男性书-第1章
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柯凡：这里有一封安徽省周先生的来信说，他们夫妻已经结婚一年多，每次性交的时候，精液都从阴道流出来，所以直到现在还没有怀孕。他想了解一下是不是妻子的阴道有问题？还是有别的什么原因？
李博士：结婚一年多没有生育，我们就认为是不育症了。
当然，造成不育症的原因有男方的因素，也有女方的因素，最好的办法就是男女双方同时到专科医院去进行相关的生育检查。至于他提到的每次射精的时候精液都从女性的阴道淌出，他可能怀疑女性的阴道是不是所说的女性对精子有抗拒性或者不吸收性呢？实际上不是的。一个成年男性一次射出的精液量可以达到2…6毫升，当然有多有少，但最后真正能进入到女性的子宫内，进入到女性的输卵管内，达到受孕目的只有少量的精液，因为受孕只需一个精子。而进入子宫输卵管内有几百个精子。一次精液有几亿个精子。
也就是说，绝大部分精液都要随着阴道淌出体外，不可能吸收全部。所以他怀疑妻子是不是有问题？我觉得不会有问题。但是，可不可能有其他的问题，这需要经专科医生检查才能作出准确的判断。
第一章为什么阴茎一勃起就是十几分钟？
柯凡：有一位四川的学生来信说，他今年20岁了，只要一躺在床上，阴茎就会勃起，而且一般要持续十几分钟。他问为什么会出现这种情况？
李博士：男性在十八九、二十多岁的时候有性冲动、性欲望最强盛，这是人生最美好的时期。他提到一躺到床上阴茎就慢慢勃起，而且持续挺硬十几分钟。我觉得这不是坏事，而是个好事。这是青春活力的表现，是青春发育成熟的标志。对于这种状态很多成年男性可望而不可即，所以不应该为此担心。当然随着性发育成熟，性冲动会受到一定的规范，或被新的习惯和活动转移，这种没有规律的勃起就会逐渐减少，而只有在性冲动时才会出现正常而有规律的勃起。我想前景就在你面前，不必太着急，也不必为这种正常的生理现象而担忧。
第一章睾丸里为什么充满很多液体？
柯凡：新疆一位黄先生来信说的比较有意思。他说他的睾丸里充满了很多液体，而且还有一个什么东西在生起，总是有一种非常胀的感觉。晚上他总是把这些液体挤回腹部。他想到医院检查，但是有些不好意思，请您解答一下他的问题。
李博士：从这位先生描述的情况看，很可能是一种绞痛性的睾丸（鞘膜积液），这是怎么回事呢？
睾丸和精索（鞘膜）在正常的情况下分泌少量的液体起润滑作用。如果有炎症，或发生其他的情况，就可以出现鞘膜积液，可能在睾丸里头形成一个比较有弹性的柔软的凸块。跟腹腔相通，所以在站立或坐下的时候，这种液体会进入阴囊形成一个大的凸块。平躺下，这个液体可以向上进入腹腔，于是这个凸块就会消失。所以这位先生感觉到很奇怪，实际上这是一个比较常见的病，到医院泌尿男科去看一下，做一个超声波检查确诊一下，必要时做一个不算很大的手术就可以治愈了。
第一章性生理与性心理自测
柯凡：男性在对待自己性功能方面，常常会犯这样的毛病，他们一旦发现自己的性能力比以前有所变化就会忧心忡忡：是不是性功能减退了，还是身体出现了问题？有这样疑问的男性朋友，可以说还不在少数呢！
多数男性朋友都希望在这方面得到一些具体的指导，以便正确地认识自己的性功能。下面我们就提供几条排除心理性功能障碍的自我检测的标准，供男性朋友们参考。
首先，应该注意自己性接触时的勃起。年轻力壮者随时都能勃起，一遇到性刺激，阴茎就会立刻勃起。中年人的勃起可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于上面情况的人，性功能都是正常的。如果你自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽然能够勃起但坚持不了多长时间，没有坚持到射精就疲软下来了，这就说明你的性功能有所下降。但是问题不大，可以通过加强锻炼，适当地食补或者正确的药补，强化心理刺激，就完全可以恢复到正常的状态。如果你发现自己在比较长的一段时间里从来没有勃起过，这就说明问题比较严重，应当到医院接受检查，再采取相应的对策。
其次，我想您还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较旺盛的人来说，每次性生活都是自己主动促成的，当然也不排除对方促成的情况，但自己都是能够积极响应的。如果您属于这种情况就大可不必为自己的性功能担心了。有一些人在性生活中显得非常的消极，除非对方主动地诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你是属于这种状态，就说明你的性能力出现了问题。但是，配合心理医生和男科医生采取适当的方法，问题就可以解决了。还有一些人不管对方怎么诱导也没有那种怦然心动的体会，如果没有心理障碍就说明问题很严重了，必须马上找医生进行检查。
此外，您还可以通过自己对性的关心程度，来测定一下自己的性生理和性心理是不是正常。性生理和性心理正常的男性，不论年龄多大，只要见到年轻漂亮的女子都会有想象或反应，一见到妻子裸露的肌肤也会忍不住去抚摸一下。而有一些人则不论遇到和自己多么亲近、多么钟情的女性都毫无反应，而只能在交谈当中感到快乐。却不会产生这种性的想象，这就说明，他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。
第二章世界卫生组织提出男性健康十大标准
柯凡：你知道什么是健康男性的标准吗？现在世界卫生组织提出了男性健康的十大标准：
第一、有充沛的精力，能够从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲惫和紧张。
第二、处事乐观态度积极，愿意承担责任，事情不论大小，不挑剔。
第三、善于休息，睡眠好。
第四、应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。
第五、能够抵抗一般性的感冒和传染病。
第六、体重适当，身体匀称不肥胖，并且站立的时候头、肩、臀的位置协调。
第七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
第八、牙齿清洁，没有牙龈疾病，不疼痛，牙龈的颜色正常，没有出血的现象。
第九、头发有光泽，没有头皮屑。
第十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
我想了解了这十大健康的标准，男性朋友可以在生活中，应该更多地关注自己的健康了。
第二章给男性的四条健康意见
柯凡：新的世纪已经到来了，那么我们是不是也应该更新一下你的健康观念呢？
要有一个新的健康理念。
男性朋友要想使自己健康，精力充沛，就要注意以下专家为我们提供的四条健康意见：
第一，很多的男性存在这样的误区，认为男性想要身体好就要补铁，其实男性朋友当中，真正缺铁的人不足1％，所以不必在怎样补铁方面花费心思。
第二，男性朋友应该注意维生素E的摄取，在日常的饮食当中，脂肪的摄入量增加了，所以男性朋友往往会胆固醇偏高，那么如果要想要预防冠心病的话，就要注意吃一些含有维生素E的植物油或者粗粮。
第三，千万不要忽略微量元素锌，虽然锌在肌体的含量不多，但却是全身酶的活性成分，对于调整免疫系统，促进生长是十分重要的。其实说起来补锌也不用吃什么专门的制剂，只要注意摄入海产品、瘦肉、豆科植物这样就可以满足补锌的需要了。
第四，男性朋友应该适量饮水，人体任何一个系统都是不能缺乏水分的，成年人身体的60％…65％都是水分。肝、大脑、皮肤含有75％的水，骨骼含水达到45％，血液含水是最多的了，达到80％。如果男性朋友想要保持健美的肌肤，就必须保持足够量的水。
听了上面我的介绍您不难发现，只要稍稍地注意一下生活方面的细节，健康就在我们的身边，我希望每一位男性朋友都能够保持健康和活力。
第二章聪明男性懂得自我宣泄
于菲：在男性一生所扮演的角色当中，恐怕他们在社会生活中的创造力最为人们看中，与此相对应，男性不可避免地受到竞争所带来的心理压力，同时也更容易受到一些心理健康方面的困扰。
我曾经看到这样一则消息，在欧洲的某个国家一些被普遍认为是成功的男人，自发地搞了一个俱乐部，他们的俱乐部设在郊外的一片小树林里，每到周末，这些男子汉们都来到小树林互相倾诉各自心中的委屈，有人控诉他们苛刻的上司，有人抱怨他们凶悍的老婆，说到伤心处，有人还会忍不住大哭一场，如果您有幸看到这样的情景肯定会把这些哭哭啼啼的人当成受了委屈的孩子，或者是唠唠叨叨的女人，可他们确实是一大群大男人，当每个人把自己的心中烦恼宣泄出来以后，俱乐部的活动也就此结束了。从小树林里出来，他们又高高兴兴地回到了成功人士的行列。
我想这可真是一群聪明的男性。
他们在自己的秘密俱乐部里，卸下了男子汉成功人士的外衣，把心中的委屈苦痛通通倾倒出来，然后又一身轻松地上路了。
但是生活的压力和竞争，依旧存在，只是此时已经调整好了心态，重新面对竞争和压力。有人说竞争可以使人克服惰性，促进社会的进步和发展，竞争也能够让人们满怀希望，朝气蓬勃，这是一种非常健康的心理，但是竞争也容易使人在长期紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡，身心的疲劳等问题。
尤其对于失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大的差距，加上有的人的心理素质本身就存在不一定的因素，就会引起他们的消沉。那么在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理的健康呢？我想首先应该对竞争有一个正确的认识。
我们都知道有竞争就会有成功者和失败者，但是关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想和现实之间的差距，在制定自我标准时，既不要好高骛远，也不要枉自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地结合在一起，踏踏实实地一步一个脚印地做起来，这样才可以有助于理想我的最终实现。再者，在竞争中要能审时度势、扬其所长，避其所短。
一个人的需求兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，很可能造成柳暗花明又一村的新局面，这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。当然成功固然可喜，失败也应该问心无愧，如果能够从中悟出一番道理学到一些知识，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？
第二章当心重金属损害男性性功能
柯凡：男性身体的脆弱是我们难以回避的问题，也许不经意的小事都会给男性造成伤害。
我从一本医学杂志上看到这样一则消息，说是重金属会损害男性生殖功能。
据说目前的研究表明在众多的金属里，有多种重金属对人体生殖系统有毒性反应。比如说铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，从而影响男性的性功能，其结果就是精子的质和量发生改变，比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。
金属锰对性功能也有影响，主要表现为性欲减退、排精障碍、早泄、阳痿等等。
生活当中常见到的玩具、地板和墙壁上涂的油漆都可能含铅或甲醛，所以男性朋友一定要注意自己的身体健康，特别是生殖健康。
第三章久坐沙发伤害男性性功能
柯凡：我想现在您肯定是躺在舒适的床上，或者是坐在沙发上收听我们的节目。无论你用什么样的方式来收听我们的节目，但是我在这里要提醒您，柔软的沙发可能会对男性的性功能带来损害。
我们常常会看到有一些人坐在沙发上看电视，而且一坐就是几个小时，他们只是觉得坐沙发比硬椅子舒适，但却忽视了这样对身体是有害的。因为人类的坐姿本来是以坐骨的两个结节为支撑点的，这个时间阴囊轻松地悬挂在大腿之间，然而坐在沙发上的时候，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围压迫阴囊，当阴囊受到挤压的时候，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，淤血严重时可以导致精索静脉曲张，连带就会影响到男子的性功能和生育。因为精索静脉曲张的时候，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能够及时地排除，也得不到足够的氧分，就会损害睾丸正常分泌睾通的功能，使睾通分泌减少。
我们都知道睾通是维持性功能和产生精子的动力，一旦缺乏了，就势必会导致男性性功能障碍和不育症状，所以，长时间久坐的座椅应该是以硬椅为佳，在柔软的沙发应该铺一层坚硬的坐垫，长途驾驶者也认为座椅很柔软，并且随着颠簸睾丸受压力就更为严重了，这样会容易产生不良的影响。所以不仅要在座椅上铺上坐垫，而且连续驾车一段时间后应该下车散散步，活动活动全身，以舒松经络改善局部的血液循环，让睾丸得到放松。
第三章性生活一个月多少次合适？
柯凡：我们都知道性生活对人体的健康是大有好处的，它不但能够提高大多数人的幸福感，也可以使人健康长寿。
另外，还有有力的证据表明，性生活的满足，让女性不易患心脏疾病。
那么两性的性生活频率，多少次是较为合适的呢？
其实，多久进行一次性生活，应该是根据每一个人的年龄、健康状况和心理状态而定的。像有些新婚的夫妇，在蜜月里几乎是每天都有性生活。
有人调查男性性生活的次数，一般会随年龄的增长而呈现递减的趋势，在22岁到25岁期间一般是每周三次；从32岁到35岁岁每周两次，41岁到45岁会降到每周一次。
当然这只是一个平均的数字，每个年龄组都存在着很大的差异。有些人是多到一天数次，而有些少数人是每月一次，这些都是由于个体的差异造成的，如果仅仅从生理的角度来讲，那么不论是男是女，不论是年龄的大小，在产生性兴奋的时候，只要不是有勉强的不舒适的感觉，就可以过性生活，根本就不必去考虑上次是隔了多长的时间。
我们所说的勉强，是指女性往往会屈从于男性的性要求，而男性中通常的情况是本来不那么想过性生活，却靠其他的办法来启发自己，以便投入性生活，这些都是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应，这是对男人的一种自然的性保护。�
