夫妻幸福百事通-第7章
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切莫出于好奇、追求刺激而成为黄色淫秽书刊和录像的受害者。
（5）要用道德控制性欲。人是感情的主人，不是感情的奴隶，每个人只
要树立正确的人生观，有强烈的事业心和高尚的道德情趣，摆脱低级趣味，
就可以驾驶、约束性欲，用理智控制性冲动，而不致放纵泛滥。同时，通过
丰富多采的文化娱乐活动、也可以使性欲得到积极转移。事实证明，只有胸
无大志，百般无聊，安于享乐的人，才容易追求淫欲和性刺激。
婚后怎样保持和谐的性心理
新婚燕尔，初淋雨露，共浴爱河，和谐美满的性生活无疑会使新婚夫妇
更加恩爱情深。以后随着蜜月度过，岁月流逝，那新鲜、神秘，摄魄销魂的
新婚之夜和蜜月生活虽然成为美好的回忆但夫妻性生活仍依然是夫妻生活的
重要内容，并伴随到老。因此，如何保持新婚性生活的甜蜜和欢悦，使夫妻
情爱弥坚更笃，自然是夫妻皆为关心的问题。
根据国内外许多专家学者的研究，无论是青年人还是中老年人，心理因
素与和谐的性生活关系极为密切，凡和谐的性生活大都具备以下心理特点：
（1）双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
（2）双方都有同房的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方需要。
（3）同房时，双方的注意力集中，完全排除了其他无关意念、事情的干
扰。
（4）同房过程中，双方激动、兴奋、欢快的情绪渐趋浓烈。并互相影响、
感染、激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方
面显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方欣快、欢乐的情绪。
（5）双方在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然
无味。
当然，这并不是说每次性生活双方都具备这些特点，有时因偶然因素，
使性生活不尽如人意，缺乏正常的性快感，只要得到对方的体谅，即可在下
次的性生活中得到补偿。
根据上述夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，
避免心团性的性功能障碍，夫妻双方同房时都应注意以下几方面：
（1）同房前适当修饰，增加性感和魅力。异性吸引是一种生理本能，而
增加异性各自的魅力，更能强化吸引力，激发配偶的性欲望。因此无论新婚
燕尔还是结婚多年，夫妻双方都应注意卫生，适当修饰自己，尤其是女性素
妆淡抹，更会显得妩媚娇柔，富有魅力和性感。如果穿着浅色质薄的内衣睡
觉，或者裸露躯体，再配合柔和的灯光、幽静的环境，更能激发夫妇双方的
性欲。
（2）同房时双方要心情愉快，情绪亢奋，造成一种轻松和谐、情意绵绵
的气氛。这样才能高度集中、和谐地完成各个阶段的性反应，强烈地感受到
性爱的魔力和欢悦。如果一方情绪不佳，疲劳、烦躁、抑郁、恐惧，就不要
勉强为之，否则就难以收到和谐的效果。
（3）性交前要善于调情、做爱。就是夫妻双方应通过温柔、动听的话语
如：“我爱你”，“你今天真可爱”，等等，配合深情的抚摸、拥抱、亲吻
等亲昵动作，以激发对方的性欲望和性兴奋。多数女性比较含蓄、羞涩，男
性应扮演调情、做爱的主角，但女方也要学会“情感响应”，做出相应报答，
才能使双方情绪互相感染、激发、交汇。待女性充分动情后再性交以便同步
达到性高潮。有的男性每次同房时忽视男女性欲的差异，在女方尚未动情时
就迫不及待性交，长此以往，就会造成得不偿失的后果。
（4）不能忽略性生活的尾声。性高潮过后，男方继续给亲热的谈话和抚
爱、温存，使女方的性快感渐渐平缓地消失，以获得极大的性满足。如果丈
夫性高潮过后很快入睡，会使妻子感到遗憾和不悦，日子久了，往往会降低
女性的性欲望。
最后，也是最重要的一点，即双方互敬互爱，平等相待，互相体贴，互
相配合，是婚后保持性和谐的极为重要的心理条件。因为爱情是婚姻的基础，
也自然是夫妻性生活的基础。如果婚后夫妻感情淡漠，缺乏爱情，甚至出现
阴霾和风雨，即使仍过性生活，也只能满足一时的性欲，无从谈到美满与和
谐。另外，即使夫妻关系正常，如果男方存在严重的夫权思想，把妻子当作
发泄性欲的工具，想什么时候同房就什么时候同房，根本不管妻子的意愿和
情绪，甚至在妻子心情不佳、身体不适、不愿同房时，强迫为之，甚至采用
暴力手段，这是一种自私的性心理，实际上是一种性暴行，是对妻子的人格
的污辱和人身权利的侵犯，只会给妻子心理上留下深深的创伤。当然，如男
方偶尔出现早泄、阳萎等性功能障碍，同房不顺利或失败，女方也应多关怀、
体谅和主动配合，消除丈夫心理负担，争取日后成功。如果是器质性原因，
就应尽快去诊治。如果女方一味埋怨和指责，甚至说“真没用”，“窝囊废”
之类的刺耳挖苦话，只会加重丈夫的精神压力，进行加重其性功能障碍。
怎样认识男女在性生活中的差异
男女两性之间的性行为是以互爱为基础的，性交的实施需要双方共同密
切的“协同作业”，这才能达到“协同效应”，即共同达到性高潮。而要做
到这一点，必须建立在充分了解两性性生理与性心理方面的特点和差异的基
础上，科学地进行性生活。那么这些差异主要表现在哪里呢？
（1）男性性欲较强烈、旺盛，没有周期性的高低变化，常表现为随意性。
男性性冲动出现比较快，一经激起冲动，短时间内就进入性高涨阶段，引起
射精，射精后性欲很快消退，结束整个性生活过程。女性性欲产生缓慢，随
月经周期的改变而有强弱的变化。在月经周期的中期，即徘卵前后的雌激素
高峰期，性欲最强。女性性冲动发生较慢，不似男性那样容易冲动，在性兴
奋和持续期方面相对地又要长一些，而且性欲高潮期过后，也不像男性那样
迅速消退，有一个缓慢的减退过程。
（2）男性性行为是一种进取的、冲动性的自主行为，而女性则是一种承
受的、渐进式的被动行为。在男女两性性欲旺盛期的年龄上又有较大的差别。
男性在19—24 岁之间，尤其在青春发育后最为强烈，而女性则相反，在青春
发育阶段，性欲并不十分强烈，只有在积累了一定的性经验，到了35 岁前后
才逐渐旺盛起来。
（3）男性性欲主要集中在性器官上，接触性感较强，而女性的性欲则表
现复杂而广泛，扶摸性感较强，只有性兴奋达到一定的程度时，性欲才集中
到性器官上，个别女性性欲较强，性欲发展较快，但一般并不多见。
（4）男性在每一次性行为中都伴随着并必然出现射精和性高潮。而女性
则不同，相当多的女性并不是每一次性行为都出现性高潮。男性只要通过性
交、射精就能出现性高潮，而女性并不一定通过性交才出现性高潮，有时刺
激口唇、乳房、阴蒂也能获得性满足，达到性高潮。
（5）男性射精后，有个“不应期”，在此期间内生殖器受到刺激也不能
再引起性唤起，有的虽能维持部分勃起，但不能再次形成高潮或射精，“不
应期”时间的长短，因人因时而异，而女性并不存在这个问题，有连续出现
性高潮的能力，有的甚至在短暂时间内能出现3 次性高潮。
上述的一些差异也因人、因年龄而不完全一致。可见，男女双方在性生
活中进入“角色”往往是不同步的。我们了解它，是为了适应它，并采取办
法来缩小差距，尽量使夫妇间的性生活得到协调而和谐美满。
怎样科学掌握性生活时间
性生活也是夫妻生活的重要内容，因此，应当科学地掌握性生活的时间。
一般来说，性生活最适当的时间是在夜晚入睡之前。晚上睡前过性生活
后，能很快入睡，充分休息，容易消除疲劳、恢复精神和体力。如果夫妻双
方白天工作劳累，最好是先睡片刻，待疲倦稍为消除后，再过性生活。如果
夫妻如有一方白天工作比较繁重，身体十分疲劳，或一方身体欠佳，另一方
虽有性生活的要求，也应当体谅对方，加以体贴、关心，不要勉强要求性生
活，以免影响对方身体健康，甚至造成对方对性生活的反感和夫妻感情不合。
夫妻过性生活不要在白天。白天过性生活，周围环境不安静，容易造成
精神紧张，使性生活不和谐甚至失败。白天过性生活后没有充分的休息时间，
会使体力和精神得不到恢复。
每次过性生活的时间，不要拖得太长，一般保持15 分钟比较合适。当然，
由于个体的情况不同，男女性反应的差异，每次性生活的时间多长，要因人
而宜。不论时间长还是短，只要男女双方都能获得性满足、产生性快感，就
是正常的。
此外，夫妻之间有下列情况，则应克制性欲，不可免强过性生活。
（1）一方重病初愈时。
（2）一方过度疲劳、酒醉或情绪极坏时。
（3）女方月经期间。
（4）女方分娩后至子宫复原以前。
（5）医生认为要避免性生活的其他情况。
怎样掌握性生活的频率
所谓性生活的频率，是指夫妻之间在一段时间内，性生活的次数。夫妻
性生活次数要适当，性生活频率过高，会影响身体健康，甚至会极大地损害
身体。因此，夫妻双方都要科学地掌握好性生活的频率。那么，在一段时间
内，夫妻之间过性生活以多少次为合适呢？
性生活的次数，一般由夫妻双方的年龄、健康状况、情绪好坏、疲劳程
度等多种因素来决定，身体健康的青年夫妻，在新婚不久的一段时间内，由
于性欲比较旺盛，过性生活的要求比较迫切，因此，性交次数一般都比较频
繁。有的新婚夫妇在婚后一个星期内，几乎每天都过性生活；有的新婚夫妇
在婚后一个星期内性交4—5 次。结婚两三个月以后，大多数人性交次数即逐
渐减少到正常的频率，一般每个星期1—2 次，少数人2—3 次。
性生活的频率是每个星期1—2 次好，还是每个星期2—3 次好，应因人
而异。如果夫妻在过性生活之后，双方感到心情愉悦、感情融洽，而且显得
精力充沛，性生活频率就是合适的。如果夫妻过性生活之后，双方感到疲倦，
特别是男女感到腰酸背痛、周身无力、精神萎靡不振，常常表现出头昏脑胀、
食欲不佳，这说明性生活过度，必须减少性生活次数。
总而言之，无论是新婚夫妇，还是结婚多年的夫妻，都要注意适当控制
性生活的次数，尤其是体质较弱、患有某些慢性病的人，更要严格节制性生
活，以免影响身体健康。
夫妻间怎样谈论性生活
夫妻间具有良好的感情关系，这是健康的性生活应有的重要因素。很难
设想，同一个感情不融洽的伴侣过性生活能感到满足。然而在日常生活中，
即使是和睦相亲的夫妻，也常常很少议论性生活的问题。有的人是因为不好
意思，有的人是缺乏这类知识，有的人则没有意识到有必要谈论这个问题。
夫妻间不用语言进行沟通，怎能了解对方在性生活上的迫切希望呢？又怎能
取得圆满和谐的性生活呢？
显然，夫妻间应在适当的时间采用合适语言谈论这类问题。在公开场合，
人们谈论有关性问题时常采用三种语言：一是儿童用语，这是父母在教育孩
子时所目的，目的是解答或启蒙有关性生理和性卫生的问题。二是医学术语，
这是人们在学术交流等正规场合交谈时用的。三是骂人话，这类语言具有很
强的贬意。而在夫妻之间，有些夫妻在长期密切交往中创造出一些只有他们
两人才懂的词语，使用的虽是普通的字眼，却表达了性的含义。夫妻之间交
谈，还是使用自己所熟悉的语言为好，若使用医学名词，有时会使谈话变得
一本正经，缺乏亲切和谐的气氛。切记，交谈不能互相埋怨或讥讽，可以在
性交前交谈，最好安排在性交后“趁热”谈论夫妻间希望谈论的内容。一切
与性生活有关的问题，只要双方均可接受都可谈。例如性生活的地点、时间、
频率、次数、姿势、环境条件，各自的感受等。谈论的范围越广泛，夫妻双
方就越易寻找到相互吻合的共同点。如果一方或双方自认很有修养，且羞于
启齿，甚至对此抱有很深的成见，那么他们的关系就很难有所改进。在实际
生活中，不需夫妻双方做出让步或努力就能取得完满的性生活的情况，是十
分罕见的。
怎样使性爱和谐
怎样求得夫妻性生活的和谐？这是丈夫和妻子共同关心的问题。尤其是
新婚夫妻，更渴望获得这方面的知识。这里摘录十个要诀，供新婚夫妻和其
他丈夫、妻子参考。
1。增加性感魅力
异性吸引是一种生理本能。这样看似乎异性之间只要有接触就有性冲
动，实际上并不完全这样。这只是性的最基本的一个条件。性感和性欲望冲
动的强弱还决定于异性之间的其它因素。其中之一就是异性各自的外在体证
的美。增加异性各自的魅力，可以强化吸引的胶着力，为启动性欲创造良好
的条件。一般来说，新婚夫妻的魅力和性感强化是不成问题的。因为新婚夫
妻双方大都比较注意卫生，注重修饰自己的外表形象。女性尤其是施脂抹粉
加以妆点后，更会显得妩媚、娇柔、富有魅力和增强性感。如果穿着时选择
浅色内衣和睡衣，对调动性欲就更有直接作用了。
2。掌握表露方式
指异性双方把关于性方面的秘密吐露给对方，以选择倾心点。一是身体
表露。夫妻交媾不必回避在灯光下进行。当然这种光的亮度是要大大低于照
明灯光的。二是性感表露。交流性感受，包括用语言和非语言的两种手段。
三是偏爱表露。性偏爱是指异性各自对交媾方式、时间、环境的适应。注意
这个问题，选择双方较多的共同之点，对提高交媾兴味、活跃性感气氛是很
重要的。
3。制造爱的氛围
在夫妇间的两性生活上，事前需要制造一种适当的气氛。也有人认为这
是浪费时间，但在不少人看来，这确是一种很有价值的夫妻间的造爱艺术。
表现感情的音乐舞蹈，在启发夫妻间的性的欲望上具有积极的功效。先
说音乐，那种通俗情调的音乐及“幻想交响曲”的大部分，对夫妻都具有启
发性欲望的功效。至于跳舞，自古以来，就一向被用作求爱的一种手段。不
论是社交舞或其它什么舞，由于身体的运动与彼此接触，就具有了一种启发
受欲情绪的作用。尤其是跳舞的节奏，能够制造出特有的气氛，使男女双方
都能得到某种程度的满足。
此外，夫妻间平时说话的态度也应是一种温存体贴的亲切态度。有时候，
妻子可用铺展衾枕的手段来表达自己的意念。同时，也可突如其来地换睡衣
来暗示，可以使丈夫满足欲望。这一类富有含蓄意味的动作，在制造爱的氛
围方面，均有奇效。
4。注意提前“加热”
长期以来，人们有种并不可取的习惯想法，即以为性生活只是夜晚的事、
床上的事，与白天的日常接触关系不大。其实不然。如果夫妻一整天都不怎
么亲近，到了晚上休息后，一时“性”起，亲密一番，往往并不能使双方特
别是妻子享受到足够的快感。性生活过得和谐，是需要�
