实用经络美容一-第3章

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　白，舌质淡，苔白，脉沉迟。
　2、经络治疗
　毫针：脾俞、肾俞、大肠俞；天枢、气海、关元；上巨虚、照海、支沟。每次每组取2个穴位。针宜补法，加灸。
　皮肤针：参考“气虚便秘”。
　耳针：脾、肾、大肠、直肠、角窝中、皮质下。
　按摩：便秘按摩；横擦肩背部以及脾俞、肾俞、气海俞、关元俞、命门、八髎，均以透热为度；直擦背腰部督脉（筋缩—长强），以透热为度。
　3、常用方药
　济川煎加减：肉苁蓉9克，当归9克，党参12克，干姜6克，附子4克，枳壳4克，升麻3克，甘草3克。
　中成药：苁蓉通便口服液。
　外用剂：巴豆数枚，捣碎后纳脐中，胶布固定。
　四、饮食起居
　1、饮食宜忌
　便秘的饮食调理最为重要。一般轻度便秘往往通过饮食调理即可解决问题。习惯性便秘如果没有饮食调理，其他治疗方法也很难奏效。
　便秘患者应适当增加润肠食物，如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁以及含粗纤维的食物，比如粗粮、麦麸食品、豆类、芹菜、韭菜等以增加肠道的蠕动功能。并可适当多食产气食品，比如土豆汁、萝卜。各型便秘均不宜食番石榴、辣椒、嫩蚕豆、莲米、芡实等收涩大便的食物，也不可饮酒过多。实证便秘患者应避免暴饮暴食以及进食速度过快的习惯。
　便秘患者要辨证饮食，因人而异。积热便秘或阴虚便秘宜寒凉滋润，比如香蕉、梨、芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黑木耳、白木耳，还可以适当吃些冷饮，不宜食羊肉、狗肉、鸡、虾、蒜、韭菜、五香粉、火腿、咖啡等热性食物。气滞便秘辛香理气，比如萝卜、香菜、佛手、陈皮、麦芽、槟榔；不宜食燥热寒凉腻滞，比如油炸煎炒、冷冻食品、油腻糕点，气血不足便秘宜温性的补益气血的食物，比如蜂蜜、大枣、龙眼肉、虾、黄鳝、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜、山药、咖啡等；不宜食用寒凉通便的食物。阳虚便秘宜温润补阳，宜食核桃仁、黑芝麻、羊肉、狗肉、鸡肉、姜、蒜、五香粉、咖啡；忌食生冷寒性的瓜果、冷饮等。
　食疗举例：
　积热便秘：番泻叶5~10克。鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。泻番泻叶水煎，去渣留汁，打进鸡蛋，加菠菜、食盐、味精，煮沸即可。
　气滞便秘：木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。先水煎木香、槟榔，并去渣留汁，放入粳米煮粥，粥将要煮熟时，放入冰糖。
　气血便秘：人参5~10克，黑芝麻15克，黑芝麻捣成粉末状备用。水煎人参，去渣留汁，加入黑芝麻以及适量白糖，煮沸即可。
　血虚便秘：何首乌50克，鸡蛋2个。二者加水同煮，鸡蛋熟后，鸡蛋去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
　阴虚便秘：生地20克，香蕉2个，冰糖适量。水煎生地地渣留汁，将去皮切段香蕉及冰糖放入同煮。
　阳虚便秘：核桃仁1克，粳米100克。将核桃仁打碎，同粳米入锅中煮粥。
　2、起居护理
　（1）如果腹部疼痛不缓解或疼痛剧烈，拒按或按之加重，腹部胀满，伴有发热、恶心、呕吐等症状，应马上到医院检查，及早确诊、治疗。
　（2）气虚、阳虚、血虚的便秘患者，或年老、产后、身体虚弱者，排便时应使用坐厕，不可临厕久蹲而致虚脱。
　（3）每天晨醒之后摩腹片刻，并饮一小杯凉开水，养成定时大便的习惯。
　（4）情绪稳定，戒忧思郁怒。
　（5）加强锻炼，活动形体。
　习惯性便秘患者不可养成服药通便的依赖性，饮食、情绪、活动有时比药物更重要。
单纯性肥胖
一、主要表现
肥胖极大地影响人的形体美。单纯性肥胖患者应该是经医院检查，明确没有内分泌失调或代谢紊乱性疾病者。
目前判断人体肥胖度主要是：
标准体重kg=（身高cm…100）×0。9
体重指数=体重kg/身高m2
超过标准体重的10％为超重，超过20％~30％为肥胖，超过30％~40％为中度肥胖，超过50％为重度肥胖，超过30％~40％为中度肥胖，超过50％　
重度肥胖，男必体重指数超过24，女性超过24即为肥胖。
当人体热量的摄取多于消耗，以脂肪的形式储存于体内时即形成肥胖。形体肥胖，体重超标是单纯性肥胖的主要表现。单纯性肥胖者常见以下美容问题：皮肤油腻、粗糙，动作笨拙，反应迟钝，口臭，体臭等。除此之外，也可见：气短、易于疲乏、嗜睡、头晕、头痛、胸闷腹胀、痰多、食欲亢进、便秘、汗多、口干渴、性欲减退等症状。
二、病因病机
1、因于实热　　
素体阳盛，脾胃积热，食欲亢进；七情失调（比如焦虚、紧张、压抑），肝气郁结，郁而化火，肝胃热盛，食欲亢进，摄入过多。
2、因于痰湿　　
人到中年，脾胃虚弱，痰湿内生；久坐不动，脾胃呆滞，运化失司，化生痰湿。痰湿泛溢脏腑、经络、肌肤发为肥胖。
3、因于气虚阳虚　　　中老年人，脾肾阳虚，元阳动力水足，代谢滞缓，易于内生痰、浊、瘀。
本病与体质遗传有较为密切的关系，其中阳虚体质，痰湿体质、实热体质的人较易发胖。肥胖是在正虚（脾虚、肾虚）的基础上，因生活安逸、心情舒虚（脾虚、肾虚）的基础上，因生活安逸、心情舒畅、焦虑忧郁、暴饮暴食、恣食肥甘、好静好坐等因素，体内化生痰、浊、瘀，诱发或加重肥胖，是本虚标实之证。青少年的肥胖偏于实。中老年肥胖多虚中夹实。不论年龄、体质，减肥一味地强调锻炼、节食、增加排泄就显得片面，不应忽视其脾虚、肾虚，动力不足“虚”的一方面，尤其是中老年肥胖更是如此。
三、辨证施治
（一）脾胃积热型
1、主要证候　　
常见于青少年，形体肥胖健壮，面色红润，精神饱满，食欲亢进，大便秘结，小便黄，易于上火，生口疮，口臭，体味较大，舌红苔黄，脉象有力。
2、经络治疗
毫针：胃俞、大肠俞、三焦俞；带脉、中枢、天枢、关元、水道、腹结；足三里、上巨虚；太冲、内庭；曲池、合谷。每次每组取穴1~2个，针宜强刺激泻法。
皮肤针：胸椎5~12两侧，骶部、足三里、内关、合谷、脾俞、胃俞、大肠俞、中脘、大横。采用较重的刺激手法。同时可以配合腹部按摩。
耳针：胃、大肠、三焦、外鼻（饥点）、口、食道、内分泌。
刮痧：中脘至中极，双侧天枢至水道。用刮痧加拔罐法，先刮中线，再刮侧线，均刮至出现痧痕为止。刮后在中脘、中极、天枢、水道、腹结拔罐10~15分钟，3~5日为1次，10次为1个疗程，一般宜连续治疗3个疗程。
按摩：以减肥按摩膏作为按摩介质，顺时外地方向以脐部为中心按摩腹部10~15分钟；背部足太阳膀胱经从肺俞至膀胱俞，用按、推、提捏的方法循经按摩，其中重点揉按肺俞、胆俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、膀胱俞；循经按摩胃经、大肠经、三焦经。
3、常用方药
防风通圣丸：防风9克，荆芥9克，连翘9克，麻黄6克，薄荷6克，川芎9克，当归9克，白芍9克，白术9克，栀子9克，大黄9克，芒硝9克，石膏30克，黄芩15克，桔梗15克，甘草12克，滑石30克，用水煎服。有高血压或高血压倾向者应去麻黄。
中成药：防风通圣丸。
外用剂：取胃俞、神阙、天枢、足三里作穴位敷贴，药膏组成：大黄100克，泽泻100克，丹皮100克，广木香20克，苦参20克，上药共研细一贾庆林　
油调和，敷在穴位上，三天换药，连治10次。如有皮肤过敏即停使用。
（二）痰湿内盛型
1、主要证候　　
多见于中年女性，有暴饮暴食史，形体肥胖，面目郁胀，腹部松软肥厚，肌肉无力下坠，四肢沉重，身困懒动，多睡，喝水较少，口不渴，咽喉痰多，白带量较多，大便不调，舌体胖大色淡，舌苔白厚腻，脉濡缓。
2、经络治疗
毫针：肺俞、脾俞、肾俞、三焦俞、膀胞波俞；中脘、水分、气海、关元、带脉；阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、复溜。每次每组取2个穴位，平补平泻，留外地30分钟，宜加灸。
皮肤针：胸椎3~10两侧，小腿内侧，足三里、三阴交、中脘、天枢。
耳针：肺、脾、肾、三焦、膀胱、内分泌、皮质下。
刮痧：穴位分为三组：一组为肺俞、脾俞、肾俞；二组为中脘、关元、腹结；三组为足三里、三阴交、丰隆。先刮一组，再刮三组，均刮至出现痧痕。然后点揉二组，每穴3~5分钟，以酸重胀得气为度。
按摩：足太阳膀胱经背腧穴（脾俞—膀胱俞），下肢脾经，任脉（中脘—中极），腹部按摩同上。
3、常用方药
防己黄芪汤合二陈汤：陈皮12克，半夏10克，黄芪15克，防己12克，茯苓12克，白术12克，甘草6克。
外用剂：取脾俞、中脘、带脉、神阙作穴位敷贴。敷贴药膏组成：茯苓60克，苍术60克，半夏30克，藿香20克，苦参20克，敷贴方法同上。
（三）气滞血瘀型
1、主要证候　　
多见于女性，身体肥胖，经常有头痛、胸痛、胁痛等，月经不调，性情急躁易怒，食欲亢进，大便秘结，舌质瘀暗或有瘀斑瘀点，脉象涩。
2、经络治疗
毫针：膈俞、肝俞、胆俞、脾俞；带脉、章门、期门、中脘；血海、阳陵泉、足三里、蠡沟、三阴交、太冲。每次每组选2个穴位。针宜泻法，宜加灸。
皮肤针：胸椎7~10两侧，骶部，上腹部，小腿内侧，带脉区，内关，风池。中等强度刺激。
耳针：耳尖放血；肝、脾、内分泌、饥点、皮质下、交感、内生殖。每次选3~5个耳穴。
拔罐：膈俞、肝俞、期门、章门、中脘；血海、三阴交。膈俞、肝俞可以用刺络拔罐法，留罐20分钟。
刮痧：第一组；期门、京门、章门、带脉；第二组：肝俞、胆俞、膈俞；第三组：血海、三阴交、太冲。隔天取一组穴位，刮至出现痧痕，15天为1个疗程。
按摩：脚部，下肢肝经、胆经，同时配合腹部按摩以及擦胁。
3、常用方药
逍遥散加味：柴胡9克，当归9克，白芍9克，茯苓9克，白术9克，甘草4克，薄荷6克，生姜3片，桃仁9克，桂枝6克，大黄9克，枳实12克。
外用剂：大黄60克，丹参60克，益母草60克，广木香30克，丹皮60克，苦参30克。余法同上。
（四）脾肾阳虚型
1、主要证候　　形体肥胖，肌肉松软无力，肤色　　
白，精神萎靡不振，形寒怕冷，腰膝冷痛，小便清长，大便溏烂，白带清稀，缺乏性欲，舌质胖嫩，舌苔润白，脉沉迟。
2、经络治疗
毫针：脾俞、肾俞、气海俞、关元俞、命门；中脘、气海、关元、水分、神阙（不针、灸）；足三里、阴陵泉、三阴交、太溪、太白。每次每组取2个穴位，针行补法，可用温针，宜灸。
皮肤针：胸部、腰部、小腿内侧、三阴交、肾俞、脾俞、气海、关元。
耳针：脾、肾、三焦、肾上腺、皮质下、内分泌。
按摩：推擦督脉（大椎—命门）；推擦任脉（膻中—中极）；循经按摩下肢脾经、肾经。
3、常用方药
肾气丸加味：山药15克，熟地30克，山茱萸9克，枸杞子15克，菟丝子15克，杜仲15克，当归9克，肉桂4克，制附子4克，茯苓15克，防己12克，黄芪15克。
外用剂：附子15克，小茴香15克，炮姜15克，泽泻15克，上药研细末，加少许盐，用蜂蜜调和，敷于脾俞、肾俞、神阙，3天换药，连治10次。

四、饮食起居
1、应明确问题　　
单纯性肥胖的治疗三分靠医生，七分靠患者的配合，是一个系统的行为心理调理过程。作为患者在接受减肥治疗之前应明确以下问题：
①必须饮食配合：任何减肥方法必须有饮食配合（或节食或改变饮食结构），否则很难收到效果。有不少肥胖患者总想企求依赖药物或医生减肥，而自己则不愿受到任何约束（尤其是饮食），这是非常不科学的幼稚想法。肥胖的体形，多余的脂肪都是一口一口吃出来的。有的人可能认为自己吃得并不多，但相对于自身的消耗或代谢水平来讲，吃得肯定是多了，这就需要找出适合自己的食量或饮食结构。节食或科学的饮食结构是单纯性肥胖的治疗基础，是必须的，其重要性超过运动鞋。饮食减肥的具体方法将在下面详细介绍。
②不能急于求成：减肥本身并不是非常困难的。实际上经过节食、锻炼或其他治疗方法，大多数患者都可以在一定时间内收到减肥效果。然而，当你减了几斤之后，想再减几斤或者维持体重则是件很困难的事。稍不注意，体重就会反弹，甚至比以前更胖，实际告诉我们，减肥速度越快，效果越不可靠，越容易反弹。快悚速减肥并非好现象，如过度节食、剧烈运动、脱水过度等等，体内的消化、循环、神经、内分泌等各系统的相互平衡都会遭到损害，这种对机体强行施威的方法总是会得到报应的。
不要追求快速减肥，越是逐步、循序渐进的减肥方法，其效果就越巩固、持久，一般每月减少0。5~1千克为宜，减肥时间以6个月或1年为目标，轻度肥胖可短些，较重的肥胖应在1年左右。缓慢的减肥可以使心脏循环系统对新的内部压力保持平衡，使内分泌系统适应新的内环境，使皮肤不至于发生明显的枯皱，使机体保持对疾病的免疫能力。
③谨防体重回升：肥胖者在减去脂肪的同时，其他组织也相应减少，所以基础代谢和能量消耗都会随之降低。减肥期间，机体已经适应了低热量的减肥食谱。在这种情况下，机体就会降低代谢、消耗能量，就像收入少的家庭一样，必须精打细算，才能维持生活，这是机体保存热量的防御性调整，使体内热量摄入与水泵保持新的平衡。所以，减肥之后，骤然终止减肥食谱，恢复正常饮食，机体必然用不了那么多的热量，多余的热量会被迅速转变为脂肪储存起来，使体重回升。
在达到理想体重之后，要小心地、多阶段地、逐步地放宽食谱，在实行正常食谱之前，需要1年左右、甚至更多时间的适应期。
④循序渐进：如果你缺乏足够的意志或不需要大幅度减轻体重，那你就不要采取严格的减肥食谱和剧烈的运动量。否则，你很难坚持，首先检查饮食、运动有哪些不妥，如零食多、吃得快、活动少等，先纠正了这些不当，如果仍无效果，就再减少正餐食物、加大运动量，整个过程要循序渐进，简单的方法是：各种食物都可以吃，但要比以前量少，每餐不要有饱胀感，吃到八成饮即可，或者开一张限食或禁食的食物清单（主要要高糖、高脂肪等高热量的食物），慢慢地逐一禁食。运动量也要逐渐加大，可以从强度、时间两方面控制。
⑤体重下降不是惟一目标：减肥的目的在于增进健康，在确保健康的基础上，追求优美的体形。理想的减肥应该是：随着体重的减轻，机体内环境改善，原先的高血脂、高血压得到控制、不良的饱含习惯和生活习惯得到纠正、精神风貌焕然一新、皮肤富有弹性光泽、对生活充满自信心。
如果体重明显减轻，但是随之而来的是面色萎黄、心悸失眠、月经不调、妯血、头晕头痛、抵抗力下降、精神疲惫、肌肉松弛乏力、皮肤枯槁。那么，这种减肥对机体就是一种摧残，应该停止。
2、饮食宜忌　　饮食减肥就是节制饮食或者改变饮食结构（摄入平衡膳食或增加低热量减肥食品）。
既想吃得饱，又不增有，甚至能够减肥，就要改变饮食结构，增加低热量食物的摄入。可在日常饮食中加大低热量食物的比例，比如：黄瓜、冬瓜、大白菜、芹菜、莴苣、豆牙、海带、赤小豆、玉米、草