中医养生疗疾宝典:求医不如求己-第1章
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简介及书评
内容简介
改变中国人健康生态之第一方案
这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书。
这是一本被广大老百姓强烈建议加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。
对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。其实，一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。我们每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选，只看医者和本人会不会用它了。
作者介绍
中里巴人，真名郑幅中，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。
中里巴人是《人体使用手册》作者吴清忠先生的中医启蒙老师，两人相聚之时常常共诵心经，品茗论赋，其超然物外之闲逸，堪效古人。
目录（1）
代 序： 我与《人体使用手册》作者吴清忠先生的不解之缘
第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为“病机”。
1。 如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它。
2。 千万别让亚健康得逞
3。 人体有不可思议的自愈能力
4。 对待身体要像对待自己的孩子一样
5。 任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能。
6。 要相信医生，更要相信自己
7。 疾病是我们一生中必须要过的桥……
8。 中医西医应该是战友，而不是夫妻……
9。 要学会理解自己身体的不适……
10。 阴阳平衡才是健康的保证……
第二章 养生先从经络开始
经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒己见。
1。 人体经络是养生治病的最好捷径。
2。 肺经——人体最容易受伤害的经。
3。 神秘的三焦经——人体健康的总指挥
4。 救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药。
5。 小肠经——人体健康的晴雨表…… 43
6。 肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位。
7。 膀胱经——人体最大的排毒通道。
8。 肾经——生命的瑰宝……
9。 天天敲胃经和大肠经是预防衰老的秘方
10。 按摩脾经治大病……
11。 心经生死攸关……
12。 胆经——排解积虑的通道……
第三章 自己才是药师佛
人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。
1。 健康的杀手（体内三浊、体外两害）就在我们眼前
2。 一切慢性病都可以用“推腹法”去解决……
3。 身无“三浊”一身轻…… 89
4。 一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招……
5。 想吃什么就吃什么…… 97
6。 打通小周天——一分钟学会道家养生秘法
7。 美容的根本是保养身体内部……
8。 美丽从喝五色养颜粥开始……
9。 过度饮酒后要这样来补救……
10。 足疗可以补充人的底气……
11。 学习中医，从脚下开始……
12。 一学就会，一用就灵的防病法。
13。 熬了夜要这样去补。
14。 预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法……
15。 玫瑰的激情——补肾最强法……
16。 生气就按“消气穴”……
17。 六味地黄丸不是补肾的通用专方……
18。 玄妙五行治疑病——导引法……
19。 刮痧最适合治这些病……
20。 随身携带好医生——刮痧、拔罐与按摩……
21。 小病的治疗只需蜻蜓点水……
22。 举手投足皆治病——坠足功……
23。 有一种升阳法可以让你在瞬间强壮起来……
第四章 慢性病可以这样去治
人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了，就这么简单。
1…… 孝敬父母的最好礼物……
2…… 再也不怕风烛残年……
3。 颈椎病——可以随手而愈的病……
4。 类风湿——可以让家人帮着治愈的病……
5。 中风后遗症——这样治就能重新站起来……
6。 尿毒症——清一色的胃经虚弱……
7。 治疗近视眼的速效法……
8。 治疗便秘就这么简单……
9。 80％的妇科病都应从调理月经入手……
10。 取嚏法——屡试不爽的千古良方……
11。 与感冒擦肩而过……
12。 减肥为何总是半途而废……
13。 减肥应该是一次轻松愉快的旅行……
14。 心病可用穴道医……
15。 脂肪肝可以渐渐地消失……
16。 癌症——我们体内家庭里的不良孩子……
17。 腰痛都去找膀胱经治……
第五章 我们每个人身上本来就百药齐全
有人觉得中医疗效慢是中医在治本，因此也就无怨无悔地去吃上一年甚至几年的汤药；尽管无效，也仍觉得是顺理成章，治本嘛，哪有那么快的！其实，很多时候如果能真正找到病本，中医治疗起来并不缓慢，而是非常迅速、立竿见影。
1。 我们每个人身上本来就百药齐全……
2。 穴位就是你随身的药囊……
3。 锻炼身体要先脏腑后肢体……
4。 最损健康的是心理上的痛苦……
5。 打坐可以激发出我们身体内的健康潜能……
6。 养生要养到实处……
7。 连国粹都不要的人，能不有病吗……
8。 如何吸收自然界中的各种正面能量。
第六章 思考疾病
我给人看病时很少用药，因为身体里什么药都有，而且是最方便、最快捷、毫无副作用的良药——那就是人体的经络和穴位。有些朋友可能觉得我对经络穴位的作用有些夸大其辞。其实，从经络穴位的实际功效来看，我对它们的夸赞似乎还过于吝啬。
1。 为什么现代人得的病五花八门……
2。 很多人都是关注疾病，不关注健康……
3。 疾病不是我们的敌人……
4。 治病不可强扭……
5。 养生胜于治病……
后 记： 这是一本给我们生活带来福气的书……
附录一： 中里巴人护生演义……
附录二： 《求医不如求己》常用穴位使用方法……
附录三： 《求医不如求己》常用穴位指南……
书评：医者的新三重境界
曾昭逸
“上医治未病，中医治病初，下医治病重”，这是通常我们所说的医者三境界。类似的话还有“上医治国，中医治人，下医治病”，不过此为另一范畴，姑且不论。在此之外，从中里巴人的《求医不如求己》中，我们还可以看出医者的新三重境界。
“上医治未病”，作为最高境界，作者自是认同的，并提出“养生胜于治病”。作者说，许多人关注疾病，而不关注健康，于芸芸众生着忙于名利之今时，也是振聋发聩，发前人所未发。书中许多实用招数，比如“金鸡独立”、“推腹法”等即为日常养生之道，防病于未发之时，让人受益匪浅。
“求医不如求己”，此为第二重境界，本书名即明示了这一点。医者自古有限，且多为病后急就章，费时费力，成本高昂，且很多时候还很难以治愈。因此，作者主张将身体和疾病的管理权交给常人自己，并告诉他们如何去管理，这对提升民众健康和福祉是颇有成效的。其理论前提正如作者所说“我们每个人身上本来就百药齐全”、“穴位就是你随身的药囊”。每个人只要改变原有的挂念，再懂些简易的医学知识，就可以轻装上阵，不再为身体烦忧。
至于第三重境界就是以有效方式，广播福音，教导大众如何去做。自古“医不扣门，道不相传”，又说“教会徒弟，饿死师傅”，中里巴人将多年修为传播给大众，其勇气和胆识自是普通医者所不如的。但是，光有这种济世之心肠还很不够，关键还要懂得如何去有效传达给大众，也就是说，还要有科普大师的功力。专家话常人不易懂，大众话又有失科学严谨且多是一知半解，这几乎是所有行业的通病。在医学和养生普及方面，早的有洪昭光的《健康快车》，近者有吴清忠的《人体使用手册》，二者皆以深入浅出、切实可行之道而畅行天下。而身为中医世家且深得中医之精髓的中里巴人，正是吴清忠钦佩的“第一医家”，通过此书和和讯网人气十足的“中里巴人的博客”，同样做到了将繁复、不易说清的中医养生之道以切实、简易可行的方式告诉给大众，这是功德无量的。
此外，作者还极力反对一度盛行的“取消中医”，认为中西医可以结合，标本兼治，根本用不着互斥排外。以其医学功底和诸多成功医例，作者是有足够发言权的，倒是那些不识国粹、一味强调所谓的“科学至上”者让人可悲可叹。
此书和《人体使用手册》同出一源，追溯到头都是中里巴人对中医的理解和实践，因此两书可配合阅读。《手册》侧重理念和医道，而本书则具备更多简便易学、不费成本的实用技巧，尽管两者的书名互换一下可能更为贴切。
书讯：化疾病为成长动力
台湾吴清忠所著《人体使用手册》以其对中医理论的深入理解和雅俗共赏的写作手法在华人读者中享有盛誉，40万册的发行量创造了大众健康类图书的发行记录。在人们开始广泛关注中国传统医学的时候，吴清忠的中医启蒙老师中里巴人也推出了自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，出版社表示，此书堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。
中里巴人本名郑幅中，父亲是八卦掌第四代传人。中里巴人自幼师承父亲的道家导引养生之功，还从祖父的亲书秘笈中汲取中医精髓，悟得医道同源的意趣。吴清忠和中里巴人交往十余年，他说：“在中国，中里巴人是我最钦佩的第一医家，是我的中医启蒙老师。”中里巴人则谦称：“老吴在年龄上比我大将近20岁。其实老吴就是这样的人，老顽童，就像金庸笔下的周伯通，从来没有名份尊卑的概念。”
中里巴人和吴忠清在上海相识，常常在一起品茶闻香、谈医论道，甚至一起打坐诵经，十分投缘。谈到吴忠清，中里巴人评价说：“老吴极为聪明，有过目不忘之能。记得我曾与他谈论中医的五运六气之法，结果，不到一个时辰他已熟记于心了。老吴当时就已对中医养生有着很独特的见解，并由此涉猎了现代生物学、心理学等许多领域。”
和吴清忠一样，中里巴人最初也是在网上通过博客阐述自己的中医养生理念、解答网友关于疾病治疗的问题。正如他的书名所说，他主张“求医不如求己”，他认为：“对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。其实，一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。我们每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选，只看医者和本人会不会用它了。”
《求医不如求己》是中国中医药出版社出版的“国医健康绝学”系列图书中的第一部，该书策划人马松说：“中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。”
华商报
本报记者 陈团结 摄 本报讯（记者 狄蕊红）昨日下午，来自我省各地的1200余位读者在西安易俗大剧院上了一节特殊的健康养生课，《求医不如求己》的作者中里巴人先生现场演示“金鸡独立”、“推腹法”、“关节写字法”等常用中医养生功法，将本报“连载精选健康月专家讲堂”活动推向高潮。
会前半小时 图书抢购一空
本报3月7日开始连载中里巴人先生的著作《求医不如求己》后，得到了读者的广泛好评，每天都有近百位读者致电本报，希望作者中里巴人能面授中医养生功法，本报多方联系后，中里巴人先生答应在西安举行图书出版后的全国首场报告会。
据中里巴人先生介绍，自己并未从医，只是对中医的养生法有些研究，因为周围经常有朋友找他用中医养生法解除一些症状的困扰，久而久之自己就总结了一套养生功法，将这些行之有效的小方法写在以“中里巴人”为网名的博客上后，也得到无数网友的支持，网上的“粉丝”中，就有该书出版社的编辑，建议将它们集结成册，传递给更多的人。
因为书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市就被抢购一空，近日紧急到货后，黄马夹96128配送热线一天就配送《求医不如求己》近800本。就在昨日的健康报告会前半小时，读者一进会场便直奔“华商书迷俱乐部”，500本健康养生图书很快就被抢购一空。
年轻人也有养生烦恼
“将自己想象成一个冲浪运动员，手里揣着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想象自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉。”在健康报告会中，中里巴人先生在讲台上亲身示范中医养生功法中的“金鸡独立法”，让很多从字面无法理解该功法要领的读者亲眼看到“金鸡独立法”的妙趣横生。
到场听报告会的读者，不光有满头白发的花甲老人，还有很多20多岁的年轻人，记者了解到，年轻人的养生烦恼多是失眠、多梦等症，“推腹法”是中里巴人重点推荐的又一养生功法，“胃不和则寝不安”，但很多人推腹时不得要领，手法不正确，中里巴人让现场的千余读者抬起手放在腹前，从剑凸下到肚脐上，从中央到两旁，将推腹法仔细地练习了一遍。
手持经络图 边听边实践
很多读者都是带着笔、纸、录音笔来听报告会的，将中里巴人讲的内容记录下来，还有一些读者称要将笔记带给亲友分享。
有两位结伴而来的读者特地买了一张人体经络图带到会场，虽然灯光并不明亮，但他们仍不时翻看，只要中里巴人提到的经络和穴位，他们都仔细标记好。在每讲到一处重点穴位的作用和按摩手法�
