30几岁,如何生最棒的一胎-第6章
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1。 心脏病：凡有呼吸困难、易疲劳、心慌、心悸症状的人应尽早做心脏检查，确诊为心脏病的应在妊娠前进行治疗。其中心脏瓣膜病、心内膜炎、心脏畸形等心脏病，只要症状不严重，日常生活中没有障碍，就可以妊娠。但这类患者的妊娠危险要高于健康人，应选择配有心脏病专科医生的医院生产，并在怀孕期间接受医生的生活指导。
2。 高血压：高血压会给孕妇和胎儿带来危险。高血压患者并非不能妊娠，但极易患妊娠中毒症，而且多半是重症。通过体检发现有高血压的孕妇要注意生活起居，在妊娠前保证血压恢复正常。还要充分摄取高蛋白食物，控制盐分的摄入，避免过劳、睡眠不足、精神紧张等。
3。 结核病：孕妇如有持续低热、容易疲劳、咳嗽、咯痰等症状，应及时就诊。结核病的治疗要在使用抗菌素等化学疗法的同时摄取充足的营养，休息静养，保持作息规律。重症者要进行手术，治愈后才可以妊娠。
4。 肝病：当患有肝部疾病时，孕妇易患妊娠高血压。乙型肝炎携带者在妊娠期间不会受到疾病的影响，但分娩或哺乳时很可能使新生儿受到感染，因此，产妇在生产之后应立即接种免疫球蛋白和疫苗。
对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微，肝功能正常，病人年轻、体质又好，治疗后是可以妊娠的。但在妊娠后应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护，必要时需要住院观察。
5。 肾脏病：患肾脏病的人如果怀孕，多半会患妊娠中毒症，随着症状的加重，有的人会出现流产或早产，还有的人则必须进行人工引产。根据肾脏病的程度和症状不同，要在医生的指导下决定是否妊娠、分娩，在未取得医生许可之前要进行避孕。
6。 糖尿病：糖尿病是有可能给妊娠带来致命性危害的疾病之一。身患糖尿病的孕妇患上高血压的几率比普通人高4倍，而且糖尿病孕妇的流产、死胎以及发生畸形儿的几率都比较高。不过只要在妊娠前接受适当的治疗，妊娠期间严格遵循医生的指导，也可顺利生产，不必过分紧张。
7。 贫血：平时有头晕或站起来时眩晕、头痛、呼吸困难等症状的人，有可能是贫血，在怀孕前应接受贫血检查。如果被确诊为贫血，应在饮食中摄取足够的铁和蛋白质，或服用铁剂，治愈后再怀孕。
8。 梅毒：梅毒对人体的伤害仅次于艾滋病。它蚕食人的机体，危害健康，会造成孕妇流产、早产、死胎、新生儿先天梅毒等后果。但只要早期发现、早期治疗，完全可以痊愈。要提前接种的几种疫苗
1。 提前11个月注射乙肝疫苗：乙肝发病率较高，妊娠早期会使病情加重，而且容易发展为急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒还可以通过胎盘传染给胎儿。
注射乙肝疫苗主要是针对没有任何慢性疾病、身体状况良好的准妈妈，可以起到提前预防的作用。为何要提前11个月注射这种疫苗呢？这是因为乙肝疫苗是按照“0、1、6”的程序注射的。即从第１针算起，在此后1个月时注射第２针、在6个月后注射第３针，因此至少应该在孕前9～10个月进行注射，才能保证怀孕时体内已经产生抗体。有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。
2。 提前8个月注射风疹疫苗：风疹病毒感染是目前发现导致先天性残疾最主要的生物因素之一。受风疹病毒感染的胎儿常常有多个组织受到损害，因此称为先天性风疹综合征。先天性风疹综合征最常见的是三联症（耳聋、白内障以及先天性心脏病）。风疹病毒感染的危害主要发生在妊娠早期。
孕妇在第1个月患风疹，婴儿先天性残疾的概率为50％；
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孕妇在第2个月患风疹，婴儿先天性残疾的概率为22％；
孕妇在第3个月患风疹，婴儿先天性残疾的概率为6％。
有些感染了风疹病毒的婴儿并不是在出生后立即出现先天性风疹综合征症状的，而是在出生后数周、数月，甚至数年后才逐渐显现出来。
遗憾的是，先天性风疹综合征目前尚无有效的治疗方法，最好的预防办法就是接种风疹疫苗。接种疫苗后至少应避孕3个月，以免胎儿在孕早期被感染。为保险起见，建议你给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗，并在2个月后确认体内是否有抗体产生。但是如果你已经怀孕，就不应该再接种疫苗，以免胎儿发生感染。
3。 提前3个月可选择的疫苗：除了乙肝疫苗和风疹疫苗外，还可参照医生的建议，考虑是否要注射以下疫苗：
甲肝疫苗：甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。怀孕后，准妈妈的内分泌变化显著，营养需求大增，肝脏的负荷加重，因此抗病能力会随之减弱。如果你准备怀孕，却仍然要面对经常出差或应酬，那么最好在怀孕3个月前注射这种疫苗。
水痘疫苗：水痘具有终身免疫性，如果你在小时候出过水痘，则无需考虑这种疫苗，反之就要小心为妙了。如果在怀孕早期感染水痘，会引起胎儿先天性水痘或新生儿水痘；如果在怀孕晚期感染，则可能导致孕妇患严重肺炎甚至危及生命。一定要结合当地特点听从医生的建议，决定是否注射水痘疫苗。
流感疫苗：流感疫苗只能预防几种流感，准妈妈可以根据自身情况征求医生的建议后决定是否注射。
特别提醒的是，疫苗并非打得越多越好，多运动、规律作息、均衡营养，提高自身免疫力，才是预防疾病最关键的办法。
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No。3 孕期的鸡零狗碎（1）
在你乍惊乍喜的孕期里，会发生很多变化，有些是如约而至，有些却是突如其来。于是，你要应付很多事情，做很多改变，胎儿成了你的“指南针”，决定你近期的生活方向。你小心翼翼地追随着宝宝的脚步，幸福着、陶醉着，偶尔烦恼着，这些组成了活色生香的孕期。
由于你我团圆在即，
怀里搂着世界的夜阑兴奋不眠，
一抹高歌的曙色推开东方的暗窗。
由于你我团圆在即，
天空布满明媚的阳光，
平野上处处飘荡着花香。
——泰戈尔
做最漂亮的准妈妈
你在全心全意地呵护着至亲至爱的宝宝的同时，也别忘了打理一下自己。有些准妈妈怀孕之后便把自己弄得灰头土脸，还认为怀孕的女人理应如此，其实没有必要，怀孕也可以让你如花般绽放。
怀孕的这10个月，应该是你一生中最美丽的时光——脸色会比以前更红润、头发更加乌黑浓密，丰满的曲线也会让老公无限着迷——你可千万别浪费了这些资源。
怀孕，养肤的最佳时机
早期的妊娠反应过去之后，你会发现原本有些发暗的皮肤会得亮泽起来。由于营养充分，黄褐斑现在已经很少找孕妇们的麻烦了。另外，一些谨慎的准妈妈会担心化妆品对胎儿的发育不利，就尽可能素面朝天，只做日常的清洁和保养，让皮肤彻底卸下负担，因此孕期也就成了养颜的最好时机。
早晚用性质柔和的洁面乳洗脸，避免使用刺激性强的香皂和各种药用化妆品。根据自己皮肤的特点，适量使用温和的润肤霜，从下至上，顺着面部的纹理轻柔地按摩，或用手指在脸上轻轻地画小圆圈，轻柔的按摩还可以减轻怀孕晚期的面部浮肿。像弹钢琴一样用手指尖快速地轻拍脸部，放松脸部肌肉，也会让你的心情愉快起来。
每周做一次纯天然面膜也很有利于保养，经典的蜂蜜牛奶面膜既能保湿又可以让皮肤变得富有弹性，做法也很简单。将蜂蜜、面粉各1小勺、牛奶2小勺混合在一起调匀，均匀涂抹在脸上，大约10分钟后用温水洗净就可以了。
一定要穿得漂亮
孕妇装一样能穿得很时尚！相信你捧着商家寄来的各种广告就已经心动不已了。不过，亮眼的款式虽然重要，衣物的材质也不能马虎，一定要选择透气、舒适、轻薄的面料，像纯棉、天然纤维、莱卡、棉麻混纺等都是不错的选择。
上班穿的孕妇装可选择较正式的套装或休闲装，如单件上衣、衬衫，以及不可或缺的背心裙。其实孕妇装不必太多，搭配才是关键。如果出席一些较正式的场合，只需一件有质感的宽松长裙，再搭配一条项链或披肩，就可以轻松搞定了。
可供孕妇选择的内衣的花样也不少，但一定要选择有支撑功能的内衣，既可以保护身体，又能修饰身材。需要长时间站立、走动的准妈妈应该穿托腹带或托腹裤，它们可以帮你减轻腰部负担和对耻骨的压力，让你轻松不少。
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留住最美丽的时刻
准爸爸如果够细心，应该逐月帮你拍下大肚肚的特写。这可是宝宝一步步成长的纪念啊。当然，也可以在肚子大到你满意的状态时，请专业摄影师拍一套孕妇照，留住你一生中最“美丽”的时刻。
大肚婆的“行为规范”
越来越大的肚子肯定对你的生活造成了一定影响，一些爬上爬下的动作对你来说既困难又危险。随着孕周的增加，一些你习以为常的事情不得不做出调整。作为一个孕妇，不但要注意平时的行走坐卧，在饮食上也要有一些禁忌。
No。3 孕期的鸡零狗碎（2）
对准妈妈来说，一些不正确的姿势极容易引起身体的疲劳与不适，也会给胎儿造成一定伤害。我特意选取了生活中一些常见的活动和姿势，供准妈妈参考。
行走坐卧
准妈妈在走路时要尽量抬头，把后背挺直，脚跟先着地，绷紧屁股，好像把肚子抬起来似的，当然也可以用双手托着肚子。走路时，一定要保持身体平衡，保证每一步都踩实，以免摔倒。
坐椅子时后背要笔直地靠在椅背上，这要比窝在椅子里轻松得多。大腿呈水平状态，双脚平行分开。即使坐软绵绵的沙发，也不要“扑通”一下子坐下去，尤其是到了孕期的最后一两个月，最好先用手撑稳，再慢慢地将笨重的身子放下去。
上下楼梯时，不要猫腰或过于挺胸腆肚，要挺直背，看清台阶，一步一步走踏实。上下楼时不能三心二意、边走边和人说话，要按照先脚尖、后脚跟的顺序将整只脚都放在台阶上。只用脚尖蹬台阶是很危险的，特别是到了妊娠后期，隆起的肚子会遮住视线，看不见脚下，稍有不慎就会跌倒，所以要注意不要踩偏，踩稳了再移动身体。如果有扶手，一定要扶着走。
站立时，两脚平行、稍稍分开会让你感觉轻松些，把重心放在足心，不易产生疲劳。如果需要长时间站立，就要把一条腿向前迈出一小步，不时交换两腿的位置，把重心放在伸出的腿上。
起床时，要先变成侧卧位再做半坐位，然后起身，千万不要用腹肌的力量直接从仰卧的姿势起身，这是非常危险的。
做家务
拿起地上的东西或放下物品时，先要完全下蹲，然后单腿跪下，拿起或放下后再慢慢伸直双膝站起，以免压迫到腹部。
尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季更应该注意，准妈妈着凉、受寒会诱发流产。厨房最好安装抽油烟机，大量的油烟会危害腹中的胎儿。
准妈妈可以做简单的擦桌子、扫地等家务，但千万不要登高，擦玻璃这种事儿，还是交给老公或小时工做吧，更不要搬动笨重家具！擦抹家具时，尽量不要弯腰，到了孕晚期更要注意。
洗衣服时不要用手直接接触洗衣粉，最好使用性质温和的洗衣液，并用温水洗衣服。晾晒衣服时不要向上用力举胳膊，应将晾衣竿尽量调低一些。
工作与外出
如果可能，将你的上班时间后延1~2小时，以避开上下班高峰期。
如果办公室的椅子是带滑轮的转椅，这个时候最好换掉，以免失去平衡而跌倒。尽量远离复印机、打印机和电脑。复印机和打印机的油墨味儿既会引起恶心，静电扬起的墨粉对胎儿也有伤害，电脑辐射就更不用说了。工作要量力而行，不要超负荷，每工作两三个小时就要到户外去呼吸一下新鲜空气，在空调房里办公更应如此。
购物会使心情变得愉快，也是一种很好的锻炼。但最好选择人流较少的时段逛商场，不要走得太久，速度也不要太快，更不要穿高跟鞋，所提物品不要超过5千克。
大肚婆洗澡
洗澡不仅仅是为了清洁，更是消除疲劳、放松身心的好方法。打开喷头，让温暖的水流抚摸全身，心情也会随之轻盈起来，洗澡是准妈妈自我保健的好方法。不过，因为处在一个特殊的生理时期，所以准妈妈在洗澡时还有一些禁忌需要注意。
坐浴不是不可以，但浴盆一定要经过严格杀菌和清洁才可以使用，水温也要控制在38℃左右。怀孕后，阴道内乳酸含量降低，杀灭病菌的能力也随之减弱，长时间泡在水里有可能引起病菌感染。而过热的水温会使孕妇体温暂时升高，破坏羊水的恒温，让胎儿感觉不舒服，水温过凉又会有流产的危险。
No。3 孕期的鸡零狗碎（3）
如果经常洗澡，最好采用淋浴的方式，洗澡的时间也不要太长，15分钟左右最好。洗澡时间过长不但会引起孕妇大脑缺氧，容易发生昏厥，还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的正常发育。洗澡时要注意室内的通风，最好不要锁门，万一晕倒、摔倒才能及时得到救护。如果感到疲累，就在浴室中准备一把椅子，坐在椅子上冲洗也是个好办法。
饮食禁忌
吃得好、吃得健康，就相当于给胎儿和你自己的健康上了一道保险。以下是一些不适合在怀孕期间吃的食物，孕妇要引起注意。
１。 过咸的食物：如果食物中盐分和碱类含量过多，会增加准妈妈的肾脏负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，必要时还应采用无盐膳食。
２。 辛辣作料：花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等调味品可以让菜品更可口，但也容易消耗肠道水分，造成肠胃不适、痔疮、便秘等。便秘时如果用力解便，就会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，从而造成胎动不安、早产等不良后果。
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３。 山楂及其制品：不少准妈妈喜欢吃山楂，但是过量食用会使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
4。 浓茶或咖啡：准妈妈饮用有兴奋作用的咖啡因类饮料后，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响其正常发育。茶叶含有丰富的咖啡碱，会加快准妈妈的心跳速度，增加心、肾负担，也不利于胎儿的健康发育。
5。 味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它容易使血液中的锌与其结合后从尿中排出，所以，味精摄入过多不利于胎儿神经系统的发育。另外，鸡精、蘑菇精、蔬果精等都是味精，别让商家的宣传混淆了视听。
6。 人参、桂圆等补品：中医认为，准妈妈大多阴血偏虚，食用人参会引起气盛耗阴，加重早孕反应、水肿和高血压等现象；桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血、动胎，不宜食用。
7。 含有添加剂的食品：所有的包装食品在食用前都要研读一下说明书，之后再决定吃还是不吃。比如说一些罐头食品中的添加剂，有导致畸胎和流产的危险因素，当然不能吃。
8。 生食：喜欢吃�
