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第2章

工作向左 生活向右-第2章

小说: 工作向左 生活向右 字数: 每页3500字

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    财务:你正负债累累吗?你在为将来存款吗?你是否有合理的退休计划?你是否买了保险(即使是退休在家的老人,也需要未雨绸缪,以备不测)?如果安排合适,财务就会在你的生活中占据适当的空间,否则就会给你带来压力。    
    孩子和成家立业:你的孩子是不是到了青春期,开始出现青春期少年的情绪问题?你是不是努力安排出时间和孩子在一起?你有没有继子或继女,是不是生活在一个重新组合的还有些不和谐因素的家庭中?你的孩子是否有以下问题:注意力不集中、发育迟缓或者有疾病?你的孩子是否也像你一样,因为21世纪的飞速发展而感到疲惫不堪?有些人没有孩子,但仍要面对其他亲人、年迈的父母带来的问题,当然也包括其他一些家庭问题。    
    婚姻和其他重要的人:你是否在保持和伴侣之间的激情和快乐上,花费了足够的时间和精力?你是不是因为工作而忽视了伴侣和其他重要的人,还是正好相反?    
    朋友和社交生活:你的生活中是否一直有朋友?你有没有那种在午夜2点出现紧急情况时,可以打电话求助的朋友?你能享受社交生活还是已经被工作占去了大部分空闲时间?你的业余爱好也包括在此项内。    
    精神生活:不管你是去教堂,犹太教堂,清真寺,或者哪怕是出门拥抱大树,你都必须有精神生活的时间,包括去祈祷、静思或反思等等。    
    问题和包袱(已经过去但一直困扰你的事情):如果过去的问题都被解决了,不再影响你的心情,那么这个部分在你的生活中应该占很小的位置。但如果存在家庭中曾有人酗酒、儿童时期遭受虐待、或者仅仅是小时候的家庭不幸,一直到你成年仍旧给你带来痛苦等问题,这个房间的面积就不会太小了。    
    社区和志愿活动:如果你因为时间不够用而没有考虑过参加志愿活动,就应该好好考虑参加一下。对很多人来说,志愿活动能带来自我满足感。可能你总想去做志愿者,又没有时间。那你生活中的这一部分就太小了,希望你能真正去做。    
    身心健康:你每周至少运动4次吗?我们都知道这些道理:正确饮食,减少摄入咖啡因,少喝酒,不吸烟等等,但有时候生活的压力使我们不能好好照顾自己。同样,如果你做得正确,你生活中的这部分就是正常的,否则,就会出现麻烦。最后,是一间储藏室大小的房间:     
    自我:是的,该你了。(也许你会问,自我是什么?如果是这样,这一部分应该画得极小。)    
    看看你画的自己的房子。如果你是诚实而且认真地按比例画的,你也许会惊奇地发现,工作占据了最大的空间。尽管你也许希望家庭或者其他重要的事情,能在生活中占据更大的空间,但是,如果你总是从工作单位匆匆离开,去路边便利店买点东西吃,然后赶去看女儿的足球赛,再赶回家查看电子邮件,最后急急忙忙地把孩子们送上床睡觉,好让你有时间安排第二天的工作,那么,无论是你的家人还是其他重要的事情,在你的生活中所占的空间都会比你自己希望的要小。最糟糕的是,你的“自我”空间会小到可以忽略不计的程度。你上一次只为自己做事情是什么时候?比如,只因为感兴趣而修一门课程,在自己的业余爱好上花钱,或者只是为了乐趣读读书,而不是把时间花在准备一个重要的工作会议上。    
    如果我们大多数人的“自我”空间都很小,那就难怪我们总在问“这就是生活吗”。20世纪最伟大的心理学家之一亚伯拉罕•;马斯洛曾经说过,人类天生就努力“实现自我”。一个实现了自我的人,在他的生活道路上得到了所有的初级需要。他解决了衣、食、住、行;找到了真爱;明确了自己的社会需要。他在生活中拥有满足感,感到自己是完整的,或者说是实现自我了的。然而,实现自我的惟一途径,是给自己留一些时间,以便能够从内心里仔细审视自己。如果没有审视自我的时间,我们就会忽视生活中最重要的人——我们自己。


第一章 我们需要平衡!!正视自己的生活

    人们不能忘记保持自我。“无论你去哪里,你自己都会在那里。”(这恰巧是1984年的经典影片 Buckaroo Bonzai的主题。)这句话的意思就是——你应该努力避免自我逃避。换句话说,你不能只顾匆匆忙忙地生活,忙到没时间审视自己是不是对生活满意。忙碌会使你继续回避自己。    
    对一些人来说,“9•;11”事件是个转变,“9•;11”迫使他们真正认真思考对事业甚至是物质财富的关注,到底有没有意义。什么是真正重要的?对有些人来说,健康出现问题,父母的去世,照顾年迈的父母,孩子在学校遇到问题,失业,甚至也可以是一些无关痛痒的事情……一时出现对人生价值的置疑……这些事情迫使他们,或者说迫使我们,考虑我们现在所做的,是不是我们真正想要的。    
    我们是不是遇到了中年危机?不全是。尽管生命中的中年时期或者事业中途,常常会被压力打倒,但这也会使得我们对生活进行仔细思考。不管这样的思考什么时候或者为什么发生,这种应该进行思考的紧迫感,我们把它称为“紧迫因素”。“紧迫因素”让很多人发出同样的疑问:“这就是生活吗?”


第一章 我们需要平衡!!紧迫因素

    紧迫因素是什么?看看当今我们是怎么生活的吧。我们有多少人处于筋疲力尽之中,被高科技搞得心烦意乱?15年前,没有多少人有手机。而现在,当我们去音像店的时候,经常要用手机打电话回家,给我们的伴侣或者其他重要的人,问问挑什么片子好。事实上,很多地方政府都颁布法令禁止在开车时打手机。可人们对此的反应是什么呢?很多人用带耳机打电话的方式逃避法律约束——大家并不是不明白,驾驶时应当全神贯注,开着车打手机很危险。    
    电子邮件也是个问题。当我们不便用电话联系业务的时候,就会发电子邮件。有时在晚上9点以后,有时甚至在晚上11点以后,有时候在周末也发。同时,我们又为自己工作到凌晨而自责不已。    
    然而,到底为什么大家都感到这么紧迫?为什么我们都觉得自己必须一周7天、一天24个小时地工作?为什么不能等到第二天再干?为什么我们把事业看得高于家庭甚至高于自己?我们已经把以上这些情况当作理所当然的事情,根本不考虑为什么会这样,为什么它们让我们的生活失去平衡。正因为这样,我们生活中工作的部分,占据了整个房子中太大的空间,甚至威胁到房子的地基——生活中除工作以外的重要部分,应该占据比现在更大的空间。


第一章 我们需要平衡!!恢复平衡

    一所房子的空间当然不可能非常均匀地分成八份或者十份。想想你梦想中的房子,不管你现在住的房子是不是符合你的梦想。你梦想中的房子也许有一个很大的房间用作客厅,此外,还有几个相对小一些的房间,像舒适的小卧室或者小小的客房。而主卧可能大到可以做起居室用。不管怎样,你肯定找不到一个所有房间都一样大的房子。    
    一所房子如果是理想的,那么,整体看起来应该是让人感到愉快的。借用中国古老的“风水”说法,一所房子应该四平八稳且相对安静。好房子让人愿意回家。好房子绝对不会是不稳固的、在地基上摇摇欲坠的房子。房子的地基绝对是坚固的、牢靠的,从建筑学上看是完美的。如果你像大多数人一样忙碌,那么你梦想中的房子,也就是书中隐喻的生活,现在是不平衡的。即使你接受了这本书里的所有建议,你也必须意识到,生活中有时候什么事都可能发生。换句话解释,在你交税的时候,或者你父母生病的时候,或者你自己的健康出现问题的时候,你的生活都可能失去平衡。对本书的作者埃丽卡来说,最近她要做一个外科手术,这意味着,她的整个生活现在都围绕着她的健康在运转。而对作者凯西来说,照顾年迈的父母让她没有多少时间写作。有时候生活失去平衡并没有什么。但是,不是任何事情都必须迫使你的生活处于不平衡状态。    
    如果你的生活经过了一年的不平衡时期,也没有出现重大变化来使它恢复平衡的话,那就让人难以接受了。你想要恢复生活的平衡,首先要认真找出问题所在。现在,你已经知道了你的生活是否平衡,就应该继续把生活的每一个部分都逐个加以改善。


第二章 该是改变的时候了想要改变的念头

    你多长时间会出现一次想要改变的念头?    
    如果你是一个谋求生活平衡的人,就经常会想到自己需要改变。我们中的很多人,都想在事业上、人际关系上、财务状况上有所改变。但是,又有多少人想过要改变自己?当你的生活让你感到失去了平衡和协调的时候,常常是因为你忘记了自己。    
    大多数人在尝试改变一下他们生活的时候,都会遇到挫折,并且最终放弃了。一个最典型的反面例子就是,人们在新年时下的决心总是难有成效。谁在新年到来时没下过决心呢?除夕夜快要降临的时候,每个人至少都会想想,该下个什么新的决心。报纸甚至还做过关于“读者新年决心”的民意调查,并配以评论。电视台的播音员会说:“今年我要吃更健康的饮食,保持体形。”但一个月后你会发现,大多数人在新年时下的决心,早就抛在了脑后,直到下一个新年时,才会想起来。    
    很多决心从一开始就注定要失败。失败的原因有几个,最重要的一点是,下决心的时候,人们并没有真正地计划好该怎么做。比如,当电视台的播音员说他想吃得更健康的时候,他有详细的计划吗?他知道怎样才算健康的饮食吗?他开始计算自己饮食摄入的热量、减少饮食中的脂肪、或者只在冰箱里储存水果和蔬菜吗?他打算做得更极端一些,真正成为一个只吃未加工过的新鲜食品的人吗?做事没有计划好,就像出门没有地图,没有地图的你根本不知道往哪里走。即使你有最好的意愿,没有计划的指导,你也会失败。    
    本书的内容是谈改变,而本章则主要谈自我改变。在我们继续讲解之前,你需要先准备好铅笔和纸。也许你会想:“我知道我想改变什么,为什么一定要写下来呢?”其实,把想改变的东西写下来,是制定计划的第一步,也是开始行动的第一步。把你头脑中的想法落实到纸面,就会使你的想法更接近现实。    
    只要出现一个问题,就会影响到我们对平衡生活的追求。踌躇,或是不断扩大的担忧,会让你觉得生活变得如此糟糕。任何经历过个人财务危机的人,都体会过这种滋味。当你开支紧张的时候,或当信用卡公司在晚饭时间给你打电话的时候,你的紧张情绪就会影响你的人际关系、工作乃至你对未来前景的预测。金钱的压力让你仿佛置身于惊涛骇浪之中。每次当你试图把头露出水面呼吸空气,就又有一个大浪打来,把你淹没。这是一种生活就要被撕裂了一样的感觉。    
    任何人改变生活的第一步,就是把好的方面和坏的方面都列出清单。当你面临压力的时候,非常容易把所有的事情都归为不好的状态。你心里的感觉就好像正经历世界大战那么糟糕。这就是为什么把事情列成清单会有所帮助。一般情况下,当你把心里的事情写到纸上的时候,你会发现,好的方面比坏的方面要多。然而,让一两件坏事情把你的生活搞得失去平衡却并不罕见。    
    你认为自己哪些方面的情况是健康的,或是良好的?反之,你想改变自己哪些方面?让你疲惫的问题是什么?    
    在本书中,我们会经常谈论“模糊思考”和与之相反的“清晰思考”。模糊思考会导致你快速失败。你头脑中有几个想法,但是你从来不把它们写下来。这么做和你在大雾中开车一样,你可能知道路该怎么走,但是你肯定不能开得很快。记住,你把自己的目标定得越详细,你就越能更好地观察,并督促自己努力。下面是一个模糊思考和清晰思考的例子:    
    模糊思考  清晰思考    
    我打算开始更健康地饮食。→我打算在每日的食谱里增加水果和蔬菜。戒掉快餐。记饮食日记,观察自己一周内到底在吃什么。    
    我打算合理安排我的住处。→我要把屋里每件需要做的事情列个清单,然后按  轻重缓急排出先后顺序。我这周要安排出一些时间做我列的清单上的第一件事情。    
    我打算存钱。→我打算让我的账户自动把薪金的一部分存入我的另外一个户头。这周我打算找个会计或者财务师聊聊。    
    我打算和家人分享更多时间。→我打算召集一次家庭聚会,看看大家都喜欢什么。宣布每个月的某个星期日为家庭日——不干工作,不做家务。    
    我要换个工作。→我要重新写一份简历。我打算把好的职业介绍所列出清单。我要练习面试技巧。


第二章 该是改变的时候了原地打转的轮子——不要做无用功

    从始至终,我们都被灌输一种观点:如果你要改变自己的行为,就首先必须知道为什么你会有这种行为。这简直是胡说八道。弄明白你为什么吃得太多,做事拖拉,或者花钱太多,并不能帮助你解决这些问题。事实上,明白这些原因的好处,只不过是使你更好地了解你的问题所在。    
    请看下面的例子    
    假设有一段时间你很害怕狗。只要一出现狗的形象就会让你联想到被袭击的恐怖画面。这是因为在你七岁的时候,邻居家的牧羊犬想从你的腿上咬下一块肉来,所以你一直怕狗。    
    我们给你的问题    
    现在你知道了自己为什么怕狗,但这对你战胜对狗的恐惧没有任何帮助!    
    埃丽卡和我有个朋友,我们叫她“迪娃”(意思是“女歌唱家”),因为她不论长相和行为都像女歌唱家。她是一个“飞行恐惧者”,或者说,她害怕飞行。迪娃特别害怕坐飞机,她甚至希望在她乘飞机前发生空难。因为她认为,从统计学理论上讲,别的飞机多发生一次空难,她坐飞机遇到空难的可能性就小一些。她旅行时总带着安眠药,上飞机前服用,飞机起飞后服用,下了飞机还要服用。她必须要坐在过道边的座位上。迪娃认为坐在最后一排是最理想的。因为她发现,在空难中后排座位的逃生率比前排要高。她向我们透露说:“坐在前排的乘客都非常紧张。”而坐在中间的座位上也会给她带来恐惧,因为空间狭小就会让她害怕。同样,坐在靠窗的座位上往外看,飞机飞行的30000英尺高度又会引发她的恐高症。一旦迪娃系好了安全带,她就叫来乘务员,要一杯鸡尾酒壮胆。    
    我们的朋友迪娃比谁都清楚为什么她怕坐飞机。对飞行的恐惧是她童年时受了创伤的记忆造成的。不幸的是,尽管她对自己患有恐惧症的原因非常了解,她还是不能找到一种解决的办法。迪娃接受过治疗,但是效果仅限于她更了解自己为什么会有这种恐惧,却治不好这种恐惧。知道了恐惧的根源并不能消除她对飞行的恐惧�

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