谈心-第4章
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请你首先要安静自己的心思，安静下来，接受这个事实，它也许残酷，但承受
一个即使是不甘愿的事实，对心理的重建仍是有决定性的必要。
不要先去想未来的事情，更不要去想前途茫不茫然，在目前来说，这不是当务
之急，目前急的是要使自己的心安静。
这很难，可是心不静，如何能睡眠？睡眠不足，严重伤害精神，是一种慢性自
杀的行为，快快不要伤害自己了，难道你伤得还不够吗？
男女之间的事情，在今日的社会观念里，已不如过去的时代，说变就变的情形
很多我是说现在。这不能完全用“无情”两字便做一切的解释，这种情形的造
成，心态观念的不如旧时代，都有极多的外在因素存在。看明白这一点，这桩婚姻
已是结束了，而且无可挽回，那么不要再留恋，不要深责对方，不要轻看自己，生
命是可贵的，不能因为这一件事情，轻言死亡。
你有死的勇气，难道没有生的勇气吗？
离婚之所以如此苦痛，是因为你有了深深的被伤害的委屈，挫折感因此随之而
来，对不对？
如果你在这一个时期中沮丧一时，是自然的反应如果能哭泣，对健康也未尝
不是有益。痛痛快快的哭一场如果你能，眼泪有时能洗去许多悲伤，在某些情
况下，是好的。
学著主宰自己的生活，没有了丈夫，你也有能力一个人过活。刚开始时，这种
新的局面也许很艰难，一时看不出有什么进步，也不能快乐，可是，给自己时间，
不要焦急，一步一步来，一日一日过，不要急，请相信生命的韧性是惊人的，跟自
己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。
你问我为什么要活？我能答复的是，为活下去而活下去，你不要问，活下去，
生命自然在日后给你公平的答案。
我也想问问你，你要怎么样活下去？要哭著活一辈子，还是平平静静甚而有些
欢悦的活下去？
这条路，但看你个人的决心和提升自己的方法，过一阵，好好开始生活了，好
不好？不要去看那个伤口，它有一天会结疤的，疤褪不掉，可是它不会再痛。
许多人说，忙碌是忘掉忧伤的良药，我倒是觉得，安静才是化解苦痛的好方法
。我没有用“克服”这两个字，请你仔细看好吗？我用的是“化解”，这更合自然
，你说是不是？
人，不经过长夜的痛哭，是不能了解人生的，我们将这些苦痛当做一种功课和
学习，直到有一日真正的感觉成长了时，甚而会感谢这种苦痛给我们的教导。
你还可以再婚，不要对爱情丧失信心。也可以不再婚，做一个健康平静的单身
女人。可是，万一有一旦再婚的时候，请千万不要忘了永远不要给你的丈夫任
何机会，不要长久的别离再来分割一桩婚姻，记住啊！不知名的朋友，人是禁不起
考验的。祝你新天新地朋友三毛上不逃三毛∶我好难过，不知用什么言语来表达自
己的痛苦。自己得了严重的自闭症，连家里的人要我到楼下杂货店去买个东西都不
敢，做什么事情佾己都会紧张害怕个半死，也不知道自己为什么会如此紧张害怕，
以前从来没有的现象，如今却患了如此严重的恐惧症，看到人都想躲，到底要躲到
几时？现在连出去找工作都不敢，害怕，甚至连写封信都写不好，我应该怎样活下
去呢？
黄上
黄先生（或女士）
当我们面对一个害怕的人，一桩恐惧的事，一份使人不安的心境时，唯一克服
这些感觉的态度，便是去面对它，勇敢的去面对，而不是逃避，更不能将自己干脆
关起来。
痛苦，是因为你将自己弄得走投无路，你的心魔在告诉你不要去接触外面
的世界，它们是可怕的将自己关起来，便安全了。
这是最方便的一条路逃。
结果，你逃进了四面墙里去，你安全了吗？你的心在你的身体里，你又如何逃
开你的心？
走出来，不要怕人。人，有时的确是一种可怕的动物，可是，你也是同类，也
是一个人，这个世界上，人吃人的事情不是没有，但是大半的人是不吃人的。
我也曾将自己囚住过整整七年暗淡的岁月，当时，我与你一样，见了人就怕得
不得了。这种心理，使得我的心灵和肉体都饱受摧残，也曾被送去看心理医生，当
时，不肯与医生合作，医生再有方法和耐性，自己本身不合作，是很难治疗的。
黄先生，我不清楚您为何有这种情形发生，我不是心理医生，只能以一个过来
人的经验诚恳的回信给您。
不要为怕而怕，不要再落入这隔离世界的深渊中去，不要再幻想外面世界的可
怖。恳请您试一试，每天做一个小功课∶为自己找一个出门的理由。第一天走两百
步，或走一百步，去杂货店买东西，买完了便回来。第二天多走一点，也许三百步
，又回来。第三天走一千步。第四天没有法子出门，仍然害怕，便停一下，不必太
勉强，第五天再去杂货店。第六、七、八、九、十天，就走更远些，直到您克服这
份恐惧感，以后常常出去走走，散散心，一点一点慢慢来，但是要有决心，一定要
有，请您答应我。
我们中国人，一半将心理治疗和疯子治病混为一谈，事实上，世界上的心理方
面完完全全健康的人可以说没有。身体病了要看医生，心理有了不平衡也一样要正
视治疗的必需。
如果您很清楚的明白，去看心理医生是极自然的事情，而不是一般人说的“神
经病”，那么请勇敢的去看看医生，好吗？
如果您肯去看心理医生，那么这封信的前一段和中一段都可以不必理会了，一
切听医生的方法，是最好的。
谢谢您写信给我，在这样怕人怕外界的情况下，肯写信给我这样一个陌生人，
使我内心对您有说不出的感激，谢谢您对我的信任和友谊。
你的朋友三毛敬上
其实都不是问题
三毛∶您好！或许您对这许多素不相识的干扰者感到厌烦，但请给我一次机会
，这些存留在我内心的问题，虽然都是小事，却长久挥之不去，希望您能给我提供
意见∶（一）三年前我有个很好的男朋友，那段恋情侏今仍然忘不了，我们偶尔也
还通信，但总是我去了信他才回信，而我对他的爱慕，却不敢在信里流露，不知他
对我的情是否已淡忘了？更糟糕的是，我常会拿现在的“男”朋友和他比较，总觉
得在我认识的男孩中，他是最吸引我的，您说我该怎么办？
现在圣诞节快到了，我要不要再寄信给他？
（二）在班上常碰到一些特别献殷勤的男孩，看他们一副真诚的样子，就忍不
住给了电话，但以后却如断了线的风筝，内心不免激起受骗的愤怒，难道他们真的
只是好玩？捉狭？还是怯懦怕碰钉子？
（三）通常同性的朋友交往，我们都会主动去联系，异性的朋友则停留在男方
先主动的规范里，如果第一次见面后，为了想更了解对方而打电话，会给对方很廉
价的感觉吗？
（四）偶尔会有“他实在不错，但只能心中默默喜欢”，这个社会，好像没有
教导我们如何去追求想要的……包括情感、志向，在周遭，似乎有太多有形、无形
的规范，男女交友中亦存在太多的理智，如∶他的学历、他的身高、他的年龄……
盼望您能给我一些建议，非常谢谢您。祝平安渴望突破却困于现实的女孩渴望突破
现实的女孩∶就你的几个问题我们来讨论一下。
（一）就第一个问题来说，你在后段的男朋友三字上，特别将男字用了一个引
号，这表示你很注意男女的性别，比一般人对待这个字又敏感得多。
三年前的一段情，可能是你个人很主观的论定。这一段情，是不是共同出去几
次，在他人看来很普通的交往呢？如果真是两情相悦，为何不敢在信中流露情意？
对方不笨，是你不聪明。他之所以被动的回信给你，只是礼貌和教养，可能也有忍
耐，而绝对不是爱的任何表示。请你面对这个现实吧。既然你的来信是如此署名，
为何又连现实也不敢面对呢？
情的难忘与否，是你个人的自由，请不要拿目前的“男”朋友与三年前相识的
人去比较，这是无可比较也不公平的事情。
圣诞节快到了，你如果想再去问候一次旧友，也未尝不可，但不要再企盼什么
了。
（二）第二个问题，我认为是观念上的偏差。男同学与你交往，很可能是出于
一片友谊，而不只是因为你是“女”的而有任何企图，更谈不上你所说的“献殷勤
”。而你偏要如此看，“忍不住给了电话”，他人很明白你的出发点与他们起初的
意思完全不同，当然退避三舍了。
为什么要感觉被骗？为什么要愤怒？来信中没有人存心捉狭也没有人要玩弄你
，是你的情感太盲目，任何男生与你稍有接触，你便立即想到要将这份情感投诉给
对方。对不起，恕我直言，这种方式和心态是很少有人消受得了的。
奇怪的是，你在第一个问题中，已有了一个三年前认识而难以忘怀的人，又有
一位目前的男朋友，为何对班上的男生却又生异想，甚而会因为他们的不理会你而
愤怒，觉得被捉弄了？其实，玩弄、捉狭、被骗，都是你自己的想法造成的，这一
点他人一些责任都没有。
（三）第一次见面之后，想进一步了解那个人，而打电话给他，这种事情良不
廉价。只是我很难以想象对方的反应，如果你开门见山的直说∶“我想进一步了解
你，请问可不可以再见面？”如果是我，就不会做这种事情。先了解自己比急著去
了解一个初次见面的人来得重要。
（四）我们再照著你信中所写的句子来讨论∶你说，男女交友中亦存在太多理
智，譬如∶他的学历，他的身高，他的年龄……。（以上是引用你的话）。
我以为，交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健
康，还有随缘而得的友谊，这份友谊的有，或者没有，都不是交友最重要的目标。
交友不是打猎，猎物的学历、身高和年龄，对一个交往者来说，实在不必太注意。
放松身心，不存目的，不刻意寻找一个投诉的对象，那份自在和愉快，必定是不同
的。所谓“无为而治”的道理，就在这句话里面了。
祝
认清现实，再求突破三毛不能给你快乐三毛∶早先情绪不好时，曾托一位文化
大学的朋友帮我打听您的下落，想分享您的乐观，使我也沾上快乐的花粉，结果没
有成行去课堂上逮人。只好提笔和您聊聊，我想有些方面我们是相近的，有相
同感觉的但搞不好，您不喜欢个性与您相近的人那就糟了。
上次想去拜访您，还有个很强烈的原因，就是觉得您能使人快乐起来，想拉您
来做些社会工作（陪人聊聊天，听人诉苦……之类），或许您看了又要掩门深锁（
印象中您表示不习惯人群）。
还是想和您约个时间聊聊，可以吗？
陈菲华
菲华∶你的情绪不好而想到要找我，从一个角度来看，这是你对我的看重与信
任，谢谢你。可是这件事情不是只有一个角度便能够解释一切。我以为，依靠他人
带给自己快乐是不很稳当的人生态度，况且你已成人了。快乐的泉源来自每一个人
的内心，如果你心中不快乐，他人是无法使你脱出困境的。
谢谢你没有来文化大学的课堂上逮人逮我，因为我在工作中，不能分心给
你快乐，一旦你快乐了，可能我因失职教学而不快乐。
我喜欢天下一切平和、朴素、谦虚的人，无论个性是否相近，都没有太大的关
系。
你说想拉我出来做社会工作，叫我陪人聊天，听人诉苦等等，这使我有些惊讶
∶因为我们彼此的陌生，使你对我下断语，以为我的日常生活便是掩门深锁。事实
上我在学校有大约一百六十个学生，还有许许多多旁听生，师生的情感非常深厚，
对于我所带领的大孩子们，或多或少，都在课余彼此勉励和深谈。年轻的大孩子们
给我的启示很大，表面上看来，是我在做辅导工作，事实上自己受益良多。我并没
有排斥这个社会，只是因为一个人的能力有限，所以，便只做了那么多。以这个理
由，请你包涵，你所建议的那一份社会工作，我便不再做了，好吗？
你想要与我见面聊天，而我的时间肓排得十二分的紧迫如果没有必需，便不见
面了好不好？我们将时间形到更有意义的事情上去，就是你祝福我的话愉快的
享受生命。谢谢你，我的确活得十分愉快。祝安康三毛上写作不难三毛阿姨∶您好
，我是位十六岁的高中生，不知称谓您为“阿姨”，是否会太老？我很喜欢您的作
品，文章亲切，平易近人。
我本身也很喜欢写作，闲暇时便尝试“爬格子”。可是在写作过程中，我遇到
困难了。那就是常常无法用最适当的文辞来表现我内心所感受的，因此常觉得自己
腹笥甚窘。虽然，我也常买些书籍回来阅读，藉以充实自己，但还是无法吸取其中
的精髓，我常为这问题困扰。所以想请您帮我解决好吗？
谢谢！祝安康郭芳廷敬上芳廷好孩子∶你才十六岁，来信一句也不抱怨人生，
只说喜欢写作，这是多么的难能可贵，因为我所收到的来信，大半是“人在福中不
知福”的怨叹信，看了很使人灰心。
写作其实一点也不难，一开始的时候，尽可能踏踏实实的用字，不要写那种独
白式的文体，写自己日常生活中所观察、所体验、所感动的真实人生。初写稿，写
些实在的散文体故事，避掉个人内心复杂的感受因为那样写，便需要功力，毕
竟虚的东西难写。从故事开始试，人物最好不要一次出来太多，免得难以周全的在
笔下刻划他们。
写作，便如建筑，结构是一个部材，建材是另一部分，外观又是一个部分，缺
一不可。这也就是肌理，文理和神理三个写作的基本要素，而这其中，都是生命。
再说，所谓写作，事实上脱不了一个“酿”字，心中有所感、有所动的题材，不要
急著就伏案，急不得将材料放在脑子里慢慢用时间和思想去酝酿它，自己反反复
复的在心中将文章编织，等到时机成熟了，不写都不成，这就是一般人所谓的灵感
来了，出来必然不会太坏。
一般初学写作的人，往往心急，酿的时间不够，那么即使涂涂改改总也难以使
自己满意。
多看好书固然是好事，可是看见他人写得如此深刻而自己不能，也是会丧胆的
。例如我自己，便真的丧胆，，越看越不敢写，不过，我情愿不写，也舍不得不看
好书。
你的年轻和兴趣，就是写作最大的本钱，很可惜我们只是纸上笔谈，无法交换
更多的心得。谢谢你的来信。
三毛上
我喜欢把快乐当传染病
