被忽视的衰老速度-第16章

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　　又如，两个人同是30岁，一个人的肺活量的年轻学“young值”是3500毫升，另一个人是3000毫升，并不是说“young值”高的，其寿命就更长。每个人的年轻学机能标准完全是个性化的，年龄判断标准也是个性化的。找出每个人的各个年龄阶段的最佳“young值”，是年轻学健康理论的重要任务。　
　　还有一个非常重要的事实，那就是这些最佳“young值”标准来自于中国目前的实际生命状态和健康情况的设定，尤其是来自于“平均化”的数据，和人类实际的不同年龄的最佳“young值”，并不是一回事。原因就是现在中国包括世界所有人的健康状态，并不能代表人类的真正的、理想的、最佳的生命历程。找出每个人的实际的最佳“young值”标准更是实现年轻化状态的必由之路。　
　　目前，人们仍然处在感性健康时代，青少年的“young值”普遍偏低，成年人的“young值”普遍衰老过速，有很大的健康空间可以“投资”。　
　　实际衰老过速的“young值”无限靠近或达到最佳“young值”的过程，叫年龄再造。　
　　从一个年龄段的最佳“young值”到下一个年龄段的最佳“young值”的过程，就是年轻学健康理论的最佳衰老速度。年轻学最佳“young值”是由最佳衰老速度决定的。　　　
　　第六章　不同健康时代的衰老规律（1）　　　
　　年龄“young值”是检验你以前所有岁月中的衰老速度是否正常、以及检验你的衰老速度的阶段水平的一个综合数据，是衰老速度的积累，也是你实际年龄水平的标尺，说明你的年龄是年轻还是衰老。　
　　不同年龄的“young值”连接起来就是人类的一幅完整的衰老轨迹曲线图。　
　　一生中的（适当）最大“young值”叫顶峰“young值”，每个人的顶峰值都是可以确定的。一个人的（适当）最大顶峰值越高，其寿命就可能越大。一个人从出生到顶峰“young值”的时期叫生长期。　
　　生长期每延长一年就可能增加5～7年的寿命。　
　　实际上，不同的人其顶峰值的大小，达到顶峰值的年龄是不同的，同一个人的不同组织器官的顶峰值的到达年龄也是不同的。　
　　人死亡时的“young值”称为底线“young值”，也称为衰竭值。目前来讲，每个人的每个组织器官的底线“young值”并无定数，也许即使到死亡时有许多器官的底线“young值”仍然是个未知数，但，从理论上讲，每个器官的底线“young值”是确实存在的。从顶峰“young值”到死亡的时期叫衰老期。在衰老速度一定的情况下，顶峰“young值”的增大，可以延长衰老期，即延长寿命。　
　　自然衰老的情况下，寿命的长短是由衰老速度决定的，但生死是“young值”的大小决定的，当器官组织衰老到一定程度，尤其当衰老到某个“young值”不能满足身体的需求时就会表现为器官及身体的疾病状态，当“young值”越靠近死亡的底线“young值”，人体也就接近死亡。　
　　肺功能衰老曲线　
　　观察肺功能衰老曲线图可以发现，如果从肺活量最低的生命衰竭值来看，两条曲线都终止于40毫升/千克，但是二者对应的年龄分别是70岁与120岁，这说明不同的衰老速度导致实际肺年龄的根本差异。　
　　简单地说，一般情况下肺器官工作70年就接近死亡，而数字健康时代的衰老速度却保证肺器官可以工作120年以上。　
　　感性健康时代，衰老一般呈三大规律：　
　　一是不规则倍速衰老，表现方式为慢性病的超负荷猝死式死亡；　
　　二是衰老加速度模式，表现方式为癌症、脑溢血、心脏病等突发死亡；　
　　三是衰老速度恒定论。　
　　一、　不规则倍速衰老引发慢性病的超负荷猝死　
　　由于不健康的、不规律的甚至是恶劣的生活方式，导致身体组织器官的长期破坏式使用，使得身体的衰老速度表现极不规律、极不正常，直到慢性病的发生，最终导致衰老速度以两倍以上的速度走向死亡。　
　　慢性病的“超负荷式猝死式”死亡的最直接表现就是身体器官的底线“young值”的增大，即在绝大部分器官组织都可以使用的情况下，由于受高危器官的影响，而被迫“陪葬”，造成生命质量和寿命的大幅下降。　
　　二、　衰老加速度导致15年走完50年的路　
　　由于身体连续超负荷运转，例如，连续在巨大压力下生活、连续工作超负荷、连续睡眠不足，以及生活方式长时期的恶化，身心长期处于疲惫不堪的状态而得不到休整，那么身体的衰老速度就会因累积而加快，呈现衰老加速度式的衰老。　
　　例如，今年你的衰老速度是1％，50年内衰老速度都保持在1％，那么50年后你衰老的程度也仅仅是现在的50％，但是如果你衰老加速度是1％，那么不出15年，你衰老的程度就会超过现在的50％。更常见的一点是，容易对性生活失去信心和兴趣。　
　　这是为什么很多脑溢血、心脏病、癌症等在某个时候突然导致生命死亡的原因。　
　　感性健康时代的这两大衰老模式是造成生命质量低下和寿命短的根本原因。　
　　三、　衰老速度恒定论是“年轻的密码”　
　　人体具有强大的适应、平衡能力，在稳定的健康环境条件和规律的生活方式下，所有人的衰老速度都是基本一样的，并且其衰老速度是基本恒定的，并随着年龄的增长而呈现稍微增长的趋势。人体会用尽身体的所有平衡能力和自身的修复能力，在生命的各个阶段把自身的衰老速度最低化。只有打破生活规律时，其衰老速度才会发生变化。即使身体的负荷在某一阶段加重而造成衰老速度加速，或者身体器官组织磨损积累到一定程度，无法保持这种衰老速度稳定的情况下，身体也会很快适应“这种变化”，会在新的条件下，迅速建立新的平衡，并迅速把过速的衰老速度，恢复为原来的水平或接近原来的水平，这就是衰老速度恒定论。　　　
　　第六章　不同健康时代的衰老规律（2）　　　
　　也就是说，只要你的生活方式保持稳定和基本规律，无论你是处于什么样的健康状态，你的衰老速度基本都是完全一样的：经常锻炼的人和不锻炼的人衰老速度一样，血压高和血压正常者衰老速度一样，高血脂和血脂正常者衰老速度一样，肥胖者和体重正常者一样，高血糖和血糖正常者一样，即所有慢性病人和一般人的衰老速度是一样的。　
　　无论你是身体健康的人，是否经常锻炼身体，你的身体是否健康，或者你是否患了慢性病。如果表现出不同人群的衰老速度有差异，也是不同人群的生活方式的稳定程度不同而造成的差异。　
　　例如，当你从正常体重变得肥胖，从血压正常变成高血压、高血脂、高血糖，甚至是其他各种慢性病，这种变化期的衰老速度异常是造成正常身体的组织器官的机能值和不正常身体的机能值相差悬殊的根本原因。但是，一旦你的生活环境和生活方式保持相对稳定，身体负荷相对稳定，那么身体就会在新的平台上，建立新的平衡，并基本保持和以前一样的最低限度的衰老速度。　
　　衰老速度恒定定律是保证人类长寿的法宝，也是目前为什么会有人活100岁以上，甚至有人活120岁的原因。　
　　四、年轻学衰老模式：活得精彩、死得痛快　
　　数字健康时代的年轻学健康理论的理想目标，是人类始终以最佳衰老速度的恒定衰老速度衰老，达到生命质量和寿命的最大化，最后以“高台跳水式”衰老的方式死亡。　
　　所谓“高台跳水式”衰老，就是身体器官以最佳衰老速度衰老到一定程度后，一个或多个器官在某个时间，因其机能已经降低到无法保证身体所需要的机能水平，整个身体所具有的机能水平再也无法在新的条件下建立新的平衡，身体器官的有机联系会被迅速打破，身体的平衡会在很短时间内迅速崩溃，没有任何痛苦的走向死亡。也许在睡觉的时候就“睡过去”了。这是数字健康时代的一种最为理想的死亡方式，没有疾病，没有痛苦，没有折磨，安安静静的走向死亡，也叫百岁衰老模式、幸福衰老模式。　
　　这种衰老模式的人的年龄都会在100岁以上。　　　
　　第七章　数字健康时代的年龄结构再造　　　
　　年轻学健康理论把我们的衰老进程恢复到本来面目，目前的年龄划分就被完全改写，年龄结构也发生根本变化，80岁就是壮年，相当于50岁，将成为现实。　
　　一、　成长期（0～25岁）二、　顶峰时期——平台期保持20年（25～45岁）顶峰时期是指生命年龄young值达到一生中的峰值并保持峰值的持续时间。一般指偏离顶峰年龄young值5％以内的阶段，都称为顶峰生命时期。一般指25～45岁（事实上一些器官从20岁就已经开始了），这个阶段衰老速度处于非常稳定的阶段，因此称为衰老速度的平台期。目前的年龄阶段指25～35岁的阶段。　
　　三、　黄金年龄期——保持并延长黄金年龄40年（45～85岁）黄金年龄1期是指生命的年龄young值偏离顶峰年龄young值15％以内的生命阶段，由于这个时期处于年龄young值和人生价值的“双料”黄金时期，因此称为黄金年龄时期。此时的衰老速度处于非常稳定的缓慢的衰老阶段，因此也叫恒定衰老期。（45～65岁，目前一般指35～45岁阶段。）黄金年龄2期，是指生命中的第二个衰老速度平台阶段，年龄young值偏离顶峰年龄young值25％以内的生命阶段，此时，衰老速度可能比前面的稍快一些，生命活力依然不减当年。但此时的生命价值处于一生中的最大化阶段。（65～85岁，目前指45～55岁阶段。）四、　平滑衰老期追求性寿命20年（85～105岁）平滑衰老期是指年龄young值距离顶峰年龄young值45％以内的生命阶段。此时的衰老速度进一步加大，身体的形象器官都已经发生质的变化，典型的就是头发开始、胡须等变白，“一头银发”是其典型标志，因此也叫银发期。　
　　五、　快速衰老期“高台跳水式”衰老（105岁以上）快速衰老期是指年龄young值偏离顶峰young值45％以上的生命时期。此时的衰老速度进一步加快，并在某个阶段打破平衡，而走向自然死亡。（105岁以上的时期，目前一般指65岁以上的时期。）至于不同年龄阶段的年轻学健康理论、各个年龄段的年轻学健康重新划分及年龄对照、各个年龄时期的年轻学健康young值以及和感性健康时代的对比、各个时期的最佳衰老速度及感性健康时期的对比等，将在以后再详细论述。　　　
　　第八章　年轻学健康保障体系　　　
　　年轻学健康保障体系生命加减法　
　　年轻学就是控制人的衰老，达到最佳衰老速度，实现理想衰老状态的科学。　
　　弄清衰老速度是由什么决定的，什么是影响衰老速度的决定性因素，是保证年轻化状态的基础。　
　　首先，衰老速度并不是由年龄决定的，即你的真年龄大小并不是由你的日历年龄决定的；还有，你的衰老速度并不随你的日历年龄的增大而增大。　
　　那么，衰老是如何发生的呢？　
　　人的死亡有两种方式：一是自然死亡，二是偶然性死亡。感性健康时代，由于社会、环境的改善，尤其是医疗的发展，使得人类的平均寿命有巨大攀升。如果人体内部也是一个世界，那么构成这个世界的就是身体组织的各种细胞。　
　　你是否想到，组成我们身体的各个组织器官的细胞，也和整体的生命一样，也有偶然性死亡和自然死亡，遗憾的是组成我们身体的细胞，却并没有享受到我们医疗进步的成果，恰恰相反，他们的环境却比20年前恶劣100倍，使得他们的偶然性死亡比20年前大大增加。　这就是为什么在我们征服一个个疾病的同时，我们的衰老速度却在增加的原因。　
　　我们的衰老是细胞衰老和死亡的积累效应。那么细胞是如何衰老和死亡的，如何减少细胞的衰老和死亡，就成为衰老速度的关键。　
　　细胞的死亡一是使用磨损：自然衰老和死亡；二是不正确的使用：不使用或过度使用都会加快细胞的衰老和死亡的速度，也就会加快人整体的衰老速度。而且过度使用会恶化体内环境，体内环境恶化造成的细胞损伤而引起的细胞偶然性死亡。偶然性死亡有两种情况，一是由于体内的环境恶化：如体温太高、酸性体质、体内垃圾的积累过多或积累时间过长等，使得细胞生长的环境被破坏，造成的细胞的早衰或早亡；二是细胞直接受到毒素的攻击造成死亡和变异，死亡的细胞带着毒素会进一步攻击其他细胞，而变异的细胞我们熟悉的癌变，就属于此类。　
　　“磨损”和“损伤”是引起衰老的两大原因。因此，我们要减少衰老，就必须正确的使用人体组织器官，这就是年轻学健康保证体系——生命加减法。　
　　个性服务地带：　
　　登陆网站：zhenage　
　　测试你的生命状态　
　　1。　测试你的身体及组织器官的年轻学健康状态。　
　　2。通过测试找出你的高危器官。　
　　3。测试你的衰老平衡度；看看你的最年轻的器官和最老的器官是否相差30岁？　
　　4。测试你各个组织器官的真正年龄。　　　　　
　　第四部分　年龄再造，年轻30年　　　
　　第一章　衡量生命的年龄体系（1）　　　
　　鹰的故事　
　　鹰是世界上寿命最长的鸟，它一生的年龄可达70岁。　
　　要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。这时，它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸脯；它的爪子开始老化，无法有效的捕捉猎物；它的羽毛长得又浓又厚，翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。　
　　此时的鹰只有两种选择：要么等死，要么经过一个十分痛苦的更新过程——150天漫长的蜕变。它必须很努力的飞到山顶，在山崖上筑巢，并停留在那里，不得飞翔。　
　　鹰首先用它的喙击打岩石，直到其完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新长出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鲜血一滴滴洒落。当新的甲趾长出来后，鹰便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根拔掉。　
　　5个月以后，新的羽毛长出来了，鹰开始重新飞翔，重新再度过30年的岁月。　
　　鹰40岁的“再生”是一次惊人的壮举，我们看到了它成功的外在蜕变，但无法弄清鹰的身体器官是如何适应这样的巨大变化的，可以肯定的是在其再生之后，鹰变得像原来一样矫健，完全脱离了之前的“老态龙钟”，并把寿命延长了近1倍。　
　　我们无法想像把鹰的故事在人类身上重复，但是，人类的智慧以及科技的发展无疑可以使我们像鹰一样，在某种程度上改变生命的质量。尤其是目前，我们对于更年轻的奢望已经远远大于对于寿命的追求，无论是男性还是女性，尤其是女性都希望自己的40岁像28岁，50岁像35岁，60岁像40岁，80岁像50岁……　
　　巧合的是，我们人类恰恰也是在40岁的时候，生命活力开始发生非常大的变化，开始十分显著的显现衰老迹象。一般性况下，一个40多岁的人，无论体型、体能、性能力、心态年龄以及各个组织器官的机能都大不如前。　
　　我们可不可以找到一种个性化的生命加减法，而不是等待医学或生物学的奇迹出现，更不是等待遗传学的巨大突破，来实现像鹰一样的生命奇迹呢？他的体型可以恢复到一个人30岁