象牙塔里的困惑-第26章

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　　　　　　如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，影响生活。手淫过度需要以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强性教育。　长期过度手淫会引起阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄。女性手淫应避免用坚硬的物体插入阴道，以免引起阴道损伤和多种炎症。　　　　
　　　　　　防治过度手淫可以从以下几点出发：　　　　
　　　　　　第一，对手淫要正确对待，多参加社会活动，扩大人际交往，使注意力向其他的健康方面发展，克服思想过于集中。　　　　
　　　　　　第二，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。　　　　
　　　　　　第三，掌握有关性的基本知识，能够正确的处理性紧张与性冲动。拥有正确的性知识是摆脱手淫产生的顾虑的途径之一，不要因身体出现不适而归咎于手淫，产生自责心理，加重自己的心理负担，反而造成心理性的性功能障碍。若手淫过度造成勃起困难，就需要注意让身体多休息，减少或停止手淫。　　　　
　　　　　　第四，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。


第六章女生角落（1）

　　　　　　十、女生角落　　　　
　　　　　　女大学生所受的人类文化的陶冶，无疑较普通女性更具有思辨的色膝与理性观念。面对社会的变革，文化的动荡及价值观的变化，相应的心理压力加大，心理矛盾增多。这正是历史观的变化，社会变迁、角色冲突等在女大学生心理上的积淀与反映。女大学生身上凝聚着种种令其迷失的矛盾。　　　　
　　　　　　●现代意识与传统观念的矛盾　　　　
　　　　　　在中国漫长的历史进程中，男性文化与女性文化的巨大差异，造成了男女之间不同的价值定向，导致了传统女性的从属地位以及与此伴生的价值观念、行为模式等。这些又全面洗礼着一代又一代的女性，沉淀为一种规范被女性公民所接受，从而确定了女性角色特征。　　　　
　　　　　　这种传统而现代的矛盾是社会历史发展进程中永恒的立题。因为大学得天独厚的文化氛围，不仅使女大学生有机会领略科技生命的大潮，接受丰富的精神文化的薰陶，同时也使她们有机会接触现代观念与思潮，所以女大学生常常以自身的优势成为现代观念和行为的先行者。　　　　
　　　　　　●独立性与依赖性的冲突　　　　
　　　　　　女大学生凭着自身的实力走进高等学府，又以自己智慧和努力与男生展开了新一轮的竞争。比起一般的女性，她们更为自尊、自立与自强。追求生活中有更大的自由度，特别反对别人干涉自己，这种独立意识的日益完善，是创造优良品质的心理基础。调查中有68％的女大学生想以优良的成绩完成学业；当发现自己的成绩有所下降时，71％的同学表示发奋追赶；面对女大学生择业、就业难的外在压力，有56％的人准备更加努力以实力证明自己，敢于竞争，这些都反映了女大学生自尊、自强的一面。　　　　
　　　　　　但相应的深层次社会偏见所造成的某些消极心理定势，也程度不同地表现出来，调查中认为自信自强的女大学生仅占22％，而56％的人认为自己缺乏一种稳定的自信心，自我期望值偏低，事业目标与成才动力下降。甚至还有少数情感脆弱的女生，面对社会竞争的压力，哀叹女性成不了大事。她们这种独立性与依赖性的冲突，常表现出一种消极等待心理：等待亲人的关心，等待参与的机会等。　　　　
　　　　　　●对爱情向往与苦恼的交织　　　　
　　　　　　焕发着青春朝气的大学时代，青年期性机能的成熟与性意识的觉醒，引起了女大学生心理上的微妙变化。如今随着人们的社会观念和生活方式的改变，恋爱问题已渗透到她们的学习、生活、人生态度、理想等各方面。在大学校园里，那种羞涩、怕为人知的恋爱现象已突罕见，现在不少女大学生不再认为恋爱中的女性的命运只是等待；也有少数人受盲目性的支配，糊里糊涂就进了恋爱氛围，个别人由于从众心理将自己引起了恋爱角色。总之，爱的神秘，爱的圣洁催化了许多女大学生们更强烈、更自觉地憧憬与追求爱情。调查中有60％以上的女同学认为顺其自然，有合适的人选就谈；有25％的人表示要慎重考虑；少数人不得不吸取师姐们付出的真挚爱情埋葬于对方不负责的轻率行为中；更有甚至双双对泪洒毕业分配所带来的心理矛盾与痛苦；当然也有极少数女大学生对爱情与学业两者所作出的平衡处理，显示出成功的融合。　　　　
　　　　　　●理想与现实的矛盾　　　　
　　　　　　女大学生正处风华正茂的年华，对未来充满着美好的向往，她们在人生的旅途中，过关斩将，自尊自强。她们追求完美、追求浪漫，许多女大学生总希望有机会展示自己的才华；在渴求自我认同的同时，又渴望得到社会的肯定与他人尊重。对于知识女性将要面临的事业与家庭的矛盾，她们也十分关注，调查中有85％的女大学生不愿在事业与家庭之间作单一的选择，有追求集女性角色与社会角色于一身的愿望与决心即完美的女性形象。然而，在现实生活中，又往往以把握自我。理想的我，毕竟不是现实。她们中有少人把理想的我抬得过高，又盲目夸大了现实中的我，这种不切实际的虚构，必然导致自我的意识的矛盾，并产生不安与冲突。　　　　
　　　　　　1．美丽——让我患得患失　　　　
　　　　　　罗秀是某普通高校的女学生，最近她与男友的关系让她觉得很苦恼，她觉得男友不像以前那样疼她了，反而对他越来越不耐烦了。　　　　
　　　　　　罗秀很在乎容貌。她相貌虽然说不上百里挑一，但是也很不错了。江南女孩子的苗条秀美，整齐端庄的服饰，五官端正……不过在这一点上，她和外人的看法显然不同。她总觉得她的五官有缺陷，“我的眼睛一大一小，这件事让我烦恼了好些年了。”　　　　
　　　　　　仔细看看她的两只眼睛，的确稍稍大小有异，不过差别很小，实际上如果仔细去看，大多数人的眼睛都是大小稍稍有差异的，所以她的眼睛应该说完全正常。然而今年才大三的罗秀却为眼睛问题而烦恼已经有很长时间了。她总是担心眼睛大小的差异会影响容貌，会让别人看起来觉得很丑。　　　　
　　　　　　她曾经找过眼科医生，医生反复向她保证她的眼睛完全正常，为了让她放心，还对她的眼睛做了详细的检查。她也知道按道理应该没有问题，但是她还是没有办法放弃“眼睛大小差异太大了”这个想法。　　　　
　　　　　　她也找过几个心理医生，大家用各种方式试图让她接受这个正常的现实，林忆莲和赵薇的眼睛看到的东西是一样的。她也完全知道自己的想法是错误的，但还是忍不住这样想。　　　　
　　　　　　很多人有一个天真的想法，认为人们都想要快乐幸福，不想要痛苦烦恼。但是如果你认真观察人，就会发现不是这么一回事。人往往是那么紧紧地抓住痛苦烦恼不放，仿佛是小孩子抓住母亲的手一样，仿佛财迷抓住钱一样，仿佛落水的人抓住救生圈一样。上例的罗秀就是一个典型的例子。　　　　
　　　　　　可以说她是有心理问题。实际上，我们多多少少都会有过这样的事情。一个观念或念头让自己痛苦烦恼，但是我们没有办法放弃它。虽然我们知道这个想法是没有意义的。我们自以为我们的思想是自己的，而实际上它完全不象是自己的，因为我们无法控制它。它的行动有它的目的，这些目的是我们不知道的。　　　　
　　　　　　罗秀的心理病史就显示了这一点。她说早在高中时，她就有一段时间总要想眼睛问题，大学恋爱时，过得很快乐，这个问题也一度消失了。在近期，她和男友逐渐产生了很多矛盾，她比较任性，男友以前对她百依百顺，但是现在不同了，似乎变得很不耐烦。她感到男友好象要为从前吃的苦头而报复她一样，对她态度越来越不好。她开始怀疑自己的相貌是不是变丑了呢。这个时候，心理的问题又出现了。她又开始想眼睛大小的问题，以至于无法读书。她的父母对她想“眼睛问题”很不理解，认为她是没事找事，而对她的心理分析的结果表明，她想眼睛问题实际上的确是在没事找事，但是这种没事找事是有心理意义的。实际上，她反复纠缠在这个无聊的“眼睛问题”上，是为了让自己不去想其他的问题；眼睛问题固然让她烦恼，但是比起其他问题这个烦恼还比较小一些。所谓其他问题，对她来说，一个是她对自己的期望很高，但却没有考上重点大学而只读了一个普通本科，这是她自己不敢去想、去面对的，一想就会非常烦恼失望；另一个是她对情感的不满意，她本希望找一个对她百依百顺的男朋友来补偿自己的不足，但是男友近来的表现实在让她不满意。并且，她对自己的相貌太过敏感，所以，她的眼睛问题实际上是她无意识中找到的一种回避这些问题的手段。这是一种逃避。她不敢抛弃这个痛苦烦恼，因为眼睛的痛苦烦恼是回避更大的痛苦烦恼的唯一方法。　　　　
　　　　　　所以对她进行心理治疗时，就应该抛开眼睛问题，鼓励她、支持她面对生活中真正的难题并找到解决方法，一旦解决了这个难题，眼睛问题就可以不药而愈了。回避问题虽然可以一时减少心理压力和焦虑，但是问题依旧存在，它所给的压力也依旧存在。　　　　
　　　　　　我们都有一些烦恼，如果我们自己仔细分析自己的内心，这些烦恼是不是也是一种回避其他问题的手段呢？是不是也是缓解焦虑的手段呢？也许你为了脸上的小小雀斑而烦恼；也许你为了一些莫名其妙的小事烦恼；你无法抛开这些烦恼。那么你可以仔细想一想，这些烦恼是不是回避其他问题的手段，你的学习和工作是不是才是你真正的压力和烦恼来源，你可以鼓起勇气面对你真正的问题，不要回避——真正的问题看起来难解决，实际上是可以解决的，人际关系可以调节、学习方式可以改变，而你为了逃避真正问题而制造的假问题，才是没有办法解决的问题。


第六章女生角落（2）

　　　　　　2．经前的焦虑　　　　
　　　　　　刘枚有一个很明显的情绪周期：每次例假前的一星期里就变得有点“神经质”，时而愁眉不展，时而烦躁不安，为鸡毛蒜皮的小事与同宿舍的人争吵，夜间则辗转反侧，难以入眠。用她自己的话来说就是“我控制不了我自己”。　　　　
　　　　　　除此之外，身体也会出现诸多不适，如乳房胀痛、乳头痛、头痛、四肢酸痛、足踝肿胀、食欲不振却老想着吃甜食，真是五花八门无所不包。弄得活泼开朗的莉莉在经前一周的时间里，柳眉紧锁、笑靥不绽，令她既痛苦又困惑。但月经一来潮，刘枚所表现的症状便如退潮一样，消失得无影无踪。　　　　
　　　　　　经B型超声波等多种检查，排除了子宫内膜异位症、乳房肿瘤及精神疾患等的可能，医生给刘枚下的诊断是经前期紧张症。　　　　
　　　　　　很多女生在月经周期中存有情绪或行为的周期性变化，月经也因此构成了一个重大生活事件，成为心理危机的重要来源。尤其在月经前期和行经期，伴发精神和躯体功能紊乱的人为数更多。　　　　
　　　　　　经前期紧张症，早在16世纪就有记载，妇女在行经前会出现各种各样的不适症状，直至1931年才创用了这个命名。此症为青春期女性常见的一种心身障碍。症状一般在月经来潮前一周出现，经前两、三天症状加重，行经后症状消失或明显减轻。有调查资料报告，约有90％的妇女或多或少有经前不适症状，其中30％…40％症状明显，非常严重者约占3％…12％一般说来多数情况下妇女经前仅有轻微不适，不会引起太大的注意。随着精神负担、生活环境及情绪变化，每个月发病的轻重不一。这种症状多发生于30岁以后的生育期妇女，但也见于月经初潮不久的花季少女，女大学生由于学业、情感压力的问题，也是常见的患者。母亲有此症者，其女儿大多也会患经前期紧张症。　　　　
　　　　　　经前紧张与妇女体内的雌激素和孕激素的波动有关。雌激素有储留水分的作用，因此可能引起水肿（如刘枚表现为足踝肿胀）、乳房胀痛和体重暂时增加。此外，雌激素、孕激素间的不平衡，醛固酮或抗利尿激素过多，高催乳素血症，碳水化合物代谢改变，肾脏对水和钠的储留等，都可能与本病有关。在经前期体内激素的变化会影响妇女行经前的情绪、行为和生理变化。如孕激素不足会表现出烦躁、焦虑、好争吵、浮肿等，此外尚可与心理因素密切相关。　　　　
　　　　　　得了经前期紧张症怎么办？症状较轻者一般不需特殊药物治疗，多数人经科学饮食、适当休息或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显减轻。一项针对经前期紧张症妇女饮食的调查发现，与无此症状的人相比，前者较后者食用几乎高两倍的糖类、盐、乳制品及精制糖等，但前者摄入含锌、镁、铁及维生素B6、B1、B2较少。营养学家研究指出，锌摄入不足会导致孕甾酮、内啡肽等生成减少；缺镁则会引起情绪紧张、焦虑、精神抑郁等。经前期紧张症的人宜多食粗粮、豆类及蔬果，少食精制糖、盐、高脂及含咖啡因的食品，多吃些富含锌、镁及B族维生素的食物，如牡蛎、禽肉、河蚌、黄豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和绿叶蔬菜等。可口服补充维生素A、E胶丸及维生素B6（月经前10天开始，每天服50至100毫克，月经来潮后可停用），有减轻紧张、头痛、疲乏、失眠、肿胀等效果。　　　　
　　　　　　有经前期紧张症的患者应认识到，自己并没有患上癌症或精神病，以解除精神上的压力；此外适当运动也有助于松弛身心，改善情绪。对症状严重者，可检测体内内分泌激素的水平，根据各人不同情况，选择不同的治疗方法，如口服避孕药抑制排卵法、孕激素（微粒化黄体酮）补给法及口服安定剂、利尿剂等。　　　　
　　　　　　中医认为此病的病机除了肝郁气滞之外，尚有心脾两虚脾肾阳虚、阴虚或痰火上扰等，对于此病，配合中药辨证施治，如服用中成药逍遥丸，有一定疗效。　　　　
　　　　　　3．失贞的苦楚　　　　
　　　　　　山里没有电视，也不可能有其他的娱乐活动，我跟小伙伴们凑到一块儿，或是采点野果子，或是玩“过家家”，再不就是逗邻家的狗狂吠乱叫，这就是我们的全部文娱活动。　　　　
　　　　　　小伙伴中有两个男孩，一个叫梁良，一个叫李序，他们都比我大两岁。男孩胆子大，知道的也比我多，尤其是放牛，他们对付牛比我有办法，因此，我很愿意和他俩玩。大概是山区孩子受家畜的影响或启发的缘故，两个13岁的男孩过早地知道了男女间的那事。有一天，我们在北坡后山放牛，他俩竟哄骗我到壕沟里“过家家”，并说要做那件事。我知道什么呀，觉得挺好玩，就脱了裤子，让他们……　　　　
　　　　　　小学毕业，我成绩优异，考入市里中学读书，而梁良和李序只能留在山里当农民了。但我越懂事越多事了，知道将来女孩大了要嫁人，知道女孩在婚前绝对不许做那件事……可我却在山村的小壕沟里做了，并且是两个男孩。我不是好孩子！　　　　
　　　　　　这念头像枯藤一样地死缠