补肾壮阳秘诀-第5章

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食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，
在食用豆类食品时一定要适量。　

　

烧烤油炸食物多吃伤“精”　

　

夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张
卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导
致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。　

　

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”
力充沛。　

　

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者
进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。　

　

在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。　

　

下身环境要“宽松”　

　

时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会
让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的
分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，
应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。　

　

即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司
机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部
抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精
子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，
以防不育的发生。　

　

精神紧张减少精子数　

　

随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。
尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素
影响到下丘脑…垂体…睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生
活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。　


　

温馨提示：维E、锌、硒有益生育　

　

据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，
对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子
代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发
育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，
因此，锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。　

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