8个月瘦身60公斤的秘诀:懒人瘦身法-第3章
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于是，当我转过身子的那一刻，同学的讥笑声便开始传来。
他们一般是这么讥笑的，先是语气助词：“哇……”然后才是一些难听的话。
上小学和初中时，还好一点，因为那时我们都是孩子，不懂什么。
到了青春期，有些同学开始懂了一些男女之事，有人开始调侃：“肉然你的乳房真大，真挺拔，有C罩杯吗？”
第18节：第二节 必然的减肥缘起（6）
光语言讥讽，他们还不觉得过瘾，有些同学甚至一起动手去摸我的胸部，还说：“嘿嘿，手感真好。”
被人“非礼”这件事情，几乎伴随了我整个高中三年。我在很多电视节目中都谈过：女人，胸部丰满，是美丽的象征，但是作为一个男人，胸部大，那就是很自卑很羞耻的事情了。
我到现在，都有些驼背，这就是肥胖自卑的代价。因为当时胖，平时（不光是体检时）怕被别的同学看出有胸部，所以走路都含着胸、驼着背。
因此，我在这里特意写儿时肥胖给孩子自身造成心理负担的阴霾，就是希望所有的家长对青少年肥胖这个问题引起足够的重视。你们担心孩子的发育营养跟不上，纵容孩子大鱼大肉地去吃去喝，没有原则地一味溺爱，也许会毁了孩子的一生。这，并不是危言耸听。这，是我的坦诚心里话。
找不到称出体重的秤
后来长大到20岁的我，最最不敢做的一件事还是称体重。当时净重265斤，身高181厘米。按照标准体重公式计算：181…105=76，我的标准体重应该是152斤。而我，腰围3尺4寸，超出标准体重113斤！
每次逛超市，我都特别怕去卖日用百货的柜台，看到柜台里面一个个的体重秤，别说去称，就是看到，都会觉得恶心和害怕。因为一看到，就会令我想起自己的体重。我们胖子，都不愿意去想自己的体重到底是多少。不想的时候，也不用愁，想了就烦。
那时候，家用体重秤最高刻度是120公斤，我一踩上去结果非常滑稽，体重秤指针迅速转一圈，还超出10多公斤。所以很多人问我：体重秤打到最大刻度120公斤的时候，指针会咋样？我都会告诉他们：还会继续滚动！
第19节：第二节 必然的减肥缘起（7）
最尴尬的是体重秤被我一踩会嘎吱嘎吱响。妈妈常说：“胖胖，你都踩坏了家里3个秤了，减减肥吧。”说到这里，又有一段很可笑的往事……
还记得上大学入校的时候，我们去体检。称体重时，一个班的男生一起进去，大家一个个的上体重秤去称。上一个，那边的医生报一个数字，然后换下一个同学，进展的很快很顺利。看着前面一个个的同学称完，马上就轮到我了，心里开始越来越紧张。
躲是躲不过的，终于轮到我称体重了。只见医生看了一眼我，然后说：“小伙子真够胖的……”
过了好一会儿，医生特意从下面的盒子里面拿出了2个秤砣，加在了上面。（体检用的体重秤是带着秤砣的，称菜或者称猪羊的那种。）
“上来吧，这回差不多了。”医生对我说。
我踩了上去，体重称的杠杆猛地朝一边倾倒过去，咔的一声，指针打到了头。
医生有些郁闷，摇了摇头，又从下面拿出了一个秤砣，等加上去后，指针丝毫未动。
医生又往上加了一个秤砣，此时同学们都凑过来在看到底发生了什么事情。我的脸一下子红云密布，低着头，不敢看同学们的目光，耳朵里不时地传来讥笑声……
医生一个个地加秤砣，但是指针就像睡着了一样停留在最右边，依旧岿然不动。
“小伙子，你多少斤阿？我们准备的秤砣没有了，我要给你去取，你再等我会儿。”医生很无奈地说。
“我、我……我240斤吧。”我尴尬地说。
第20节：第二节 必然的减肥缘起（8）
“不可能，这都加到260斤了，指针还是不动呀！？”医生坚定地说。
“是不是秤坏了？”我问。
“怎么可能？”医生摇摇头。
“那……那您就给我写240斤吧，再去取秤砣，耽误了后面的同学，于心不忍啊。”我解释道。
“好吧，只能这样了。这体重，真够可以的，以后要注意减肥！”医生笑笑说。
“嘿，一定减！”我点点头。
体检这关，终于就这么熬过去了。出来时，妈妈正在门口等着，我见到妈妈第一句话就是：“妈，我拼了，我要减肥，我不能让别人看不起我，我更不能让秤称不了我！”
“嗯，好样的，儿子，加油。”妈妈支持地说。
看了看表，时间已经中午，肚子开始饿得咕咕叫。
“妈，咱要庆祝一下这次体检通过，体检对我来说真是像走了一趟鬼门关那么难啊，咱好好庆祝一下。”我说。
跟妈妈走近了一个饭馆。
我要了一盘红烧鸡腿、一个鱼香肉丝、一盘红烧肘子、2大腕米饭、还有瓶啤酒，这应该是4个人的饭量，但这就是我当时的饭量。
然而，从医院出来后的那句要减肥的豪言壮语，也随着这顿饭的大吃而宣告结束。每当大餐之时，总对自己说：先吃了这顿饭吧，明天再开始减肥。
就是这样，总想着明天再开始，才变成了永远没有决心去真正开始减肥。
说到这里，我希望用自身的案例来嘲讽自己，也告诫全天下的胖友们：减肥，不可空定没用的目标，最最忌讳的是“明天开始减肥”。
第21节：第二节 必然的减肥缘起（9）
减肥，要从这一刻开始，要从现在开始。现在，请您放下书，开始“15分钟轻松入门原地快乐操”，你的减肥之路将从梦想变成现实。
赵肉然，你来回答这个问题
从小到大，胖胖、胖子、大胖、肉胖、胖气球、荷兰猪、肉然、大白猪等外号，就一直伴随着我，每个时期还有每个时期新外号，一直都像每天穿衣服一样，“穿”在身上。
现在，我体重140斤，妈妈仍然叫我胖胖，没办法，她改不过来了，叫了二十多年了呀。有一次在商场里面，我妈妈大嗓门地叫：“胖胖，来看看这件衣服。”
顺着妈妈的叫声，在场的人都寻声望去，满脸惊奇。
只有我与妈妈，能够明白“胖胖”这个名字之间的故事。
但，最可笑又可气的还有有一个故事……
一次上课，老师叫同学回答问题，有同学在下面起哄说让我回答。于是老师说：“好的，赵肉
然同学，你来回答一下这个问题。”
老师话语一出，全班先是愣住了，继而引起哄堂大笑。
老师也马上意识到了自己的口误，显得非常不好意思。
下课后，老师把我叫到了办公室，亲自跟我解释这个事情。老师说他很早就知道同学们都管我叫肉然，刚才听同学建议我去回答问题，于是条件反射地也说成了赵肉然，不是有心的，没有侮辱我的意思。听见老师这么说，我也笑了，觉得挺好玩的，一笑。
进了中央戏剧学院后，大一军训时就被起了外号：大胖。在中央戏剧学院里面提到赵奕然，没多少人知道，要是提到大胖，人家准会知道。看来，外号比我的名字，好记多了，一笑。
第22节：第二节 必然的减肥缘起（10）
现在减肥成功了，外号又变了，很多人给我起了新的外号：super model（超级模特）。
外号会掺杂着调侃和嘲讽，不过也承受住了。
没错，胖子们普遍都心宽体胖的，心宽体胖是我们的优点，但绝对不代表因为心宽体胖就可以接受无端的嘲讽。
开玩笑，可以。但，要有个度。
是“相扑”专业的？
我是在2002考入中央戏剧学院的，那一年宿舍进行了改造。宿舍的床已换成上面是床，下面是写字台和书柜。最初看到这个床的设计，很开心，因为终于不用担心睡在下铺的兄弟会有“生命”危险了。
但，当时亲身躺在床上的那一刻，我发现，还是不行……
第一天到宿舍，我看着高高的床，开始盘算着自己将如何上去，于是小心翼翼地一个台阶一个台阶地往上爬着。
“还可以吗？小心点，别摔着。”宿管阿姨关心地问。
“哦，没事，谢谢您，我觉得可以的，试试看。”我回答着。
“嘿，你这么胖能考进中央戏剧学院也真够不容易的，哪个系的？特型演员吗？”阿姨奇怪地问。
“体育系的，相扑专业。”我对她说。
“没听过今年学校新增了这个专业，你是留学生吧？”阿姨说完也乐了，因为她做为宿管，不可能不知道留学生不住在这里。
谈笑中，我终于爬上去了，上去后第一关就是转过身子坐在床上，为啥叫第一关呢？这可能对瘦人来说是很难理解的：两个胳膊要互相对调一下，而两个胳膊之间夹着是肥硕的身躯，要想调个方向，有多难。
第23节：第二节 必然的减肥缘起（11）
咣当一声，我转了身子，重重地坐在床上。脱鞋、爬床、上床、转身、坐下，仿佛在完成一系列高难度的体育动作。这今天上一次可以，一想到以后大学四年的时光，每天至少要上两次这个床，我就头疼。
“感觉怎么样？还舒服吗？你躺下试试看？”宿管阿姨问。
“嘿，好的。”我躺下试着。
“我估计这垫子你觉得合适，很多瘦小子向我反映这个垫子比较薄，躺下去嗝的慌，你肉厚，估计应该觉得不嗝。”阿姨道。
“您真了解我，我自带了个肉垫。”我说。
我又试验一下翻身，可以翻过来，就是翻身时，床就会喀哧乱响，响声又那么可怕，好像床在很委屈地说：哥们儿，慢点，我快塌了。
“阿姨，还有别的床吗？我想换一个，这床我觉得上来下去的比较困难，而且我觉得这床不结实。”我对阿姨说。
“可以理解，我看你刚才上床时，床直晃悠，而且还不是一般的晃悠，是那种要散架的晃悠。”阿姨回答道。
我和阿姨竭力去找一个单人床，留学生宿舍倒是有。留学生宿舍的人说：“你不能为了睡一张床，把国籍改了吧。”
无奈之下，这宿舍是不能住了，不能住了还不能直接就不住，因为学校管理很严格，每晚还要查房，像我这样不住宿的，必须要退宿。可这退宿又难为了我了，跑了这个部门跑那个部门的，每到一个部门，就要跟人家尴尬的讲一边退宿的原因：因为胖，怕把床压塌了，所以退宿。这一圈手续跑下来，讲的我颜面无存。
第24节：第二节 必然的减肥缘起（12）
从此后，中央戏剧学院男生宿舍里，就留下了一个经典的笑话：某年某月某日，大胖睡塌床搞笑记。
其实，床根本没塌。
有些事情，人传人，就传变了味道。
同学一番话，刺伤了自尊心
从小到大我都是一个人缘很好的人，搞影视的、尤其我们学影视制片的学生更需要人缘。
但我不喜欢我的人缘好是建立在同学们觉得我有意思，才跟我在一起，我想通过我的实力和本事得到大家的认同。
上大一时，跟最好的一个同学去拍片子，我很热情地对这个同学说：“哥们，我来帮你吧，你看看我在你的剧组里可以干些什么？”同学调侃地说：“哈哈，我看算了吧，你会干什么？你能干什么？”
“我干什么都可以呀。抬东西、搬东西，或者其他都可以的。”我说。
“你别看你胖，你还真没啥力气，虚胖。”同学回答道。
我默不作声。
“你顶多可以搞笑或者活跃剧组气氛！但剧组要是经常笑场不断，影响工作进度啊。”
我无语。
“我带上你，你吃得比别人多一倍，别看长了一身肉，但全是囊肉，力气活你也干不了，哈哈。”同学笑着说。
我依旧没有说话。
“哥们儿跟你开玩笑的，别当真，大胖，你不是小心眼的人啊，心宽体胖嘛！”同学看出了我有些不高兴，于是解释道。
他不经意间的一席话让我心里不是滋味，深深地刺痛了我的自尊心，心里暗暗的对他说：“你等着，我要让你后悔你自己所说的话，我一定要减肥成功！”
第25节：第二节 必然的减肥缘起（13）
从此以后，我决定改变自己，觉得再也不能像以前那样活着了。我的人生字典里多出了“减肥”这两个字。
把讲台踩塌了
因为不住在大学宿舍里，所以等晚上9点多下了课，身为课代表的我要急忙擦完黑板后，才去赶公交车，坐最后一班车回家。
正因为着急赶车，所以一听到老师说下课，我一个健步跑到讲台上去擦黑板。
当我刚刚走上讲台的那一刻，就听到咔嚓一声……
随后，脑袋一片空白……
待脑袋清醒，我的腿有些疼，还有被牢牢束缚的感觉。顺着感觉寻找疼痛的地方，一只脚踩进了讲台里，讲台被踩出一个大洞。
这是真的吗？我自己都不敢相信。
“哈哈哈……”同学的大笑，才让我明白：这是真的，把讲台踩塌了。
“大胖，你连过气功吧！”同学调侃道。
“金庸笔下的武林高手，会的是一阳指。大胖你这叫做：一阳脚。”同学继续调侃着。
踩进去容易，拔出来就困难了。由于窟窿的大小正好牢牢地套在我的一只脚上，严实合缝的，所以费劲的拔，怎么拔都拔不出来。
那窟窿就像一个地缝，我恨不得整个人都钻进去。
到今天，中央戏剧学院电影电视系教学楼三层的教室里，那个窟窿的轮廓还屹立于此，只是上面打了补丁，加了木板。上次录制香港凤凰卫视《鲁豫有约》时，节目组还去拍过。
这，是一段可笑的难忘史了。
2004年1月份，我开始决定要减肥，体重是265斤。那时的我，基本处于没头苍蝇，有病乱投医乱找方法的时期，相信很多胖友也会有着跟我一样的同感，我们每天不停的去网上或者报纸上寻找各种各样的减肥方法。我们在寻找减肥方法时，第一眼关注的就是：快速！省力！
第26节：第二节 必然的减肥缘起（14）
我曾经尝试过很多种减肥方法，节食、健身房锻炼等等。一度因为找不到一个行之有效的减肥方法而痛苦万分。每次我锻炼难以坚持的时候，我拖着疲惫不堪的重重的身体，仰天长叹，难道自己这一辈子，就要带着这一身200多斤的肉去度过吗？不！我要减肥，我不能放弃！
一次次失败的打击，一次次的反弹的痛苦，凝结成了我的减肥摸索之路。我没有退缩或者放弃，咬牙在坚持着。坦诚的讲，当时的我看不到任何胜利的希望与曙光。前方，一片未知。每每想放弃时，我就告诉自己：放弃了今天的减肥，等于放弃了自己的人生。
经过了5个月的摸索，我从2004年6月份开始找到了一套行之有效的减肥方法，也就是我自己发明的原地快乐组合花样跑减肥法。从此，开始每个月体重平稳地下降15斤左右。
2004年9月底，我的体重是190多斤。
2004年12月底，我的体重是160多斤。
2005年2月份，我的体重是不到140斤。
我是一年摸索减肥经验，然后8个月，即240天集中减肥120斤，40个月保持体重在140斤。
然后，我开始摸索减肥后保持体重不反弹和塑造完美身材的方法，现在的体重平稳的�
