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第4章

曲黎敏养生十二说+养生大智慧-第4章

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还有呢,就是如果像后者,诸湿肿满还有一个相就是老爱流口水,所以脾的液体为什么?为涎,就是口水。那么在生活当中,如果你发现一个人啊,他那个睡觉,不是晚上老流口水,我告诉,这种人基本上很懒。就是他身体里的丫环不爱干活,他自己也不爱干活。就是流口水的人,都偏懒。这只是从身体上讲,当然不见得懒人都流口水,这个大家要弄清楚。
流口水的人是脾虚的外现。小孩子后天脾胃虚,所以爱流口水。这也是小孩子爱吃甜食的原因。因为甜类,甘类是益脾的。因为他脾虚所以他爱吃甜的。与脾相关有个成语叫做囫囵吞枣,为什么枣要囫囵往下吞呢?
为什么囫囵吞枣,因为枣是属于益脾胃的。记住啊,枣是非常地补脾的。但是吃枣就蛮讲究,吃枣如果你是老是用牙去咬的话,那就会伤到牙齿。
五行中土克水,脾土会克制肾水,肾主骨,牙齿为肾之华。
所以中国古代讲要怎么办呢?吃枣。又不伤牙齿,又补了脾胃,只好用一个办法,囫囵吞枣。这样就,但是呢,别在生活中去真的去吞啊,把它切成小快去慢慢吞,就是别用那个牙槽去咀嚼它,所以这是脾的问题。
城市有几个很大的问题,就是现代科技越来越发达,所以我们人体有一个体力劳动是越来越少。那么就是说我不锻炼,就是说我会不会耗散元气呢?就是说我没动啊,我也不应该耗散元气啊?我告诉你,不锻炼,体力劳动过少也会消耗元气?靠什么方式消耗呢?
生命体的运动消耗元气,为什么不运动也要消耗元气呢?
一方面我们体力劳动特别少,另一方面我们饮食当中营养越来越高,营养越高,就造成我们人体很难以消化吸收。其实我们现代人真的不需要补,而需要什么呀?真的需要吃点五谷杂粮。这里涉及到一个消化能力。如果你营养越来越多,这样营养过剩的话,这样就会造成血液粘稠也就是高血脂,高血脂的问题。血液太粘稠。
那么在血脂过粘稠的情况下,中医把粘稠的这种方式就叫做湿邪,他输送不掉啊,所以他就有一个湿邪。那么人体他有自保功能,就是要联起来破这个粘稠,所以这也就说,如果你没有体力劳动,照样会损害元气,也会在这去暗暗地去耗这个元气。所以呢,在生活当中,一定要记住,就像脾一样去学什么?就是常小劳。经常地,小小的劳动着。而原则是什么,出微汗。记住这句话,常小劳,出微汗。不能出大汗,因为我们说,汗为心液。常小劳,出微汗。
午未申时养生
为什么下午3点到5点工作效率高
你到了膀胱经当令的时期
为什么会有脸大脖子粗的大款相
实际上他就是小肠经不通的相
为什么太高兴会伤心
喜则气缓,气涣散
为什么大小便时别说话
说话本身就耗气
为什么午休能养生
不干扰天地自然的这个交界过程
午时,上午11点到13点,心经当令。
那么午时啊,跟子时是相对的。子时是一阳生,午时是一阴生。所以这就是我们中国问题非常高妙之处于,就是说在最黑暗的时候,我们中国文化,关注的要点是阳气在大白天,在中午的时分,我们中国文化关注的要点是阴气。这才是我们中国文化,他主要是从哪角度去看?数量从气机上去看,它不是单纯地看表象。
气机,简单说就是人体内气的升降出入运动,中医认为中午恰恰是阴气生发,所以这时养生的重点就是养阴。
那么呢,子时就会强调一点,子时就养这一点,养阳,到了午时就要养这一点,阴。那么子午就出现一个很大的问题。子午是阴阳的交界时间,阴阳的交界时间我们中医认为是什么,在这个交界的时候我们人体要注意一点,就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它,就只有一件事去做,睡觉。
中老年人一般都有午睡的习惯,在中医看来是养生的好习惯。但是现在更多的年轻人、上班族午休时间很短甚至根本没时间午休,中午能在桌子上趴着歇会儿就已经算奢侈的了。
曲:但是大家记住,在中午最重要的要有几个,要有一个很重要的一个,要有十分钟,哪么你静静地坐,这个时候你没有地方躺下的话,你也要闭上眼睛。去养一养自己。所以呢,我在样可的时候有时候会强调一点。就是我们人生当中有两个很重要的十分钟,就是每天要跟自己身体交流十分钟,
曲:那么这个十分钟就可以放在中午,然后去好好想想,我要好好地来爱一下我的身体。我让我的心啊,得到一点点休息,心是不休息的。心是我们身体里最伟大的一个东西,就是除非我们死了,它才停止跳动。所以呢但是你如果心平气和,也能够让心得到一点点休息。
曲:还有一个就是我们每天要保持跟自己的身体交流十分钟,同时呢,在这里插一句话,要跟我们生活当中,最亲密的人,要每天都要有一个很重要的十分钟的交流时间。如果你认为他对你的生命很重要。
你就要认真地拿出十分钟来,不用多,跟他好好去交流,因为中国文化,还有社会文化都同样。最后的学问都是研究人的。所以一个社会,真正的发展,真正的进步并不看它造了多少高楼,一定要看它培养出了什么样的男人和什么样的女人,而这个男人和这个女人是否有和谐,是否他们能够和谐相处。
心经的属相是属什么呢?是属马。马是什么,马是很操劳的,对不对?马有一个特性,大家记住,马是要永远在奔跑的。我们中医认为,就是也不是中医,就是中国文化认为,马,大家仔细去观察马和驴有很大不同。马是给一鞭子它要跑到死的。而驴是怎么样呢?驴是你给它一鞭子他就站住,再给它一鞭子,它就踢你。所以对待马的态度,马是一定要养的。驴是一定要骗的。就是顺毛驴,你抹着它,骗着它。
把它眼睛一蒙,让他去转圈就可以了。但是马呢,你要好好地去养它。因为它将来给你在战场上立汗马功劳。它是要拼到死的。所以我们的心呢,就像马一样,它会跑到死。所以我们人体,当我们人体全身份地休息的时候,我们的心脏不可能说,我也累了,我也歇一会儿吧。它不会是这样的。所以它是一定要跑到底的。这是心的这个概念。我们中医里关于心的概念。
心有马的忠诚更有马的刚烈,情绪的波动对它又会有什么影响呢?
曲:对于五脏的伤害里边,有一点是喜伤心。过喜,太高兴了。就会伤害心。心的功能。因为心本身属火,为散,如果你太高兴了,叫做太过喜则气缓,喜则气缓,气涣散,气就会涣散掉。这样的话,如果你自己让自己一下子过喜的话,其实过喜是可以死人的。人身上一个是过喜,一个是过恐,都是可以造成死的。
喜从何来呢?就拿老年人来说,有一喜大家平时都不太注意,而危险就潜伏其中,什么时候呢?
曲:过节的时候,一见亲人的话,就会造成什么,母亲,父亲,一年没见了,现在见了他就会出现一个喜则其缓,气散,一高兴气就散了。心气就散,心气一散,然后呢,再造成什么?比如说又做了好多大量的好吃的。大家又举在一起聚餐,狂吃烂饮。
太高兴心气易散,又吃了这么东西,心和胃会怎么样呢?
曲:这样呢,就会造成什么,我们原先讲的,子盗母气,他胃又消化不了。
子盗母气:这里子指脾胃,母指心,子盗母气就是:脾胃气不足而借调心之气来消化食物。
曲:老太太本来心气就散了,然后这个时候又要用心气来消化这个,要用人体的这个元气来消化这个脾胃里面吃的东西,所以心呢一盗气,子盗母气,老人在这个时候往往会突然发生心脏病的问题。
未时,十三点到十五点,小肠经当令
曲:那么关于小肠经呢,在中医里边,《黄帝内经》里边曾经说他是,以往的观点是“受盛之官,化物出焉”。
曲:这句话是什么意思,就是说它这个小肠经的功能主要管什么呢,打个比方,我们天天收钱,收好东西,但是自己不能花。相当于这么一个官僚,就是收钱但是不能花,而且回馈到社会当中去,那么在社会上有点像国税局的意思,就是收税,然后还要回馈到社会,修桥造路啊,flash就是这样。所以呢,这个是那个相当于小肠经是人体的那个内分泌的这个系统。
小肠管收钱,收营养,如果小肠出了问题,小肠经不通会怎么样呢?
曲:那么如果小肠经不通的话呢,在我们人身上就会反映出很多很有意思的现象。因为小肠经走人的颧部,就这个地方,所以我们大家看,有很多妇女生完孩子以后,就是这长了好多的蝴蝶斑。那么实际上她就是小肠经不通的相,还有小肠经不通呢,也会出现大款相,就是脸大,脖子粗。就是这特别大,然后这个部位也是走小肠经的,所以这也会很大,就是脸大脖子粗,不是大款,就是伙夫。就是这样的。这都是属于小肠经不通。
曲:小肠经主吸收。所以涉及到一个午饭的问题。这个午饭就是一定要吃好,这个好呢就是营养要多,方便一些。而且有利于人体吸收,才叫吃好。所以这就叫营养和口味的问题。
曲:所以我们中国人实际上还是满喜欢口味的。所以你看未啊,未时,羊,羊就主什么呢,主美味。你这你看那个美字就是羊大的意思。
曲:我们中国人非常有趣,它是什么呢都是从视觉和味觉去讲究美的。不像西方维纳斯,维纳斯她是讲以性感和爱为美。
曲:什么叫风景呢,风,就是一定要有动的东西,活动的东西才美。那个景字呢,上面是一个日字,底下是一个京字。
不论什么营养美味,小肠都会统统全收,所以养护小肠是关键,而且它和心有密切的关系。
曲:中医认为心和小肠是一对夫妻的关系。就是,心由于在中医里认为是君主之官,所谓君主之官是什么,就是不受邪。心啊,君主之官,就是它身上是不能感受邪气的。那么谁来代君受过呢,一般指的是小肠啊,这些方面的。那么小肠就是,心与小肠相表里在很大程度上,如果心脏有病的话,有可能不直接反映在心脏,有可能会反映在小肠经上。
中医认为心在人体中重要的地位,所以它不能受邪得病,所以得病的事都由小肠代劳了,心经的一些临床症状就会表现在小肠经上。
曲:比如说举一个例子,如下午13点以后,比如说下午两点以后你出现胸闷,心慌,脸发红,这些现象,其实都是心的病。但是它不会反映在心经上,它反映在小肠经呢。 
第9个时辰,申时,下午15点到17点,膀胱经当令
曲:那么膀胱经因为是它上头的,因她们是往头晌窜的,我们说申时,一般的来讲。申时是哪个属相,猴子。记住,猴子。猴子他就有一个特性就是上窜下跳。所以看这个膀胱经也是,上可以上到最高点,下可以下到最低点,所以它是上窜下跳,它非常地灵活。
曲:那么因为膀胱经是直接上头部的所以我们中国文化首先讲究一条,朝而授业,夕而习复。就是每天早上起来,要接受师傅教训,老师教地的文化你要好好地去读书。然后到了傍晚的时候,你到了膀胱经当令的时期,下午15点到17点这个时间段,你要好好好地去练习自己。所以在这个时间段,我们的记忆力和判断力都是很好的。
膀胱经值班时一是该用心工作学习,还有一点就是该注意保养肾,什么道理呢?
曲:就是说膀胱经和肾经是一对夫妇的关系。那么呢,肯定就是膀胱经为阳,在中医里属于太阳。膀胱太阳经。然后呢肾是太阴,肾是在里边的。那么如果从生活的表象来讲,我们会出现一个问题。
曲:表面看大小便是一个,就是大便是跟肺气相关的,然后小便跟肾气相关,那么中国人就非常聪明,因为肺和肾都属于先天,那么我们日常生活中,出现大小便的问题,我们就要耗散先天的很多东西。
先天之气,耗散了就没有了,后天也补不了,然而大小便是人机体功能的一部分,又不能不进行,怎么办呢?
曲:所以呢,所谓养生是什么,首要的一条,真的是在厕所里不能说话,说话本身就耗气。像天天这样讲课,肯定是很耗气的。那么就是呢,耗肺气,也耗肾气。肺气实际上是靠肾气的收纳收入的。所以中医里有一句话肾不纳气,是由于肾的功能不好了,然后呢收不住那个气,气沉默部分下去。我们中国的养生学是讲究气沉丹田的,都要缠到底下去的。
中医讲上厕所不语,还有什么如厕时的养生法则呢?
曲:比如说小便,在中国古代里,他非常强调一定要咬牙,如厕保健第二点…咬牙,因为牙是什么呢,牙是肾的花朵,我原先讲过。它是属于肾齿。真正的咬法应该是这样的,叫肾齿两枚如咬物,后边那个槽牙是属于肾齿。如咬物,是咬上了还是没咬上呢?是没咬上,就好像有两枚枣核搁在两个牙之间一样,是空着咬的。只是做一个咬牙的姿态,而你如果是这样,吸住的话,实际上呢属于一个吸气的状态。回去好好练一练啊像咬,实际上是没咬,只是保持一个气往下吸的状态,这样是非常非常养生的。
刚才说到膀胱经与肾相表里的时候,就说到膀胱经为阳,像个小太阳,所以它还有一个特殊的作用。
曲:膀胱经它有一个,膀胱经他在中医里属太阳,他有一个气化的作用,气化的功能。我们经常可以发现在临床上有这样一些老人,他嘴干,嘴啊,经常出现干。嘴干,舌头干,那是什么现象呢,他不是渴,并不是渴。但是因为他舌头太干了,他老得喝水润一润。
不渴为什么又老要喝水,而喝水后为什么嘴还是干呢?
曲:那么呢,首先要讲一下,原来我们在讲脾经的时候讲过口水,但是口水是由脾,脾的津为口水。记住啊,人体是有五液的。那么肝的液是什么呢?是眼泪。因为肝开窍明目,肝的液是眼泪。然后呢,肺的液是什么呢,是涕,就是这个涕啊。所以我们一感冒,首先反映使得那个鼻涕往下流出来,是肺受寒的相。
那么形成干燥症这个原因是什么呢?在很多人看来好像都是,一去治病都是认为肾阴虚,因为肾液没有了。就是它泛不上来了嘛。好像是肾液缺乏的相。
口干到底是不是缺水缺肾液呢?
曲:实际上大家去想一想,肾在最下为水,如果我们人体下面有这么一湾水的话。怎么样才能给它调上来呢?让它水都上这来呢?从物理学上讲,一定是要蒸发,对吧。那么靠什么力量来蒸发,一定是靠太阳。太阳的照射使得这个液,肾液往上调。那么实际上所以我们调上来的肯定就是精华的东西,是物化的东西。
简单说,肾在人体靠下的地方,属水,要想把下面的水调下来降降火气,不光是有水,最重要的是有太阳把它蒸发上来,这就是膀胱经的作用。
曲:那么要治好这个病呢,只有一个办法,解决增加这个太阳照射的能量。所以这个太阳的功能在人体里是哪条经脉所主的?膀胱经是要靠膀胱经把液给调上来,他能够更充分地去照射底下那个液的话,肾液的话,肾水才能上泛,到舌头上来。
如果膀胱经通畅了,它太阳的气化功能强了,自然上调肾液的功能就强了,口干自然也就好了。说到肾液,还有我们刚才提到膀胱经与肾相表里,那么肾又该怎么养生呢?中医的补肾和我们日常的补肾有什么区别呢?明晚播出《养生十二说》,专门介绍肾的养生。
酉时养生
俗话说男抖穷,真是这么回事吗?
男人如果那个腿啊,老在那颠颠颠,颠颠颠,抖地

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