影响孩子命运的10种技能-第3章
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* 尊重、宽容他人。平等地对待所有的人，乐于欣赏他人长处而不随意侵犯他人；善于接纳他人，向他人学习，听取他人意见，这样的性格在什么环境中都会很容易地建立良好的人际关系。
第一部分第1章 独立生存的技能（10）
（二）快乐地接受新环境
许多孩子在熟悉了原有环境时，面对一个新的陌生的环境；内心会本能地抵制，总拿新环境的缺点和以前的优点相比，不愿意接受新环境。比如，在你的孩子转学一周内，他们会经常抱怨现在的同学不够友好、老师也不是很和蔼。这时，作为父母可以给孩子们这样的建议：
* 不要寄希望于新环境和老环境一样。环境也是变化多样、各不相同的，总是沉浸在对老环境的留恋之中只能对新环境更看不顺眼，帮助孩子寻找新环境中可爱之处，让他学会以愉快的心情接受陌生的一切。
* 冷静地观察新环境。仔细研究新环境的利弊，再结合自己的特点，决定具体的适应方法。如果是留学国外，那么最紧要的就是要学会当地的语言，特别是日常生活用语。
* 不要因为要改变旧习惯而闷闷不乐。比如，有的孩子可能一直习惯于早晨八点起床，可是到学校过集体生活六点就要起床，他可能垂头丧气。父母可以告诉他起得早也是有很多好处的，可以看看初升的太阳、听听清晨的花香鸟语。
* 利用新机会，接受新挑战。新的环境就是新的挑战，让孩子尽他自己的能力去做，尝试一下自己的胆识，也许他会得到意外的惊喜。让孩子争取新机会来表现自己，也许新环境给他带来了一次最丰富、最值得纪念的经验。
* 敢于承认自己的不足之处。来到一个新环境，也许以前没有发现自己有这样的缺点，但是现在显现出来，但一时也改变不了，与其苛求自己改变现状还不如一笑置之，因为在这个世界上是没有十全十美的人，也找不到一个十全十美的地方。大胆地承认、接受自己的不足之处，这样生活会更美好！
（三）创造新环境让孩子适应
其实，生活中大多数人的环境不会总有大的变动，但又不能等变化真的来了再教育孩子，怎么办呢？建议父母们可以这样做：
* “纸上谈兵”，假设一种新环境。在与孩子闲谈时，你可以问孩子“假如你现在转学了，你怎样适应新老师的讲课方式，怎样和小伙伴们交往呢？”你可以对孩子的回答加以补充完善，这样孩子在真的进入新环境中就能从容应付了。
* 偶尔玩个“小消失”。在外出逛街、旅游的时候，可以趁孩子不注意的时候，悄悄地躲起来，在暗地里观察看他是怎样寻求帮助、摆脱困境的，再找恰当时机出现对孩子进行指导。
* 尝试让孩子离开家到其他地方住几天。孩子离开父母的时候，就不会那么娇气，他们会自己想办法度过难关。比如，可以让孩子住一学期的寄宿学校、参加学校组织的夏令营，或者带着孩子到农村等条件比较艰苦的地方体验生活。
第一部分第2章 塑造自我的技能（1）
塑造自我不分早晚。
——乔治·埃里奥特
以竞争为时代主题的当今社会中，在你的孩子开始在公众生活中赢取胜利之前，他必须首先赢取内心个人战争的胜利 —— 凤凰涅槃般地不断塑造自我。所有的改变起源于改变自我，让孩子从小就学会准确认识自我，熟知自己的优缺点，扬长避短、战胜困难、运筹帷幄，才能决胜千里。只有让孩子不断地塑造自我，确立适合他自己的目标并为之奋斗，走出一条为自己量身打造之路，才是真正快乐的人生。塑造自我是胜人一筹的先决条件、是通向成功的起跑线。
一、飞向自己的天空
俄罗斯著名男低音歌唱家奥多尔夏里亚宾从小就很喜欢唱歌，在他十九岁的时候，有一次去喀山市的剧院经理处请求经理听他唱几首歌，以求允许他参加合唱队获得登台表演的机会。而当时他正处于嗓子变声的阶段，结果没被录取。但是他并没有放弃努力，过了些年，终于成为全国闻名的歌唱家。偶然的机会，他认识了高尔基，向作家倾吐了自己青年时代的这次遭遇。高尔基听了，却出乎意料地笑了。原来就在那个时候，高尔基也想成为该剧团的一名合唱演员，而且有幸被选中了，不过很快他就明白自己根本不适合唱歌，退出了合唱队转身投入写作。如果他们两个都没有及时找准自己的位置，就不会有后来的耀眼成绩了。让你的孩子学会准确认识自己、早日飞向自己的天空吧！
世上有很多人，他们每天忙忙碌碌，有的也会小有成就，但是他们并不快乐，因为他们其实在每天重复着自己不喜欢但不得不做的事情、完全没有激活自己生命的兴奋点。只有让孩子在他自己的人生道路上找到适合他的人生坐标，他才能够充分发挥自己的聪明才智，改变自己的命运，从而达到成功的彼岸。每个孩子都是一块天然的璞玉，根据他的纹理进行雕琢才会成为精湛的艺术品。
（一）让孩子准确认识自己
古希腊哲学家苏格拉底有句名言：“认识你自己！”正确地认识自己的价值，是成功者必备的一个重要因素，而实际生活当中，人们往往会过低或过高地判断自己的价值。只有让孩子正确认识到自己的价值，才能让他实现自己的价值。
* 从正确认识、判断物品的价值入手。比如，那些老树的树根，很不起眼甚至很丑陋，可是经过专业人士的手，发挥它的长处，便能把它培养成一株焕然一新的盆景。
* 停止跟他人攀比。父母不要总拿自己的孩子跟别人的孩子相比，不要说“你看隔壁的小明比你强多了，每次都考第一，你可真没出息！”之类的话。经常和别人相比，不免会拿自己孩子的缺点对照人家的优点，这样就伤了孩子幼小心灵的自尊，缺点更差、优点也会因不被重视而逐渐消失了。
* 不要盲目追随别人。让孩子懂得别人通过努力甚至侥幸获得了成功和财富，他可以借鉴学习人家的经验，但是完全照搬人家的方法却往往不行，盲目追随别人只能误入歧途，自己就是自己，别人是别人。
* 相信自己。让孩子明白他是独一无二的，任何人都不能代替他的思想和行为，应该为此而自豪。不要在意别人的评价，要知道“燕雀安知鸿鹄之志”，“走自己的路，让别人去说吧”。
* 不要过分在乎自己的外表。青少年往往十分注重自己的外表，青春靓丽的偶像明星很容易在他们中间流行，外貌平平的孩子可能觉得自己很没面子因此而自卑，要让他们知道内心的魅力才是真正的人格魅力。
第一部分第2章 塑造自我的技能（2）
（二）确立适合孩子自己的目标
在孩子正确认识自己的基础上，让孩子发现并发展一种才能、爱好或特殊的兴趣，哪怕它们并不起眼。人生并不一定要树立当科学家、政治家之类的远大目标才会有意义，事实上，才能有多种多样，并没有高低贵贱之分。不管孩子的才能、爱好或者兴趣在哪里，他的目标是什么，这些都不重要，无论是下棋、打篮球还是收集蝴蝶，关键是只要适合孩子。记住，孩子才是他自己生命的“司机”，从他的立场选择下一站是哪儿：
* 确立一个孩子感兴趣的目标。孩子们对于自己感兴趣的东西，往往花费许多时间和精力在上面都不觉得疲劳。将一个感兴趣的东西确立为目标，再巧妙地将学习与这个目标联系起来，促成他的改变。比如，很多男孩喜欢电脑，可以趁机让他学好英语，只有这样才能很“酷”地把电脑玩转。
* 确立一个孩子擅长的目标。有的孩子，生来就喜欢唱歌、跳舞，那就鼓励他成为一名表演家；有的孩子，从张嘴说话开始就口齿伶俐，那就引导他成长为一位演说家，这不都是成功的捷径吗？
* 目标不要过高。要记住“三百六十行，行行出状元”，不一定非要成为科学家、企业家才叫成功。生活中还是平凡的人居多，过高的目标反而难以实现，就等于没有目标了。
* 目标不要过远。对于青少年来说，他们的兴趣广泛但缺乏耐力，需要十年八年才能完成的目标很容易让他们厌倦，而且随着时间的推移他们才能真正找准自己的位置。鲁迅是到日本留学医学院的时候才发现自己应该献身文学的，最好确立“下次考试超过你前面的人”这样的短期目标。
（三）让孩子努力实现目标
接下来，就要让孩子朝着这个适合自己的目标努力，付诸行动，在目标召唤下集中精力跨过荆棘坎坷，实现目标，升华他的价值。
* 言必信、行必果。既然是孩子自己确立的目标，就要鼓励他去努力实现，证明自己的判断与实力。
* 让孩子坚信自己能够实现既定目标。拿破仑曾说“‘不可能’这个字眼只有在愚人的字典里才能找到”。只要敢想敢做，就一定会有收获，而且最终结果也许会远远超过原目标，出乎意料。
* 制定一个详细的计划。根据自己的情况和目标的难易程度，做出一份详细的实现目标计划，每天分配一定的时间或者将目标再细分为几个阶段逐一实现。
* 当众说出自己的目标。孩子制定目标后，不要让他默默记在心里，而要大胆地当众说出来，只有这样才能表明他的决心，另外青少年的虚荣心也比较强，碍于面子也会多几分努力的。
* 坚持到底。在实现目标的时候，经常会遇到困难而且可能是看起来难以克服的困难，这时，一定要鼓励他坚持到底，不要轻言放弃，成功与失败可能只有一步之遥，功亏一篑实在是可惜。
第一部分第2章 塑造自我的技能（3）
二、拥有健康的体魄
孟雪莹虽然素有“运动少女”之称，但她小的时候很不喜欢运动。跑步跑不快，铅球扔不远，小山羊在她眼里也是大老虎。所以，雪莹的成绩虽然优秀但内心却胆小无比，跟人说话容易脸红，对一切陌生的东西都心怀恐惧。大学毕业以后，心中空有种种远大目标，却常常感到体力不支，需要比别人更多的时间来恢复元气。雪莹很羡慕那些从小就有运动素质的人，他们浑身有着使不完的劲儿。“一切优越始自于身体的优越”，“身体是革命的本钱”。于是雪莹开始加强体育锻炼，擦着汗水，她脸色健康红润、自豪又自信。只有拥有不竭的体力才拥有不竭的动力。抓紧时间让自己的孩子拥有一个健康的体魄吧，他将受益终身！
人其实就像一部汽车需要定期对发动机进行调整和换油一样，需要多给身体一些呵护和关爱，保持健康的体魄，不断使身体得到恢复和更新，调整到最佳的状态，才会有清醒的头脑、丰富的情感和缜密的思维。身为父母，要从生活的细处着手，培养孩子健康的体魄。
（一）健康的饮食
人们常说吃什么样长什么样，此话不无道理。良好的饮食不仅能够大快朵颐，还是身体茁壮成长的基础，所以请各位父母记住这样的法则：
* 合理的饮食结构。要注意平衡饮食结构，不能过于清淡也不能太油腻，保证经常进食谷类、蔬菜水果、肉、禽、蛋、坚果以及奶类，尽量少食用脂肪和甜品，这些食品要变着花样轮流着吃，既营养均衡又不会吃腻。
不能偏食。青少年经常是喜欢什么就一直吃什么，不喜欢吃的就一口不动。可以告诉孩子这样虽然满足了嘴巴的需要，但是时间长了，身体是要抗议的棗单一饮食就会营养不良。
吃的适度。青少年喜欢走极端，不是吃得太荤就是吃得太素，不是吃得太撑就是吃得太少。要让孩子学会掌握自己吃东西的尺度、学会控制自己的嘴巴。
（二）充分的休息
要相信那些能够按时起床、按时睡觉、按时学习的孩子才能拥有健康的体质、才能取得优良的学习成绩。必须让孩子花时间放松休息、恢复精力，过度疲劳不利于孩子的正常发育和成长，要让孩子懂得休息，生活有张有弛，养精蓄锐。
* 有规律的作息习惯。要孩子坚持早睡早起，不要让他熬夜。晚上十点到凌晨两点是最好的睡眠时间，要让孩子学会珍惜这段时间。
* 保证充足的睡眠。青少年们正处于发育时期，只有充足的睡眠时间才能保证他们身心正常、精力充沛，才能认真做好每一件事情。
* 学会小憩。可以教孩子在课间或者活动间隙偷偷小憩五分钟，这样能很快补充体能，但是千万小心他在课堂上小憩博老师大怒或者一觉睡过了头。
* 不要给孩子过重的负担。父母要根据孩子的能力和他平常完成任务的情况，给他安排课余时间，不要让孩子应接不暇地一会儿学这个，一会儿练那个，要量孩子之力而行！
第一部分第2章 塑造自我的技能（4）
（三）坚持体育锻炼
“青春在于运动”，经常的体育锻炼能使人达到最自然饱满的状态，这样人才有更多精力去体验生命中流光溢彩的境界。多种多样的、长期的运动能够保证孩子具有健康的体魄、十足的信心、勇往直前的决心和青年人特有的积极向上的朝气。
* 与孩子一起锻炼。可以每天与孩子一起晨练，比如跳绳、慢跑或者做做器械什么的，这样一方面能监督孩子坚持运动，另一方面还能对孩子的运动姿势进行指导，把握运动的量，避免过于劳累。
* 帮孩子组织一次集体“运动会”。课余时间，父母可以帮助孩子联系亲戚邻居家的同龄孩子们一起来个足球赛、打豆沙包、跳绳比赛等，运动之后对赢方可以用送书签、请喝饮料等方式进行奖励，以提高他们的积极性。
* 鼓励孩子在学校参加体育比赛。不要以为整天对孩子说好好学习就行了，留心关注一下学校的活动动向，看最近有没有什么赛事，鼓励他参加吧，哪怕孩子并不擅长，但是要记住体育精神是“重在参与”呀，运动细胞也是锻炼出来的。
* 定期带孩子去郊外活动。青少年们骨子里都有好动的细胞，父母们要善于去调动，周末天气好的时候，赶快带他去爬爬山或者骑自行车周游全城，只要提前订好了活动计划，可以让孩子提前安排好学习，他会毫不犹豫地答应并保质保量完成的。
* 给孩子提供运动的配套物品。主动给孩子买一个他渴望已久的足球、一套英姿飒爽的运动服，孩子们在爱不释手的同时，会多给自己一些运动的机会。
（四）拒绝恶习
要想让孩子拥有健康的体魄，除了锻炼、保养之外还要记住不要让孩子染上恶习损伤他自己的身体。但是青少年们出于好奇或是出于反叛，却经常沾染这些恶习。父母们可以教给孩子这样的拒绝恶习的技巧，让他在“朋友们”执意劝烟、劝酒的场合可以用得上：
* 在心里提出一些问题。先问自己“为什么想抽烟？真是非得抽烟吗？”“如果自己喝醉了怎么办？样子很狼狈吧？”这样能使你的孩子做到三思而后行，也许他就“悬崖勒马”了；
* 指出不良后果。这种一时的快乐是要以长期的痛苦为代价的，比如，吸烟�
