成熟让你如此美丽-第5章

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不肯去电影院。以前，看电影是他最喜欢的事了；可现在，他怕挨那小子揍。　　　　
　　　　


第二章　成年人的行为改变生命的三个字（2）

　　　　西奥多·斯坦卡伯说：“我爸问我，是不是病了。我含含糊糊地嘟囔了一句。第二天晚上，我乍着胆子跑到街上玩弹子。刚玩一会儿，我就看见了我的敌人——那时候，在我的眼睛里，他简直就是杰克·戴谱西和高里斯合二为一的化身，他从街的那边向我冲过来。我躲进了我家的车库，喘着粗气，浑身都吓僵了。这时，我抬头发现了我爸，他跟我面对面地站着。我爸问我在干嘛，我心虚地解释说在玩藏猫猫。这时，街上传来一声咆哮：　　　　
　　　　‘出来！你这个娘娘腔。’”　　　　
　　　　“我爸走过去拿了一条很沉的机器皮带过来，有两英尺那么长。接着他非常平静地告诉我，要不就是街上的那个坏小子，要不就在车库里，用这条皮带抽一阵。我犹豫了一会儿，在我两脚之间的皮带，给我的刺激远远超过了我过去挨的打。”　　　　
　　　　“我像出膛的炮弹似的，一下从车库门冲了出去，抓住那个小子就打。因为我是第一次揍他，他全无防备。所以像热身似的这几下子，很有效，我追着那小子一直打到街尾。”　　　　
　　　　“后来的那几天，是我少年时代最幸福的时刻，我享受勇敢带给我的回报，我找回了自尊。最重要的是，我认识了一个极其重要的真理，它将照耀我一生——决不能逃跑，要面对现实。我是从一条皮带和我善解人意的老爸那里学到的。”　　　　
　　　　有能力做决定，同时也要有能力实施，这种才能不仅仅是必要的，有时甚至能保护我们自己。对大多数人来说，一生中大部分时间，都是轰隆隆地沿着同一条轨道往前走。我们没法知道，什么时候会发生紧急事故。也许有一天，在生死一线间，权衡各种可能、选出最好的、当机立断采取行动的习惯，会救了我们和依赖我们的人。　　　　
　　　　这样的事就曾发生在欧·比绍博的身上，他住在俄亥俄州斯宾菲尔德市观光路1701号。　　　　
　　　　比绍博先生和太太还有他们三岁的小女儿，一起开车去丹佛市过圣诞节时，天降大雪，把路都封住了。高速公路上，他们前面的车停了下来，比绍博先生也跟着停了车。他想调头，可他们车后的路，也被纷纷扬扬的大雪覆盖住了。他们被困在了雪沟里。　　　　
　　　　“我们焦急地坐在车里，干等了一个小时，”　比绍博先生回忆道，“那个小时里，我们比以往任何时候都更担心。天渐渐黑了，气温越来越低，狂风吹着雪花在我们车的周围，越堆越高。我看看太太和小女儿，心想如果我们想活下去，就必须做点事。”　　　　
　　　　“我记得我们曾路过一个农场，离这里大约四分之一英里。如果我们能赶到那里，我们就有救了。我把女儿抱在怀里，走进了茫茫大雪的世界。非常不好走，我陷进了齐腰深的雪堆里，每走一步都异常艰难。但我们做到了！”　　　　
　　　　


第二章　成年人的行为改变生命的三个字（3）

　　　　“我们在那个有4个房间的农舍里，等了24小时。同时陷在雪堆里的共有三十三辆车，同他们比，我们就像在天堂。假设在认识到我们的实际情况后，我们不敢走，我们很可能在大雪和寒冷中，悲惨地死了。”　　　　
　　　　是的，有些情形不容得你思考和分析，需要强有力的、直截了当的行动。　　　　
　　　　在圣经《传道书》第三章中，有这样的话：　　　　
　　　　“凡事都有定期，　　　　
　　　　天下万物都有定时。　　　　
　　　　生有时，死有时；　　　　
　　　　栽种有时，收获有时；　　　　
　　　　杀戮有时，医治有时；　　　　
　　　　哀恸有时，跳舞有时；　　　　
　　　　寻找有时，失落有时；　　　　
　　　　保守有时，舍弃有时；　　　　
　　　　喜爱有时，恨恶有时；　　　　
　　　　争战有时，和好有时。”　　　　
　　　　对这些优美的、充满智慧的文字，也许我们还可以补充一点：　　　　
　　　　“思考有时，行动有时。”　　　　
　　　　当需要实际行动的时候，让我们停止焦虑，停止浪费时间，停止找各种各样的借口，各就各位，预备，出发！　　　　
　　　　本章内容集锦　　　　
　　　　大人自有大人样　　　　
　　　　信，是行动之源——了解你的信仰，按照它有所行动　　　　
　　　　研究研究，再行动——了解你要做的事，然后再做　　　　
　　　　改变生命的三个字——该出手时就出手，不要犹豫　　　　
　　　　


第三章　保持心理健康的三条原则你是独一无二的（1）

　　　　认清自己，欣赏自己，做你自己　　　　
　　　　1。　你是独一无二的　　　　
　　　　我先生是一位热情高涨的园丁，他设计了一个玫瑰园，自己侍弄，他的园子给了我俩不少乐趣。一天，我们俩一起欣赏我们的玫瑰时，他对我说：“乍一看上去，所有的玫瑰都长的差不多，是吧？其实，完全错了！你仔细看看，就是同样品种、同样颜色的玫瑰，但不同棵上开的花，多多少少有些不同。成长速度了，花瓣儿的卷曲程度了，颜色的均匀程度了，每朵花都同别的不一样，有自己的个性。”　　　　
　　　　自然界的多样性已经如此丰富，更不要说人类社会了。曾担任英国科协主席的阿瑟·基思爵士，因其对古人类的研究成果闻名天下，他说：“无论是以前、现在还是将来，从没有两个人，有同样的人生经历⋯；⋯；每个人的生命过程，都是一段独特的历险过程。”　　　　
　　　　是啊，每个人的生命过程，都是一段独特的历险过程。尽管我们几乎是用同样的材料制成的，但每个人都与他人有区别，是独一无二的生命个体。　　　　
　　　　要让自己成熟长大、增长智慧，我们有必要认清和理解这一事实。它是人与人之间沟通的桥梁。除非我们认识到对方和我们一样都是人，否则我们没法伸出手去，与之建立有实际意义的联系。　　　　
　　　　听起来很简单，对吧？可做起来一天比一天难。我们喜欢说，美国是一个没有阶级意识的地方，但事实上仍旧等级森严。我们发明了一种行话，用这些行话把人在统计数字里，或是在调查报告里分类，这本身就反应出我们对于生命个体的不尊重。“普通人”、“中上阶级”、“中下阶级”、“露宿街头者”、“白领”、“蓝领”、“咖啡阶层”，诸如此类。所有这些标签都表明，我们不愿意或是没能力把别人看成是独特的人，宁愿把他们看成一群人里的一个，面目模糊、无名无姓。　　　　
　　　　我们深深陷入了分类的陷阱。生命的每一个阶段均被调查得清清楚楚。掌握这些信息的社会工作者们，知道我们所有的事：我们喝多少咖啡；有多少人有车，都是什么车；我们喜欢看什么电视节目，喜欢听什么广播；甚至每年做爱多少次，以什么方式等。　　　　
　　　　我们的社会过于强调“适应”、“群体意识”和“社会化地流动”。淹没自己的个性、服从团体意志的人，被认为是好样的；而有强烈的个性的人，则被看成像渡渡鸟一样，不合时宜。做为一个独立的人，我们时常丢失自己的意志。当我们的想法、行为与其他人不同的时候，一点也不出奇，我们害怕死了。　　　　
　　　　做一个独特的人，让自己拥有特别的、精彩的、与众不同的个性，现代人实在是缺少这样的知识。尽管面对着被归类的压力，忍受着强调一致造成的束缚，但每一个人的心里，还是藏着一个秘密：他知道自己与别人不同，也希望自己与别人不同。我们拼命想挣脱束缚、张扬自己，这种极度的渴望，却把我们送进了心理医生的诊所、精神疾病研究中心；我们酗酒、吸毒或是卷入婚外性交易。无谓的努力，让我们更加迷失了自己。　　　　
　　　　解药在哪里？怎样才能让自己变得更明白自己？通过什么样的途径，我们才能成熟长大，有自知之明？下面是几个建议：　　　　
　　　　首先，要撤退下来，让自己独自呆一会儿，静静地熟悉、了解一下自己。我们的生活太紧张，没有机会同自己交流；我们必须找个机会，让自己独处。　　　　
　　　　不同的人，有不同的“独处”方式。我认识的一个人告诉我说，当他想思考问题的时候，他就走到大街上去散步，让自己淹没在人流里。他说：“我一点也不分心，就这样一直想，直到把我的问题想明白。”　　　　
　　　　我先生在纽约住的时候，习惯到附近的教堂去。他说，教堂能让他神经放松，心灵净化，精神焕发。　　　　
　　　　我自己最喜欢的独处方式是到自然中去。没空儿长时间散步，也没空儿做长时间的户外活动，但我可以走到自己的院子里，或至少是可以不时抬头，看看窗外的树或天。季节的奇妙变化，仿佛一个接一个的神迹。大自然描绘的巨幅画卷，在一小块土地上，也可以窥见一斑。通过它，我和大自然连在了一起。　　　　
　　　　


第三章　保持心理健康的三条原则你是独一无二的（2）

　　　　还有一些人独处时，喜欢找一个安静的房间或是切断同外界的联系。不管怎样，每天要给自己一点独处的时间，不接电话，杜绝干扰。这样的时间，对探索自己的内心世界和生活方式，树立自己的信仰和约束自己的行为，都是必不可少的。很多伟大哲学家、思想家，都曾实践和宣扬过独处的价值。耶稣、佛陀、施洗约翰、笛卡尔、蒙田、班扬等等，都发现经过一段时间的独处，他们变得更有力量，可以更加热情饱满地工作、生活。　　　　
　　　　第二种找到自我的方式是：打破习惯的外壳。我们被活埋在一层层的习惯下面，苦闷着。只有用炸药或是靠强烈的愿望，才能将我们释放出来。每天我们中有多少人，疲惫地拖着自己过日子？被习惯和惰性囚禁着，单调、乏味，日复一日。　　　　
　　　　我有一个学生，她是俄克拉荷马州人，在我的演讲班里听课。她告诉我一个故事，讲的是她和丈夫怎样打破了束缚他们的习惯。　　　　
　　　　“我丈夫和我是电视迷，”她说，“每天下班回到家里，就把电视打开，边吃晚饭边看电视，一直看到睡觉。我们不去见朋友，不读书不看报，也不愿意出去玩儿，生怕错过什么节目。朋友们来家里看我们，我们也是坐立不安的，一心想着没看完的节目。一天中午，我和几个老朋友一起吃午饭，我发现自己跟他们已经没话说了，我很难受。我整天哪儿也不去，什么书也不读，除了看电视，什么事也不做，把自己最好的岁月，都荒废在黑黢黢的房间里看节目。”　　　　
　　　　“回到家，我跟先生说，如果别人能戒除毒瘾，我们俩一定能戒除电视瘾，让自己不再沉湎在电视里。他也同意。于是，我们开始给自己治病，我们着手给自己找电视以外的事干。我们报名参加夜校的成人班，晚上有空时去打保龄球或是去会朋友。我们还去图书馆借书，大声朗读给对方听。后来，我们终于戒掉了自己的不良习惯。没有了电视，我们从生活里得到更多乐趣，无论是工作还是婚姻都有了改善，我们彼此关心，对朋友也比以前更好。”　　　　
　　　　这两个人一直被活埋在他们的习惯里，个性被裹得密密实实的。直到有一天，他们自己努力把自己挖了出来。　　　　
　　　　第三种自我发现的方式是：找出生活中最让自己满意的地方。关于这个问题，心理学家威廉·詹姆斯1878年曾写信给他妻子说：“我经常想，对一个人来说，遇见某种机会时，如果突然变得非常激动，热情高涨，特别有生气，那么，这就是总结这个人个性、道德观、世界观的最好时刻。在那一刻，内心深处好像有一个声音在喊：‘这才是真正的我！’”　　　　
　　　　换一句话说就是：兴奋情绪把“真我”带到了水面上来。感觉到“非常激动，热情高涨和特别地有生气”就是兴奋。　　　　
　　　　我们也许是为一种思想而兴奋，为某个人而兴奋，或是为某件事而兴奋。答案是什么无关紧要，重要的是：兴奋是一种刺激，它使我们远离苦闷，摆脱习惯和不再感到压抑，我们就是我们自己。　　　　
　　　　在某些特定的工作中，兴奋，是成功的最基本因素。兴奋是我们情绪的燃油，给我们能量，让我们全力以赴。诺贝尔奖获得者，伟大的物理学家爱德华·阿普尔顿爵士曾经说过：“在科学研究成果的功劳薄上，我把热忱排在工作技能的前面。”　　　　
　　　　很显然，爱德华爵士不是暗示工作技能不重要，他是说，热忱——兴奋——能激励人去学习掌握工作技能。　　　　
　　　　我丈夫卡耐基先生教了四十四年的公众演讲学。他发现演讲的效果，取决于演讲者本人对演讲内容的兴奋程度。演讲者无论是讲H导弹，他的丈母娘还是讲埃塞俄比亚的降雨量，他对听众的影响，都直接与他对讲演内容的感觉成正比。　　　　
　　　　一个人的个性不会改，只能是被发现。探究我们到底是什么人，是什么样的个性，让我们特别、让我们精彩、让我们与众不同，要清楚这些，我们必须一层一层地拨开缠绕着我们的恐惧、退缩、自我怀疑、迷惑和习惯。它们围绕着我们生长，紧紧裹住了我们的内核，让我们像看不清别人一样地看不到自己。兴奋是一支火炬，它熔化了窒息我们真我、我们个性的硬壳。　　　　
　　　　


第三章　保持心理健康的三条原则你是独一无二的（3）

　　　　兴奋有多种形式。对有些人来说，爱是一种兴奋，揭示了人心底的世界。看过电影《马丁》的人都记得，爱是怎样转变了两个人命运——一个妓女和另一个孤零零的人，爱为他们展开了一个新世界。　　　　
　　　　对另外一些人来说，让他们兴奋的事是某种工作、某项活动，或者从事创作让他们兴奋。耶鲁大学教授威廉·莱昂·范博斯写过一本说，书名是《教书的兴奋》，在书里他描述了他的职业生涯带给他的欢乐。　　　　
　　　　危险或危机，也带来某种意义上的兴奋，进而让人们发现自己深埋的个性。公共灾难像战争、洪水、地震中，总有很多英雄脱颖而出。所以说，人们往往在遇到不寻常的挑战时，才迸发出能量，显示出品格。还有一些比较小的场合，比如，有不少退休老人跟他们的孩子一家同住，他们总觉得自己老了没用了。可是，当家庭出现危机——疾病或是突如其来的打击时，他们突然像灯塔般放射出光明，既有力量又有能力。　　　　
　　　　这里列出三种方法，可以让我们发现自己的独特之处，认清自己的个性：　　　　
　　　　1．　每天留给自己一点独处的时间，让自己思考。　　　　
　　　　2．　尽全力打破习惯的外壳，认识真我。　　　　
　　　　3．　利用自己的兴奋和兴趣，找到自己。　　　　
　　　　心灵的成熟过程，是一个持续的自我发现的过程。我们只有了解自己，才能理解别人。苏格拉底说“了解你自己”是智慧的起点，现在，我们明白：“只有一个人像你”，正是这条古代箴言的现代版。


第三章　保持心理健康的三条原则学会爱自己（1）

　　　　斯迈利·布兰顿博士在他的书《爱⋯；⋯；死亡》中说：“一定程度的自恋，是每个健康人的正常特征。要完成工作和取得成就，对自己的信心是必不可少的。”　　　　
　　　　布兰顿博士说得太好了。对健康、成熟的人来说，最重要的人生态度就包括“爱你自己。”这是在倡导骄傲自满吗？肯定不是。这是在要求我们接受自己，要有清醒的头脑，明明白白地接受自己的本来面目；同时要自尊，