男性书-第2章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
，这是对男人的一种自然的性保护。如果这个时候，勉强自己再投入性生活，就等于是破坏了自己的不应期保护，当然对身体是有害的。衡量性生活的适当的频度的标准是什么呢？第二天早晨，你看起来是不是精神饱满，身心愉悦，如果无精打采、头晕、腰酸、心跳、气短、或者食欲不振等等，就说明你的性生活过度了，应当节制，适当的延长性生活的间隔时间。
在这里特别要指出的是，不要刻意使性频率提高，以致影响自己的健康。在有些男性看来，性生活总和男人的力量和尊严联系在一起，当他们的性生活已经过频了的时候，并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力地满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内，再度勃起，用意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。
第三章男人一生离不开性
柯凡：我和您说一说性在男性一生中的变化。
其实，潜在的性快感是伴随着男性一生的，但不同的年龄阶段里，性反应的程度和质量都有很大的差异。
年龄对人们的性功能影响是身体和心理因素之间相互影响作用的结果。就是在相同的年龄阶段，每个人对性刺激作出的反应也是有很大差异的。
男婴出生以后就有勃起行为，一旦他们的手的协调功能允许，他们就会对玩弄性器官感兴趣。婴儿手淫是一个正常的发展阶段，父母对这一现象的态度，认为可能是男孩将来的性态度的一个重要决定因素。
心理学家认为，男孩对性兴趣的下降应该发生在避母期后半阶段和青春期萌动阶段之间。在青春期性成熟阶段，男孩要经历一种突然的戏剧性的心理增长，这是由于大量的雄性激素在体内源源不断地产生所造成的，这就宣告他们进入了青春期。
在这个时期，男孩的第二性征出现了，他们有了谈情说爱的能力。青春期男性经历着他一生中性能力和性反应的高峰时期，这个年龄大约是在17到18岁之间。从生理上讲，他们的性幻想发生迫切而且经常，另外又热衷于追求异性伙伴。一个20多岁的正常青年，在日常的生活中，对各种可能的性刺激反应都是非常的敏感的。比如一个年轻的男性可能因为情绪的波动而勃起，并因此而感到尴尬。另外，年轻的男性在到达性兴奋之后，消退的速度也会很慢。他可能在射精后半个小时以后才恢复，有一定程度的勃起，由于精力旺盛，他们的感受力很强烈。
那么男性到了30来岁的时候，性冲动就会有所减弱了，这个年龄的时候仍然对性追求非常感兴趣，但是性高潮次数就不那么频繁了，而且大多数男性满足于较为完美和谐的性爱过程。一般来说30多岁的男性，不会在没有性刺激的条件下，过分沉迷于对性的想象，但是他们对性刺激的反应仍然很快。从机体上说，他们的勃起快消退慢。
那么等到男性40岁的时候，又会是怎样呢？或许除了在异常的刺激条件下，一般是不能很快地进行连续射精。也就是说，40岁以后，男性的性兴奋开始有明显的变化，难怪有人说40岁是青春期的老年。
对于男性来说，50岁应该是老年时的青春，不少男性朋友在迎接50岁生日的时候，会感到惶恐不安。因为，已经到了青春终止的尴尬境地，从而变得抑郁寡欢。此时男性的性反应特点，因为由年轻时的集中于性器官的强烈感觉，转变为扩散、繁华引起全身的感受。他们对性高潮的追求逐渐变得不那么迫切。
50岁以后对男性年龄增大反应最敏感的有几项指标：一是，性高潮的频率降低；二是，两次射精间隔的时间会延长。50岁到60岁的男性，一般满足于每周一次或者两次的高潮。许多50多岁或者接近60岁的男子，不能在射精以后12…24小时内重新勃起。
此外，在60岁或者是年龄更大的时候，射精时的喷射力量也会减弱，甚至减到缓缓有感的程度。在这一年龄阶段，性高潮的消退过程是十分迅速的，射精后性器官会很快地疲软。
另一方面50多岁的男性会在全身心地忙于事业，而不去想性的问题，甚至一次也没有勃起过。但是，年长的男性对性刺激仍然保持很强的反应力，如果保持着积极的性活动，则感到性技巧能够调解这些变化，其中包括加强肉体刺激的强度和延长性刺激的时间。55岁左右的男子体内的雄性激素逐渐减少，但不同于女性卵巢功能突然衰退。
有些男性在这一阶段生活当中会出现沮丧，容易激动，性生活遭遇困难。
所以，男子更年期的含义是对性功能减退的心理反应的几个变化，而且这种年龄的男性都普遍经历着这种变化。这些心理改变，除了雄性激素是水平的影响之外，还有多种心理因素的影响。
如果快要到达这个年龄阶段的男性朋友，对于这种变化能够早些有思想准备的话，就可以通过各种适应性的活动来有效地处理和渡过这种危机。
我们相信，经过这种变化的男性朋友，是能够在晚年保持享受性乐趣的能力的。总的说来，在摆脱了强烈的高潮需要和青年时代的压抑之后，年长的男性和他的伴侣是能够享受到更为满足、充满想象的性生活的。
对于生活安逸的男性来说，如果健康情况好，而且又有机会，年龄不会对性的乐趣构成障碍。即使是一个80岁的男性，不再能够产生他年轻时的强烈的多次高潮，但他仍能够体会到明显的射精感受，完全能够经历完整的性高潮，而且还能够享受到更多的体肤之亲，这就是性能伴随男性一生。性在男性的一生当中从来不会停止，即使到了老年也不会像水龙头那样，一下子就关闭了。
所以，保持健康的心态，积极地参加体育锻炼，都会使男性保持年轻的状态。
第四章音乐是性爱的食粮
柯凡：莎士比亚曾经说过，音乐是性爱的食粮，一定的音乐刺激会给性生活带来诱惑和兴奋，特别是那些节奏性强的音乐和情调绵绵的柔和的音乐。音乐的意境往往能够赋予伴侣以缠绵的情意，从而为双方进一步的性行为做好充分的身心准备。
音乐之所以能够在性唤起时发挥作用，是因为音乐的节拍、韵律能够刺激神经与肌肉系统的活动，轻快或者高亢的音乐会提高人们的性兴奋强度。
西方的精神分析学家甚至认为：节奏和韵律本身在每一种表现上都有一种本能的性要素。有关研究还发现，音乐对女性的启发作用比对男性的还要强一些，有些时候会使女性不由自主地产生生理上的性唤起。
所以，有关专家建议，伴侣们在进行性生活之前，不妨播放一些柔和舒缓的音乐，这样可以使双方处于一种浪漫、甜蜜、兴奋的心情中，为随后的性生活做好准备。
第四章男女双方性喜好有差异怎么办？
柯凡：您有没有想过，两性生活的不和谐可能是由于双方的性喜好不同而造成的呢？
一般说来，性生活中大多数的男性会把注意力集中在女性的身体部位和动作上。但是这并不是说，男性就不会被浪漫所吸引，正如许多男性朋友所说的，对于男人来说，浪漫只是走向结尾的一种手段，而男性所追求的结果就是性活动。
与此相反，女性朋友们却经常说，把她们引向性生活高潮的恰恰是浪漫的开头。
女性和男性可以分享同一次性生活，但是在性活动的各种因素中，男女重视的东西却并不一定相同。男性和女性之间的差异并不是来源于遗传的因素，而是来源于社会，来源于文化，因为他们总是不断地被告诫，什么样才是男子汉的性感，什么样才是女人的温情。男女在性喜好上的差异就是双方潜在的互相斗争。
结婚以前，可能双方在人际关系方面和情感方面是越来越亲近了，但是几乎没有一个人弄清楚过，他们未来的性伴侣究竟希望性生活是什么样的？这些事情可能萦绕在人们的脑海里，但却没有出现在人们的交谈中。结婚之后，一旦出现了这样的斗争，双方的关系就已经不那么容易修正了。不过，如果在实际开始性生活之前，双方就开始讨论性喜好，那也会是令人扫兴的，或者是破坏美好想象的。
要想从一开始就找到一个和自己性喜好相同的性伴侣，实在是难上加难。
当然人们也可以顺从对方的性喜好，把这当做一种心照不宣的交换，一种以喜好换喜好的交易，或者是把它当作给自己所爱的人以快乐的一种方式。其实，只要双方善于协调和妥协，能够学会互相磨合，共同培养性喜好，大多数男女都是能够在自己的身心两个方面获得满足的。
第四章新郎谨防蜜月性前列腺炎
柯凡：关于前列腺的问题我几乎每个星期都会讲到，这是因为它的的确确是男性身上比较重要的器官，今天在这儿我们还要提到一种蜜月性前列腺炎的疾病。
这是新婚期男子最容易患的一种疾病，这种疾病的主要原因是在新婚期间性生活不规律或者是过度频繁造成的。据统计，在反复多次性交者中急性前列腺炎的发病率为98。7％，有些男子在性交时体外射精、性交中断、控制射精等等都可能使前列腺充血肿胀而发生炎症。
过多的劳累，新婚旅游打乱了正常的生活规律，休息的不好，使身体的抵抗力下降。加上不太注意卫生，使细菌感染，这些都容易引起前列腺炎。此外在蜜月期间一般都会大吃大喝过量饮酒，如果再加上吃一些辛辣油腻的刺激性食物，就会使前列腺充血过度而发炎。前列腺发生急性炎症的时候，患者可能会出现早泄、遗精、射精疼痛、甚至阳痿或勃起不能等性功能障碍，另外可能还会出现尿频、尿急、尿痛、血尿或血精，严重的还可能有乏力、虚弱、厌食、恶心、呕吐、发热、寒战、虚脱或者败血症的表现，有腰底部、会阴部疼痛不舒服等等，所以对于新婚的朋友来说，一定要注意休息，有规律地过性生活，避免吃刺激性的食物，要多喝水。
第五章男性也应注意乳房的健康
柯凡：也许是男性的乳房发育程度很低，所以被遗忘了，人们几乎不会想到对乳房的保健。
其实，乳房是位于体表的器官，男性也应该对它重视才是。
在青春发育期大约有40％—50％的男孩会出现不同程度的发育，会出现乳房内结节、板滞不疼痛、压痛等情况。发现乳房这些症状后，应该及时到医生那儿去就诊，不要觉得难为情，青春期男子的乳房发育大多数会在1－2年内自行消退，所以不必形成思想负担，只要积极治疗，精神放松，一定会在不久后恢复男子汉的雄风。在治疗的过程中，不要经常触摸刺激乳房，不利于乳腺组织增生的消退。
另外，青春期的男孩正在读书，有时为了应付考试，多出成绩，家长会给孩子买一些滋补品，而含有激素的滋补品，很有可能引起男孩的乳房发育，所以，应该慎服用各种滋补品。
中老年男子，造成内分泌各种激素紊乱，容易出现乳房异常发育，而老年的男子乳房发育症，还有可能发展为乳癌的可能。所以，老年的朋友应该注意锻炼身体，防止肝病、内分泌系统以及其他疾病，慎重服用其他各种药物。经常注意自己乳房的变化，如果有问题的话应该及时地去诊治。
第五章睡眠与男性健康
柯凡：中年发福，不仅是困扰女性的问题，很多年轻时本来比较帅气逼人的男性朋友，在步入中年以后也变得发福了，这确实令人烦恼。
青春渐远，难道还要看到自己脚步不再轻灵了吗？当然造成男性中年发福的原因很多，比方说饮食结构不太合理等。
最近又一项调整显示，有许多中年男性发福的现象与睡眠质量下降有关系，这是美国芝加哥大学研究人员的最新发现。
他们在1985—1999年间，对149名健康男性的睡眠状况进行了记录，被访者的年龄从16岁到83岁不等。这项调查结果显示，这些男性在35…50岁期间睡眠基本稳定，但是深度睡眠的时间却大幅度减少；25岁以下男性深度睡眠的时间，一般占到了总睡眠时间的20％；年过30岁的男性深度睡眠的时间却只有5％；到了45岁的时候就基本上失去了深度睡眠的能力。
研究人员还发现，男性在深度睡眠中会制造生长激素，深度睡眠时间缩短，会导致生长激素分泌量的减少，35岁以上男性的生长激素分泌量比年轻的时候少了将近75％，这可能是导致大多数中年男子发福的原因。
脂肪多、腰围增加和肌肉松弛，都与肌肉生长激素的缺乏有关系。
研究还表明，男性在50岁以后，总的睡眠时间大约每10天减少27分钟，他们在夜间会经常醒来，醒来以后的清醒时间，会随着年龄的增长而延长。
研究人员认为，可以根据这一新的发现，通过实验利用生长激素注射的疗法，来减缓男性在中年时出现的衰老现象。目前这种生长激素疗法，大多是用于65岁以上的老年男子。
于菲：朋友们，最近有没有什么事情让你们很开心呢？
让我很开心的是在本月21日在中华医学会的支持下，北京、上海、杭州和广州等城市，相继举办了世界睡眠日活动，今年的活动主题是开启心灵之窗，共同关注睡眠。
在上述大城市还对一万人次进行了睡眠情况的调查，这次调查面向普通的群众，被调查者只需填写下列内容：工作情况、平常的睡眠状况、用过哪些能够促进睡眠的良好方法、是不是做过调查，以及对自己睡眠情况的一些简单的评估。
据了解，国内进行的这次调查是和全球20多个国家和地区同步进行的，这项活动由国际卫生组织和神经科学基金会主办，总人数为5万人。
最后分析时，所有的表格都经过处理汇总到全球的数据库中，然后进行国际范围内的分析和扫描，我们也会对我国公民的整体健康状况有一个全面的了解。
朋友们，如果您心里注重健康，就必须重新估价睡眠的作用。
其实想要获得优质的睡眠并不难，睡前您不妨仔细留意一下周围的环境，卧室是不是干净和舒适？空气的湿度怎么样？
如果室内过于干燥，可以在散热器上放一块湿毛巾，或者是安装一台加湿器。睡觉的时候要把所有的闹钟藏起来，因为老是觉得休息的时间在丧失，特别容易引起紧张，不能使人得到很好的放松。
另外，白天有些活动也可能引起睡眠不好，比如说做运动的时候，请不要选择在傍晚。宵夜以后也应该少服用刺激性的物品。如果您有午睡的习惯，中午的时间请不要睡得太长。工作和学习比较紧张的时候，也应该学会控制自己的情绪。我相信协调安排好自己的学习和生活，对您的学习和生活是有帮助的。
于菲：说到崇尚自�
