动感女人-第3章
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，朝太阳穴斜上方滑动，重复３次。感觉肌肉有点松弛了吧，现在双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。重复3次。再将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔。重复３次。和上面一样，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方位拉，重复３次。
做完了吧，很简单是吧，而且只需要３分钟的时间就可以做完了，但是需要注意的是眼睛四周的皮肤最容易衰老、松弛，一般女性从２0岁开始就应该使用眼霜了，那样可以延缓皱纹的出现。用量不必过多，不然皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。每天按摩也不要太频，1～2次就可以了，最好是在早晚洗脸之后进行，按摩之前一定要把手洗干净。按摩时精力集中，不要一边按摩，一边还在聊天说话、看电视，最令人难受的是一边还在抽烟，女人尽量不要抽烟，百害无一利。若一定要说有好处的话，那只能说是为烟草业做了贡献了。最需要注意的是面部痘痘过多和有皮肤病的人不适合采用这种方法，以免感染。
说到痘痘，想起前阵子看过的一则报道，说是有一个读初中的女孩子，为了治痘痘，瞒着家里人竟然吃了将近半年的避孕药，而且还不止是她一个那样做了，班上还有其他的女同学也采用了那个方法，竟然把这种方法当成了美容“法宝”！据说她们的“秘方”来自于某些报道中说的哪位青春偶像的实践奇方。看了之后真是让我有点纳闷，避孕药可以用来治痘痘？避孕药既然是一种避孕专用药，若是真的可以拿来治痘痘又不会有什么问题的话，为什么不取另一个名字呢？叫痘痘药不行么？说不定还能火起来。
痘痘肯定是惹人讨厌的，影响了我们的面容，严重的还会破坏我们肌肤的细嫩光滑，最残忍的是将人几近“毁容”，于是许多人常年都处在痛苦的“战痘”中，有些人甚至连痘痘是怎么来的都不知道，那就更冤枉了。那么，今天我们就要好好了解一下，可恶的痘痘究竟是怎么来的，怎么把它们彻底消灭！还我们“面子清白”。
第一部分 素肌物语第5节：与“魔皱”战“痘”到底（2）
内分泌失调
内分泌失调促使皮脂分泌过盛，没办法顺利排出而使得毛囊阻塞，这就为青春痘的“诞生”创造了先天条件。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体比较敏感，荷尔蒙的分泌只要稍有变动，都会影响到她皮脂的分泌。有些女性，应该是会发觉在月经周期的前后，或在熬夜与压力太大的时后就很容易萌发痘痘。
毛囊角化异常
正常毛囊口上部的角质层是比较薄的，也比较容易脱落，而这也就保证毛囊口的畅通无阻，皮脂可以顺利流出。所以，如果角质层变厚而不易脱落，皮脂来不及排出，那就会挤在毛囊口排队，于是就形成了粉刺。
神经系统
过度的紧张和忧虑，就会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素可以进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌，油脂一多起来，痘痘就在偷偷靠近了。
性荷尔蒙
有些女性在成人期，会出现油性皮肤，大部分是由于她们的皮脂腺容易吸收雄性荷尔蒙，并刺激皮脂的分泌。
食物
吃得太过饱了，没有经过充分消化的食物就会积存在体内，致使人体消化不良，从而废物毒素就排泄不够顺畅。另外，对高糖饮料、油炸类、海鲜类的嗜好，也会为痘痘的诞生埋下祸根。
气候
皮下脂肪的分泌会随着外界气温的升高而自然地增加，于是本来在冬天的时候是混合性的肌肤，可是在夏季却转变为油性肌肤。
不适当的保养品
比较油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。 油性的皮肤还用油性保养品，那不是火上加油吗？人家已经够油了，你还给它加点油上去？那结果当然是毛囊塞车了。
睡眠不足
睡眠不足会使新陈代谢失调，皮肤由健康的弱酸性变成了碱性，失去杀菌能力，整个杀菌防卫功能彻底崩溃。
发育期间
青春期雄性激素急剧增加，皮脂腺发育过度，毛囊角质化严重，不能顺利排除皮脂，痘痘随时准备在你的脸上诞生。
紫外线
有些高防晒系数的护肤产品，在太阳受到辐射后，防晒品分子很容易就会渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，增加了痘痘形成的机会。
药物
某些抗生素，可能会扰乱荷尔蒙的平衡系统，而产生过度皮脂溢出。
了解了痘痘是怎样“炼“出来的，那么我们再来看看痘痘的“成长历程”。
一颗痘痘从诞生、成长、成熟到凋谢，到底经历的是怎样的过程呢？现在，我们就来看看痘痘的成长记录。
皮脂分泌油腺…角质层增厚，油脂渐往皮层表面隆起…角质层隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的顶点变成黑黑的颜色…细菌在毛孔里和油脂搅和在一起…整个毛囊变红、发炎…细菌扩散到附近的皮肤组织，变得更大…抹上药膏或加强清洁之后，炎症消减…角质层出现开口，里头的脓血排出皮肤，伤口重新愈合。
Ok，俗话说“知己知彼，百战百胜！”，对于痘痘，我们应该是对它有了彻底的认识了 ，那么现在，就要开始我们壮烈的“战痘”了。Are you ready？
秘技一：正确洗脸
许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。告诉你，油有的是！脸上的油脂不停地在分泌，你还怕没有油吗？所以，如果洗脸的方法正确的话，既可以去除多余的油脂，又能够维持皮肤的光滑洁净。那么怎样洗才正确呢？先摸摸你的鼻头，如果出油了就说明可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。应该简单的洗，也就是说，以温水冲过让皮肤湿润后，将洗面奶或香皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后应在容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以温水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用热水洗脸，肥皂或洗面奶的选择以中性温和为宜。当然，如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少，皮都差点被洗掉了，那就要控制一下了。这样一来，就可以保持皮肤清爽、舒服。可是，有时候痘痘可不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这样的状况出现的话，就可以一天洗两次澡，配合香皂使用，就会有所改善了，但是水温不能太高，温度太高会刺激油脂分泌。所以，讲到这里，心里才发现还真有点抗战一样的壮烈啊。
秘技二：不要挤压青春痘
许多人都有个习惯，就是忍不住把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好象会消得比较快些，但是这个动作却造成了一连串的伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，而且还会老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待两三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，也不会留下什么疤痕。
秘技三：不要蒸脸
年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦躁而使整张脸泛红。蒸脸、桑拿等都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成痘痘。
秘技四：适当试用保养品及化妆品
通常眼眶周边都是比较干燥的，所以洗脸的时候，这个地方是不用什么洁面乳或是香皂的，只要用冷水冲洗就可以了。洗脸之后就习惯性的在眼皮附近抹些保养乳液。但是那些容易长痘痘的地方，最好是连化妆水都不要擦，尽量保持干爽。记住，脸部的保养，并不是每一地方都相同的，而是看自己是否需要。
秘诀五：不要晒太阳
痘痘长得太严重的时候，就算是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光线会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致，哇，那多恐怖啊，自己都不忍心看下去了。随着年龄增加，黑斑的几率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液或隔离霜可能会更容易助长痘痘。
秘技六：睡眠要充足
睡得不好油脂会分泌得更多，因而痘痘也长得更多，脸色也会没有什么神采的，甚至是灰沉沉的。所以女人最好不要熬夜，睡眠对女人来说是最好的美容秘方。
秘技七：心情要放松紧张、烦躁同样也会使油脂分泌增加，所以心情不愉快的时候，那真的是火上泼油了，痘痘就抓住机会迅速繁殖，侵袭更多的部位。
秘技八：饮食要均衡
既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的痘痘，那就好好享受一下美味可口的食物吧！皮肤光亮、洁净、健康，需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，所以，也不需要特意偏重哪一种。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等还是尽量避免。
秘技九：使用药物帮忙
目前，市面上治疗痘痘的外用药很多，大部分还是安全有效的。但是却也可能收到立竿见影之效，通常在正确使用下也得要两三个月的时候才可以看到明显的效果，所以许多吹牛吹到天上的药品，还是要考虑一下再说。有些外用药品使用的时候，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命A酸的外用药膏，但是只要持续使用下去，就会接受而调适，痘痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但是可能会过敏，所以如果使用后出现会红、痒状况的，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。
秘技十：看医生
如果以上的建议你确实都做了，可是痘痘却没见到全部死翘翘，而且还大有“春风吹又生，越生越凶猛”的顽强生命力，或者你不敢随便买点药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议，那么你就应该去看望看望皮肤科医生了。
其实不管怎样，在“战痘”中，千万不要以为天底下就只有你一个人长痘痘；当然不是的；痘痘只是生命中的小插曲，很快就会过去了，只要你正确地对付它；不要让它干扰你的情绪；你会发现，它其实脆弱得不堪一击。
第一部分 素肌物语第6节：不一“斑”的女人
对于女人来说，痘痘是可恶的，可是脸上的斑点也是可恨之极的。在街上，常常可以看到许多 “雀斑姑娘”。雀斑是因曝晒太阳、血液循环欠佳，或是遗传所引起的，通常出现在脸颊、颈和手部，有淡褐色、咖啡色的花斑。刚开始可能数量比较少，可是如果不重视它，雀斑可能就会侵略你的整个脸都，那时候不仅影响形象，而且有时头也不敢抬起来了。现在许多人是蛮喜欢“斑点狗”、“斑点猫”的，可是若是“斑点女人”的话，那喜欢的应该是比较少了，特别是当你都不敢看人的时候，哪里还有人敢和你说话啊，更不要说有什么好感了，因为别人根本就很难有机会去接近你了解你。
如果要扫除脸上的雀斑，那么就要注意少晒太阳了，特别是中午太阳高照的时候，还是少出门为妙。在饮食方面仍然要提醒你少吃辛辣的食物，然后再用点心思，让蔬果恢复你的自然美，渐渐地就和雀斑挥手不再见了。其实所谓“斑”是指产生于皮肤表面、形状呈不规则、没有隆起却有颜色的发疹现象，那是属于色素障碍性皮肤问题。本来面部斑点对于人体健康并没有什么不良的影响，但是对于注重形象和美感的新新女性而言，面部斑点确实是扼杀美丽的一大要害，谁不想将它们除之而后快呢？
不过在炎炎的夏日，如果爱美的女性要想开展祛斑大计的话，就要小心些了，因为夏季并不适宜祛斑。比较适合的治疗季节还是选择在深秋和初冬，这个时候对皮肤损伤最小。
另外，还要注意换肤祛斑的方法，有些换肤是以化学元素性物质进行表皮褪色的，可是往往会因浓度高低的影响、个体的差异而发生化学性剥脱造成角质层损伤过度，导致皮肤出现发红、灼热、脱屑。这样，不但没有达到祛斑的目的，反而诱发了面部黑痂，懊恼终身，这样的事情新闻报道上是常常可以看到的。 想美是没有错的，错的在于美的方法不适合或是方法不好。
对于斑点、斑痕，我们肯定是要好好地耍一下“狠”的，因为“人之初，肤本靓”，把所有本不属于我们的斑点、斑痕统统扫除，回复我们的“本来面目”，最后“斑过无痕”！
还是要重提一句老话，预防胜于医治。不管是什么疾病，当病患到了晚期的时候，大多数时候人们都会想起类似“病入膏肓”、“小病能医，大病难去”等等的教训。而对我们的痘痘或是斑点来说，也是同样道理的。预防是防止意外最有效的方法，但是正因为许多人常常是不太在意预防，于是预防这个最有效的方法也就不再被人们认为是方法了。最后就只有不断地寻求有效的医治方法去治了，劳心破财，搞得身心俱疲。所以，在户外活动的时候，如果气温高于25度，那就要选择有效的避光措施了，皮肤涂抹上一些防晒品，最好是打伞、戴帽。
当然，除了预防之外，我们还可以通过内调，做到“内外兼修”，达到滋阴补肾、舒肝理气、中和气血。可以选用一些质量可靠的养颜口服液，同时配以服用维C。
而在饮食方面，可以多吃些有益于预防晒斑的食物，比如西红柿、桔、柑及苹果等。但是记住，什么东西都不能过量了，即使是水果。
有些人长了斑，就采用脸部按摩的方法。但是要注意的是：对脸部的按摩不要过频了。按摩是可以帮助促进血液循环和新陈代谢的，不过每天按摩一次就已经足够了。每次约5分钟，按摩的时候也不要太用力，动作要轻柔一些，节奏快些。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，所以，肌肤的按摩也是要小心的。
另外，目前“夜猫子”出没得频繁，尽管猫是最喜欢晚上才出来活动的，在人家睡得被卖了还在梦里数钱的时候，它才正开始忙这忙那。但是这种夜生活对猫来说，一点也不会有付作用，反正它有人养着，完全可以不用工作，一怕黑眼圈示人。最重要的是它全身都是毛，不会长痘痘，不会长斑，长了也看不见。可是，女人熬夜那就很糟糕事情了，内分泌受影响，代谢紊乱，接着肌肤水分流失，再接着皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，即使抹了再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒�
