中国女性魅力修炼第一书:修炼魅力女人-第26章
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指尖
■ 想当练达的女人，不要忽略了指间的重要性。指间的练达是修炼魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 指间不要太多华丽的色彩，以免给人华而不实的感觉。
细节 ⊙２ 太长的指甲不适合练达女人的双手。
细节 ⊙３ 干净整洁的双手对于练达的女人来说非常重要。
7细节修炼恬淡魅力
“恬”者，心境坦荡愉悦也；“淡”者，视名利如过眼烟云也。人达到这种境界，才能甘于平凡，安于寂寞，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，宁静淡泊，少了诸多欲望带来的烦恼，活得自由自在，身心自然健康。恬淡，更多的是一种生活态度。
谈吐
■ 没有烟火气的语言是恬淡之路的第一步。
细节 ⊙１ 温言柔语。这样的恬淡，能让人想起江南静静开放的茉莉。
细节 ⊙２ 用词朴实。话语温和而平实，无过激的语言和用词。
细节 ⊙３ 不指责别人。宽容的女人有一颗博大的心。
细节 ⊙４ 不罗嗦。话太多不是恬淡的心态。
妆容
■ 带给周围人以温暖、快乐和鼓舞，而不是陷入色之美丽的陷阱，是恬淡的妆容原则。
细节 ⊙１ 防晒是常年要坚持的动作，选择带有ＳＰＦ值的粉底液保护肌肤健康。
细节 ⊙２ 润泽。冬季使用保湿，平时也对肌肤做基本的清洁护理是必要的。
细节 ⊙３ 学会使用一点腮红，也是健康恬淡人生的一大乐事。
细节 ⊙４ 好用的透明色润唇膏不用担心画出界外，随手一抹就好。
细节 ⊙５ 选择眼影色还不如刷上一层透明睫毛膏，修炼眼部神采。
细节 ⊙６ 整体妆容色彩越少越好，线条越简单越好，雅致，淡化就好。
举止
■ 长期处于高度紧张的应激状态之中，难免有朝一日不被超载的心理压力压垮。
细节 ⊙１ 远离急色、急权、急利，将生活状态和举止回归到“悠然节奏”。
细节 ⊙２ 恬淡不等于无礼节，只是繁文缛节能免则免。
细节 ⊙３ 风轻云淡，是恬淡之人追求的精神境界，也是行走、就坐时的最好状态。
秀发
■ 恬淡女人香绝不是名牌香水制造的结果，它只能来自一个部位，那就是秀发。
细节 ⊙１ 清洁是保持头发健康最重要的手段。有条件的话，每日定要好好洗头。
细节 ⊙２ 护发素的淡淡香味残留在发间，嗅到这淡淡的味道，愉悦自己照顾他人。
细节 ⊙３ 长发也好，短发也好，不张扬，不媚俗才是恬淡女人选择发型的方向。
细节 ⊙４ 不需要定型，不需要吹风，自然的晾干就能很有型。
着装
■ 面对社会繁杂纷呈的现象，满脑子杂念，满身铜臭，浑身俗气，怎能保持恬淡？
细节 ⊙１ 着装的颜色宜素净不宜艳丽，款式宜简单不宜繁复，不过多追求名牌。
细节 ⊙２ 棉、麻、毛、丝等天然面料是恬淡之人服装的最好选择。
细节 ⊙３ 整体穿着低调，注重细节，并耐得起细品。
细节 ⊙４ 米白、浅蓝、墨绿、土黄……这些或浅淡或取自大自然的颜色才是选择方向。
细节 ⊙５ 恬淡的人懂得对社会和大自然的回报，环保是她们身体力行的信念和坚持。
细节 ⊙６ 平跟或坡跟但绝对不是高跟，妖娆与她们无关。 �
指尖
■ 恬淡女人需要美甲吗？ＹＥＳ！只是，她们要的更多是对手部肌肤和指甲健康呵护。
细节 ⊙１ 按时修剪，保持清洁是最基本的要求。
细节 ⊙２ 洗手之后给辛劳的手部肌肤涂上油脂护理。
细节 ⊙３ 不要绚丽的色彩，不要怪诞的形状，要的是健康的粉红色泽和椭圆甲型。
8细节修炼时尚魅力
做一个时尚女人是大多数女人的梦想，女人是时尚天生的拥护者，当实用不再是惟一关注，任何东西都会在女人身上找到美丽的注释，就算买不起昂贵的时装，也要有点学习精神，抓住时尚的气息。这跟虚荣没关系，女人对时尚的热情只是顺应了爱美的天性，而美总是让人感到愉悦的。
谈吐
■ 语言是通往时尚之路最灵活的表达。
细节 ⊙１ 不但要说一口标准的普通话，还至少应该对１到２门外语应答自如。
细节 ⊙２ 时尚女人在交谈中，都有自己独有的语言，时尚的观点通过这些语言传递。
细节 ⊙３ 有自己独特的声音或语速是时尚的最有力的体现。
妆容
■ 时尚的女人不会不化妆，即使仅仅是生活方式时尚。
细节 ⊙１ 高品质的三色粉底和隔离霜是塑造好肤质的基础。
细节 ⊙２ 时尚的女人随心所欲地玩着时尚和色彩的游戏。
细节 ⊙３ 一对粗眉，修饰掉周边的杂乱眉毛就可以成型，就可以给人时尚个性的印象。
细节 ⊙４ 用亮色在眼睑下横扫，可以让人彰显年轻时尚的气质。
细节 ⊙５ 红色系腮红带来好气色，其他色系腮红能彰显个性，最是表明态度的物件。
细节 ⊙６ 幽深的黑唇，浅于肤色的白唇，丰润的自然唇色，都给人时尚的感觉。
举止
■ 有了时髦时尚的衣装外表，却少了适宜的举止也不能说是时尚的女人。
细节 ⊙１ 时尚女人的举止也是时尚的最好诠释，但首先要讲求礼仪。
细节 ⊙２ 在标准的礼仪举止上带上自己的小动作标签是不错的做法。
秀发
■ 长长短短，卷卷直直，秀发一直是时尚潮流的风向标。
细节 ⊙１ 干净仍然是秀发时尚的首要条件。
细节 ⊙２ 无论是卷曲的秀发，还是瀑布般的直发，清爽和变化是女人的时尚选择。
细节 ⊙３ 适当的挑染可给秀发制造出韵律感，蓝色、白色、绿色效果十分显著。
着装
■ 时尚的着装风格，彰显时尚女人的生活品位，是其生活方式和生活态度的表达。
细节 ⊙１ 没有规则，创造规则，无视教条才是时尚女人选择的着装风格。
细节 ⊙２ 也许只是一枚胸针，一串项链，但正如夏奈尔的珍珠，无人能忽视她的魅力。
细节 ⊙３ 对时尚中人来说，关注每年巴黎、纽约、米兰的发布会是个捷径。
细节 ⊙４ 混搭。优雅长裙配跑鞋，冬季穿高跟凉鞋……对时尚女人却是别样风情。
指尖
■ 在注重细节的时尚界，指尖时尚是修炼时尚魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 定期修剪是时尚女人美甲的习惯。
细节 ⊙２ 指甲和手部清洁是时尚女人玩“甲”重点。
细节 ⊙３ 对比的色彩突显个性，和谐的色彩调出女人味。
细节 ⊙４ 任何材料都可以让指甲更加时尚，没有做不到的，只有想不到的。
9细节修炼清纯魅力
果戈里说：“魅力等于内在美和外在美的总和。”马雅可夫斯基说：“女人若只有搔首弄姿来迷惑男人的眼睛，那么女人的人生是惨烈的。”女人的魅力，仅仅展示其美态是远远不够的，她还要有美好的心灵，衬托出抑恶扬善的内质和落落大方的自然美所形成有机的协调，那才是真正的，为众人所肯定之内涵。
谈吐
■ 一个清纯的女人的谈吐总是简单、自然和无邪，和她们谈话总会觉得轻松和欢愉。
细节 ⊙１ 语言流利，语速偏慢，一个清纯的女人语言节奏恰当并充分表达感情。
细节 ⊙２ 柔美的声音是酒芳香四溢。柔美而亲切的声音是清纯女人内在的声音。
细节 ⊙３ 带点幽默感无疑会增强语言的磁性。但幽默应是一种软性的幽默。
妆容
■ 要有清纯的妆容最重要的是要化妆自然，感觉清爽，妆后感觉亲和力强。
细节 ⊙１ 把有颜色的粉和透明碎粉混合，可以淡化不理想的色素。
细节 ⊙２ 适合你肤色的粉底，涂上后皮肤光洁无瑕，但无痕迹。
细节 ⊙３ 娇小的美人适合细的眉型，高大帅气的应该略粗，但不要太人工化。
细节 ⊙４ 眼影的颜色不要太艳，尽量用贴近自然的浅色调。
细节 ⊙５ 唇膏色彩要清秀、淡雅，质地轻盈、薄若无物。
举止
■ 自然可爱的举止不仅让生活轻松愉快，无形中也让别人对你的喜好度大大增加。
细节 ⊙１ 举止自然、不做作，是清纯女人的最基本要求。
细节 ⊙２ 站姿、坐姿有精神、有弹性，生态良好、富有青春、有活力。
细节 ⊙３ 由于有年轻自由的心态，敢于尝试不同的新事物。
秀发
■ 清纯的头发最重要的是自然，有光泽度，发质好，一看就要有健康的感觉。
细节 ⊙１ 头发干了后，可使用一些亮光蜡，均匀抹在头发上揉开。
细节 ⊙２ 使用含有维生素的护发品，能够加强秀发的内在强韧，让稚嫩的你加点力度。
细节 ⊙３ 最好隔日洗头，经常洗会洗去秀发的皮脂层，使秀发干枯、断裂。
着装
■ 美丽大方的着装形象可以让白领女人变得年轻漂亮。
细节 ⊙１ 以休闲服装和可爱少女装为主，颜色以浅色为主，比如浅蓝、浅红。
细节 ⊙２ 棉、麻、毛等面料，款式简单、略为宽松的服装，搭配自然材料的饰品。
细节 ⊙３ 鞋子可选用可爱的浅色的圆头鞋，鞋底不高，看起来清纯动人。
细节 ⊙４ 用一些自然植物形状或天然的点缀物品更显清纯魅力。
细节 ⊙５ 多穿淑女裙，带小花和小圆点的裙子，有空可以逛逛“淑女屋”。
指尖
■ 注意指甲的保护和美化这个小细节也会修炼你的清纯指数。
细节 ⊙１ 注意手部皮肤的护理，使用护手霜。
细节 ⊙２ 清纯的女人最适合浅色的自然色调指甲油和自然图案的指甲造型。
细节 ⊙３ 指甲的长度要注意，最好的长度是适中，修剪得圆圆的形状最适合纯清的你。
10细节修炼气质魅力
女人为了更加美丽的信念而努力着。美丽既有容貌之美，更有内涵之美和心灵之美。良好的气质比漂亮的容颜更重要。没有完美的女人，只有完美的追求。追求的过程便是学习和气质提高的过程，更是不断地拥有个人魅力的过程，在这个过程中每一寸光阴都能唤醒你内心的春天。
谈吐
■ 从女人的谈吐里可以了解到她的修养和心理状况。
细节 ⊙１ 谈话中要给对方认真、和蔼、诚恳尊重的感觉。
细节 ⊙２ 既交流思想，也沟通感情。任何枯燥无味、粗俗浅薄，都会使人排斥和厌恶。
细节 ⊙３ 无论是普通话、外语、方言，咬字要清晰，音量要适度。
妆容
■ 知性妆容应突出干练、素净、健康。
细节 ⊙１ 妆容要透明自然。妆容颜色以冷色调为宜。
细节 ⊙２ 修饰睫毛，衬托眼光的神采和控制力。
细节 ⊙３ 妆容色系要配合上服的颜色搭配。
举止
■ 做到举止文雅、举止含蓄，那你就是一个优秀而受欢迎的人。
细节 ⊙１ 双腿微曲，收腹，挺胸，双肩平行，双臂自然下垂，头正，平视，下巴微收。
细节 ⊙２ 不论坐在什么地方，头要正，上身微微向前倾，双腿轻轻并拢。
细节 ⊙３ 切忌在人前脱鞋。即使鞋带松了也不可当着人系紧带子。
秀发
■ 一头健康的头发，得体的发型、良好的发色，让气质更出位。
细节 ⊙１ 如果是长发，最好选择过肩的直发或长的大波浪发型，看起来气质卓越。
细节 ⊙２ 每天早上梳理头发并用定型膏定型，保持发型的完美。
细节 ⊙３ 仅仅使用典雅的发饰，更有气质。
细节 ⊙４ 染发时，选择和头发差异不大的颜色。
细节 ⊙５ 发型端庄大方，每隔一个月修剪一次。
着装
■ 着装的讲究可以让你增添内在的气质魅力。
细节 ⊙１ 穿同色衣服，相近的明度，增加亲和力。
细节 ⊙２ 利用黑白两大保险色，不让混乱的颜色影响你的特有的气质。
细节 ⊙３ 穿小方格和竖条衬衣，不穿太短的短裙。鞋跟不高不低不粗不细。
细节 ⊙４ 白天穿正装，体现专业性；晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。
细节 ⊙５ 服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整。
指尖
细节 ⊙１ 定期修理指甲，去除死皮，指甲周围要用甲缘营养油定期护理。
细节 ⊙２ 要用柔和的洗手液洗手，用专用的护手霜护理。
细节 ⊙３ 涂抹指甲油和选择艺术指甲时，选择典雅的颜色和图案。
附录二 百年中国魅力女人百人榜（1）
Ａｐｐｅｎｄｉｘ Ｔｗｏ⊙ 综观百年中国，魅力女人辈出。她们或优雅，或知性，或妩媚，或练达……千姿百态，姹紫嫣红。《中国美容时尚报》社携手全球第一中文门户网站新浪网，共同精选出百名具有代表性的魅力女人，通过对她们魅力事迹的陈述和展现，希望每一位中国女性都成为知性、宽容、温柔、时尚、精致、独立、智慧、贤淑的魅力女人。
⊙ 通过投票，新浪网友选择的“你心目中最有魅力的百年中国魅力女人”的代表人物分别是：优雅魅力的代表人物是宋庆龄，得票率为４８．２６％；知性魅力的代表人物是杨澜，得票率为４１．７９％；妩媚魅力的代表人物是杨丽萍，得票率为２６．７７％；本色魅力的代表人物是邓亚萍，得票率为３２．５３％；温婉魅力的代表人物是林徽因，得票率为３５．７６％；练达魅力的代表人物是敬一丹，得票率为４６．６６％；恬淡魅力的代表人物是赵丽蓉，得票率为２６．８９％；时尚魅力的代表人物是张天爱，得票率为２６．７１％；纯情魅力的代表人物是冰心，得票率为３２．９９％；气质魅力的代表人物是陈鲁豫，得票率为２６．８５％。
百年中国魅力女人百人榜之优雅魅力优雅的女人像钻石，历久弥新；优雅的女人似清茶，品尝过后，才知回味无穷；优雅的女人又如那林间的青竹，亭亭玉立，即使是身着一袭布衣，亦高贵脱俗。优雅女人应该算作女人中的上品吧！她也许没有影星的外貌，但她的“美丽”却总让影星们自叹弗如，因为她智慧，她果敢，她大度，她细腻，她关爱，她高贵，她“坐如钟、站如松、行如风”，她谈吐举止不凡，她妆容服装得体，还兼成就非凡。悠悠百年中国，优雅的女子不计其数，但此时此刻，浮现在我们脑海里的是宋庆龄、吴仪、宋美龄……这样的优雅女人作代表。
Ｎｏ．０１ 宋庆龄⊙ ２０世纪的中国，没有谁比宋庆龄更有资格当选优雅女人了。作为孙中山先生的夫人，她漫长的一生几乎绵延了整个世纪。１８９３年出生、１９８１年逝世的她同这个世纪里中国和世界上的许多重大事件紧密相连。更可贵的是，她始终以自己高贵的人格、美丽的精神和优雅的气质征服了所有人——无论是朋友还是敌人。如果你用心审视宋庆龄的每一组照片，你会惊叹于她的优雅无处不在。端庄、娴静、优雅、稳重，即便是俯身喂鸽子，空气中也弥漫着柔软、舒适和雅致的气息，令你沉醉而被深深吸引。悠悠百年，优雅的女人不计其数，但宋庆龄是其中的上品。
Ｎｏ．０２ 秋瑾⊙ 优雅兼乎气质与容貌，是女
