韩式产后瘦身调养法-第4章

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院接受检查。恶露刚开始是鲜红色，慢慢变成褐色，最后变成很浅的淡黄色。恶露一定要清洁干净，2~3小时擦拭一次，并且常换内衣。　　　　
　　　　乳腺炎。产妇在生产后3天左右，感到胸部涨大、疼痛，并且会发热到39℃以上，这是产生乳汁时的自然现象。如果这种症状持续一天以上，就要担心会不会有乳腺炎的可能。乳腺炎是由于给孩子哺乳使乳头皮肤剥落，伤口感染细菌引起的，尤其对初产妇经常造成困扰。预防乳腺炎就要注意在哺乳的前后手一定要清洁干净，或使用挤奶器给孩子喂奶。　　　　
　　　　产褥热。生产时子宫内部或产道的伤口感染细菌，出现炎症或高烧症状称做产褥热。生产3天后，如果突然出现高热并感到身体发冷，就要小心是否患了产褥热。这时应该充分地休息，做好营养的摄取。如果情况不严重，一般在2天后就会退热，如果症状持续一周仍没有消失，就一定要到专门的医院进行相应的检查和治疗。　　　　
　　　　肾盂炎。肾盂炎是由于生产时导尿过程中尿道和肾盂感染细菌引进的。它的症状表现为触摸肾脏部位感到疼痛，出现高热，浑身发冷。出现这种症状时，首先要多喝水，让细菌随着尿液排出体外，以免发展为慢性肾盂炎，并且及时到医院检查，接受治疗。　　　　
　　　　会阴痛。分娩时切开的伤口让产妇们感到疼痛。一般在产后2天左右，不论是走还是坐都会造成不便。要注意排便后做好清洁，以免细菌感染，如果出现异味或腹痛就要及时到医院进行检查。　　　　
　　　　后阵痛。生产后，由于子宫要恢复到原来的大小，下腹出现规则的阵痛。这种阵痛一般持续到产后一周左右。这是种自然现象，无须担心，但是如果恶露特别多，并且疼痛持续时间过长，就应该去医院检查了。　　　　
　　　　尿失禁。生产后，子宫和膀胱等器官的功能都会减弱，腹部只要一用力就可能有小便失禁现象，因此，要注意腹部不要用力，尽量避免搬运重物等动作。　　　　
　　　　


第二部分：请你学一学芳香疗法

　　Î；芳香疗法　　芳香疗法可以缓解肌肉紧张，舒解压力，减少很多疾病的困扰，并且在提高身体免疫力等诸多方面都有显著的效　果。可根据不同的情况，选择香精、按摩、芳香浴、坐浴、湿敷等适当的方法。　　芳香疗法　　按摩。利用适当的香精和香油按摩。将手洗干净，用手掌和手指轻轻地推拿揉搓，这时要注意不可用力过度，温　柔地轻抚效果更好。按摩一般进行30分钟左右最适当，在洗澡后或睡觉前进行效果尤为显著。　　芳香浴。使用芳香精油使空气清香怡人，这里介绍以下几种方法：可将滴有3滴精油的水煮沸，使精油蒸发到空气　中，在地毯或寝具上滴上精油，或者使用一些用蜡烛加热的芳香用精炉都是很好的，除此之外，直接燃香的方法也可　　以尝试一下。　　湿敷（将水或药液浸湿的布巾放在患部治疗炎症）。找一条毛巾或干净的布，在上面滴3滴精油用水浸湿，放在想　　放的地方，敷10分钟左右。　　坐浴。在浴盆或浴器中加入热水，滴几滴精油，使其充分混合再进行坐浴。　　盆浴。生产一个月后就可以进行彻底的盆浴了，在热水中滴入5滴左右的精油，舒服地泡上20分钟就可以了。　　会阴部伤口。在浴盆中放入10厘米高的水，滴入2滴丝柏精油，3滴薰衣草精油，进行10分钟左右的坐浴，促进伤　口的愈合。　　产后抑郁症。在盆中倒入温水，滴3滴茉莉精油，将双脚浸入水中泡5分钟左右，或者在枕边滴上1滴茉莉精油。　　乳腺炎。将滴有2滴玫瑰精油的毛巾用凉水浸湿擦拭患处。　　母乳喂养。在水中放入一茶匙干茴香煮开，当茶喝。