伤精(肾虚、元气虚)的种种表现和治疗方法-第7章
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对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然，生态平衡、饮食健康无污染、也没有色情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。
所以，我要求我的伤精的病人至少做到5点：
1 早睡觉：十点之前睡觉。
2 按时吃饭，以五谷杂粮为主。
3 禁房事，这个不用多说了。
4 每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。
5 坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。
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《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》 第11节
由牛扑webnop搜集整理
《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》 第11节
作者： 彭博士工作室
做到这些才谈治病的事，否则万难痊愈！
关于服药一定要谨慎，因为每个人情况也不一样，千差万别比较复杂，所以学要找明白的医生调理。
现在的中医师多半不叮嘱吃药之后养生的注意事项，很多病人补肾药吃多了导致欲火旺盛，泄精频频，造成更大的损伤！
例如在北京，我就遇到几例服用火神派（以应用附子、干姜为主的中医流派）的药物时间长了头发变白的病例，病人埋怨是附子的问题，实际上他们从来也没想想自己吃药期间有没有保持肾精不泄，有没有早睡觉、有没有心平气和，有没有长期用电脑打游戏，……这些都是消耗肾精的方式呀。
火神派的方子一定要注意严禁房事，早睡觉，不操心，不上网，多运动，饮食清淡，这样保证肾水慢慢充足，病才能够好。 一个人能够疾病去除，身体健康，那绝对是病人和医生配合的结果，而不是单纯的吃点药就能治好的，《黄帝内经》说：“标本不得，邪气不伏”讲的就是这个道理。
如何当一个合格病人，其实讲究很多，有时候作为中医师，需要帮助病人扭转观念，建立健康常识，这并不是一件容易的事情。
日期：2009…2…5 15：46：00
网友 yunshan 说：
伤精近10年，目前正在调养中（自疗）。现有很多疑惑，望解答。
1。我常看网上的治疗方案，如三七先生，医盲等，并依其实施，收到些效果。有的医生讲，伤精患者只能在冬季调养好，现冬季已过半，而我的病还依旧，我很担心。所以，我想问，这种观点对否？
2。伤精之病，调养的方法都涵盖哪些方面？比如，调心，药物，运动等。能否将您治疗的方法系统地写出来。当然，您也正在做这件事。
彭博士 回答：
1 冬季藏精补肾的说法是非常正确的，但不是说只有冬季可以补肾，其实一年四季每天都可以补肾，一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
按照网上的方法服用药物能达到好的疗效，但有时候也会因为自己辨证不准确而没有效果或造成麻烦，所以建议您找高明的医生诊断处方。
2 伤精的病可以用保健的方法自我锻炼、养生恢复，内容包括：呼吸、饮食、运动、睡眠、心理 五个方面，我会不断更新推出的。
日期：2009…2…6 16：26：00
楼上的网友好！
谢谢你们的支持和鼓励，先回答问题；
我看看天涯 提问：
是不是日常生活也会损精？有哪些方面要注意？我这几天早上没有一柱擎天，是不是代表身体不是太理想？是不是蒸桑拿也会损精？道家说的呼吸到脚踵是不是深呼吸后，向电流一样从头麻到脚？是不是看黄色图片，性感图片都会损精？请再列举一下补精的食物？
彭博士回答：
1 日常生活中凡是能够勾引起人的欲望的黄色图片、视频、文字、还有思想都会导致欲望上升，最终导致体内分泌的变化，导致肾精暗耗，扰乱心神，一般看完黄色的东西之后很难集中注意力思考问题，心情变得烦躁，没有耐心，这些表现都是肾水不足，心神不宁的不健康表现。
2 蒸桑拿的问题我在上面简单说过，凡是导致人体大汗淋漓的，都会损伤身体的阳气，这就是问什么整晚桑拿或泡热水澡之后会感到疲劳异常，总想吃饭的缘故。
3 道家的呼吸到踵 类似胎息，比较深层次的呼吸，外呼吸微弱，内呼吸明显，电流般感觉是初步的八触，层次比较粗浅。
4 中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。
我只能说一下大概：
如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话：
去药店买六盒 桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。
或者按照下面的药方拿中药泡水喝：
熟地黄6g 补骨脂6g 山药6g 肉桂1g 麦冬4g 菟丝子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鹤草3g
把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水一冲，盖好盖子，闷一小时，就可以喝了，当茶来喝。
如果您感到服药后有上火、牙痛、口干或者其他的任何不适的话，就说明不太合适您的体质，需要停药。
再配合吃：黑豆、芡实、板栗、山药 放在一起煮的粥粥，同时吃 黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一 黑芝麻 》），并严禁房事保养肾精，效果就会不错，你就会慢慢好起来的。
但是这样效果比较慢，至少三个月的时间。
如果配合保健功法（固肾功、叩齿功）的锻炼，就能好一些。
再重复一下：药物在这里我就不一一列举了，因为考虑到体质差异，药物又或多或少地有所偏性，用不好就会有副作用，所以请各位网友海涵！
日期：2009…2…8 18：26：00
从运气学分析今年（2009）的养生注意事项
彭博士工作室 原创 （转帖请注明）
五运六气，简称运气，是我国古代研究天体运行、天时气候变化及其与生物、人体生理、病理、发病关系的学说，是中医基础理论的重要组成部分，在《黄帝内经》七篇大论里面有详细的论述。数千年来，历代医学家对运气学说有不同程度的研究，从各自不同的角度用以预测疾病的流行，并指导临床用药。下面从今年的运气环境入手，分析全年的运气环境，并提出养生建议。
运气分析：
今年2009为己丑年 ，就是著名的太乙天符年（天符岁会重在一起）
中运 土运不足、太阴湿土司天
今年除了三之气和四之气以外，其余各气均是 客气与主气相合。
此外，大司天为厥阴风木，木克土，脾土更容易不足。
因此，全年大的格局是：寒湿相兼，脾土不足为病。
此乃天时，但是疾病还有地利和人和的因素。
因此治疗会根据病人的具体反应可见燥化，寒化，热化，郁发等。需要临证分析。
所以今年可能脾胃病高发，年初的云南霍乱印证了这一点。
《伤寒论》霍乱病 中焦寒湿 的治疗方法是：理中汤。
人参、干姜、甘草、白术 四味药
方中干姜温运中焦，以散寒邪为君；人参补气健脾，协助干姜以振奋脾阳为臣；佐以白术健脾燥湿，以促进脾阳健运；使以炙甘草调和诸药，而兼补脾和中诸药合用，使中焦重振，脾胃健运，升清降浊机能得以恢复，则吐泻腹痛可愈。
养生建议：
1 病从口入，平时不要去不干净的餐馆就餐，今年尤其重视。
2 平时吃一些烤姜预防一下，也就是切几片生姜放在火上烤一烤，或者放在炒菜的干锅里面煨黄，按中药理论：烤姜有温中散寒、驱除中焦寒湿的功效，对很多脾胃疾病有预防作用。 《本草图经》云：以生姜切细，和好茶一、两碗，任意呷之，治痢大妙！热痢留姜皮，冷痢去皮。所谓的痢，就是痢疾，一种脾胃疾病，以泻下为主。
3 平时做菜做汤煲粥的时候可以放一些 花椒、草果、肉蔻、桂皮等佐料，这些都有帮助温中驱寒湿的功效。
4 公历9字结尾的年份出生的人，如1949年、1959年、1969年、1979年等，都是中运己年出生的，土运不足，可能中焦脾胃本来就弱，今年就更加容易得脾胃病，尤其需要注意。
5 平素喜欢拉肚子，喝点凉水就攒稀、脸色腊黄、容易疲劳，早晨九点到十一犯困的人尤其需要注意了，这都是脾胃不足的表现。
脾胃不足可以用“资生丸”来进行调理，药方如下：
人参三两 茯苓二两 白术三两 山药二两 薏苡仁两半 莲肉二两 芡实两半 甘草一两 陈皮二两 麦蘖二两 神曲二两 白豆蔻八钱 桔梗一两 藿香一两 川黄连四钱 砂仁两半 白扁豆两半 山查两半 以上十八味，为细末，炼蜜丸，弹子大，每服二丸，米饮下。
有条件的网友可以自己去药店买来自己做着吃。
同仁堂生产的“补益资生丸”就是这个底方，如果当地能买到的话，也可以买来吃。
同时自我按摩胃经（大腿前外侧）或者练习八段锦“调理脾胃需单举”的动作，都会有所帮助。
日期：2009…2…8 19：22：00
网友 三年 提问：
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《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》 第12节
由牛扑webnop搜集整理
《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》 第12节
作者： 彭博士工作室
请问彭博士，本人的头发比较油腻，脱发较严重，头屑比较多。虽然戒邪淫七个月，头发的油腻程度有所下降，由本来的一天一洗到现在的两天一洗，脱发情况也有所改善，但最近一个月，头皮屑却突然增加很多，脱发也比一个月前多一点，请问博士，这样应该如何处理？
彭博士回答：
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。
肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。
头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重，把血管比作水管的话，（仅仅是比喻啊）就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。
其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动，肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香，就像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，然而却没有臭味，相反衣服上还有清香的味道，所谓“戒定真香”。
此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。
只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。
要想头发好的办法：
1 调整睡眠，早睡觉，详见拙作《睡眠营养不良》一文。
2 多吃黑颜色的东西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买 桑椹子等，可以一起熬粥喝。
3 放松心态。焦虑导致的脱发非常多，我有一个朋友写博士论文，非常用心而且焦虑，论文答辩之后发现自己的头发又一块鬼剃头，经我给他开中药调治并配合自己放松之后，慢慢好转，现在痊愈；还有一个朋友，父亲得了癌症，她日夜愁苦难耐，头发大把大把的掉，每次洗澡掉的头发都把下水口堵住，头顶的一大片头皮抖露出来了，我给他开中药调理，再加上父亲的病情得到控制，她自己的心态也慢慢缓和下来，经过三个多月的恢复，头发又都长出来了。
4油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮、喝小米粥，详见拙作《五谷杂粮——补养精气最好的食品》。
日期：2009…2…9 14：20：00
天意不如人意久网友你好！
对你的一片孝心致敬！
对老年人保养肾的养生建议：
1 每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极的您母亲应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。此外，真正按太极的要求松腰坐跨来锻炼，腰椎病也会慢慢好起来。
2 可以去超市买一些黑豆给你母亲熬粥喝，黑豆具有补肾的功效，同时黑豆皮还是一味中药，治疗肾炎效果非常好，著名的民国的京城四大名医施今墨治疗肾炎就喜欢用 黑豆皮。
3 牙齿的问题，可以参考我上面的叩齿保健功，不要小瞧这个功法，曾经有一个50多岁的老太太因为牙齿松动就每天练习叩齿，练到八十多岁仍然齿牙完坚，还可以咬着绳子拉动汽车呢，这在某电视台专门做了访问。
日期：2009…2…9 14：34：00
MZHMQ你好！
时间关系，我简明扼要的回答了：
1 关于颈椎的锻炼，参见我的博客文章《办公室养生之——松肩（脾胃虚弱，面色晦暗者请进）》pengboshi。blog。hexun/25035935_d。html肩膀松了之后气血才能供应到颈椎，所以先练习松肩，再练习“双手攀足固肾腰”效果比较好。
2 找一个高明的医生给您调理气血，补足气血，感觉您说的与气血不足有关。
3 吃素开始的时候，要多吃坚果等补充营养和体力，而且要以面食为主，印光法师曾经论述过小麦和大米的区别，关于怎样饮食才能健康，见拙作《吃素怎样吃才能健康》pengboshi。blog。hexun/29103044_d。html
日期：2009…2…9 16：20：00
补精的方法全攻略
彭博士工作室 原创 （转帖请注明）
鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
