幸福不要奢望别人给-第8章
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回家之后,又是新的开始。
回家真好,这里是全世界最好的地方,我感觉温暖、安全,可以放松所有的神经,沉沉睡去。去过的地方,遇上的人物,都已纠结成生命的一部分。
有一天,我还是会疲倦,还是会出走。但是,今天我在家,在家真好!
当我们面对横逆顿挫后的丰盈,从人生的最高峰,回首看看现在的立足点,我们有待努力的时日仍然漫长。
在年轻仿徨的日子里,如果能暂时撇开琐事的干扰,把每天的起伏心情放在一边,从长远的角度去探索自己的一生,自然会发现,长程的生命有其一定的轨迹,它会规律的出发前进,而无视于春夏秋冬的短暂变化。
我们所必须掌握的,就是这样一个长远的生命。
每一天,你都会有喜怒哀乐,每一年,你也躲不过春花秋月,在这些短暂的变化中,你很容易随波起伏,让一天一天、一年一年的波浪冲着你前进。
旅行,让我们的生命,有了重新前进的动力。
第六章 关于旅行心灵的放牧
「游历新境最容易见出事物的美,习见的环境都已变成实用的工具。」
--美学作家.朱光潜
生活太疲惫,你必须暂时走开,旅行,就成为一个很好脱逃的借口。
还有很多问题,人、工作、关系,纠缠在一起,理也理不清。出走一趟,至少可以把这些人和事都拋在脑后,回来再做一个新人。
我实在很喜欢流浪的感觉,一个人背起包包就走了。
流浪像逃亡,一个人孤独上路;但更多时候,我其实是厌恶生活,憎恨狭窄生活里逼人窒息的气压,为了找寻一点可以呼吸的空间,我和城市挥手做短暂的告别。
旅行是一种解脱,从沉重的工作、复杂的人际关系,甚至最亲密的家人朋友之中,解脱出来,给自己一个喘口气的机会。
喜欢旅行的现代人,大概会愈来愈多,因为我们的工作生活与休闲生活,正逐渐在转变。
五年前,莉庭去欧洲旅行。
她说离开台北之前,身兼两份上班的工作,回家还要翻译书和写企划案,每天工作十六小时是常事。
一方面不堪忍受超时工作的压力,一方面也为了实现年少时环游世界的梦想,她向老板请了两个月的假,便踏出她世界之旅的一小步。
当年她是抱着不惜辞职的心情,准备去探索世界的奥秘。
她说,在台湾的生活太紧张,发现欧洲的闲散,一时叫人难以适应。
欧洲人的步调中,总透露着一份富裕之后的从容,在负荷过一天十六小时的工作之后,她从身边缓步而过的欧洲人身上,看到自己紧绷的神经。
公寓阳台上尽是做日光浴的人,半裸着身体,享受大自然最温暖的抚摸,走过街边咖啡座,下午的太阳暖烘烘的,许多人握一杯咖啡,伸长了腿,细细打量着来往行人,一坐几个钟头,动也不动,就这样悠闲地等着日影西斜。
入夜,巴黎的香榭大道上,灯火辉煌,人群摩肩接踵,喝一杯鸡尾酒,吃一客冰淇淋,聆听一首小曲,全然无视于夜色转墨。
旅行了一个月,莉庭开始体会到欧洲人舒缓的生活情调,把懒散的心留在欧洲。
过度辛劳却没有深刻意义的工作,令人感到厌倦。金钱充裕缺乏人性内涵的生活,让人打从灵魂里,感觉空洞。
丰富生命的元素
海明威曾经跟《大亨小传》作者费兹杰罗一起旅行,回来以后,他告诉太太,学到的一件真理,就是:「千万不要和你不喜欢的人一起去旅行。」
古有明训:「读万卷书,行万里路。」
读书,让人获得智能的宝库;旅行,则是另一种耕读土地的方式。
并非一定要双脚踏出国门才算旅行,十五岁的琪琪,乘着风骑着脚踏车到庙口,品尝几口酸中带甜的菠萝,内心开怀畅快,这和登上喜马拉雅山是同等的快乐。
在不同的人生阶段,要运用现有的条件与资源,规画适宜的近程、中程、远程的旅游目标,然后逐步实践之。
以旅游为志的朋友,先要有「心」去玩。
朋友靖梅笑称自己从小就把世界地图挂在墙上,每游历一个国家或观光名胜,就插上标志或国旗,纪念「到此一游」,在插上国旗的当下,心中接着又盘算着下一个目标在哪个地方,不知不觉中,就走遍了大半的世界。
旅行期间吸收不同的风土民情、知识和见解,甚至是一幅异国的风景,即使,这些印象不直接变成文章,也会成为她成长的养分。
换句话说,旅游可说是丰富个人生命经历的元素。
旅行,可以让自己成长,而这个成长会转化为人格、气质或生活境界的一部分。写作者可将成长经验回馈到文章,经营事业者也可藉此启发工作上的新创意。
你随时可以背起背包就走。世界之大,你没去过的地方还有很多。万物有序,少了你的天下,世界照常运转。
第七章 关于健康放下,更轻松
「能发现自己的愚蠢,就是了不起的聪明。」 我们在工作或是生活上,经常会遇到此种情形,萦绕已久的问题,百思不得其解,却往往在身心放松的时刻,灵光不断的涌现。当你转换心境与时空,总会有好的方法和想法出现。这是因为先暂时退出胶着的实际情况,转换不同的情境和心情,反而会引发我们创新的思路与念头。因此,当遇到难题时,不妨先暂时把问题拋开,放松一下,喝杯咖啡或者去散散步,反而能找到更好的灵感或者看法。第一位得到诺贝尔文学奖的华人作家高行健,曾被医生误诊为得了肺癌,高行健在得知恶耗后,内心虽是惊惶恐惧,却采取以退为进的对策,随即展开长达十个月的漫游。这段时间,他走过华中八省,把沿途所闻、所见、所思写成《灵山》一书,并因此书而获得﹁诺贝尔文学奖﹂。画家在作品即将完成时,通常都会退后几步,端详自己的画作,接着再向前修饰画作,让作品更完美。虽然只是增添了几笔,所展现的整体效果却是差别很大。利用以退为进的方法,透过时间的沉淀、情境的转化,让胶着的想法找到另一个出口。在变化快速的环境里,问题不断的接踵而来,许多问题往往超出我们过去的处理经验。这些新的问题,容易让我们陷在泥沼之中,此时,不妨让自己先脱离当时问题的情境,隔一段时间再处理,这样会让我们有更多新的思考角度。搁置,并不意味着放弃或拖延,而是透过时间的沉淀及情境的转化,寻找更好的解决方法。当你遇到复杂而且挑战性高的问题时,一时难以找到解决的方法,不用恐惧或沮丧,因为,最好的策略往往需要时间去孕育。一味仓促的做出决定,往往得不偿失,暂时把问题放下来,把压力降低,可以让我们许多平常没有想到的想法与作法浮现出来,不仅让思考更周密、更清楚,也更具有创造力心灵需要偶而的掏空,身体也需要常常把重担放下。当你学会放下、再放下,生命会更轻松,身体也才会更放松。
第七章 关于健康健康,幸福的基石
「干净的心灵是健康的第一步。」
任何人不生病的时候,都会忽略健康的重要性。
金钱不是成功的代表,健康才是幸福的基石。
我深刻体会到人生有许多规划,但是,生命是你无法掌握的,因为,死亡随时都紧邻在旁。该做的事不应该再拖延,即使爱一个人,也要及早告诉他。
很多人常以金钱来衡量人生的成与败,越有钱的人就越受尊重。实际上,当生活达到一定水平时,钱就是多余的,更何况有许多事情根本就不是钱所能换取的。
前汉声杂志社长姚孟嘉在五十岁壮年之际,因突发的心脏疾病,撒手离世。
事发当天早上,他到办公室上班后不久,觉得身体不适,于是回家休息。十点左右,姚孟嘉突然昏倒,到医院时,已停止呼吸,医生抢救仍无效。
他生前身体十分硬朗,总是笑脸迎人、从不发脾气,是同事、朋友眼中会长命百岁的人,他的骤逝令人相当意外与震惊。
「或许是工作太过度吧!」一位曾在汉声任职的旧属感叹的说。经常加班,埋首工作的职场工作狂,相同的憾事,屡屡可见。
前和信超媒体董事长辜启允,因癌症之故,在四十八岁的壮年离开人世,而三位交大教授过劳死的新闻,也让不少人惊觉,不只是事业时常面临困境和瓶颈,连生命都是如此无常。
因此,健康管理就成为现代人,不可忽视的一门学问。
自己前一阵子,也因为眼睛的不适,频频看医生,但是医生却认为问题不在眼睛,而是﹁过劳﹂所引起的。这时我才惊觉自己看书、打字的时间过久,让眼睛过度疲劳,眼睛不适所反应的其实是身体的一种警讯。
这个警讯告诉我,该注意自己的身体状况了。
当你不断超时工作,努力加班的同时,不要忘了:也要把健康放在工作之上。
有了健康的身体,才有追求其它幸福的可能。
成功,但不要过劳
「人生无常,变量永远存在。」
英年早逝,大概是事业有成的人最可怕的恶梦了。
统一证券总经理高树煌在参加公司南部尾牙宴时,上台跳舞之后回到座位上,趴到桌上后就不曾再起来,五十三岁的他因心肌梗塞撒手人间。
而他在一个月前才做健康检查,健检结果,是一切正常!
三位交大的教授猝死最令人震惊,因为,他们都正值壮年,却来不及享受工作的成果,便骤然离开人间。
交通大学的教务长沈文仁、电信工程系教授张柏荣、机械工程系副教授金甘平等三位教授,先后在半个月内因癌症或不明原因而猝死。
到底是「谁」杀了这群站在事业颠峰的台湾菁英?是潜藏的心脏病、癌症,还是过劳死?
八成的疾病都与压力有关,对工作放不下心、枉顾健康,所以,企业老板和主管就成了高危险群。
新闻主播马雨沛漫步在美国史丹佛大学,她背后就是著名的胡佛塔与钟楼,这时候的她,无比的快乐,因为她如愿成为这知名学府东亚研究所学生,而且三个月后,就要和男友在史丹佛校园古老教堂中结婚。
就在男友飞回台北两天后,医生却发现她的胸部有○.六公分的癌细胞。这不到一公分的细胞,突如其来的病痛,改变了马雨沛的人生
这让她在之后的十个月内,开了七次刀,做了四个月的化学治疗,也中断她的读书计画,而这年,她才三十二岁,一个舍不得休假、因为怕工作表现输给别人的优秀主播。
「每个人都会被生命『抽考』到,只是时间的早晚而已。」
面对生命突然其来的巨变,也许,我们不能改变什么,我们所能做就是,及早注意自己的工作态度,还有对健康的态度。
努力工作是对的,但是,过度的工作只会让我们生命提早「打烊」。
第七章 关于健康创造成就,享受成就
「如果你有一匹身价一百万美元的赛马,你会让它整晚喝咖啡、喝酒、抽烟,还期望它明天参赛吗?如果是这样,你干嘛虐待自己价值数十亿美元的身体?」
--励志大师金克拉
很多有钱人,知道要定期花时间、花钱保养名贵的爱车,但是,却不知道花时间保养自己无价的身体。
不少人依赖所谓的健康检查,把它做为人生的保障,误以为健康检查正常,就是拿到健康的保单。但其实还是有很多健康检查没问题的人,在毫无预警之下,突然生重病或骤然离开人世。
以心脏病为例,相关症状就有上百种,如心律不整、缺氧等问题,这是普通心电图查不出来的,健康检查通常只做普通心电图,如果做运动心电图,就必须有医师在旁,成本较高。而这也导致一般健康检查,常常看不出潜藏的心脏病。
一般容易得心脏病患者的个性特质,就是做事卖力、要求标准高、压力大,这些人必须学习授权,让自己可以轻松面对工作。
有很多人只会创造成就,却不会享受成就。有的人则不敢表达自己的感情,让情感积压在心里,慢慢的也会变成一种压力。
平衡的人际关系,也跟平衡的饮食一样,都是现代人必修的健康功课。
健康是可以管理的,就像经营事业一样,只要用心的维护与保养,让身体每一部位都能保持最佳的运作状态,就能确保身体能够「永续经营」。
让生活均衡一下
「运动不一定保证不会生病,但至少让身体有代谢整理的机会。」
休息,为了走更长远的路。
忙碌的工作步调、紧凑的生命节奏,不应是生活从一而终的旋律,偶尔,也该来点休闲活动,让身心均衡一下!
当日本的经济实力成为世界经贸焦点的同时,猝死症的阴影也一直笼罩着卖命工作的日本人。
一位研究员在研究告一段落的短暂休息中意外猝死,一位事业成功的主管饭后在会议桌上心脏病发,他们经常埋首于办公桌,但也意外地在办公桌上结束了生命。
实际上,如果把时间完全投入在工作上,生活中缺乏正向的休闲活动来做调适,长期间的工作压力反而会造成「物极必反」的后果。
恒久以来,宇宙万物即以追求「平衡」为依归,所以休闲不是偷懒,而是工作前的体能或精神酝酿期。
有医生怀疑,年轻高血压患者得病的可能原因除遗传体质外,工作压力等环境压力应是点燃引线的那把火。若是步入「病态疲劳」,回头已太晚,无奈的是,忙碌的现代人却常任由压力如滚雪球般,愈滚愈大,影响健康日深。
有位医生将身体比喻为一个蓄水池。他指出,当承受的工作压力愈多,加上生活习惯恶化等,蓄水池在有限的容量下,水位上升愈快。
在这个疲劳不断加码的过程中,首先是只觉得稍微累一点,休息一下就会好的「生理疲劳」关卡;疲劳继续累积,走到「累积疲劳」关卡,身体器官渐渐地失去平衡。此时,人虽然觉得不舒服,但是,医学检查结果却可能正常。
「累积疲劳」严重时,有些人甚至得上急诊,而医师却查不出生理有何异状。
如果,仍然不改变生活型态,最后就会步入「病态疲劳」,身体、心理便真的会出现病症,此时回头就已太晚了。疲劳在累积当中,有时,是检查不出来的。
许多人对「健康」麻木无感,觉得我好得很、我底子强,不会生病的。对别人「要注意健康」的提醒,总是掉以轻心,甚至嗤之以鼻。
许多人关心股票起伏的程度,