女人养生最重要的7堂课-第11章

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　　圆盘形：乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。　　　


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　　圆锥形：乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。　　　　　　　　　

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第61节：与乳房，初相识（2）　　　　　　　　　

　　半球形：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。　　　

　　纺锤形：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感。　　　

　　下垂Ⅰ形：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。　　　

　　下垂Ⅱ形：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。　　　

　　这六种类型的乳房并非随年龄增长才有变化，而是同时存在于生育期间年龄段的女人群体中。乳房的形状一般说来由遗传因素决定，母亲若是丰满的半球型，女儿多半也会比较丰盈。当然，后天的锻炼和保养也相当重要，能对平胸者起到一定改善作用。另外，要说明的是，乳房的形状与健康没有直接关系。　　　

　　乳房类型虽然不同，但其功能殊途同归，概括起来，乳房有以下三种功能。　　　

　　第二性征：乳房是女性第二性征的重要标志。它是女孩由娇憨可爱的儿童、少年进入成人的里程碑，也是女性形体美的一个重要组成部分。女性若拥有一对丰满、翘挺、浑圆的乳房，能更淋漓尽致地展现女性的妩媚和韵味。不仅如此，乳房还提示着女性的其他病变，凡乳房丰满、乳头如珠、发育良好、色素正常的，说明女性的卵巢、子宫发育健全而良好。　　　

　　哺乳：哺乳是乳房最基本的生理功能。乳房是哺乳动物，包括人所特有的哺育后代的器官，乳腺的发育、成熟，均是为哺乳活动在作前期准备。在产后大量激素的作用以及小宝贝的吸吮刺激下，乳房开始规律地产生并排出乳汁，以供小宝贝成长发育所需，是小宝贝成长不可或缺的“粮仓”。　　　

　　参与性活动：在和谐性生活中，乳房担当着主要角色，它是女性除生殖器以外最敏感的器官。在触摸、爱抚、亲吻等一系列性刺激时，乳房会产生变化，如乳房表面静脉充血，乳房胀满、增大等，这些变化能增强双方的满足感和愉悦感。对于那些新婚夫妇以及性生活不和谐的夫妻，了解了乳房在性生活中扮演的角色，有助于提高性生活质量，提高夫妻幸福指数。　　　

　　乳房是美丽的，是伟大的，同时又是脆弱的，它能带来生命和力量的源泉，能带给女性信心和婀娜，又能让女人不堪其扰，痛不欲生，甚至香销玉殒。所以，身为女人，一定要注重乳房的健康，珍爱乳房。　　　　　　　　　

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第62节：小心乳房最易得的七种病（1）　　　　　　　　　

　　小心乳房最易得的七种病　　　

　　乳房是女性美的标签，更是庄严而神圣的符号，一个个幼小的生命经它的哺育茁壮成长，它犹如一朵圣洁的莲花，绽放在女人的身体上。然而，在女人最美丽最迷人的角落，上帝却埋藏了一只小门虚掩的潘多拉宝盒，也就是我们要谈到的女性乳房类疾病。　　　

　　目前，乳房类疾病，如乳腺炎、乳房脂肪瘤、乳腺增生、乳腺癌等疾病呈逐年上升趋势，严重威胁着女性的健康。据统计，我国30—50岁的女性中，乳腺增生症的发病率高达30％—50％，而乳腺癌已成为女性发病率最高的恶性肿瘤，全世界每年约有120万女性发生乳腺癌，有50万女性死于乳腺癌，而中国每年有4万女性死于乳腺癌。相信这一组客观的数据，足以警醒广大的女性朋友们。在乳房类疾病中，乳腺癌算是危险指数最高的疾病，然而，不积江水无以成江流，乳腺癌也不是一天形成的，是因为小病没有大碍，或者源于错误的呵护，逐渐累积发展起来的。　　　

　　因此，身为女人，你一定要先了解乳房最常见的几种疾病，在平时，多留个心眼，及早将疾病扼杀在萌芽状态。一般说来，女性比较容易得以下七种乳房方面的疾病：　　　

　　◆乳腺炎　　　

　　乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是由于细菌侵入乳腺，当产妇抵抗力降低或乳汁郁积时就容易发病。常见于哺乳期女性，以初产妇最为常见，多发病于产后的2—4周左右。发病原因，不外乎两方面，一是乳汁的淤积，使奶涨不通，如乳头内陷或过小让婴儿吮吸困难，使乳汁堆积在乳房中，或是产妇没有将多余乳汁及时排空，或是胸罩的纤维素堵塞了乳管。二是乳头内陷时婴儿吮吸困难，易造成乳头周围破损，使细菌沿淋巴管入侵。另外，婴儿爱含乳头入睡，使婴儿口腔内的炎症直接侵入乳管，进而扩散至乳腺间质引起化脓性感染。　　　

　　患病后，临床表现为乳头破裂，乳房红肿、热痛、有硬块状结集物、稍有搔痒，并伴有发烧、寒颤、食欲不佳，胸闷烦躁等，早期可用抗生素进行治疗。　　　

　　乳腺炎和细菌入侵相关，在生活中只要及早预防还是可以避免的。所以女性朋友要注意以下几点：　　　　　　　　　

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第63节：小心乳房最易得的七种病（2）　　　　　　　　　

　　1。　不要穿过紧的胸罩或内衣，以免影响乳房发育及乳头凹陷。　　　

　　2。　怀孕后应注意保持乳头乳房的清洁，经常用温热肥皂水擦洗，这样既有清洁作用，又能增强局部抵抗力。有乳头凹陷的孕妇，可用手将乳头向外牵拉、按摩，以防产后婴儿吸奶困难，形成乳汁郁积。　　　

　　3。　当乳头凹陷或乳头表皮缺乏韧性时，新生儿吸奶发生困难或吮吸力大时间长，乳头表面可出现裂口或者如溃疡状，裂口较深时可有出血，细菌容易侵入。这时可用奶罩给婴儿吸奶，同时用消毒纱布保护乳头，损伤处用复方安息香酸酊外涂，下次喂奶前洗净。损伤严重时应停止哺乳，将乳汁抽尽，待炎症消退后再给婴儿哺乳。　　　

　　4。　防止乳汁郁积。最主要的是要掌握母乳喂养知识和正确的母乳喂养技巧，定时喂奶，每次喂奶后尽量使乳房排空。如已有郁积，要及时给予按摩，以促使乳汁排空，或用吸奶器吸空，也可以服用中药通乳以通畅乳腺管道。　　　

　　5。　增强产妇抵抗力，注意营养与休息。产妇在哺乳期，加强营养，适当地活动一下，以增强抵抗力。另外，要注意卫生，每次喂奶前洗净双手再给婴儿喂奶，以免把手上细菌带到乳房、乳头上，引起乳腺感染。　　　



　　◆乳腺增生　　　

　　乳腺增生是最为常见的疾病，好多女性都心存忧虑，担心它会发展成乳腺癌。因为乳腺增生的确是有一定的癌变率，再加上一些广告夸大其词的宣传，更增添了女性的恐慌情绪。其实，大可不必心理负担过重，乳腺增生大多数都是能根治的。　　　

　　乳腺增生，俗称“乳痛症”，主要症状是乳房出现肿块和胀痛，它既不是炎症，也不是肿瘤的增生性病变。发生于小叶实质的是乳腺小叶增生。乳腺增生主是由于内分泌激素水平失调，性激素代谢紊乱使体内雌激素分泌过量所引起的。　　　

　　临床表现为肿块呈结节状，大小不一，用手可推动；肿块有时在一侧乳房，有时双侧都有，甚至会分散于整个乳房；腋窝，肩背部偶有酸胀感觉；偶尔乳头会分泌体液，可能是黄色，黄绿色或无色；在月经前期痛感较重，月经过后痛感减轻或者消失，与过于劳累也有关。　　　　　　　　　

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第64节：小心乳房最易得的七种病（3）　　　　　　　　　

　　乳腺增生常发于中青年女性，一般说来，初产时年龄超过30岁，从未生育，产后不哺乳，多次流产或性生活过稀的女性，乳腺增生发病率较高，有乳癌家族史的患者，更应提高警惕。在生活中做到以下四点，可有效避免乳腺增生。　　　

　　妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能有一定的生理调节，因此，适时婚育，哺乳对乳腺是有利的。相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易患乳腺增生。另外，和谐规律的性生活，保持体内的激素水平和生理调节，也可以消除不利于乳腺健康的因素。　　　

　　保持心情舒畅，情绪稳定，如果情绪起伏大，能抵制卵巢的排卵功能，使雌激素增高，导致乳腺增生。　　　

　　避免使用含雌激素的面霜和滋补品，否则久而久之，这些东西可能会诱发乳腺增生。　　　

　　其他类妇科疾病，如月经周期紊乱、附件炎患者，子宫肌瘤患者乳腺增生的几率较高。积极防治妇科疾病，也是减少诱发乳腺增生的一个重要环节。　　　

　　◆乳腺增生瘤　　　

　　乳腺增生瘤，多发于30—45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧乳房。它的发病有规律可循，一般在月经前一周感到乳房胀满肿瘤、睡眠差，肿块外形不规则，大小不一，呈圆形或椭圆形，月经来潮后自会消失。增生瘤不会发生癌变，无须治疗，一般在女性绝经期后自愈，故无须担忧。　　　

　　◆乳腺导管乳头瘤　　　

　　多见于40—45岁妇女。肿瘤体小而质软，疼痛不明显，乳头有血性分泌物流出。这种病易恶变为乳头癌，一旦怀疑自己有乳腺导管内肿瘤时，可进行乳腺管X线造影，确诊后应及早施行手术。　　　

　　◆乳腺囊肿　　　

　　常见于50岁左右女性，多为乳房受到暴力冲击后，乳房小血管破裂出血形成血肿，血液被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到乳房钝痛和不适，肿块用手触及时与皮肤无粘连，质地较软，有活动感，患者应及时去医院检查治疗。　　　

　　◆乳房脂肪瘤　　　

　　多发生于中年妇女，呈单边生长，生长较慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主。　　　

　　◆乳腺癌　　　　　　　　　

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第65节：小心乳房最易得的七种病（4）　　　　　　　　　

　　这可是乳房类疾病中的恐怖分子了，多见于中老年妇女。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变，早期疼痛较轻，晚期加剧。癌肿块破溃后形成茶花样溃疡。所以在早期发现后，应及时去医院进行乳房根治切除手术，配合化疗及放疗。因此，30岁以上的女性一定要每年检查一次乳房，40岁以上的女性每半年检查一次乳房，这样可以防患于未然，及早掌握病情，争取到治疗时间。　　　

　　◆乳疼症　　　

　　在月经前一周开始发生。表现为乳房胀疼活动量加重，甚至乳头不敢触碰，而月经来潮后逐渐消失，下一月经周期重新出现，乳房检查无明显肿块。可接经前期紧张症进行治疗。多数2—3年内也可自行消失。　　　

　　◆乳房纤维瘤　　　

　　是一种良性肿瘤，又称为乳房上的小地雷。年轻女性有时会发现自己乳房上有樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩，因此掉以轻心，以为是正常现象，这种想法是不科学的。20—30岁间乳房内有小疙瘩，大多是乳腺纤维瘤，如果婚前没有引起足够重视，那么婚后由于妊娠、乳房增大等因素，乳腺中的纤维瘤也迅速增大，再治疗就会比较麻烦。发病后一般无任何症状，月经过后也不消失。癌变机会较少。可在早期进行手术切除，愈后良好。　　　　　　　　　

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第66节：可怕的不是乳头和乳晕发黑（1）　　　　　　　　　

　　可怕的不是乳头和乳晕发黑　　　


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　　现在，市面上一些所谓能让乳晕“粉嫩”的产品，成了走俏之物，很多女性纷纷前去购买。其实，这是一些商家在搞噱头。乳晕颜色与女性激素水平相关，外用美容品不仅不能制造出粉嫩感，反而会损害身体健康。　　　

　　其实，乳头发黑，是一种再正常不过的现象。正常女性，只要到了性成熟期，有了性生活体验，乳头和乳晕都会发黑，而且，女性生殖器也会变成黑晕色。因为乳房的营养全依靠性荷尔蒙，和谐的性生活，能加强脑下垂体的活动，然后再经由脑下垂体前叶和中叶，卵巢会分泌出许多性刺激荷尔蒙，导致乳房丰满，圆润。因此，尽管女性直觉上认为乳头和乳晕呈粉红色比较美好，实际上，粉红色的乳头和乳晕表示你还不够成熟，颜色变成黑晕才是成熟女人的象征。　　　

　　女性正常的乳晕直径约3—4厘米，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色；而对于不同的女性，乳晕的大小和色泽也都有较大差异，通常肤色白皙者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色。当女性乳晕变黑，一般是因为细胞老化、雌性激素分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，这是一种健康的女性性征。　　　

　　在女性怀孕时，如果你仔细观察，会发现乳头周围深褐色的乳晕上，小颗粒显得特别突出，而颜色已经变黑的乳头，会更加散发出黑色的光泽。　　　

　　而更年期后的妇女，因为雌性激素水平低下，乳头、乳晕及小阴唇便会出现粉红色。　　　

　　此外，如果发现乳头、乳晕的颜色在某一段时间慢慢加深，作乳房检查时没有发现任何病变，则提示该女性此时体内的雌激素水平显著增高，或许过一段时间，颜色就会恢复正常，这仍属正常的生理变化。　　　

　　但假如乳头乳晕发黑的情况下，还伴有其他症状，那就要当心了，有可能是疾病发作的信号了。当乳头、乳晕颜色加深，双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。其次，乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，乳晕腺周围有小结节生成，形状突起，此时检查乳房时，若无其他病变，应该考虑肝脏功能是否有异常。此外，女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，也会导致乳头乳晕颜色加深，同时周围也会出现小结节。　　　

　　因此，女性应该多个心眼，经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，使乳房的轮廓显得更清晰。一旦发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。　　　

　　从医学理论上讲，乳晕乳头颜色和血液循环有很大的关系，所以刺激血液循环是让乳头乳晕颜色变粉红的有效法则，下面介绍几种纯植物的美乳护理法。　　　　　　　　　

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第67节：可怕的不是乳头和乳晕发黑（2）　　　　　　　　　

　　蜂蜜面粉：把1份蜂蜜和3份面粉搅拌成面膜状涂在乳头和乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷在上面，毛巾变凉后，继续再敷几遍。敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下，一个星期最多做2次。五六次后，乳头乳晕会现出少女期的嫩红，如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。　　　

　　玫瑰乳贴：先用柠檬汁擦拭一次，用平时做美白面膜剩下的柠檬汁就可以了，柠檬本身就具有消除黑色素的功效。然后，用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在乳房上。最好每晚临睡前做。　　　

　　美白精华：这个方法最简单，就是把你