工作向左 生活向右 - 埃丽卡.奥尔洛夫-第7章
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准备好回答这些问题——你想做哪一类的工作？你的回答应该清楚简洁。和你谈话的人必须能从你的回答中清楚地知道，你想要的是什么。模棱两可的回答只会让人糊涂，而且会很快被忘掉。
避免模糊的回答做出清楚的回答
我想在传媒工作。→我想做体育广播播音员。
我想在时尚行业工作。→我想在妇女杂志做化妆师。
我对图画设计工作感兴趣。→我想在图文设计公司设计图书封面和宣传材料。
你的个人素质如何？要快速地介绍你的个人素质和经历。事实上，把介绍时间控制在一分钟以下或更少是最好不过的。现在还不是你滔滔不绝地谈论你在果蝇异种交配方面科研成果的时候。也许你觉得你谈论的话题很吸引人，但和你谈话的人很可能根本就不感兴趣。相反，你应该简洁地陈述一下你就读的学校，所受过的训练和任何你已有的经历。
让他们记住你的闪光点。闪光点是指“肯定能引起别人注意并让他们记住你的某些卓越技能或者经历”。你的闪光点是让别人一直对“你是谁”有印象的机会。
随身带名片。养成随身携带名片的习惯，因为别人可能会向你索要名片。如果你是在（又鸟）尾酒餐巾上随手写下你的电话号码，别人是很容易把那张餐巾弄丢或者忘记的。如果你现在不在公司里工作，那就做你自己的名片。你可以在一些很好的互联网站上设计自己的名片。几天后，他们就会把名片给你送来。在这些网站上，你不但能做名片，还能做宣传卡和信纸。
乐于助人。注意可以给别人提供帮助的机会。有时候你可能会碰到对你的朋友或者生意伙伴很合适的人。如果你帮他们做了介绍，别忘了打电话告诉他们，是你帮助了他们。这样的话，他们很可能打电话致谢或者来访。即使你提供的机会最后没有使双方达成合作，那些得到帮助的人，仍然会记得你的努力。
题外话
凯西：那还是在1994年，我在佛罗里达的BocaRaton有一家私人公司。办公室很漂亮，可我觉得很郁闷。说得更明白一点，我厌烦自己的工作。我整天坐在椅子里听别人说话。大多数情况是，保险公司赔偿太少或根本不赔偿。我的儿子突然从越南回来促使我改变了自己的职业，我开始从事出版业。对我的决定，很多人都表示不赞成。他们问我：“你怎么能扔掉自己的博士头衔？你学的东西全都用不上了。”可我不这么看。我的博士学位和工作经历都是为我的激情服务的。我从来没有后悔过当时的选择。埃丽卡：所有认识我的人都会立即判断说，我和那种朝九晚五的工作绝对水火不容。我不大可能会遵守“上班，工作，好好干”的常规生活。但是，我一直是那种在上班路上坐在车里匆忙化妆的女人。我努力让自己准时，虽然我讨厌被时间约束、被会议约束。请救救我，别再让我这么筋疲力尽了。当我创办了自己的编辑公司之后，我有点像从海盗船上跳下甲板一去不复返的感觉。但是我知道，如果我不离开以前的职业，我会一直想：“我是不是该离开？”或者“我能不能离开？”八年后，一想起坐在办公室里，我还会觉得无法忍受。但作为一名企业家，我已经能够拥有更多的平衡——还有收入。脱离那种朝九晚五的工作，对我来说是个成功。
第五章 事业的平衡制定针对你自己的计划
停一下，仔细想想你在职业生涯中真正想要的是什么。也许你的梦想并不宏大——只是希望你的同事不要每天无数次地打扰你，或者你感觉自己已经准备好在部门内负责更多的事情了。也许你的梦想确实很宏大，你的梦想是成为美国最大的澳大利亚酒的销售商。梦想是大是小都没关系，你需要的是通向成功的计划。你的职业目标是什么？（记住，目标要详细具体，要适度。）你想解决什么问题？
别跳过去，因为接下来的部分很重要。这是关于创造清晰思考这一问题的讨论。大多数成功人士都会告诉你，他们对自己朝哪个方向前进，在脑海中都有一个清晰的画面。想象一下，你已经做到了所有你在事业清单上列出的东西。然后回答下面的问题：当你实现了事业的目标时，你的生活会是什么样子？当这些职业问题都解决了以后，你的生活会是什么样子？那时你会做什么？
最后，想想下一个问题。如果你正在制定计划实现自己的目标，那么你必须知道，在你成功地改变自己职业生涯的过程中，第一个里程碑是什么。如果你正朝着正确的方向前进，远离工作压力，那么你至少会看到什么迹象？记住——从小处着想。
小的步骤不代表它不重要，正相反，小的步骤增加了你最终达到目标的可能性。更大的成功当然令人激动，但没有小的成功就不会有大的成功。
太大的目标恰当的目标
我要加入韦氏技术（WebsterTechnology）会计所。→我要和韦氏技术的财务管理人见一次面。
我想开一家女性健身中心。→我要研究一下特许经营权，还要研究一下我所在社区内的健身中心。
我想要求更高的薪水。→我要先看看和我在同一职位的人的薪水是多少，然后再去找老板。
正如你所看到的那样，从小的目标开始是非常明智的。每个小目标都是你前进路上的一步，这就是你的计划。我们的确生活在一个快节奏社会，但是太频繁的职业变换反而会耗费更多的时间。通常，我们的事业不像梦想变得那么快。如果你的野心太大，自身的发展又不能同步，那你实现自己的目标就会花更长的时间。当你想在事业上有所改变的时候，好好想想以下建议。
记住，事情的真相往往在它们背后。人类的本性常常使人们觉得，成功人士只要叉着手、眨眨眼、抽抽鼻子就能成功，他们的成功不费吹灰之力。但事实上，几乎每一个成功人士的背后都有各自不同的汗水和泪水。
有了机会就抓住。常常，一个成功人士开始成功的转折点，就是当他们拥有了一个机会的时候，迅速而准确地抓住了机会。在你的工作中重复出现的问题是什么？
通常你处理这些问题的方法是什么？
你的家人和朋友对你处理这些问题的方法怎么看？
花些时间想想你的工作和事业的目标。再次提醒你注意，为了达到目标，你首先要知道自己应当朝哪个方向努力。为了获得一个更让你满意的职业，写下你的前五个目标：
现在问自己这个问题：在1到10分的范围内，1分是“最差”，10分是“最好”，你怎么评价现在从事的职业？
迄今为止，你怎样设法保持强有力的事业？什么办法对你有效？
你怎样把分数提高0。5分，比如说到9。5分？如果你给自己10分，你怎样继续保持这个10分的成绩？
如果你注意到自己分数不高，那就问你自己下面的问题：你一直在做的什么事情让分数保持在2分或者5分？想一想——你没有给自己0分，所以你一定做了几件对的事情。哪些地方做的对？
如果你给自己下结论说，分数这么低，你的工作肯定没希望了，那你就错了。如果你没给自己打零分，也许是因为你意识到，自己的工作还有恢复的迹象。
你能找出是什么迹象吗？你在朝九晚五的一套职业模式中找不到任何积极的东西吗？那就从小的方面考虑一下吧。你能在事业中再做一件什么小事，把你的分数提高1分？
怎样才能保证自己一直把一件小事做下去？
如果你设法把自己的分数提高几分，生活会发生什么变化？
在现在没有做的事情中，你准备做什么？
对这些积极的改变，谁会感到最惊讶？
第五章 事业的平衡平衡工作、家庭和你
平衡你的工作、家庭还有你自己，要比走钢丝还难。某一天，它会更像在太阳马戏剧团（CirquedeSoleil）的试演。你平衡着自己的脚步，微微摇晃，用你的脚趾紧紧地扣住脚下的钢丝。这里，我们给你几个保持平衡的小窍门，来结束本章的内容：
在你的家里建立并保持一套可行的惯例，这样每个人都知道该怎样做。
在孩子们起床之前，先打点好自己的一切。
在头天晚上就计划好第二天所要做的一切。
注意那些给你带来压力的事情，并尽量把它们减到最小（孩子和伴侣除外）。
不一定要答应每一件事情，对着镜子练习说“不”。你只应该做最重要的事情。
找时间玩玩，放松一下自己。你不仅应该休息，还需要休息。
把家务活分配给所有的人，即使是年龄最小的孩子也能做点什么。
在生活中养成锻炼的习惯。
雇人照顾孩子，夫妻俩一起每个月至少出去一次。
别再拖拖拉拉，开始做该做的事情。每次只做一点，也比最后看着没做的事情越积越多，心里着急要好。
就像我们平时口头禅所说的那样——别为小事费力气。
关注生活中所有积极的变化。
第六章 是什么让你心情不好？思想包袱
我们每个人都有思想包袱。我们背着一大堆思想包袱生活。对有些人来说，这些包袱很轻。而对另一些人来说，他们的包袱大得像大货车一样——真的非常大。有些思想包袱从童年起就背上了，有些则是近期才产生的。尽管你经常听到心理学家谈论“原生家庭”（是指自己出生的家庭，至少包括自己、父母和祖父母三代——译者注）、“功能失调家庭”（也译为“机能失调家庭”——译者注）等等类似名词，但是不一定所有的包袱和创伤，都和父母有关。事实上，我们的事业带来的创伤几乎一样严重：吝啬暴躁的老板，背后说人坏话的同事，被公司随随便便地解雇。在对你的思想包袱做出评估的时候，也要考虑下面这些情况：
1、你父母中的一方或者双方，酗酒或者说话刻薄，或者从来没有让你觉得他（她）有好的地方。你父亲动不动就发脾气，你母亲只关心乡村俱乐部。
2、成人后，你的哥哥还在从情感上伤害你。也许你有个不劳而获的弟弟，或者有一个已经离了5次婚的姐姐，而你则总是那个被他们叫来收拾残局的人。
3、你以前的或者现在的老板伤害了你。我们都认识一些被不公正解雇的人，努力工作但不被承认，或者是被别人窃取了自己创意成果的人。
4、你的婚姻正在给你带来创伤，或者你已经结束的婚姻给你带来的创伤还没愈合。你发现在伴侣或者前任伴侣面前，你总是几乎想都不想，就忍不住要说出怨恨的话来。
不管你的精神包袱是什么，结果都带来另一种肯定让你失去平衡的压力。如果你受的创伤足够深，甚至会引发疾病。比如，肠道易激综合症通常被认为与压力有关。
最近，我们的一个朋友说：“我怎么变成泼妇了？”她真正“听到”自己对丈夫怎么说话时非常震惊——她从10年前自己的丈夫有了外遇后，一直都没有完全原谅他。相信我们，有外遇是最让人难以原谅的——很多很多婚姻，就是因为这件难以被原谅的事情而破裂。并不是她还对丈夫感到气愤让她震惊，而是当她“听到”自己说的话的时候，她能真实地听到她的痛苦仍然存在，并且化为敌意爆发出来。这类唠叨或者斗嘴——在任何事情上都可能发生，从移情别恋到分配家务劳动的痛苦——是你没有解决自己精神包袱的结果。突然间，精神包袱控制了你，而不是你控制了自己的包袱。这好比你养了一头温顺的狮子，你甚至可以让它做钻圈表演……但是突然间，你控制不了它了。现在狮子开始控制你，你在做钻圈表演。
不管什么样的问题，只要你不发掘自身的那些“黑暗地带”，让问题暴露出来，这些问题将继续在你身体里折磨你。精神包袱会影响你的心情，让你长期疲劳或者抑郁。到了该减轻自己负担的时候了！
在我们深入探讨减轻你不想要的负担之前，必须停下来说明以下问题：如果你有自杀的想法，或者其他严重的问题，比如性虐待或者酗酒，或者长于两周的严重抑郁，那你最好赶快寻求专家的帮助。
现在，我们转回来谈谈你也许要自己解决的事情，用我们将要贯穿全书的思考方法。仅仅说“我想要摆脱精神包袱”是不够的。笼统的说法，就是我们一直说的模糊思考，几乎就是“一厢情愿”的事情。你不能只“决定”摆脱那些已经背负了大半个人生的怨恨、痛苦和伤害。提到摆脱过去的伤害，你应该为了生活的平衡，制定详细一些的目标来。
再次强调，将模糊思考与清晰思考做比较，其目的是要你采取某种定量的行动。仅仅“要”摆脱什么东西是不够的，笼统的目标和日程也没什么帮助。你需要适度的计划，以便能看到自己在进步。
第六章 是什么让你心情不好？制定针对你自己的计划
不仅是那位发现自己变成“泼妇”后感到震惊的女士，以及我们认识的一位只要和他爸爸一起吃饭就会吵架的男士，在我们当中，没有人决心在生活中一直背负着过去的痛苦。也没有什么事情，比你每天早上醒来去工作之前感到极度紧张，或者非常害怕假日更糟糕的了。现在是把这些不愉快都拿到桌面上的时候了，这样你就可以发现自己愿意具体解决什么问题。
就摆脱自己的精神包袱而言，你的目标是什么？（记住，你的目标要清楚，要适度。）你想解决什么问题？
接下来的部分很重要。想象你已经完成了所有身心健康清单上列出的目标，回答下面的问题：
当这些怨恨不再影响你的时候，你的生活会是什么样子？你会做什么？想象这种自由的感觉。想象你醒来的时候没有那种胸口压着石头的感觉。
现在，正如你所考虑的，请把任何会有负面影响的“旧账”抛弃掉。也许你觉得自己永远不会原谅工作中最好的朋友剽窃了你的想法——该被提升的不是他而是你，但是不要用像“永远”这种绝对的词。你应该说，“今天我不能原谅他，明天也许就可以了。”
最后，再考虑一下然后回答这个问题。这个问题很重要，因为它是你即将看到的第一个里程碑——你正迈向拥有更高精神生活的道路。
如果你正朝着正确的方向前进，远离以前的怨恨，那么你能看到的最小的迹象是什么？列出这些迹象，以便你能看到并意识到自己的进步。
当一个方面发生积极变化的时候，其他积极的变化将会出现在其他方面。如果你把生活想象成走钢丝，平衡这个动作本身就是一种艺术。但是，和一个真正走钢丝的杂技演员一样，你不能承受晃动以及被拉向不同方向的感觉，你也会感到有压力，感到不平衡。丢掉旧包袱的积极效果会反映到你的身心健康上（减少了一些与压力有关的疾病）或者反映到你的工作中（你的新的、积极的态度也许会让办公室里更多的人喜欢你）。所以，考虑小的目标，
