养生就是养阳气-第2章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
钦庋模堑纳硖逶缇陀星捌谡髡琢恕１热缟嘞吗鲅驮な灸橙艘丫×恕Ｐ矶嗤环⑿约膊〉闹饕蚴浅て诶屠酃龋＠吞宸Σ荒芗笆被指矗粲诨统杉驳募膊 �
自我诊断的三个小窍门
我在这里给大家介绍一下快速诊断自己身体健康状况的小窍门。
第一个小窍门，我们早晨起床的时候，站起来那一瞬间是不是感觉自己很累，腰酸不酸，是否觉得精神很充沛，这是第一点。如果觉得腰不酸，很精神，那就证明我们肾气不虚。
第二个小窍门，我们起床以后，可能第一件事就是去厕所，我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢？就是指我们排便时间很长，但总感觉排不尽；或者是发现我们的大便先干后稀，这就说明我们是脾虚，并且伴有湿邪。
第三个小窍门，就是在我们刷牙前，先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小，颜色不红不紫，红润光泽的。如果你发现自己的舌头，特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔，你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白，舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重；舌苔发黄是典型的体内有湿热。不管我们的身体有没有不舒服，如果看到这两点了，就应该马上找有经验的中医大夫帮助进行调理。如果我们舌苔发白，就要祛寒、祛湿；如果舌苔发黄，而且厚腻，就要清热除湿。湿热病人，还有一种情况就是早晨起来经常口苦、有痰，如果再加上大便黏腻不爽，那就是典型的湿证了。
以上三点就是我要教大家的诊断自身疾病的方法，如果我们真的爱惜自己的身体，就要养成观察自己身体状况的习惯。
治气滞，防血瘀
中医讲求“未病先防”，每个人都需要关注自己的健康状态，我们可以通过观察脸色、舌苔等简单的方法做好预防工作。
这些东西跟亚健康有什么关系呢？前面所述两点一是气滞，一是血瘀。如果疾病在气滞阶段，治疗一些疾病效果还是非常好的。传统医学认为，疾病作用到人体，跟人体直接发生关系时，有一个状态叫游移状态。古人讲“阳化气、阴成形”，邪气在作用到人体的时候会找一个最虚弱的地方，正如古人所说：“邪之所凑，其气必虚。”在它处在游移状态时我们马上进行治疗，效果是非常好的。气虚的话，我们简单地调理一下，比如合理的吃喝、充足的睡眠、适当的运动、保持心情舒畅，用一些补气的方药如生脉散等，就可以把气虚调节好了。
第二条血瘀治疗起来就没有这么简单了，因为病灶已经形成了。疾病的形成是有一个过程的，大家知道《扁鹊见蔡桓公》这篇文章，扁鹊三次见蔡桓公，第一次告诉他君有疾在肌肤，不治将恐深；第二次告诉他在腠理，不治将益深。这什么意思呢？就是说在体表的疾病，如果不治的话就会向里发展。蔡桓公说“寡人无疾”，连续三次都不题鹊建议，到第四次扁鹊见到他之后，扭头走了，为什么呢？因为他的病已经治不好了，扁鹊此时已回天乏术。过了一段时间，蔡桓公的病发作了，再派人找扁鹊，已经找不到了。
《扁鹊见蔡桓公》带给我们的健康启示
我们仔细想一想上面的病例，在远古的时代，能给国君看病的一定是个高明的医生，也就是中医讲的“上工”。扁鹊给蔡桓公看病看的是什么？是胃。现在很多人都拿这个例子当一个传说，我觉得不一定是传说。
中医诊断疾病，从患者的行、色、神几方面结合对人体作出一个诊断是有可能的。就像打雷之前先打闪，打雷以后要下雨，道理是一样的。实际按照科学的解释，打雷、打闪和下雨是同时发生的，天上一打雷，我们马上不自觉地就去捂耳朵，因为我们知道很短时间内雷就要来了，这就相当于扁鹊见到蔡桓公的第一瞬间打闪了，告诉他快捂耳朵，如果不捂的话，雷声会震聋耳朵的。第一次见面扁鹊是从蔡桓公的形、神色上观察他，第二次见到他，相当于已经打雷了。打闪预示我们要捂耳朵，赶紧进屋，如果再不进屋，雨就下来了，等到雨下来了，有形的东西下来了，形成了事实，再想躲就来不及了。
现在西方的生理生化检验查不出来的问题，并不意味着我们的身体没有任何的毛病。如果我们仍然放开了大吃大喝或由着性子发怒，就会促使虚变成实邪，这样可能会把人瞬间击垮。
常见的中医颈椎病治疗法
如何防治颈椎病
有些人到老年骨质就疏松了，骨骼疾病成为了困扰老年人的顽疾，其中颈椎病较为常见。颈椎病对身体有什么危害？中医对于治疗颈椎病有什么方法和奇效呢？
颈椎病是过去中老年的常见病，现在也成了中青年常见的、所谓亚健康状态的一种表现了。在临床上我们经常以颈椎病合称，实际上这个称呼本身不怎么严谨。那传统医学是怎么划分的呢？耳下向前发软的这个部位就是颈动脉，这个部位叫颈；耳朵后面向后这两块肌肉很硬的叫项，就是俗称的脖子。椎在哪儿呢？椎就是颈跟项之间起支撑作用的这七节椎间盘。
中医对治疗颈椎病有着独特的方法，可以及时缓解颈椎病的病痛。那么具体怎样进行治疗呢？治疗的诀窍在哪里呢？我们可以自己动手治疗颈椎病吗？
我国古代道家医学对颈椎病的治疗有着独到的手法，它对颈椎病有一个专门的称呼叫铁板肩，就说我们用手一抓患者的肩，感觉像抓在铁板上，又僵又硬又紧。如果是这种状态，我们对患者进行治疗为时还不太晚。这时我们就在患者的风府、风池和天柱这几个穴位做个简单的手法松弛一下，拿揉一下就好了。治疗颈椎病最常用的一个方子叫桂枝加葛根汤（葛根6克、芍药6克、生姜9克、炙甘草6克、大枣3枚），此方既有松弛肌肉、缓解肌肉僵紧的作用，又有散风寒的作用。通过手法、针刺再加上中药的综合治疗，不到两个月颈椎病所有的症状就会解除了。
求根问源：颈椎病的发病原因到底是什么
现代医学定义颈椎病是一种颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。但传统中医根据此病的发病原因，将其分为肝肾亏虚、风寒试两种类型。治病要治根，那么导致颈椎病的根本原因到底是什么呢？
颈椎病按照传统医学区分，有两类是中医疗法不好治愈的。一种是药物性的损害，比如吃一些降糖药、抗劳药、激素类的药物会导致人体内钙的流失，这种药物性的损伤真的会伤及我们的椎体。还有一种原因就是颈椎突然遇到外力受到了损伤，比如说车祸、摔伤，像桑兰做体操运动时不留神把头戳到脖腔里面导致了全身瘫痪，这种情况是真正的椎体病，就是说患者的骨骼出问题了。我们知道骨骼里面、椎体里面有对我们人体来说很重要的脊髓和神经，所以一旦颈椎受到损伤，会导致患者马上瘫痪。在临床上第二种情况发生的概率不大，也不是中医的主要治疗范畴，当然也不是说没有办法治疗。
在临床治疗上，只要我们真正地分清了什么是颈，什么是椎，治起病来并不是很复杂的事情。实际上现在临床上诊断颈椎病有很多是误诊，大多数颈肩不舒服的人，不是颈椎本身有问题，而是局部的肩胛出了问题。除去药物性的损伤、受外力的损伤这两种情况以外，在临床上我们通过手法和中药都有治愈颈椎病的可能。
农村老太太的“擀面杖疗法”
其实，一些农村的老太太治疗颈椎病很有办法，不用出厨房就把病给治了。她们会颤颤悠悠从厨房出来，手里拿着一个擀面杖。她这个擀面杖和平时的不大一样，她把擀面杖往你的肩胛上一放会吓你一跳。为什么吓一跳呢？因为擀面杖是热的。其实是老人家把擀面杖烤热了，这样一擀，又散寒，又可以解僵紧的筋节，治疗效果非常好。如果我们早晨起来落枕了，脖子向一边偏，活动很不方便，感觉很痛。我们也可以用家里的擀面杖在火上轻轻地烤一烤，不要太烫，在肩上垫个毛巾，然后自己敲打敲打或让家里人轻轻地擀一擀，可以很快地缓解不舒服的症状。
专业医师才能操作的“整复手法”
治疗颈椎病还有一种专业的整复手法。一般常用的整复手法有旋转复位、 提伸复位，但这些手法必须要由临床有经验的医生来操作。颈椎病患者有的肌肉没有僵紧感，我们按他，他也不是很疼，可是同样存在诸多颈椎病的征象。这个时候我不建议大家在家做治疗，一定要找有经验的临床医师进行整复手法。其实手法也很简单，不过存在一定的危险性。有些医院每年都会收治很多因扳颈椎扳不好导致截瘫的病人。我建议喜欢做按摩的患者，不要轻易让人给自己扳脖子，因为整复手法是很严谨的一个复位手法，需要很专业的人士才可以做到。
我们的所有椎体是连接在一起的，一个椎体的平衡出现问题，单治疗一个部位是缓解不了的。大家可以留心观察一下，有的人腰扭了没有多长时间，过一段时间脖子又落枕了，够了多长时间腰又不舒服了。传统医学认为腰腿痛是相关联的，临床上在治疗腰腿病的时候也要按这么一个思路治。比如左边肩胛骨、肩胛上缘这个部分有问题，病人也会相应地在右侧的臀部上有一些压痛反应。人体的疼痛是X形对称交叉的，这个在《黄帝内经》里面也有相关记载，一个是缪刺法，一个是巨刺法，同经相应、同气相求。
捏捏肩，揉揉穴——自己在家做保健
中医方法治疗颈椎病确实是既简便又有效，但是中医养生讲究“不治已病治未病”。我们应当将疾病消灭在萌芽状态，才能最大限度地减少疾病对健康的损伤。下面我将给大家介绍一些颈椎病的日常预防保健方法。
用什么方法去预防颈椎病呢？其实这个手法很简单，就是要求我们天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我们肩胛上面斜方肌这个区域。在手法里，推和拿属于泻法，按和摩是补法。其实不管用什么方法，只要让这块肌肉松弛，就可以很好地预防颈椎病了。平时家人之间可以互相地捏、拿肩颈。刚开始捏的时候，如果患者两肩发硬，类似于铁板肩的时候，我们用力就不要太大，轻轻地推拿就可以。如果肩胛很紧，那是因为我们的气血不流通了，那就需要加大力度，把僵紧的肌肉和经脉松弛开，让气血运行的通道加宽，这样才能缓解由颈椎病所带来的头晕、眼花、心慌、气短等诸多的不适。
还有个保健穴可以预防颈椎病，就是我们的后溪穴。如何找后溪穴呢？我们一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹，取横纹正中的那个点就叫后溪穴，我们可以在这个穴位扎针灸针。后溪穴不光可以治疗颈椎病，还可以治疗腰椎病和腿疼，保护我们的视力，小肠经有热也可以扎这里。后溪穴在道家医学里是个非常重要的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得针刺后溪穴，只要每天每小时抽出三五分钟，把两只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转滚动也是可以的，坚持下来，对我们的颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好，这是一个最简单的保健方法，叫滚揉后溪穴。
