养生与健美方法1000例-第23章
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而过敏的人也越来越多，全身出现红斑和荨麻诊团块，奇痒难忍，有的人还
会发生严重的哮喘和喉头水肿。电热毯，长时间使用会使人体水份散发过多，
出现口干舌燥、皮肤干燥、咽痛咳嗽症状，还容易感冒。此外，电热毯易使
某些人的皮肤过敏、瘙痒，或出现大小不等的丘疹。由此可见，选择床垫、
床铺和被子也要因人而异。青少年在发育阶段，骨骼尚未定型，不宜睡席梦
思、用电热毯、盖鸭绒被，孕妇不要用电热毯。中老年在享用现代床铺舒适
的同时，要注意席梦思不宜太软，电热毯时间不宜开得太长，使用鸭绒被要
当心过敏。
谨防“空调病”和“电扇病”
“空调”是一种人工气候装置。家庭装空调机，能给人提供一个舒适的
休息环境，对预防中暑、休息好确有好处。然而，长期置身于“空调气候”
中对健康不利。因为空调机内时有水分滞留，在适宜温度下，芽孢杆菌、棒
状杆菌、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、阿米巴等病菌便会繁衍，容易引发疾
病。长期“恋”空调会出现咳嗽、痰多、胸闷、胸痛、发烧、畏寒等病症。
所以，如果天气不太炎热，不要成天开空调。
电风扇使用不当可能产生头昏头痛、疲乏无力、恶心呕吐、腰背痛疼，
甚至出现血循环障碍、神经麻痹等症状。防止风扇病，一不要长时间吹风，
睡觉时更不宜“以扇伴睡”；二不要长时间直对猛吹，风扇应放二米外，并
取摇头式，以利体温调节。警惕“冰箱病”
家庭冰箱的冷藏室，通常被用来储存蔬菜、水果、剩饭菜等食物，其温
度一般在5℃。殊不知，在5℃的温度下，虽然大多数细菌的繁殖受到明显抑
制，但这个温度也是保存一部分嗜冷菌的合适温度。特别是近几年来，生态
环境的变化造成的细菌变种，使得假单胞菌属、无色杆菌属、金黄色葡萄菌
等嗜冷菌类活跃非凡。它们大量繁殖造成的食物霉变，有的有明显腐败迹象，
表面上则看不出来，稍不注意吃下去就会使人产生肠胃不适、腹痛腹泻、头
痛恶心、浑身无力等病症。更有甚者，有的人家一次烹调许多菜肴，放入冷
藏室慢慢取食，研究表明，如此食用不新鲜的食物，还易造成肿瘤！
劝君正确保存食品，警惕“冰箱病”。
家用冰箱应“多冻少藏”
家用冰箱一般有上、下两个储存室，下部冷藏室温度较高（大约5℃左
右），湿度较大。很多人把冰箱当作“保险箱”，将过期食物或不洁的食品
以及生熟不分放在这一层，这样，很容易造成食品的腐败变质，形成交叉感
染，使人食后患“冰箱病”。
冰箱上部为冷冻室，其温度一般在…18℃左右，在这种低温下，不仅细菌
的繁殖几乎不可能，就是食品自身的氧化、腐败过程也基本停止。在冷冻室，
食品可保存几个月。国内外食品专家认为，食物冷冻后，有助于杀死一些病
菌和抑制致病物的生长，对人类健康有益，也符合卫生要求。冷冻对食物的
质量影响也很小。食品研究者曾做过试验，把猪肉放进冷冻室，半年后进行
营养分析，发现肉的蛋白质、脂肪、无机盐和水分与新鲜的几乎无差别。由
此可见，家庭食品应“多冻少藏”才符合营养卫生和家庭保健的需要。警惕
“鲜花杀手”
含羞草“温柔多情”，但人们对它不可过多接触，含羞草碱会使人毛发
脱落。水仙花有着“凌波仙子”的美称，人们喜欢把它的鳞茎雕刻成各种形
状，养置于客厅、书案。然而它的鳞茎中含有拉可丁生物碱，被人误食，会
引起肠炎、呕吐或腹泻，它的叶、花和汁液能使皮肤红肿。夜丁香的气味对
人体健康不利，长时间摆在客厅或卧室，会使人头晕、失眠、咳嗽，甚至引
起气喘烦闷，记忆力减退。夹竹桃含有夹竹桃苷，接触其汁液，会引起皮肤
骚痒、红肿等过敏反应，误食其枝、叶和花都会引起中毒。凌霄的花粉如果
被儿童揉到眼里，会引起眼部红肿发炎，且一时难以治好。五色梅、白花曼
陀罗、报春花等花卉的花粉，成浆液后对人体有害。仙人掌、仙人球的汁也
有毒，被它的刺扎破会引起皮肤发炎。
樟脑丸的弊端
樟脑丸又名卫生球。樟脑丸具挥发性，能刺激呼吸道、粘膜等，常引起
流泪、咳嗽、皮肤红斑、指甲色素变化、头痛、恶心等中毒症状。此外，樟
脑丸还易使白色衣物变黄，使尼龙弹力、中长、丝涤等化纤物的牢度和弹力
下降。
防止衣物虫蛀最好使用樟木箱，如没有樟木箱，可用樟脑精块。必须使
用樟脑丸时，可将之放进玻璃瓶，把瓶盖穿三四个小孔，或用纸将樟脑丸包
好后放入衣箱内，避免与衣物直接接触。此外，衣物在穿用前，最好先抖开
放在通风处吹晾一阵，以减轻对人体健康的影响。
养猫者谨防猫抓病和弓形体病
猫抓病和弓形体病——这是养猫惹下的祸。患猫抓病的人，有与猫接触
史和被抓伤史；被抓的皮肤局部可以出现疱疹、脓疱、结痂和小的溃疡；病
人可发低烧，时间可长达几个星期；上肢及颈部的淋巴结常常肿大疼痛。引
起猫抓病的原因还不十分清楚，有人认为它的致病元凶可能是一种病毒。弓
形体病这个名字很陌生，它的病原体是一种球虫——弓形体，也和饲养猫密
切有关，得了这种病的人，大多数没有什么特殊症状，少数病人可有发热，
四肢无力、肌肉酸痛、肝脾肿大、黄疸等。怀孕的妇女如果得了这种病，后
果就更严重。这种球虫——弓形体可以通过胎盘而危害胎儿，造成先天畸形
和智力缺陷等。此外，猫的身上还有滴虫卵，经常和它接触，也容易引起滴
虫病。养鸽者谨防“鸽子病”
鸽子病——顾名思义，这是由于养鸽子引起的一种特殊疾病，有的人称
它为“饲鸟病”。在鸽子的呼吸道中可以寄生一种真菌，名叫曲菌，可以随
鸽子呼吸道分泌物来传播疾病。人吸了这种病菌以后，可以发生支气管炎、
支气管肺炎或肺肉芽肿，出现咳嗽、气急、胸闷、呼吸困难等症状。1976 年
在美国纽约检查了部份鸽子，发现半数以上的鸽子唾液中，含有一种能使人
致病的新型隐球菌，人感染以后，不但可以发生肺炎，而且还可发生脑膜炎，
出现发热、头痛、喷射性呕吐、视力模糊等症状，如果没有考虑到鸽子身上
存在的这一罪魁祸首，常被误诊为结核性脑膜炎、乙型脑炎和病毒性脑炎等，
而延误治疗。
劝君莫养狗
狗引起的各种寄生虫病和狂犬病——畜牧地区犬绦虫可寄生在狗的小肠
里，是传播包虫病的帮凶；狗还能传播一种结膜吸吮线虫病，虫体可寄生在
小孩眼结膜穹窿深处，轻者引起眼睛发痒、流泪、结膜和角膜发炎，重者还
可发生结膜混浊而影响视力；此外狗还可能传播黑热病、人体曼氏裂头蚴病、
华枝睾吸虫病、肺吸虫病等寄生虫。还有一种非常凶险的狂犬病，就是被感
染狂犬病病毒的病狗咬伤引起的，得了这种病的人，常常表现高度兴奋和激
动，恐水怕风，对声、光、风、痛等刺激呈敏感状态，稍受刺激便会发生咽
喉部肌肉痉挛，病人由于唾液分泌量增多可流涎、大汗淋漓，最后可发生进
行性的肢体瘫痪而死于呼吸和循环衰竭。鹦鹉可致“鹦鹉热”
在鹦鹉的羽毛和粪便中，可以存在一种使人致病的病毒，叫做鹦鹉病毒，
人们在与病鸟和带病毒的鸟接触过程中，如饲养食物、清扫鸟粪、宰杀拔毛
等，容易吸入这种病毒，引起高烧、寒战、全身肌肉酸痛、剧烈头痛、胸痛、
咳嗽、咯大量粘液及脓性痰，发生肺炎，严重的病人还可以出现精神和意识
方面的障碍而危及生命。可以传播鹦鹉病毒的鸟类还不只是鹦鹉，其它野生
鸟和家禽如麻雀、金丝鸟、海燕、火鸡、鸽子、鸡、鸭等，也会给病魔带路。
孕妇少看电视好
据美国的一项研究报告指出，德伯特公司有12 名孕妇在荧光屏前工作，
其中有7 人出现流产；国防部兵役局有15 名孕妇也在荧光屏前工作，其中有
7 人流产，还有3 人产下畸形的胎儿。这说明孕期不但要尽量避免接触X 射
线，同样也要少看电视，因为电视机显像管工作时同样放出X 射线。当然，
对于大多数人来说，这不构成什么大的影响，但是，要注意到的是孕妇腹中
的胎儿对X 射线还是敏感的。
少儿久看电视有危害
看电视可以增长知识，但是，一旦迷恋上电视，不仅影响学习，又损害
身体健康。美国心脏协会公布的研究结果表明：在胆固醇高达200 以上的儿
童中，有53％的孩子承认他们每天看电视两小时以上，而胆固醇含量正常的
儿童中只有35％每天看如此长时间的电视。因此，美国医学专家认为：看电
视危害心脏。据有关科研人员测定，连续看上四、五个小时的电视，人体内
维生素A 的含量将要锐减一半，从而致使两眼视力暂时性减退30％，需要1～
2 个小时的休息才能恢复。长时间看电视所造成的维生素缺乏会导致视网膜
的感光功能失调，甚至诱发夜盲症。因为眼睫状肌和眼内直肌长时间受电视
刺激会处于收缩状态，导致视神经疲劳，久而久之，便会形成近视。此外，
长时间看电视还会阻碍儿童想象器官的发育，影响大脑的完善。因此，少儿
不宜长时间看电视。
小心“太阳镜综合症”
夏日炎炎，戴太阳镜不仅能美化面容，还可防止热辐射和紫外线损害眼
睛。但戴太阳镜有讲究，选用不当会造成不良后果。
为了追求时髦成天戴太阳镜，会加重眼肌调节的负担，引起眼肌紧张和
疲劳，使视力减退、视物模糊，严重时会出现头晕眼花，不能久视等症状，
这种病叫“太阳镜综合症”。
一旦发生太阳镜综合症，患者应立即停止戴镜，在医生的指导下进行局
部按摩和适当的休息，并服用维生素B1、B6 和AD，一般数天后症状便可消
失。
为了预防“太阳镜综合症”，在阳光下戴镜一般不要超过2～3 小时。长
时间使用太阳镜的人员，如司机、交通警等应选择轻型、架框较窄、镜架适
合自己脸型的太阳镜，且一进入室内即应取下眼镜。
“自行车病”及预防
经常骑车而又不注意骑车姿势和方法的人，可能会引起一系列症状，有
人将其称之为“自行车病”。
自行车病的表现是：骑车时出现明显的会阴部肿胀和疼痛，以及由此引
起的尿频、尿急、尿痛和排精病等症。严重时还伴有腰部酸痛和腹股沟、大
腿内侧、阴囊、睾丸等放射性疼痛。有时尿道还会流出粘性液体，甚至出现
阳痿、早泄、滑精等。这些症状主要是会阴部受到自行车座的摩擦、冲击引
起的。
预防自行车病应采取以下措施：
一、正处在发育时期的中、小学生，不要过早地骑自行车；二、成人骑
自行车应根据自身高度正确选择车型，尤其要注意的是下肢长度必须超过座
垫至踏脚的最远距离，以防左右摇摆蹬车，加重车座对会阴的磨擦；三、车
座最好选用软垫，前部应略低于后部，以减轻座垫对会阴的压迫损害；四、
长距离骑车或道路崎岖不平，中途应注意休息。
握手致礼的弊端
握手致礼的弊端，就在于握手时带菌者将细菌传给了对方。特别是在疾
病流行季节，危害就更大，不能不引起人们的重视。人的手指甲缝里经常有
细菌生存，曾经有学者作过有关这方面的检查，发现手指及指甲缝里细菌约
有1500 个左右。细菌种类也是繁多的，可以有链球菌、肺炎双球菌、痢疾杆
菌，伤寒杆菌等，不下几十种，有些是健康带菌者，可能不发病，但在人体
抵抗力降低时就很容易发病，如胃肠炎、痢疾、伤寒及其它疾病。为了防止
疾病的相互传染，增进人们的健康，我们除了注重个人卫生，常剪指甲，便
后洗手，最好不用握手这种礼节。从医学观点来说，招手致意是值得倡导的。
货币也是污染源据防疫部门检验，市面上流通的纸币，每张少则带菌2。7 万
个，多则8 亿个，平均每张为900 万个。流通频率最高的角币比“大团结”
平均带菌数高出数倍。流通纸币携带的大肠菌群和变形杆菌的检出率，分别
为87。86％和46。5％。银行出纳员每点3000 张纸币，其手指上的带菌数，就
由600 个上升到2。3 万个，那么经常接触角币的公共交通车售票员和售卖食
品的售货员，手上沾染的细菌就更难以计数了，因此，任何人都不可忽视来
自货币的污染。莫让孩子久坐便盆有些父母图省事，在孩子大便时，经常把
孩子往便盆上一放就是一、二十分钟，久而久之，孩子就会发生脱肛。为什
么孩子久坐便盆会发生脱肛呢？因为婴幼儿骶骨的弯度尚未形成，骶骨和尾
骨几乎是平的，此时直肠和肛管处于一条直线上，如果施加腹力时，力量就
直接由直肠传至肛管，形成一个较大的向外推出力。另外，婴幼儿的肛门括
约肌和提肛肌的肌张力不足，直肠肛管周围的支持组织又比较松弛，因此孩
子久坐便盆时，则易造成脱肛。预防脱肛和复发，关键是注意减轻腹部压力，
培养孩子定时排便的习惯，大便时间不宜过长，发现腹泻和便秘应及早治疗。
使用便盆时，切勿让孩子久坐。色素痣多的儿童不宜曝晒美国麻省总医院皮
肤科专家对218 人的调查指出，凡能回忆起幼年被阳光晒伤1 次以上的人，
比没有晒伤史者患黑色素瘤的危险性大1 倍。国内的医生研究也证实了这一
点，特别是身上长痣较多的儿童。其原因是痣多的儿童色素细胞增多，色素
细胞恶变机会也随之增多。另外，痣多的儿童的色素细胞易转化为黑色素瘤。
所以，身上色素痣多的儿童，不宜长时间在阳光下曝晒。
婴儿不宜睡泡沫塑料褥垫
最近的医学研究发现，许多婴儿猝死综合症的发生与婴儿用的聚氯乙烯
泡沫褥垫有关。研究人员在检查婴儿猝死综合症患儿的泡沫塑料褥垫时发
现，在与婴儿身体和汗液经常接触的部位可检出一种短尾帚霉菌，这种霉菌
能产生有毒的三氧化锑、二氢化锑和磷化氢物质。这些有毒气体重于空气，
对长时间呆在小床里，俯卧或包裹过紧的婴儿危害尤为严重，因为他们长期
吸入积存在褥垫上的有毒气体，且温度越高，毒气产量越多，从而造成婴儿
猝死综合症的出现。
为了婴幼儿的安全与健康，切忌给小儿使用泡沫塑料褥垫。
婴儿室夜间应关灯
许多刚做父母的年轻人，为便于给孩子喂奶、换尿布，夜里总爱让灯光
亮个通宵，这对孩子的健康不利。
英国诺丁汉市立医院一个新生儿医疗小组报告说，昼夜不分地经常处于
明亮光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。研究人员将
40 名新生儿分成夜间开灯和熄灯两组，进行为期10 天的观察，结果熄灯室
的婴儿其睡眠时间较长，喂奶时间较短，体重增加快。
有关专家认为：新生儿体内自发的内源性昼夜变化规律，会受光照、噪
音等物理因素的影响，在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较
有利。音乐有益于婴儿身心健康科学研究证实，悠扬动听的旋律能使婴儿呼
吸平静，心跳减慢，即使是哭闹的孩子听到乐曲后，�
