时髦病自治手册-第16章
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孤独的人在思想上、行为上的体现，大致有两种类型：
（1）因为客观条件的制约，长期脱离人群的〃有形〃的孤独，比如远离人们生活中心的边疆哨所中的战士、长期坚持在高山气象观测站工作的科技工作者、长期游弋五洲四海的海员等等。他们远离亲人朋友，在工作之余洠в杏敫嗟娜讼嗷ソ煌幕幔瑳＇有丰富多采的精神生活，难免会感到寂寞，感到孤独。但是，他们虽然远离城市和亲人，从事的却是与人类幸福息息相关的崇高事业，他们的思想感情和人民是紧密相联的，虽然〃孤独〃，却意义非凡，因为正是他们的孤独换来人民生活的安宁、欢乐与幸福。所以，这种〃孤独〃是值得称道的。
（2）身处人群之中，但内心世界却与生活格格不入而造成〃无形〃的孤独，这种由于内心世界与人民生活有距离所造成的孤独感，是十分有害的。人是社会化的高等动物，人区别于其他一切动物，最根本的就是因为人过的是社会化的生活。因此，人的一切，包括思想、学识、才能等等，只有在社会生活这个意义上才存在，才能得以发展，人是不能脱离〃社会〃而生存的，离开了社会生活与人际交往，人的本性与人格都不能保持完整。许多报刊杂志一再报道过的〃狼孩〃、〃熊孩〃和野生孩的事例，都说明了这一点。
社会学、人类学和心理学的研究表明，人的健康而又完整的精神面貌，是在人际交往当中形成的；人也是通过人际交往认识自己、评价自己和改变自己的。正常健康的人的富有生气、朝气的一切特点，也都是在通过社会交往才得以体现、得以发展和完善的。一个长期被孤独感笼罩的人，精神受到长时间的压抑，不仅会导致自己的心理失去平衡，影响自己的智力和才能的发挥，也会引起人的心理上、思想上的一系列变化，产生诸如思想低沉精神萎靡，失去事业的进取心和生活的信心。
其实，大多患有孤独症的人，并不是自己情愿离群索居、孤身独守。他们有的是在坎坷难行的人生路上遇到了伤人肺腑的痛苦，因而嗟叹人生艰难，埋怨命运刻薄，痛恨世态炎凉，咒骂人心虚伪；有的是感到自己怀才不遇，知音难觅，得不到别人的理解，因而也不愿去理解别人，不如独处一隅洁身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中徒见别人风流潇洒、知识渊博，因而自惭形秽，悲观自己才貌平庸、才智低下，不敢也不愿意与人交往……他们境遇各有不同，其结果都大致差不多，把自己置身于孤独感的控制之下，陷入无边的伤感之中。
二、孤独症的高发人群
孤独症主要是由个人的性格引起的，所以各种原因引起的性格孤僻者都是孤独症的高发人群。另外，做事过于专注、容易轻易陷进去的人也容易导致孤独。
心理不成熟、性格不稳定的青少年和儿童。
喜欢远离人群、社交活动较少的性格孤僻者。
独自在家的SOHO工作者。
生活或者学习、工作压力过大的学生或上班族。
三、典型病例
1SOHO孤独症
病例SOHO在家的小李
小李去年辞了职，在家做上了SOHO一族。刚开始的时候，小李的生活很惬意，看看电视上上网，饿了做点饭，不愿意动的时候就叫外卖，每天在家悠哉游哉，靠着在各种杂志上的稿费过日子。可是时间一长，问题就来了。由于与人交往越来越少，小李感到写东西仿佛越来越难，好像总是无话可说。更糟糕的是，小李在生活中也越来越少和人讲话了，基本上是和楼下小卖店、超市的人说上一句两句。有的时候，对着空空的房间，小李还会不经意地自言自语，小李开始怀疑自己是不是得了自闭症。
【病因分析】
SOHO的工作表面上看起来轻松自由令人羡慕，实际上却没有这么好。据调查显示，相当一部分SOHO工作者存在着孤独症、抑郁症等不同程度的心理问题。不是所有人在成为SOHO之后，都能安全度过从上班族到SOHO族的心理适应期，其中患有沟通自闭症的人就占SOHO病症咨询者的60％。有相当多从事SOHO工作的人本身就没有很好的时间管理习惯，没有分清工作和生活的界限，缺乏目标管理的能力。当这样一个不会进行合理的时间管理的人成为自由职业者后，没有了上班时间和考勤的约束，生活规律将变得十分紊乱，从而对其自身的心理健康和生理健康造成不利影响。作为一个自由职业者，也要让自己的生活规律化。每天安排好自己的时间，什么时候工作、什么时候吃饭、什么时候娱乐，都应该做出合理的安排。要保证一定的社交生活，不要局限在自己的小圈子之内。只有这样，才能让自己远离孤独症的困扰。
2电脑孤独症
病例沉迷网络的小强
19岁的小强刚刚开始大学生活，每天除了上课就是和同学在一起玩。最近，他迷上了电脑网络，打游戏聊天，经常是在网吧一待就是一天，有的时候还逃课。放寒假回家之后，小强的父母发现小强与过去有了明显的区别，不爱说话，总是发呆，别人和他说话的时候也无法集中精力，总是想到网吧去上网。小强觉得，只有网络才能给他真正的快乐，身边的人和事与网络世界比起来都显得十分无聊。
【病因分析】
近年来，随着电脑越来越多地进入家庭以及网吧的大量出现，电脑和网络对人的影响越来越大。因为过度接触电脑，不少人已经出现了孤独症的倾向，这和一些人沉迷于电视节目中是一个道理。目前，小强的情况很普遍，甚至有的人更为严重，只不过并不是所有人都对此引起了重视。从各地心理援助中心的接诊情况来看，因为沉迷于电脑、网络而前来求医的数量虽未达到惊人的地步，但正在迅速增长。
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第35节：电视孤独症
作者： 丛 林
未成年人和一些思想不成熟的年轻人思维能力差，家里人应该帮助他们建立起正确使用电脑的意识。如果未成年人在成长阶段就沉迷于电脑，就会陷入网络的虚幻世界无法自拔，导致对现实生活产生不满，不会与人正常交往，长大后很容易缺乏适应社会的能力。
3电视孤独症
病例与电视为伴的美美
美美今年上小学三年级，除了上课之外，她常常在电视机前一坐就是半天，两只眼睛盯着屏幕一动不动。她不愿意和小朋友在一起玩，不愿意和别人说话，对吃饭也没有多大热情，久而久之，美美变得孤僻害羞，见了外人不敢抬头。美美的妈妈带她去心理门诊检查时发现，美美的生长发育程度较同龄的孩子慢很多，被医生诊断为〃儿童电视综合症〃。
【病因分析】
随着电视的普及，由于看电视而引起的孤独症越来越多，被统称为〃电视孤独症〃。这种症状不仅多见于儿童，同时在20多岁的年轻人以及中老年人中也比较常见。患有电视孤独症的人多数性格孤僻，整日与电视为伴，对电视节目中的情节倒背如流，喜欢模仿电视中人物的动作和语言，并经常文不对题地应用在日常生活之中，有的时候甚至还会出现自言自语等反常行为。
电视孤独症患者多数心理不成熟，思维能力较差，当他们过多地看电视时，就会造成大量的电视信息深深地渗透到他们的性格和行为之中，往往是电视看得越多，患者受到的影响越大，比如由于他们长时间处在孤独之中，常常既忘了自己的存在，也忘记了他人的存在，完全陷入虚幻的情景之中，整日想入非非。针对以上问题，专家提出如下几条防治建议：
①严格控制孩子看电视的时间，每天看电视的时间，最好不要超过05～1小时，同时看电视的时间最好安排在晚上6点半至7点半之间。
②对于缺乏分辨能力的孩子来说，家长要帮助选择适合孩子看的电视节目，内容要与他们的年龄相适应。
③如果孩子看电视，父母最好陪孩子一起看，同时要向孩子解释电视节目中适合孩子的内容，帮助孩子理解。看过电视之后，要尽量安排其他的娱乐内容，帮助孩子尽快从电视中摆脱出来。
④对于已经有电视孤独症倾向的人来说，家人要做到及时发现。一旦发现之后，要设法给他们安排一些除了看电视之外的活动，比如出去郊游、爬山、打球、游泳等户外活动，让他们找到其中的乐趣。
4学生考后孤独症
病例高考后的宋剑
高考结束之后，宋剑并没有意料之中的大松一口气，像其他同学那样准备好好玩一玩，相反的是，他整日把自己闷在家里，情绪很低落，不愿意活动，连同学叫他出门打篮球他也不爱出门，和父母也不怎么说话。宋剑还有些轻度睡眠障碍，晚上很难入睡，早上却怎么也不爱起床。大学通知书到手了宋剑也没什么欣喜之类的特别感觉。父母如何询问劝说都不见效果。眼看再过几天就是去学校报到的日子了，宋剑的父母心里十分着急，只好带着宋剑去心理门诊咨询。
【病因分析】
经过高温高压的高考，本应该好好享受一个从高度紧张到完全放松的暑假，可是却有许多家长带着孩子走进了心理咨询门诊。如果这一转变调节不好，就很容易和宋剑一样，患上孤独症，也称自闭症。由于这种孤独大多是由于压力沉重的高考或其他重大考试结束引发的，所以也有人将之统称为〃学生考后孤独症〃。这些患有考后孤独症的学生，都有着相似的症状：言语减少，不愿活动，足不出户，并不像大部分同龄的学生一样，享受高考过后的完全放松与自由，而是在焦急等待发榜消息的同时，闷在家里足不出户，少言寡语，孤独自闭。
引发学生考后孤独症的原因有两类：一类是因为考试不理想，觉得没脸见人，因此自我封闭；另一类是考完后的考生成了〃自由人〃，悠长假期，既不用做功课，也不用参加什么学校活动，在一段时间的狂欢放松后，如不能科学合理安排生活，也会逐渐失去兴趣，在不知不觉中导致自闭。因此，高考或其他一些重大考试过后，学校和家长还要重视考后学生的心理和身体问题，使其在备考中积蓄的心理压力得到科学的释放。同时，还需要考生能够进行自我调理，释放情绪。多与同学伙伴们在一起，是战胜〃孤独症〃的关键。比如三五好友结伴郊游、读一读自己高考期间无暇浏览的文章书籍、打打篮球、踢踢足球、游游泳、听听音乐、唱唱歌、看看小品，甚至帮家长做点家务等等，都是科学的释放焦虑之道。
5青年人孤独症
病例失业中的小林
22岁的小林大专毕业一年多了，然而短短的一年多时间他却换了四份工作，最近他又处于失业状态了。望子成龙心切的父母一方面怪他〃高不成低不就〃太挑剔，一方面又对他在外奔波劳累感到心疼。小林心里有事却不喜欢跟家人倾诉，而且平时也不喜欢与朋友来往。毕业这么长时间了，以前学生时代的好友都有了各自稳定的工作和生活，再来约他出去时，小林更不愿意跟他们一起像以前一样谈人生谈理想。他有时觉得自己有才得不到赏识无用武之地，有时又觉得自己一无是处，连份正经工作都找不到。于是小林陷入了一个人的世界，不爱说话更不爱活动，不是闷在家里就是一个人在街上闲逛，生活得没有目标和方向。
【病因分析】
像小林这种内向的青年，没有正式稳定的工作，又没有可以交心的好友进行开导，正处在长大成人的门口，自己却找不到出口。他们总觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，害怕与人交往，更有甚者莫名其妙地封闭了自己的内心，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理，而把因此产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感，其中的严重者将有可能成为孤独症患者。
青年人产生这种孤独心理的主要原因有两种：
一是独立意识的增长。青年处于人的生命发展过程中从不成熟走向完全成熟的过渡时期，在这个过渡期中，他们的实践范围在逐步扩大，逻辑抽象思维能力也在迅速加强。于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们心生不安全感。为了走出这种困境，多数青年积极投入与同龄人交往，但也有少部分人站在人群外观望，或不屑于与同龄人交往，唯我独尊；或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的封闭。
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第36节：都市人孤独综合症
作者： 丛 林
二是自我意识的发展。青年智力的发展几近成熟，这有力地促进了自我意识的发展，他们已基本能正确进行自我观察、自我评价和自我调控。他们常会产生许多关于自己的独特想法和憧憬，既发现自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。随着自尊心的增强，个人隐私的范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道围墙，封闭自己内心的秘密。
独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青年生理及社会发展的不平衡相互作用，导致青年期特有的封闭心理，并因此而产生出孤独感。较为严重的孤独感或孤独症患者还会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。所以，年轻人应该学会敞开心扉，打破心理的枷锁，让自己融入社会和朋友中间，从而消除孤独感。
6都市人的孤独综合症
病例身处都市中的小乔
27岁的小乔来到这个城市已经有三年多了，凭借自己的努力，她为自己打开了一片天空，各方面待遇都已经算是不错的，但是离家在外的她时常会感到孤独。上班时她总是给人一种公事公办、拒人于千里之外的感觉，下班以后她就基本上一言不发，不参加同事们的聚会，也不和朋友约会聊天，朋友都抱怨她太冷傲了。其实不然，小乔出身于一个边远的乡村，凭借自己的努力一步一步走到现在，虽然她在工作上深得领导赏识，但在生活中她总觉得自己比起都市里的红男绿女要差上一截，所以她格外注意自己的言行举止、穿着打扮，不过心理上她总是过不了自己这一关。城市生活白天的忙碌与夜晚的冷漠的反差让她身心疲惫，久而久之，她的朋友越来越少，总是一下班就把自己关起来，性格压抑又孤独，还经常性的失眠，总是独自一个人站在窗前，一站就是一夜。
【病因分析】
城市中孤独者的数量越来越多，有人将之称为〃都市孤独症〃，从青少年到上了岁数的人，从事业成功的白领到普通的外来打工族，在拥挤不堪的都市中，无处不在的生存和竞争压力给在人际关系日渐淡漠中煎熬着的人们，带来了一场无法逃避的〃孤独飓风〃。其中，孤僻消极的个性是内因，现代都市的拥挤、社会竞争的加剧、生存压力的