从颈椎病的发生、发展及致病来看，预防颈椎病最主要的还是臆风寒。有的人很怕热，在办公室里把空调温度调得很低，他们从办公室出来以后会觉得浑身发僵，脖颈发紧，这种情况也是颈椎病形成的一个主要原因。在寒冷的冬季，我们出门要围个围巾，保护好我们的风池、风府和风门这三大穴，不要让风寒袭击到我们。
艾灸疗法——治颈椎病
取穴：大椎、肩井、大杼、天宗
说明：较严重的颈椎病，要配合其他医疗手段，如刮痧、针刺等。
简单实惠的养生法——捏积
捏积的应用在过去只限于治疗小儿疳积，就是小孩消化不良，吃了很多但不长肉，看起来面黄肌瘦。捏积能很好地调节人体脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用，能促进人体的消化吸收，提高人体抵抗力，强身健体。
？捏走那些积在我们体内的疾病
什么是捏积疗法？“积”是积滞的积，是积存的积；什么是积，积是怎么来的呢？古人讲“息者为积”，就是指东西停在一个地方不走了。捏积疗法最早是指用手捏小儿的背部以治疗小儿消化不良等疾病。北京的冯全福先生家传捏积疗法，新中国成立后他一直在北京的一家中医院开设捏积的诊室，每天要治疗很多病人，临床效果非常好。捏积过去的治疗对象只限于小儿疳积，就是指孩子消化不良，吃很多但不长肉，看起来面黄肌瘦。冯先生见到疳积的孩子，两只手轻轻地在孩子的尾骨上捏提。一般是捏三下提一下，捏三到五次病症就会缓解。当然病人临走的时候，他还要给孩子开一些化积散，里面主要有牵牛、大黄这些泻下的药，患者有积滞的时候一定要用泻下疗法的。
捏换光是对小孩的食积有很好的治疗作用，对于成人食积也有一定的治疗作用。当今这个时代，我们的生活水平普遍都提高了，所以成人也会存在食积的情况，通过临床观察，我觉得脂肪肝、高血脂都可以划归到积聚的范畴。人们吃得多了，多余的能量会在人体内以脂肪的形式堆积，脂肪不光是堆积在我们的腹部，也会堆积在我们的肝上。脂肪肝就是这么来的，实际上按照中医的道理讲，脂肪肝也是一种“积”。捏积的方法在临床上能够治疗很多种这类病。
捏积顺序有讲究
捏积能很好地调节我们脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏积可以调理我们的胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，强身健体。捏积疗法具体怎样来做呢？
捏积，也叫捏脊，捏的是我们的背部。因为中医学上讲后背为阳，我们的背部有两条非常重要的经脉：第一条是督脉，第二条是膀胱经。督脉就在人体背部脊柱的位置，中医讲督脉是诸阳之会，统领人一身的阳气。小孩消化不良，面黄肌瘦，我们从尾骨上沿着督脉一直向上去捏去提，可以帮助他更好地消积化食，生发阳气。第二膀胱经的巡行线从我们的眼睛开始，起于睛明穴，一直到小指的外侧终结。这条足太阳膀胱经是人体最大的一条经脉，此经上总共有六十七个穴位，大约占人体总穴位的六分之一。膀胱经主治什么呢？古人说：“六十七穴膀胱经，起与睛明至阴终，脏腑头面筋痔腰，热病神志身后凭。”膀胱经不单可以治疗腑症，连脏症都可以治疗。所以我们在临床治病时就沿着膀胱经进行捏积。
五脏六腑出现积聚的时候，我们的后背上会形成一个相应的反射区。
人七岁以后，气息的运行从先天完全转化成后天，气的运行方向开始发生变化，正常是从上向下运行，我们捏积时也是按从上向下的顺序。如果功力深厚的人给人捏积时可以从风池穴向下捏，但我建议大家从大椎穴向下一直捏到长强穴，长强穴就是我们俗话说的尾巴骨那个部位，它不单纯是一个点，应该是一个区域。
找对穴位，事半功倍
我们后背的背俞穴有一个点叫膈俞，它在脊柱旁开1。5寸这条线与肩胛骨下缘平行线相交的位置，左右各一个。膈俞穴是膀胱经上很
