力，还有一些牌子还含有使头发增粗、蓬松的成分。要选就选一种既适合你的发色、发质，又能“对症下药”的洗发水。
·按摩头皮。这不仅刺激毛囊，带来全身的快感，改善血液循环，还能摆脱头油和皮屑的烦恼，继而防止毛孔堵塞，促进头发生长。按摩要在使用洗发水之前或涂肥皂的时候进行。
·我们洗头时都是一遍即可，而且洗发水的用量，只要跟十便士硬币差不多大小的一团也就足够了（如果你的头发很长可以再多一点）。即使你的头皮很油，使用较多的洗发水只会使头皮分泌的油脂更多，而不是更少。
·彻底洗净。也就是说，要真正的洗干净，不是只到没有泡沫为止，而是要到你听到你的头发发出吱吱声为止。
第四步：正确护发
护发剂的作用主要是为头柱加湿，对各种发质以及受损的头发都是效果奇佳。
·如果你的头发额外干燥或受到严重损害，洗完头发之后，除了你平时使用的护法剂之外，不妨尝试一下leave…in的护法剂。
·深层护理，也就是说，如果你的头发需要额外帮助，你可以每两周给它涂一次“面膜”。专家建议最好是使用含有泛酰醇（维生素B5）的产品，泛酰醇可以渗透发柱，使你的头发富有光泽。
·每次护理后都要彻底洗净头发（使用洗发时同样的技巧）。
第五步：正确的干发方法
怎样把头发弄干会直接影响到头发的外表和状况，所以一定要小心伺候。
·吹干前要等一下。你有没有注意过，美发师们总是等你的头发干到一定程度才开始将它吹干？这可不关时间的事，而是因为他们知道八成干的头发在吹干时受到的损伤比较小。
·用手将头发上的水拍去，把头发拍干；不要用湿毛巾擦头发。用毛巾拼命的擦只会把湿着的头发搅得一团混乱，变成一蓬乱草，梳理时头发很容易被拽断。
·慎用热风。想想每次如果每次洗完手你都会把双手置于热气中吹干会有什么后果。你的手不用多久就会变得皲裂、敏感和干燥。那么切记你的头皮也会产生相同的反应。将你的吹风机关小一些，用冷风档将头发吹干。这不仅能让头发变得蓬松还能保护你的头皮。
·干发之前要用护发剂。头发在被吹干时会丧失三分之一的水分，但只要你事先涂上护发剂保护头发，热风反而有助于增进头发的健康，因为它能迫使保湿因子渗入发丝。
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DIY头发灾难
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染发
平均每三个英国人当中就会有一人染发，而且，不管是出于美容的原因还是为了遮盖白发，我们每年为染发支付的费用多达几百万英镑。不过，我们每隔六周就往头发上抹的究竟是些什么呢？如果某些研究结果还值得相信的话，它应该是对我们的头皮和健康极为有益的
东西。尽管研究报告各有不同，但都一致同意：仔细阅读说明，做好局部试验，你才能放心使用这种染发剂。
不过，怎样才是正确的染发方法呢？
做一下四十八小时局部测试：不管同一牌子的染发剂已经用过五十次还是上百次，每个人每次使用染发剂之前都要做这种测试。这是因为你每次都可能对某种产品产生突然的过敏反应。
遵照说明书：如果说明书上说要等二十分钟再上一层色，那你就不要等到三十五分钟后才动手，因为这不仅有损效果还有可能引起头皮过敏。而且，要选择一种合适的颜色来改变发色，不要妄想一次就能从金色变成黑色。如果你拿不定主意，就先请教一下美发师。
注意观察反应：需要注意的反应包括：局部反应，就是漂白剂造成的直接灼伤；或者是头发上色二十四小时之后才产生的后续反应。这些反应的症状包括剧烈的搔痒、起包以及搔痒导致的头皮脱落。其它要注意的还包括：头晕，面部、嘴唇、发际和舌头的肿胀，呕吐，腹泻以及各种哮喘病的症状。如果你产生了这种反应，就要立即将染发剂洗去，并且及时寻求医药建议和救助。
使用自然原料的染发剂：如果你担心潜在的化学物质过敏，自然原料的染发剂就是一个不错的选择。一些美发沙龙，例如Aveda，使用的是植物原料的染发剂，不含任何石化产品，而且Aveda的染发师会客人做四十八小时局部测试。然而，染发剂跟其它的美容用品一样，终归还是以化学原料为主，做不到百分之百的安全。尽管染发剂造成的严重的健康损害是很少见，你还是要记着，如果你想让你的头发散发异样的光彩，化学成分总是少不了的。
化学方法
你无需什么才智就应该知道拉直和烫发要比染发更加困难，因为你要通过化学方法改变头发的质地（从卷发到直发，或相反），就是从本质上破坏头发原有的结构然后进行重构。这会使你的发质变差，更容易断掉、受损、发干。如果你铁了心要烫发，那就要做好以下几个方面：
·找一处专业发廊来给你做，那里的专家们在开始之前能对你头发的健康状况做出准确的评估。
·如果你想在家做，而且你刚刚染过头发，那么千万什么都不要做，因为你会让自己的头发经历第二场灾难，受到双倍的损害。
·重染时一定要慎重。漂色对头发来讲实在是太残忍了，因为漂白剂会剥去头发天然的黑色素。
·听从美发师的建议。如果他反对你这样做，他一定是有很好的理由。
头皮屑
头皮的碎屑（头皮屑）的滋生，有各种各样的原因，包括：压力过大、气候变化以及荷尔蒙水平的波动。头屑时常都是压力过大导致破坏头皮分泌平衡的结果。长时间（持续两周以上）的产生头屑就是另一回事了，通常是由于酵母菌和真菌感染所引起的。在某些情况下，这种症状甚至不是头屑，而是其它种类的皮肤病，例如湿疹、牛皮癣或皮癣。如果你很担心，也不要擅自尝试任何去屑洗发水，最好还是先找医生咨询一下。因为医生可能会给你开些更为强效的药物洗发水。也有简单的办法，吃些油脂较多的鱼类。它们体内含有丰富的欧米加3脂肪酸的，有助于预防头屑和湿疹。
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体毛：留着、拔掉、刮掉还是彻底清除？
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好吧，谁也不想让这类毛发茂密生长而且还光辉四射，所以人们想出了很多种将它们出去的方法。某些技术在人体的特定区域能够发挥较好的效果。而有些技术则能用于全身，不过大多数人还是喜欢采用混合方式。你不妨也来试试，对你来说哪种方法最有效。
漂白：解决唇毛问题的最佳方案
如果你的皮肤足够白，这倒是一个好办法。但如果你的皮肤和唇毛都是黑色的，漂白只会给你带来一片金色的胡须。漂白只需每月（甚至更长时间）一次，不过就是有些费事又费时。
脱毛膏：解决体毛的最佳方案
脱毛膏用起来既便宜又轻松，不过每次使用前都要做二十四小时局部测试，以防药膏效力过强，给皮肤带来伤害。这种方法更为持久而且不会留下发茬，不过也是有些费事、费时，所以对那些总是匆匆忙忙的姑娘们来讲，就不太适用了。
激光除毛和电蚀除毛：解决面毛和比基尼线的最佳方案
用激光来除毛是一种相当前卫的美容技术，不过却会让你搭上自己的全部身家，因为通常要经过十个疗程才能有效。激光能从根部将毛发清除，从而延缓毛发生长的速度。一些公司承诺说这种方法可以一劳永逸，其实根本不可能，因为即使破坏掉毛囊，也阻止不了新毛发长回原来的地方。不过使用这种方法的效果也是因人而异的，在某些情况下根本毫无作用。电蚀除毛也是相同的原理：就是用针状电极导以电流彻底摧毁毛发根部的活体组织。这种方法也是费时、费钱，毛发也还是会长回去。
拔除：修理眉毛的最佳方案
如果你想要一双整洁的眉毛，那就沿着眉线，将眉毛下面的杂毛轻轻拔去。将眉毛之间的杂毛拔去就会摆脱一字眉的模样，但要小心不要拔得过多，不然就会像只受惊的小鸟。
糖块法：解决腿毛的最佳方案
这是一种古老的东方技术，类似于使用去毛腊的一种方法，也会带来类似的疼痛，毛发也还是会重新长出。
剃除：解决小腿腿毛以及小臂汗毛的最佳方案
当其它方法都以失败告终之后，懒女孩最好的朋友就是她的剃毛器。这种方法快速、有效，而且如果使用得当，能够维持几天以上。
首先要注意剃毛时的几样大忌：
·千万不要与人分享你的剃毛器。公用刀片可是感染和传播传染病的一大途径。还是买一个自己用吧。
·千万不要用它来刮脸，除非你想留下满脸“胡茬”（肯定会的）。
·不要在干燥的皮肤上使用剃毛器，除非你想让你的小腿或小臂变得面目全非。
·注意你要剃的部位。小腿和小臂可以用剃毛器，而在大腿和比基尼线用剃毛器就会出现恶心兮兮的刺痒感觉，因为毛发会向内生长。
·要定期更换剃毛器的刀片，因为刀片很快就会变钝。
·剃完后要对皮肤进行保湿，保湿霜不仅能够修复腿部的皮肤还能改善双腿的外观。
脱毛脂：修理比基尼线、腿毛、眉毛和唇毛的最佳方案
美容沙龙的脱毛脂除毛法最近成为各方名士的新宠，出于各种原因，它比那些家用工具都要好得多。首先，清除更为彻底，特别是在比基尼线周围。其次，让美容师来做，效果会更好而且疼痛也会大大减少。
用脱毛蜡除矛能延缓毛发生长，持续较长时间，而且能省去天天修理的麻烦。
不想让自己“嗷嗷”惨叫，就要做好以下几个方面
·用脱毛蜡之前不要使用日光床，也不要做日光浴。如果你的皮肤温度过高，会使脱毛蜡升温，有可能在撕脱毛蜡的时候留下伤疤，而且疼得也会更厉害。
·经期前不要使用脱毛蜡，因为在月经来临前的这段期间你会对疼痛更为敏感。
·不要在使用脱毛蜡之前运动。这同样会使你的皮肤升温。
·撕脱毛蜡的时候要尽量放松，紧张只会加剧痛苦，让你的肌肉进入红色警戒状态，这样效果就会更差了。
·不要让你的毛发过度生长。如果你选择使用脱毛蜡，就要定期使用。毛发生长过度也就意味着更长的疗程，更多的痛苦以及除蜡后的剧痛。
·在两次使用脱毛蜡之间的这断时间内要进行脱皮（特别是比基尼线的区域）——这样可以阻止毛发向内生长。
·如果你的毛发已经开始向内生长（指毛发成圈环状向皮下生长，而不是从毛囊向外生长），通常会出现一些恶心的红疙瘩。你必须用镊子将其拔除，也可以使用某种适用于比基尼区域且含有水杨酸的产品将其清除。
·使用脱毛蜡后要注意保湿，以使经历脱毛的皮肤得到修复——不妨试试芦荟。
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四肢美容二十法
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１． 大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护。
２． 洗日光浴时，要在头发上涂发用防晒油而不是护发剂。
护发剂可以应付湿热但不能应付干热。阳光的热量再加上护发剂的油脂，足以能把你的头发烧焦。
３． 使用脱毛蜡前服用止痛药
在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了。
４． 预防少白头
多吃含有维生素Ｂ的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。
５． 赤脚走路
这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。
６． 减轻心理压力
心理压力过大会助长脱发和粉刺，还是引起脚臭的常见原因（因为脚底的汗腺对情绪波动的反映最快）。
７． 不要在度假的前一天用脱发蜡清除腿毛
打算去海滩度假，就要提早使用脱毛蜡，因为皮肤需要经过四十八小时的恢复时间，而且如果你将皮肤突然暴露在阳光下，会导致皮肤产生肿块。
８． 不要刚用完成比基尼蜡就下水游泳
最理想的做法是等三天以后再下水。因为泳池中的水含有大量的氯，会使刚脱过毛的比基尼线产生过敏反应并且出现红肿。
９． 注意在阳光下保护染色的头发
有没有听说过有一个女孩的头发在泳池里变成了绿色？确有其事。如果你染过头发，就要用防水防晒油和含有ＵＶ射线过滤成分的洗发水来保护头发上的色彩。
１０． 洗头时按摩头部
洗头时要经常按摩头部，这样不仅能增加头部供血量还能使头发明显变得富有弹性。最后以一遍冲洗用冷水还会使头发更富有光泽。
１１． 抓住那些调皮的毛发
如果你想拔除身上的毛发（不管是哪里的）却碰到一根顽固的“家伙”，那就在镊子尖上放些concealer（透明胶？），它的确能帮你抓住那些调皮的“家伙”，你不费吹灰之力就能把它们连根拔起。
１２． 用香蕉和鳄梨“面膜”给干燥的头发保湿
将熟透的香蕉加上一汤勺杏仁油一起捣烂，然后用来按摩头发（干发湿法皆可）。二十分钟后清净，你就回有一头美丽闪亮的头发了。
１３． 搓洗足部
自制洗剂：用45毫升（３汤勺）海盐和250毫升（１杯）杏仁油加水混合成膏状。接着就用此物按摩双脚，然后洗去。接下来再往脚上涂些芦荟霜，让你的脚趾更加漂亮。
１４． 修复干裂的脚跟
限制穿无帮拖鞋和人字拖的时间，因为拖拽的动作会加重脚跟的干裂，想要有超级光滑的双脚，还是穿带帮的足套吧。用上面提到的洗剂来搓洗双脚，然后包上保险膜再套上袜子。先看上两个小时的电视，再把脚洗净。
１５． 增加睡眠
这是最为廉价且最为轻松的美容疗法。现在有研究�
