幸福女人的芳香生活-第1章
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第1节：传说中的芳香疗法
传说中的芳香疗法
李静（著名主持人）
假如你知道什么叫做芳香疗法，那你就是离美丽最近的人，假如你已经能够非常娴熟的享用芳香疗法，那你肯定就是一个充满魅力的女人……我是这样想的，而在金老师的新书《幸福女人的芳香生活》中，藏着更多关于芳香疗法的奇特秘密，绝对值得每一位爱美的女**不释手。
经常出现在我们节目中的顾问金韵蓉老师，总是能给大家带来非常多的神奇方法，也就是我们通常所说的小窍门。假如这样看来，《幸福女人的芳香生活》就是一本藏满了窍门的美丽宝藏。因为它不仅带你进入神秘的精油王国，同时也让你能够悠游其中建立属于自己的美丽领地。虽然精油有许多高深的学问，但它最吸引人的地方就在于，每个人和它碰触的体验是不一样的，而且每个人身上所呈现出来的魅力也是各有特色的。
《幸福女人的芳香生活》书中就介绍了一种叫桃金娘的精油，里面还藏着一个美丽的传说，在古代希腊的神袛中主管爱和美的女神阿弗罗狄蒂，也就是维纳斯的前身，是由大海中的纯白色泡沫冲击诞生的。她诞生时，赤裸着身子踩在一只荷叶般的贝壳之上。她的身形修长而健美，体态苗条而丰满，所有生灵万物都因为她的诞生而满心欢欣，但她自己却没有觉察到自己的美好。
有一天，她又踩着海水到了海边玩耍，遇见一位英俊的猎人，维纳斯羞怯的躲在灌木丛后面，但却阻止不了猎人发现她的美丽……而那个维纳斯用来遮掩身体的灌木就叫做桃金娘。
这样美丽的故事在书中比比皆是，同时它又淋漓尽致的展现了桃金娘精油神奇的魔力它能让看不见自己美丽的女子重新认识并且喜欢上自己，让那些老是觉得自己眼睛小、鼻子塌、个子矮、身子胖、处处不如人的女孩，发现自己的优点，从而欣赏自己的美丽。
最棒的是金老师在书中还教给了女孩子们获得这个神奇魔力的办法，只需要简单的将桃金娘精油滴在媒介油或者纯净水里，每天早上或晚上当作保养油使用，你就会在桃金娘的香气中，像维纳斯一样勇敢的走出灌木丛。
除此之外，桃金娘精油对于各种性质的皮肤都有平衡皮脂和水分的功效。金老师说，她在临床上总是给那些自卑、不满意自己相貌的青春期女孩用桃金娘精油做化妆水，同样这也适用于寂寞的更年期女性。
总之，这是一本适合女人每个生命周期的书籍，在书的封底金老师写了这样一段话：「是的。6岁时，我们急切地试穿妈**高跟鞋；12岁时，我们惊恐地发现初潮的到来；18岁时，我们凄美地享受不被祝福的爱情；30岁时，我们惶恐地迎接另一个小生命；50岁时，我们寂寞地告别伴随多年的〃好朋友〃……」。就在这样的人生年轮中，美丽是什么？我总是希望能够通过自己的《美丽俏佳人》节目，带给女性朋友们更多关于美的心得，而这次能够读到金老师的这本《幸福女人的芳香生活》，却恰是为我内心的美丽松开了心结。
朋友们都不愿意过30岁的生日，而当我们周围越来越多人都迈过那个年龄坎的时候，心态也就成为美丽最核心的原动力了。
我很喜欢在阅读的时候看到浪漫的插画，很高兴金老师的书中充满了淡淡的味道，令阅读成为一件身心愉悦的事情。《幸福女人的芳香生活》是一本关于美丽的手册，同时也是一本关于心灵抚慰的良方。它需要你为自己营造片刻的安静，解开短暂的束缚，做一个纯粹的自己，跟着芳香的脚步，进行一次身心之旅，你会发现，芳香疗法真的很适合自己，适合每一个人，因为女人本身就应该芳香迷人的。这是一种习惯，更是一种自然而然的生活方式……。
第2节：用芳香梳理人生的幸福 缘起
用芳香梳理人生的幸福
孙雅君
《时尚健康》杂志主编
再次有一种声音唤醒了我们内心沉寂的感知，在这本带着瑰丽色彩的187页中，浓缩了一个女人一生的甜蜜时刻。它像一个生命的侍者安静地带着我们穿越20岁的灵动、30岁的惶恐、50岁的从容……你会发现，原来用心是幸福最好的一剂良药，因为生命其实是如此容易被打动和感染。
〃小时候，我们喜欢下雨天，喜欢在雨后踩着水洼弄得一身泥巴。曾几何时，童年的乐趣被烦躁的生活所取代，我们不再喜欢雨滴，不再踩水，不再为弄得满身的泥巴而开心……〃这样的文字简单而细腻，你很难想象即将上演的是一堂堂荡漾着智慧的芳香之课。
关于芳香疗法，我们也邀请金老师开过Workshop，有机会亲身体验这一疗法后，很多读者因此迷上了芳香的神奇魅力，更是再三吁请金老师能系统的，从入门到精油再到配方都能详尽道出，以便大家可以照方抓〃香〃，把这种幸福体验延续到自己的生活中。
于是有了《幸福女人的芳香生活》。金老师还是一贯地以在我们杂志中的文字一样，用缓慢而优雅的笔调带来了专属于女人的幸福下午茶，只是这一次更加完善、更加充分。为那些成天忙碌于都市快节奏的OL们提供了一片愉悦呼吸的部落格。也许这更是应该被女人们随时查阅的手册，藏着疗法、配方还有一些神秘的〃女人香〃。
其实，每个女人都该拥有属于自己的味道，伴随着身体的温度逐渐的散发出来。所以在〃精油篇〃中，三十余种精油的介绍，再次展现了精油的神奇魅力。例如：呈淡黄色液体的紫苏，是非常好的调经精油，尤其是能减轻年轻女孩行经量少、行经不顺的不舒服症状。
不仅如此，书中还介绍，紫苏精油是所有精油中最好的脑神经营养剂，如果你睡觉时老是做梦，早晨起床后还对梦的情景历历在目，甚至第二天晚上接着上集剧情，那么你可以用紫苏精油调式自己疲惫的神经。方法很简单，只要简单的滴一滴在棉花球下，把它塞进枕头底下、胸罩里、上衣口袋或袖口里……一旦它通过鼻腔进入呼吸道、进入大脑、进入主管情绪知觉的大脑边缘系统，就能够发挥神奇的滋养疗效了。
也许对于这个习惯了失眠的时代，上面的方法的确值得一试，但实际上这只是这本《幸福女人的芳香生活》里面很小的一个部分。而且最迷人的一点就在于，金老师将这种纯知识和技能性的精油知识完美地融进了美学的艺术当中。
所以，当我们有幸能安静下来，翻阅这本芳香丛书的时候，你或许会觉得是找到了一把开启心灵的钥匙，而不单纯是为了学习枯燥的精油知识。当你选择在某个午后或者清晨小品一章的时候，你会有一种身心重生的澄明之感。
当然，我们都并不期待自己都能成为芳香治疗师，但我们却都在不知不觉间习惯了被芳香呵护的感觉。也许就是这样的自然而然，才让我们第一次感觉到一本书的分量很重，但阅读起来却是如此的轻松，甚至芳香宜人。
金老师把芳香精油称作是植物的灵魂。因为植物精油不仅可以改善体质、调节生理功能、更美妙之处在于从内在对人的心理、情绪、心灵的改善作用，最棒的是它能提高我们〃对幸福的感受能力。〃
那些借着香气来〃唤醒〃我们心灵深处那些沉淀已久的美好记忆，真的会令我们重新学习如何〃舍得〃、如何〃悦纳〃、如何〃宽恕〃、如何〃身心安顿〃……也许说到这里，精油的价值已经远不仅仅是对于身体的治疗，更多是对于心灵的释怀和绽放。假如你能用心读懂《幸福女人的芳香生活》，就一定会发现用芳香梳理人生的幸福秘密。
缘起
女人的一生，该用什么来丈量？
用绵长的横亘一生的情感索带，还是用血液里流淌的女性激素？用每一个生命阶段的喜怒哀乐，还是用岁月年轮刻画的自然印记？
是的。
6岁时，我们急切地试穿妈**高跟鞋；
12岁时，我们惊恐地发现初潮的到来；
18岁时，我们凄美地享受不被祝福的爱情；
30岁时，我们惶惑地迎接另一个小生命；
50岁时，我们寂寞地告别伴随多年的〃好朋友〃。
可是，
如果这些都是生命历程中无法回避、无处回避又无需回避的必然片段，那么选择如何面对、如何调整、如何克服，如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。
第3节：幸福女人的芳香生活
《幸福女人的芳香生活》的构思即源起于此。在女人一生中几个重要的荷尔蒙变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸膛，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿与自在。
谨将这首我非常喜欢的小诗，送给天下所有幸福的女子：
活在当下
请让我捕捉这幸福的一刻，
把它包裹起来，
像秘密一样
藏在心里。
等到明天醒来时，
把它打开，
送给我的灵魂。
一个像所有女人一样的现代诗人西莉亚·斯特芬斯（CeliaStraus）
入门篇
植物精油的美好在于它的纯粹浓度以及它对身心灵的神奇效力；芳香疗法的魅力在于它既是严谨的科学方法又是关乎美学的生活艺术。
因此，请暂时摒弃纷乱的思绪，放下僵硬的肩膀，抬抬腿、伸伸腰，把沉重的身体丢进软软的沙发里，仔细地读读如何与它正确、安全而平和地相处，之后你就能愉快地享受和领略它的美好了。
幸福女人的芳香生活
女人注定喜欢美美和香香的东西！
我们会不断地买一本本很漂亮、很精致、很可爱，但完全不需要的笔记本；我们会因为阳光洒进窗帘的那一霎那感动而迷上一间咖啡屋；我们也会因为一抹不经意的微笑和凝视而挂念着一个人；我们更会明知不可以却仍然抵挡不了奶油蛋糕的诱人香味！没错！这就是我们：有着纤细的骨骼、细腻的心思、敏锐的感觉和温柔的情愫。
我之所以喜欢芳香疗法，喜欢精油，也喜欢推荐女人使用精油，就是因为它美美香香的特质非常符合女人的情感需求。这种特质使芳香疗法在众多的自然疗法中独树一帜，它不仅能以富含的天然化学成分帮助我们改善生理功能，也能从情感需求的角度来抚慰我们易感的心灵。
当然，精油绝不仅仅只有美美香香的浅薄功能，它是一种传承自几千年前古老埃及先民的生活智慧和生活艺术的现代科学，是利用萃取自植物的叶片、花朵、树干、种子等部位的芳香精华来治疗身心疾病的一种护理方式。自然界中，每一种植物精华都因为它特殊的化学成分、特性以及香气而有其独特的治愈能力，例如：天竺葵能调节身体的内分泌系统；杜松是一种完美的身心排毒利**油；而香水树则是美丽的催情精油。
事实上，精油虽然称之为〃油〃，但它其实并非真正的油脂，在功能上它更像是植物的荷尔蒙。精油的芳香气味在自然界中形成了一个环环相扣的复杂系统（植物学家们早就告诉我们，植物是利用散发的香气来进行彼此之间的沟通的），在这个系统内，每种精油于一定的剂量下，各有其专司的治疗功能。因此，精油就如同植物的生命能量，蕴含了植物生命的原动力。
我很喜欢美国一位自然学家约翰·伯勒斯（JohnBurroughs1837…1921）所说的一句话：
IgotoNature，tobesoothedandhealed，andtohavemysensesputintuneoncemore。
我走进大自然，安抚和治疗受创的心灵，并且再一次地拾回我对美好事物的感觉。
是的，植物精油就是借着特定的香气来〃唤醒〃我们心灵深处那些沉淀已久的美好记忆：孩提时代对未来的憧憬、对生命的信任、对微小事物的欣赏、对大自然的满心欢愉。当这些清纯童稚的快乐情愫从尘封已久的心灵深处释放出来时，我们便能重新学习如何〃舍得〃、如何〃悦纳〃、如何〃宽恕〃、如何〃身心安顿〃。因此，芳香疗法的真正精神就是经由香气的作用，增强人的内在能量。它并不能直接治愈人的疾病，却能增进人们对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志能力。
有人说，芳香精油是植物的荷尔蒙，是植物的血液，可我更喜欢的说法是：芳香精油是植物的灵魂。因为植物精油不仅可以改善体质、调节生理功能，更美妙之处在于从内在对人的心理、情绪、心灵的改善作用，最棒的是它能提高我们〃对幸福的感受能力〃。所谓感受幸福的能力，就是在情绪的基础上，一个人的思考方式和看待周遭人、事、物的角度。
第4节：怎么选购好精油
其实，我们都曾有过纤细而敏锐的感受幸福的能力，但岁月的增长却使我们改变了面对幸福的角度，一点点丧失了这种能力却毫无觉察！小时候，我们喜欢下雨天，喜欢在雨后踩着水洼弄得一身泥巴。曾几何时，童年的乐趣被烦躁的生活取代，我们不再喜欢雨滴，不再踩水，不再为弄得满身的泥巴而开心。我们不再驻足路旁为一只受伤的小动物担心，也不再驻足路旁为一朵鲜艳的野花耽误了上课。我们害怕别人的看法，害怕无法达成别人的期望，害怕无缘拥有喜欢的事物，也害怕失去曾经拥有的美好幸福。因此，我们变得不开心，变得不再欣赏自己，变得不再相信别人，变得容易生病，变得容易受伤害。
还好，来自大自然的芳香精油是能让我们的心灵瞬间发生改变的〃魔术师〃。它可以帮助我们松开偏执僵硬的想法，豁然开朗地发现：〃哦！原来还可以这么思考！〃
对于已成为流行生活风尚，并且方兴未艾的芳香疗法，有些人以为可以用它来治疗疾病，也有些人以为它仅仅是种怡情养性的时髦产品。对于这些误解，芳香疗法其实有其更精致且深刻的内涵。被人尊称为〃芳香疗法之父〃的法国化学家加德弗塞（RéneMauriceGattéfossé），在解释芳香疗法的精神内涵和护理途径时说：〃心理范畴对于香味的感觉，就像是一条心灵传译的道路〃。当香味经由嗅觉神经被输送到大脑时，有一把神秘的〃钥匙〃会开启埋藏在记忆和情绪中枢深处被刻意遗忘的情愫，这个情愫也许是欢愉的，也许是不欢愉的，但是它们都会启动潜藏的能量，刺激大脑释放神经化学物质或荷尔蒙，来影响情绪、思想，甚至是身体器官的生物功能。
作为女人，尤其是生活在现代社会的女人，有时会不会觉得被必须扮演的多重角色压得喘不过气来？如果你想找个能让身心放松的角落休息一会儿，那么，就从来自大自然的神奇精灵芳香精油的抚慰中开始吧！
怎么选购好精油
所有从事芳香疗法工作的专家，都无法举出一套既符合科学辩证手续，又简单易行的选购精油的方法，经验的累积仍然是目前最可行的方式。即便如此，对于初入门的朋友来说，选择精油仍然有一些可具体辨认的项目供参考。
「品名标示」
国际芳香疗法制造商协会严格要求，只有100％萃取自天然植物，没有任何人工合成成分的精油才能标示〃PureEssentialOil〃。如果产品中只添加了少量的精油成分，其他都是生化科技的产物，那么产品的名称只能以〃AromatherapyOil〃、〃AromatherapyBlend〃、〃Essence〃等�
