跳出盒子-第8章
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“说的对。一开始，当他觉得自己该起来帮南希做点儿什么的时候，还没有责怪她。那仅仅是发生在自我背叛之后。”
最后，她在图上加上了“责怪”这样的字。
这时巴德补充说：“当我自我背叛之后，想想我是如何责怪她的吧。图上列出的这些都是我当时对南希的看法，你能想得出我困在自欺困境之后对她是什么感觉吗？比如说，我会不会被她弄得烦躁不堪？”
“肯定会。”我说。
“不过你注意到没有，”巴德把我的注意力又引到了图上，“当我打算起来帮她的时候，我有没有感到烦躁？”
“没有。”
“那么当我困在盒子里，我会感到生气吗？”
“哦，会的。看看你是怎么想她的就知道了。要是我太太也像那样的话，我简直都会被她弄疯掉了。”当我看着板上的这些图，仿佛自己老婆的确就是那样不可理喻，于是脱口而出说了这些话。
“你说的没错，”巴德同意我的话，“我想我当时一定气疯了，她怎么那么不懂事，不理解我的感受。所以，请注意，我的责怪不断升级为愤懑。当我困在盒子里的时候，我整个人都处在一种责怪之中。我仿佛在对自己说‘因为你如此讨厌，所以我烦躁；因为你做了这么多让我生气的事，所以我生气’。困在盒子里，我所做的一切都是责怪—无论是我的想法还是我的感受，都告诉我南希罪不可赦。”
“那好，那我们再确定一下，”他继续说，“南希真的该被责怪吗？真是像我潜意识的感觉那样，我是因为南希才烦躁和生气的吗？我的想法和感觉告诉我的是事实吗？”
我想了一会儿，真有点儿拿不准。感觉也会撒谎，这似乎听起来很奇怪。
“这样想吧，”巴德指着白板继续说道，“在我从不生气到生气之间，只发生过什么？”
我看着图。
37。盒子里的责怪
“你没有选择去做自认为应该做的事，你背叛了自我。”我说。
“说的对。这就是当时所发生的事。那么是什么引起了我对南希的不满乃至愤怒？”
“你的自我背叛。”我拖着声音答道，同时困在了沉思之中。真的是这样吗？我再次注视着白板上的图。在巴德背叛自己之前，尽管南希也有种种不是，他还是把她看作一个需要得到自己帮助的人。这一点我能理解。但是当他背叛了自己之后，在他眼里南希似乎就完全变了个人。她不再值得得到帮助，而且巴德觉得正是因为南希有种种不是、不该得到帮助，从而越发觉得自己的行为是对的。但是，这不是事实。当时发生的唯一的事，就是巴德背叛了自己。所以，巴德的感觉欺骗了他！
可是，我的情况却不是这样啊！我在心中对自己暗暗叫喊。劳拉的确出了问题，这可不是我想象出来的—上帝会知道我没有捏造这些。我是说，她一点儿也不温柔，也不关心我。她冷酷如一把钢刀，撕碎我的心灵。但是巴德却说那是我的错。那劳拉呢，为什么不是她的错？
我困在自己的想法之中无法自拔。没错，我对自己说，也许就是她的错，她就是一个背叛自己的人。想到这，我感觉好受了一点儿。
等等！我又对自己叫道。我在责怪，这种想法本身就是在责怪。而那不正是巴德在背叛了自己之后所做的吗？
对，那又怎样？我反驳自己。假如是劳拉首先伤害我的话，那我责怪她又有什么不对？
但是，我为什么要责怪她，为自己的行为辩解呢？
唉，我干嘛跟自己过不去？我想。劳拉才是那个出了问题的人。
不过，巴德当时也是这么想的啊！我还记得呢！
刚刚所学的那些和自己心中的认识纠缠在一起，让我困惑不堪。不是我错了，就是这套理论错了。我简直要晕了。
不过，后来我看到了一线光明。
第二篇 凯特VS汤姆：为什么困在盒子里第十三章 盒子是怎样形成的（1）
38。背叛，每个小时都在发生
我再次抬头看着白板。
啊！就是这样！我暗自高兴。所有的麻烦都发生在巴德背叛了他对南希的感觉之后，可是我对劳拉根本没有那种感觉。原因很简单—劳拉可能比南希更糟糕。像她那么做，根本不会有人帮她。我的情况就不一样了，巴德的麻烦是因为他背叛了自己，而我压根儿就没有背叛自己。我靠在椅背上，如释重负。
“嗯，我想我懂了，”我边说边准备提出我的问题，“我想我已经明白了自我背叛这个概念。看看我说的对不对：如果别人需要我们的帮助，我们就能感受得到，对吗？”
“没错。”巴德和凯特异口同声地说道。
“假如我是那么想的，可是又不按照感觉去帮助别人，那我就是背叛了自己，对吧？”
“是这样的。”
“如果我背叛了自己，我就开始用另一种眼光看事情—我看待自己、别人、周围的一切，都被扭曲了。我这么做，只是为了给自己的行为进行自我辩解。”
“没错，”巴德说道，“你开始用一种能为自己开脱的眼光看待世界。”
“的确如此，我明白了。这就是你所说的‘盒子’，当我背叛了自己之后，我困在了盒子里。”
“对。”
“那么，现在我有一个问题：假如我没有产生那种让去背叛自己的感觉，情况又会怎样呢？比如说，当孩子哭的时候，我并没有想像你一样起来去照看他，我只是碰碰太太让她去处理，那将会怎样呢？照你的说法，那样并没有背叛自己，也就不会困在盒子里。我说的对吗？”
巴德想了一会儿，说：“汤姆，这倒是个很重要的问题，我们得仔细讨论一下。在这个例子中你有没有困在自欺困境我不敢说，因为现实生活必须由你自己去思考去决定。但是，我们还有一件尚未讨论的事情，它或许有助于解决这个问题。”
“到目前为止，我们已经知道了自己是如何困在盒子里的。现在，我们要分析的是，在生活中，我们是如何时刻深困于盒子里而不能自拔的。”
“那么，我们到底是如何深困在盒子里不能自拔的呢？”我问。
巴德站起来指着白板对我说：“注意到没有，在我背叛了自己的感觉之后，我以一种自我辩解的眼光来看待一切。比方说，我觉得自己‘工作努力，有一堆重要的事要做，自己休息才公平，敏感，是个好爸爸好丈夫’。我在自我背叛之后，就是这么看待自己的。不过现在有个重要的问题：当我自我背叛之前，我也是用这种自我辩解的方式来看待自己的吗？”
我思考着这个问题：“不，你没有那么想。”
“没错。我是在自我背叛之后，才变得用那样一种自我辩解的眼光来看待自己的—因为我必须这样做，我得为自己的言行找出种种借口。”
“哦，有道理。”我说。
“不过你想想看，”巴德继续说，“刚才我们说的那个自我背叛的故事是个很简单的例子，而且发生在多年之前。你认为我仅仅那么一次背叛过自己吗？”
“我估计不止一次吧。”我答道。
“你完全可以确切地说，我不止那么一次背叛过自己，”巴德笑着说道，“我甚至想，我几乎没有一天不背叛自己的—甚至每个小时都发生过这种事。就像你、凯特，以及查格罗姆的每个人一样，我们在一生之中都不断背叛自己。每一次背叛自己之后，我都用一种自我辩解的眼光看待自己—就像我在刚才那个故事里一样。结果就是，日积月累，那种自我辩解所堆砌起来的形象成了我潜意识中对自己的一种认识，我觉得自己就是那样的人，它们成为了我的特征，它们成为了困扰我的盒子。我深困其中不能自拔，哪怕是在一个新的环境之中依然如此。”
说到这，巴德在板上给自我背叛行为又加了一句：
我坐在那儿仔细琢磨着其中的含义，但是仍然将信将疑。
“让我来进一步为这个理论作解释，就拿白板上自我辩解的形象为例吧，”巴德边说边指着图，“你看，‘好丈夫’，我们可以想象的到，经过日积月累的自我背叛，这种自我辩解所树立起的形象已经潜移默化、不知不觉地进入了你的内心，你会认为自己的确就是那样一种人了，也就是说，这种自我辩解的形象成了你的特点。那么，在婚姻生活中，我就理所当然地会把自己当作一个好丈夫。这个懂吧？”
我点点头。
39。给妻子过“母亲节”
“那好，现在我们来看看母亲节那天的事吧。那天晚上，我太太伤心地对我说，‘今天你一点儿也不关心我’。”
巴德停了一下，我想起了几个月前的母亲节时，劳拉也对我说了类似的话。
“假如我一直认为自己就如同那自我辩解的形象一样，也就是说，我认为自己是个好丈夫，那你觉得当南希指责我对她漠不关心的时候，我会怎样看她？我会觉得被冤枉，甚至责怪她吗？”
“哦，一定会的，”我边说边想到劳拉，“你会责怪她无视你的关心，对你做的一切都不领情。”
“没错，我可能会责怪她不识好歹。”
“可能还不止这些呢，”我补充道，“你也许会觉得受了欺骗。我是说，她口口声声说你不关心她，而她自己可能根本就不关心你呢。付出都是相互的，她都从不为你做什么，却要你关心她，逗她开心，那的确很难。”
我突然停了下来，感到一阵难堪。巴德的故事老让我想到自己的烦心事，自己冒冒失失地说了这么多，巴德和凯特一定觉察出我内心对劳拉的种种不满了。我暗暗责骂自己，决定要客观地看问题。
“说得对，”巴德说道，“我很清楚你的意思，当我对南希产生那种感觉后，你觉得我会夸大她的缺点吗？她在我的眼中会不会变得比现实中更加差劲？”我想逃避这个问题，可是巴德显然在等着我的答案。
“是的，我想是这样的。”我淡淡地说道。
“注意到这个没有，”巴德继续带劲地说道，“只要我如此看待南希，我还会认真地考虑她的抱怨吗？或是，我会对此更加漠视，认为她是无理取闹？”
我又一次地想到了自己和劳拉的恩恩怨怨，“你也许不会质问自己是否也负有责任。”我无精打采地回答道。
“你看，”巴德指着白板继续说，“我指责南希，夸大她的缺点，忽视自己的毛病。那你说我在哪里呢？”
“我想你是困在了盒子里。”我边答边想着这一点—那么南希呢？也许她也困在了盒子里。我们为什么没有想到这点呢？我突然十分生气，因为这一切都让我不快。
第二篇 凯特VS汤姆：为什么困在盒子里第十三章 盒子是怎样形成的（2）
40。“自我辩解”有色镜
“对，”巴德的声音又把我拉了回来，“但是，当我困在自欺困境，难道就一定要背叛自己的感觉？”
我的思路不连贯了，不知道怎么突然来了这么一个问题。
“什么‘一定’？”我咄咄逼人地问道。话到嘴边，我就被自己吓了一跳。我的举止再次出卖了内心的秘密。我本打算保持客观，可是不一会儿就以局内人的角度去思考了。
“对不起，巴德，”我想减少一些刚才恶劣的态度带来的负面影响，“我不太理解你的问题。”
巴德温和地看着我，显然他注意到了我的不快，但他好像不以为然。
“哦，我是问你，当我困在盒子里看待南希—我责怪她，夸大她的缺点等等—我是否必须得背叛自己的感觉才能做到那样吗？”
不知何故，巴德温和的态度以及他要我思考的问题，让我平静了下来，至少我暂时不再想我的烦心事了。我回想着他的故事，不记得他曾说过背叛过自己的感觉。
“我不敢肯定，”我答道，“我猜应该没有吧。”
“没错。当时，我没必要通过背叛自己的感觉来使自己用自欺的眼光看人。因为，我本身已经困在了盒子里了。”
凯特一定看我很迷惑，所以她插话来解释。
“汤姆，还记得刚才巴德说的那些吗？久而久之，随着我们不断地自我背叛，我们开始用一种自我辩解的眼光来看待自己。每当进入一个新环境时，我们仍然带有这种自己加给自己的形象。所以，那时我们已经是困在盒子里了。我们不能直接把人当‘人’看待，相反，我们以一种自创的自我辩解的观点去看待他人。假如他人的行为与这种自我辩解所树立的形象相抵触，那我们就会视他为威胁；而如果他人的行为可以加强这种自我辩解的形象，我们就视他为盟友；假如他人的行为与自我辩解的形象无关，那我们就视他为无关紧要的人。不管我们用什么方式看待他人，他们对我们来说都只是物体罢了，这样我们就会困在盒子里不能自拔—巴德说的就是这个意思。”
“对极了，”巴德同意她说的，“而且，如果我已经是困在盒子里看待某人，那么通常我不会有要为他做什么的感觉。所以，我不想帮助谁，并不一定说明我已经跳出了盒子，而很可能是我深困其中浑然不知。”
“所以，你说如果我通常在生活中不想帮助谁，比方说我的太太劳拉，我很可能就是用自欺的方式来对待她吗？你说的是这个意思吧？”我问道。
“不，不完全是，”巴德边说边把椅子靠近我，“我只是说，我通常是那样的—至少对生活中最亲近的那些人我是那样的。但是至于你，比如说你和劳拉，我就不敢肯定了，你得自己解决那个问题。不过，可以说，一般都是这样的：如果在某一特定情况下你似乎已经困在盒子里，尽管你当时未必知道自己背叛了自己，但这或多或少的说明，你已经困在了自欺的困境中。而且，你将会发现，用这种方式也有助于检查自己是否在潜意识中已经有了自我辩解的形象。”
“比如说自以为自己是个好配偶，对吗？”我问。
“没错。或者自以为自己是个大人物，工作卖力，出类拔萃，胜人一筹。要么就是自以为自己无所不知无所不能，从不犯错误，时刻体谅别人等等。凡是能加强自我辩解形象的事几乎都被曲解了。”
41。你只体谅你自己
“曲解？你是说……”
“我是说当我们困在盒子里的时候，自我辩解形象大多数都是对真实事物的曲解—当我们跳出盒子时，这些事物本来是理所当然的。比方说，做个好配偶，可那是我们理所应当做的事。再比如说，无论在什么地方，体谅他人、设法让自己变得更宽容，这也是应该做的。可当我们有了自我辩解的形象之后，事实就不是这样了，我们会以为自己做到这些已经很不容易，而其实我们压根就没有做到这些。”
“我不敢肯定自己是不是真的明白了。”我说。
“嗯，这样吧，”巴德说着又站了起来边踱步边说，“我们还是来看看自我辩解形象吧。比如说，体谅别人固然不错。可是，当我认为自己很会体谅人，那么我体谅到底�
