动感女人-第8章
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前面我们提到有些人脸部肥胖，其实也并全是因为后天的关系，有些是由于先天原因的。
许多人肥胖，本来就已经很痛苦了。可是身体的肥胖却不仅是体现在腰腹和四肢，肥肥脸部也是最引人注目的。那是由于面部脂肪过多，而她平常又极少运动，所以就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！
上面的情况，后天养成的比较多，那是可以回复自己原来的漂亮身材的。可是，如果你生来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了；建议放弃这个美丽的梦想，考虑从其他方面找到自己的美丽。
面部咬肌发达，也是导致脸胖的一大因素，所以吃口香糖的时候，还是少咬那么久，不然面部肌肉会更发达的！
另外，月经来潮前2天，也是面部浮肿多发期，这个现象你应该是最清楚的了。在这个“特殊”时期，体内雌性激素会特别的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素就很难排泄出来，导致血管扩张，使水分从血管渗出并滞留在组织内。于是面部看起来就显得比较肥大些了。当然，如果你平时对饮食很“和善”，尤其是对高盐、辛辣等食物“情有独钟”，浮肿随时都会困扰你。
许多时候，为了达到什么目的，我们总是不得不要为之付出。为了过得舒坦，于是就得为之去努力工作；为了让自己更漂亮，我们愿意成为“月光女神”，把每月辛苦赚来的银子在昂贵的化妆品、服饰、美容上面花个精光；而为了瘦脸，我们也愿意去做自己本来没兴趣的运动，就因为一句“运动也可以瘦脸！”
其实，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，有助于水分迅速排出体外。但是这个方法需要长期的坚持，为了自己满意的“面子”，努力一段时间，值得。
也有人选择高温沐浴瘦身的方法，同样的，高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。这样，一边可以放松心情享受那分份舒适，还可以在不知觉中减了肥又瘦了脸。
有些女孩听了上面的瘦脸方法，可能不会再为胖脸而感到绝望了，虽然得去花时间，得去做运动什么的。但是，为了漂亮的脸，做那些，我愿意。不过，还有一些其他方法，那就要好好考虑之后再说“我愿意”这句话了。有些事情就像结婚一样，当男方向你求婚的时候，就是要再三考虑之后再作出决定才可以了，因为那是关系你一辈子的事情。而美容，有时候也是一样的，错误的决定、错误的选择许多时候是会让人懊悔终身的。
现在的美容行业推出的各种各样的美容术，让人目不暇接。甚至有些还是动刀子的美容方法。
比如面部吸脂术，和身体其他部位的吸脂差不多，从耳朵后面插入吸脂管，吸除面部多余脂肪，从而达到瘦脸的效果。关于这种方法，前阵子的新闻已经报道过这样的惨痛事情：好好的一个姑娘，去美容医院采用了吸脂减肥术，最后体重是减了，可是全身却浮肿，最后抢救无效而亡。
还有一种是面部整形术，据说可以把圆形脸矫正为椭圆形脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原来看起来比较圆的下颌就变尖了，整个脸型就变成了瓜子脸。
最让人心寒的是往面部注射肉毒素。那是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，传说对身体的健康虽然没有大碍，但是半年左右就会慢慢恢复。这个方法一定要慎行，也许隐藏着的对身体的伤害，而整容专家们还没发现或者怕吓到你所以不敢告诉你。
和上面的方法相比，化妆瘦脸法简直就是不痛不痒的小儿科了，小儿科总是比大手术小手术要好些吧。所以，宁要小儿科也别动大手术。通过化妆让自己的脸看起来显得更瘦些，这还是可取。
在这里，本人还是冒美容院之大不韪建议所有爱美的女士们，需要动用刀器等伤害到自己皮肤的做法都要三思而行，用刀或是什么针在脸上身上一划一刺，就不是自己自然的皮肤了，人的皮肤只有这么完整的一块。特别是有些人甚至往皮肤里面注射毒素，美得一时又怎样呢，当副作用或是潜在的伤口和毒发作出来的时候，后悔是没有什么用的了。大自然赋予人类最自然最美最优质的一切，才是最好的。
第三部分 靓影行动第16节：天鹅之高贵
天鹅由于高贵，所以自豪，由于娴静，所以温柔美丽。天鹅优美的身段，秀丽的轮廓，高昂的颈部，柔和传神的动作，悠然自得的神情。一切幽雅气质，高贵神态尽在其神气又骄傲的颈部展现，而女人的颈部也是如此。
早在《诗经》中就有：“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉。”的诗句形容美女。由此可见，修长美丽的脖颈是几千年来“君子好逑”的标准，即使是在今天，也是追求活力、自信、成熟、高雅完美的时尚女性的精致体现。
颈部是人体较为直观的部位，也是反映人真实年龄的敏感区。如果只注意面部修饰，而忽略了颈部保养，往往会泄露你年龄的秘密。因为，颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，活动较多，难以保持水分，容易干燥，很容易产生皱纹，所以皮肤更容易老化。
随着年龄的增加和受紫外线的影响，如果不注意对颈部的护理，从2—5岁开始，颈部就会有明显的皱纹了。但是经过精心的呵护，较深的皱纹不但不会明显显露，还可以变得越来越浅。平时，我们应从3个方面来着手保持颈部健美。
避免脂肪的沉积过多形成双下巴，不然会导致皮肤松弛。可以采用除脂的化妆品，同时做做美脖健美操。步骤依次为：头交替向前、向后仰；头分别向左、向右侧屈；头从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颏，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力；将双手指尖放在颧骨上，用大拇指从下巴中间至两耳反复推拿下巴肌肉。经过一段时间的练习，就会逐渐恢复颈部肌肉的紧张度和弹性。
培养良好的日常生活习惯对于颈部健美具有非常重要的影响。睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。风沙大、气候较冷时，应围上丝巾保暖防风，防止皮肤干燥；日晒较为强烈时，应擦防晒霜保护颈部。对于敏感型皮肤，不要穿透气性差的化纤衣服。
颈部护理3步曲
使用洁面奶。每天在洁面的时候用柔和的洗面奶清洁颈部。
二、使用颈霜或滋润型的护肤霜。颈部不像面部因吸收过多油分而易引起粉刺暗所以可选用含油分多的护肤霜。如果是油性皮肤，面部使用清爽性的水剂润肤霜，颈部仍可使用油分较多的护肤霜。三、颈部按摩。颈前按摩：两手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。颈后按摩：在耳后附近斜着向下轻柔、力度适中的按压，不用力牵动皮肤。这种从头后斜向方式的按摩，同颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。许多人在护理颈部的时候只注意颈前的护理，却忘记颈后的护理，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前伸延，所以，颈前与颈后护理同等重要。
第三部分 靓影行动第17节：“挺”身而出
这个世界上，还有什么东西的尺寸被要求得这么苛刻？标记它的大小，不仅需要数字和字母的复杂组合，还必须冠以审美、情色、艺术、商业、医疗、心理等许多方面的内容。那就是女人的乳房。乳房本来只是女性身体的一部分，它的大小和生理功能也没有什么必然的联系，但是女性在胸部尺寸大小的挣扎中却几乎成就了一部伟大的编年史。
就在众多一线女明星当中，胸部平平的往往比“胸怀大志”的表现得更出色，像格温尼斯·帕尔特罗、郑秀文等影后胸部平平却倾倒了众生，而黛咪·摩尔、詹妮弗·安尼斯顿这样的“超级”偶像都拆除了装在胸部的“定时炸弹”。但是，这似乎并不能给“太平公主们”带来多大的安慰和希望。
不时听到“胸大无脑”理论，说穿了就是酸葡萄理论。“太平公主”仍然希望执着于“攀登高峰”的路上，不然你看，告别平胸的袁咏仪不就昂首“挺”胸地做起了丰胸产品的代言人。有一位隆胸专家预测：“我们正面临着一个很大的需求，这就是对大胸脯的需求。”
现在，随随便便抓张报纸，或打开电视机一看，所有的丰胸广告似乎都已经约好一样，一路狂叫：女人胸部不够丰满，意味着人生不够精彩。害得平胸女人们开始掉进忧心忡忡之中，然后又在忧心忡忡里追寻令人眼花缭乱的丰胸产品。就像某个“波霸级”人物说的“只要有锻炼方法、丰胸产品和填充物，还有什么‘大不了’呢？”
虽然，隆胸术现在也已经不算是什么高难度的复杂手术了，但是还是需要慎重地考虑，选择那些安全有效的方法。典型例子就是最近才成功“崛起”的布兰妮，反面例子则是由于填充物变形下垂，不得不做第二次手术的维多利亚。明白了吧，其实胸小的时候郁闷，胸大了也是未必快乐的。
曾经有一个人就为女性的乳房写了两本书那么多的文字，听说那还只是概括讲的。由此可见，女性乳房具有多么值得说的内涵。女性追求上围的丰满，不完全是为了男性的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，因为若是想要玲珑有致的身材，想要傲视群芳，而却不够丰满似乎有点不太说得过去。如果你正值发育期，以下这些方法绝对不会让你失望；已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方法一样还是适用的。坚持一段时间，就可以舒心笑着走出“飞机场”了。
相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如柴的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间，若是营养不足，是不可能有大胸脯的。但是偏偏许多女生为了减肥而刻意节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。营养是支撑我们身体的必要的东西，若是缺少了营养，脂肪还怎么“挺”的起来呢？就好像一个公司，若是缺少了资金，还谈什么发展计划？所以，要健胸首先就要注意营养的补充。至于怎么补充，相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传着喝牡蛎汤等等。到底该怎么吃才有效呢？其实，每天均衡的饮食才是最关键的。五谷杂粮绝对不可少，另外，女孩子多喝牛奶、优酪乳、豆浆还可以补充钙质，让身体骨架发育完全。另外，多吃些含胡萝卜素的食品，如胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果，根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌。
酥胸不仅是女性的魅力所在，更是女人的第二性征，女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育。不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血液循环是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系着女性外在的表征。有问题出现的时候，不要讳疾忌医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要环节。
乳房的发育肯定是很重要，而且完全可以列入人生对重要的事情之一的了。可是，我们对乳房的重视可远不止于这些。乳房不但要发育正常，而且还要长得漂亮，具有美感。因为女人的乳房不是单纯为了给下一代哺乳的，还是欣赏性极高、具有鲜活生命力的艺术品。男人对这件珍贵艺术品的欣赏水准是很高的，眼光也是挑剔的。而对女人来说，美丽的乳房是自信的原动力。
所以，在此为你介绍两种比较简单的美丽我们乳房的方法。一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
也有人采取扩胸运动的方法，帮助乳房发育与增加弹性，使它自然坚挺。说到这里，想起某些健美杂志上刊登的“健美女郎”，那是蛮恐怖的了！为什么这么说呢？你看她浑身都是结实的肌肉，而且那身肌肉还很有线条，若是把照片上的头遮住，只看身体的话，你敢相信那是女人的身体吗？也许有些人说“从胸部不就可以判断了么？”，可是仔细看了半天，乳房在哪？只有肌肉啊。
女人是以柔美才可称之为女人的。柔美的女人是最能令男人心动的，因为男人天生是具有野性的征服心的。当然，并不是说男人天生喜欢欺压女人，不是的。相反，许多时候，男人是很疼爱柔美女人的。柔美的女人接受、享受男人的疼爱，男人就会更有“man”的成就感。而喜欢粗壮型女人的男人，估计是属于“另类派”的，那是少数的。
游泳是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借着水中划动手臂，可以充分扩胸，而且利用水的浮力冲击，对胸部来说是最佳的按摩。
除了游泳，还有一个大家比较熟悉的方法：伏地挺身。虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认是最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但可以健胸，还能够缩小腹部。对于想要玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举N得。
另外，学音乐女性的胸部都是不可能太小的，甚至可以说是“挺”值得骄傲的，那是因为学音乐的通常需要练声，通过练声也是可以达到扩大胸部的良好效果的。这个方法非常值得尝试的，不仅练出个好嗓子，还能练出个傲人的身材。
第三部分 靓影行动第18节：制造性感（上）
女人的背部曾经因为没有优美起伏的姿态而被艺术家们看作人体最没欣赏价值的部位。但是后来男人还是爱上了女人的背，就像久钓的渔人终于爱上了宁静神秘的湖水一样。
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