水是最好的药:水这样喝可以治病-第11章

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　　几年前，由于这种强效药物不再有效，医生谨慎地告诉她：普通的自来水，也许对她有很好的治疗作用。杰克逊·比尔于是按照医生的建议，试着增加水的摄取量，想看看这种方法是否有效。结果是令人满意的。从那时起，杰克逊·比尔一且感觉胃部隐隐作痛，就会增加饮水量，便疼痛归于消失。她每天坚持喝下8杯水，几年来她没有再受过溃疡的折磨，而且没有服用任何药物。　
　　第七章3胃灼热和裂孔疵气　
　　胃灼热是水分缺乏的一个信号，其中的原理很简单：当我们喝水时，水会立
　　刻进入肠道并被吸收。半个钟头以后，它再次从粘膜的凹形底部滤出，进入胃里，此时可能出现的一种典型情形：体积扩大并具有蓄水能力的粘液层，在水分逆流的过程中，会分泌出可以中和表面酸性物质的重碳酸盐。　
　　对于粘液层下面的细胞而言；胃部表面的粘液层是保护性绝缘体，它可以隔离胃酸。我们饮水后粘液产生的逆流，是维系胃壁保护性系统的关键部分。通过粘液层流出的水分，胃内的这种保护层得以扩张和加厚。粘液的98％是水，2％是可以保留水分的〃脚手架状〃结构。水可以溶解重碳酸盐——在酸性物质试图通过粘液时，重碳酸盐起到缓冲剂的作用。这是一种正常而健康的生理机制。然而，脱水，却会改变这一粘液　〃防护墙〃的坚固性，使重碳酸盐难以起到缓和胃里酸性物质的作用，从而使酸性物质流经下面的细胞，迸人细胞核内，从而导致疼痛——这就是所谓的〃胃灼热〃。　
　　一种称为　“横膈膜”的膜状肌肉，将胸腔与胃隔离开来。横膈膜附着在胸腔和脊柱下部的某些椎骨上，它背面与脊柱相连的部位有一个开口，食道和主要血管由此经过。这一开口，是横膈膜的一道　〃裂缝〃，可以起到　〃财务室〃的作用——管理　〃流动资金〃（身体的各种营养物质）。〃财务室〃的房门通常处于关闭状态，只有食物通过食道进入胃部　（位于横膈膜下方）时，〃房门〃才会打开。确切地说，这扇大门自动开合的频率，与食物流经食道的时间协调一致。如果食物没有经过这里，这扇门就会关闭，把胸腔与胃以及其中的物质分离开来。在某些人的体内，这扇门并不紧密，开口不够严实，胃的上半部分可能在膨胀后，从横脯膜的这二裂缝申凸出，继而滑入胸腔——由此就患上了裂孔疝气。裂孔　〃大门〃变得如此松弛，就是长期脱水的缘故。　
　　从口腔的开口到直肠的裂孔处，延伸着一条长长的管道肠道。它的工作原理如同一条传送带——可将其中的物质输送到下游地区。肠道也能够逆转液体的流向，把里面的物质送回〃上游地区〃。当胃里的物质无法向下输送，但又必须从身体排出时，这一过程就会出现——这意味着我们此时会感到恶心，甚至开始呕吐。　
　　食道也是一条长长的管道，它携带的食物和液体会进入胃部。胃就像是一个口袋，能够产生胃酸和分解蛋白质的酶，溶解我们吃下的固态食物。十二指肠是与胃相连的小肠的组成部分，它通过一扇称为　〃幽门瓣〃的特殊　〃房门〃与胃分离开来。在十二指肠中，胰腺酶被分泌出来，与水化重碳酸盐溶液一道，进一步溶解胃里的食物，并且中和进入肠道的酸性物质。胃的粘膜表面有一层保护性粘液层，它可以防止酸性物质对胃部的伤害（见图表7·2）。十二指肠并没有同样的粘液保护层以防止胃酸造成的伤害，而是依靠胰腺产生的融水性重碳酸盐溶液完成这一任务。在脱水状态下，胰腺产生的水化重碳酸盐溶液数量有限，不足以应付到达十二指肠的所有胃酸，因此，如果全部胃酸进入小肠　（十二指肠），小肠黏膜就会受到破坏，而且难以复原。　
　　幽门瓣内部是一些感应器，它们的作用就像是车轮的辐条。当胃里的物质进入十二指肠时，这些　〃辐条〃可以〃记录〃下这些物质的酸度和密度。只有胃内物质的酸度被胰腺分泌的碱性物质完全中和时，幽门瓣才会打开，允许胃里的物质进入肠道。经过幽闭瓣的物质的数量，与能够被中和的胃酸数量成正比。在身体严重脱水的情况下，如果胃灼热和胃痛跟着出现，大量胃酸就不可能进入肠道，但也不会在胃里停留太长的时间。　
　　在这种情况下，某些胃酸将会沸腾，形成向上窜行的气泡——尤其是在你躺下时。这时候，你就会感觉到胃灼热带来的不舒适感，而且，胃的上半部分，也可能通过横膈膜的裂缝滑人胸腔。此时，也许你不得不通过呕吐，把胃里的物质
　　排放出去，或者服用大量抗酸剂抑制这种症状。不管怎样，经过诊断，你会沮丧地发现自己患上了疵气。每天服用足够量的水，这种情形自然就可以逆转，疼痛和疵气也能够消失。　
　　第七章4　大肠炎　
　　在腹部左下方的疼痛，通常被认为是大肠炎。在消化过程中，水发挥着整体性的调节作用。食物消化最后阶段的　〃产品〃，若想顺利通过肠道，水的润滑特性至关重要；大肠下部区域尤其要承担起责任，吸收最后阶段的排泄物的水分。在食物消化和食物通过肠道的过程中，肠体的蠕动性收缩具有一种中枢控制机制。当身体脱水时，正常的蠕动过程将会减弱，此时，肠体会更加紧密地产生收缩，以便把固体物质的水分挤压出去这　
　　一过程会产生疼痛。如果每天早晨起来喝下3杯水，那么疼痛就可能很快消失。当然，前提是疼痛的根源是脱水，而不是其他严重的病症。与之相关的便秘也会减少，排泄活动会变得正常而规律。　
　　头痛和偏头痛　
　　前面说过，大脑对于身体的脱水和热量控制非常敏感。如果身体水分匿乏，而且即将进入全面脱水状态，或因夜里被褥太厚导致身体过热，大脑就会　〃忍痛割爱〃，以牺牲身体其他组织的需要为代价，首先满足自身的需求。让更多的血液流过来。通向大脑的血管——颈动脉血管，发端于心脏主动脉及大动脉。颈动脉将血液输送到脑颅内部之前，首先会把血液输送到头皮、脸部和舌部。当大脑需要更多的血液时，中枢系统就会发出指令，动脉血管就开始扩张，面部和头皮的血液循环也会随之提速，这就是某些头痛产生的原因。　
　　大脑的毛细血管系统直接受到组胺的影响。组胺除了负责大脑的水分管理，还会参与身体温度的调解。它有两种机能让身体冷却下来：降低身体的核心温度和辅助排汗过程。　
　　大脑处于脱水或过热状态，释放出的组胺就会启动某些系统，加速循环过程，解决大脑面临的问题。引起大脑缺水的原因有：饮水量不足、各种压力、经常酗酒或身体过热。组胺过分活跃就会导致我们熟知的头痛或偏头痛。要减轻这种的疼痛，就必须喝下两三杯甚至四杯水，而且水应该冷却，因为这能使稀释的血液在大脑的循环过程更为通畅。需要指出的是，通常的止痛药，都会切断组胺与其重要辅助系统的关联。：我的理解是，偏头痛是大脑因脱水或过热产生的申枢信号，这是大多数止痛药不能治疗偏头痛的原因。　
　　类风湿关节疼痛　
　　将背痛　（主要是背部下方）与身体其他部位的类风湿关节疼痛区分开来，这种做法并不准确；这些关节疼痛产生机制是完全相同的，都是身体出现同样的病理现象的缘故。制药业将这两种问题划分开来，似乎是一种便易之举，他们更喜欢将专业领域区分得更细，并由此产生出更多的种类。可想而知，当你出现其中的一种问题时，你需要去看类风湿病医生；出现了另一种问题，你就需要去看整形外科医生或按摩医生；然而无论怎样，这　
　　样做的结果却是一样的——他们强调的是如何止痛而不是彻底根治。　
　　大约5000万美国人——其中20万是孩子——正在经受某种类型的关节疼痛，大约有3000万美国人正在忍受背痛。据说，每年有数百万人因为背痛失去了正常的活动能力。根据估算，美国每年要花费160亿美元用于背痛的治疗，因此造成了生产力和工资的损失——大约为800亿美元，这些公开的统计数字，即便并不完全精确，也显示出美国人面临的一个大问题。　
　　重新审视关节疼痛现象　
　　对于脊柱下方的疼痛，或腿关节、手关节的慢性关节疼痛患者而言，一再出现的疼痛，是这些部位水分不足的一种信号——水分循环不充分，无法把局部的酸性物质和有毒物质清洗掉。这些局部性的关节疼痛，是身体因为干渴而发出的一系列危机信号之一，与这一部位的过度脱水有关。　
　　后背下方的疼痛有两个组成部分：其一是肌肉痉挛　（这是80％背痛的原因），其二是腰间盘退化，使脊柱的肌健和韧带承受了更大的压力〃这两种现象都是由长期脱水引起的。如今，更多地了解了身体对水分的召唤，我们就能够认识到，为什么背痛和关节痛一直在折磨我们的身体。更多信息可以参阅我的著作：《怎样治疗背痛和类风湿关节痛》，以及我主讲的录像带：《怎样治疗背痛》。　
　　所有关节的表面都有软骨垫料，它们覆盖并分离关节的骨组织。这种结实的软骨层包含大量水分，可以使软骨的滑行相对容易，并为关节运动提供必要的润滑剂。因此，长时间脱水使软骨水分缺乏，就会使软骨在与其他关节接触时产生更大的摩擦力和抗剪应力，从而产生关节疼痛现象。　
　　软骨：身体的杰作　
　　当软骨脱水时，它的滑行能力就会减弱，骨组织细胞感受到脱水状态，就会释放出疼痛的警报信号。假如它们在脱水状态下使用软骨，它们很快就会死亡，并从与骨头的接触表面剥离开来。软骨的正常环境是碱性状态，如果脱水，它就会变成酸性状　
　　态，〃记录〃疼痛的神经末端对这种酸性状态非常敏感。这种类型的疼痛，必须通过增加日常饮水量进行治疗，直到软骨完全与水结合，将酸性物质和毒素清洗掉。　
　　通常说来，疼痛会从一个关节转移到其他关节，有时候疼痛甚至会在同一时间出现在与之对应的另一条胳膊　（或腿部）的关节上。慢性疼痛有两个组成部分：边缘神经疼痛和大脑产生的疼痛。对于前者，服用某些止痛剂就可以治愈，比如阿司匹林和烃苯基乙酰胺类药物，但是，这些止痛药无法治愈后者。这两种疼痛，都可以通过摄取充足的水分得到缓解。　
　　软骨是一种凝胶状活性组织，软骨细胞喜欢生活在碱性环境中，这种环境取决于流经软骨的水分含量和软骨清除酸性物质的能力。盐通常有助于吸收酸性物质，并传递到水分中，将酸性物质从软骨细胞内部携带出去。这是一种不间断的过程。要使这一过程见效，两种元素是必需的，即水和盐。充足的盐分供应，有利于防止关节炎疼痛，尤其是四肢或脊椎的关节疼痛。血清中盐分含量增加，可以使水分流经软骨时更为通畅，进而蕴藏更多的水分。　
　　第七章5　关节脱水的后果　
　　如果关节脱水，软骨细胞就会处于强烈的摩擦状态，从而使它们迅速死亡，而死亡的细胞需要得到替换。软骨使用过度，并且处在修复状态，它就可能受到损伤，这一区域的感应器就会发出强烈的信号，表达它们急需修理的愿望。此时，软骨细胞需要　
　　从血液中获得水分。这可以为关节内部提供某种润滑剂，但不足以使软骨保持高速率的生长，以替换死亡的组织和细胞。关节囊表面的细胞会释放出荷尔蒙物质，来刺激修复机制的活跃性，与此同时，它们也开始产生疼痛。当这些荷尔蒙物质分泌出来时，可能出现以下几种情形：　
　　1·死亡的组织从细胞内部分离出来。分离的碎片被挤压出去，让身体的“垃圾清理工”，——白细胞消化，并进入垃圾回收状态。　
　　2·血液循环更多地参与该区域，这会引起关节囊肿胀，并承受更大的压力，导致关节僵硬和疼痛。　
　　3·蛋自质相应地发生分解，更多的氨基酸被储存起来，随时参与修复损伤的过程。　
　　4·在关节内·部的发炎环境中，一些白细胞产生过氧化氢和臭氧。这主要用于两个目的：其一，使关节的空间处于无菌状态，防止细菌感染关节的腔体；其二，为那些参与修复过程、而且难以从血液中获得氧气的细胞，提供足够的氧。　
　　5·某些区域的修复性生长因子，会促进组织的生长，导致关节炎的早期状态　〃腺瘤性关节的产生。　
　　6·大脑根据经验获得的信息，将用于身体的其他部分。其他关节在自我修复和成长申，也会出现节瘤或畸形现象，这似乎是手部类风湿关节炎在对应部位，也会出现发炎和关节节瘤的原因。　
　　《水这样喝可以治病》第七章6　痛　背　
　　前面说过，背痛分为两部分——引起疼痛的肌肉痉挛和腰间盘的退化，而后者会便脊柱肌健和韧带出现损伤。背痛的原理，类似于手部类风湿关节疼痛的原理，只是脊髓内部的循环系统更为复杂。脊椎盘中枢能否正常发挥作用，取决于椎盘空间间歇性地产生真空，这种是人能够正常行走的原因之一。当然，前提是身体必须获得充足的水分，并通过循环系统进入脊椎盘空间。　
　　在脊柱区域内，身体重量是由23块椎盘和24块椎骨支撑的，这些椎盘位于软骨骨盘之间。软骨作为人体内的胚胎性骨骼，是一种略带弹性的坚韧组织，覆盖了椎骨之间的平滑表面。附着在椎骨平滑表面的“终板软骨”，是每一块椎骨结构的组成部分。当每一块椎骨活动时；椎间盘会在上下表面的终板软骨之间做最低幅度的滑动。上体重量的75％是由椎间盘的水压支撑的　——椎盘能把水吸收到中央部位并保存起来。　
　　在脱水状态下，人在运动或弯曲时，身体的重量会将椎间盘储存的水分挤压出去。假如损失的水分得不到补充，脱水椎间盘的中央腔体就会萎缩，难以支撑起整个身体的重量，这些椎间盘随即失去楔入特性，脊柱的关节也会变得松脆，而且缺乏韧性。从另一方面说，在水分充足状态下，椎间盘本身并不会活动，但可以持续获得被挤压出来的水分，然后通过真空作用，再次吸收水分，并开始伸
　　展和扩张，发挥固有的天然减压功能。　
　　在脱水状态下，椎间盘向后滑动，挤压局部神经。这种情形出现在脊椎下部区域时，产生的疼痛就会传导到我们的某条腿上。这被称为坐骨神经疼痛，它意味着脊关节结构处于无序状态，一块椎间盘不得不为脊骨充当减震器，以至其自身脱离了正常位置，并且对神经造成挤压。脱水和错误的坐姿，都会导致这种情形，要了解更多的信息，学习和掌握减少椎间盘移位和减轻坐骨神经痛的方法，我建议你阅读我的著作：《怎样治疗背痛和类风湿关节痛》。　
　　骨关节炎　
　　软骨细胞具有一种供水性能，再加上它本身的韧性，可以减少运动产生的外伤。当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始　〃密切〃接触。而坚硬的骨骼表面一且彼此接触，就会产生一种摩擦力，这种摩擦力会导致发炎，并摧毁骨骼表面，使关节　
　　软骨产生慢性退化，进而导致关节炎，称之为　〃骨关节炎〃。这是脱水过程的第二个阶段。　
　　骨关节炎患者服用的药品，通常是各种止痛药——醋氨酚、异丁苯丙酸和阿司匹林。他们完全忽略了一个事实：疼痛是身体对水的迫切呼唤。　
　　第八章　脱水与肥胖症　
　　以下症状和疾病，都是脱