被忽视的衰老速度-第17章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
我们可不可以找到一种个性化的生命加减法，而不是等待医学或生物学的奇迹出现，更不是等待遗传学的巨大突破，来实现像鹰一样的生命奇迹呢？他的体型可以恢复到一个人30岁的水平吗？他的体能可以恢复到一般人30岁的水平吗？还有肺活量，心脏功能，性能力，以及其他所有组织器官的水平，都可以恢复到一般人30岁的水平吗？
答案是：可以！
一个40多岁的人，其大部分组织器官都可以恢复达到一般人30岁的水平，如对于生命质量和寿命都非常重要的指标：体型、体能、肺活量、心脏功能、脑力、免疫力、形象、皮肤、性能力等等，而一部分组织器官甚至可能达到25岁的水平。
相信这个结果已经有些出乎你的预料了。
如果他40多岁的时候，其组织器官的机能和一个25岁和30岁的人的机能相同，那么他的年龄该是多少呢？
同样的道理，30多岁的人、50多岁的人、60多岁的人，甚至70多岁的人，也一样可以实现同样的生命奇迹。
既然如此，你是否也应该像鹰一样，在某个“山崖上”也来一次不可或缺的“年龄再造”呢？
现在，我们已经非常清楚，人类的身体及组织器官存在严重的过速衰老问题，无论你是30岁、40岁、50岁还是60岁，至于你的身体整体衰老过速多少、你的某些器官组织都分别衰老多少年，恐怕你知道的比我多不了多少。
当我们说某个人很年轻（不到40岁的样子），看不出有50多岁了！通常指的是什么呢？
① 他（她）看起来年轻！即外在体型、形象很年轻，形象年龄年轻10岁！
② 他（她）还像个年轻人！精力体力充沛，甚至活力四射，体力好得很，似乎从不觉得累！即体能年龄年轻20岁！
③ 他（她）事业心仍然极强，对事业的执着态度和韧劲不减当年！即心态年龄年轻30岁！
④ 一个50多岁的人，性生活每周仍然达到每周四次，说明你的性年龄只有不到30岁，年轻近30年。
相反，当我们说一个人老的时候，他看上去有50多了（实际是不到40岁），通常指的又是什么？
第一章 衡量生命的年龄体系（2）
① 他（她）看起来很老！即外在形象老，形象年龄老十多岁！
② 他（她）动不动就喊累，什么也干不了，体力、精力极差，体能年龄老20岁！
③ 他（她）整天混日子，没有一点追求和爱好！消极不堪！即心态年龄老30岁！
④ 一个40岁的人，性生活已经很少，一个月一到两次，说明你的性年龄已经70岁了，衰老30岁！
因此，当我们说一个人年轻或老的时候，所指的方面可能是根本不同的。因此，我们首先弄清楚身体都有哪些衡量衰老进程的年龄体系，这是衡量你的生命衰老度的第一步。
人的年龄有两种基本表现形式：自然年龄和真年龄。
自然年龄：我们平时所说的按出生年月计算的年龄只能表明你已经活了多久，也叫历法年龄、日历年龄或者时序年龄，是以出生的时间（年）来计算的，不可更改，也叫不可变年龄。自然年龄是感性健康时代的通用年龄。
衰老会随着自然年龄的增大而增加，但是其和衰老度关系并不大，衰老的快慢并不取决于年龄的大小。
真年龄：也叫生物学年龄或者生理年龄，是个体身体器官组织机能随着自然年龄的流逝，而呈现出来的实际衰老程度变化，即实际年龄young值的状态。
因此，你的身体真年龄的大小就显得至关重要，它是衡量你身体衰老程度的一个综合指标。真年龄比自然年龄低，说明衰老速度慢，就显得年轻；真年龄比自然年龄高，说明衰老速度过快，就会显得老。因此，真年龄也叫可变年龄。
实际上无论你的自然年龄是多大，你在社会上所显示的、你自己要的都是你的真年龄！真年龄才是真正有意义的年龄，因此，在数字健康时代，只有一种年龄，那就是你的真年龄！自然年龄将隐性化，无论男女不问年龄将成为惯例。真年龄是数字健康时代的通用年龄。
若以真年龄计算，目前我们的年龄过速衰老达到50年。
那么，你的真年龄是多少呢？你的各个组织器官的真年龄又是多少？
真年龄包括生命器官年龄体系和衡量生命品质的年龄体系。
各个生命器官都有各自独立的器官年龄，如肺器官年龄、心脏年龄、肾脏年龄、肝脏年龄、消化系统年龄等，这些器官的衰老会涉及到寿命的长短。
生命品质包括四大年龄：心态年龄、形象年龄、体能年龄、性年龄，统称为四大可变年龄。生命品质的衰老并不会涉及到寿命，但一个人的生命品质：其形象、体能、心态和性年龄事实上就是其生命器官真年龄的外在综合表现，生命品质在一定程度上决定着生命器官的衰老速度。
真年龄还包括衡量整个身体的真年龄和各个器官组织的真年龄，身体的所有各个器官组织的衰老平衡度，决定着一个人的寿命，这个衰老平衡度就是整个身体的真年龄。而高危器官的寿命在很大程度上决定了一个人的患病时间，尤其是晚年的生命、生活品质，也是决定衰老平衡度的最重要因素。
第二章 年龄再造概念
感性健康时代，人的身体存在严重的衰老过速，其衰老度是人体正常衰老度的1倍以上，慢性病猖獗，老年病盛行，人的真年龄都大大超过自然年龄，使人类平均整整少活了50年，生命质量的衰老更加严重。把人体已经衰老的各个组织器官的机能进行逆转和再提升，使之重新达到或无限接近年轻学健康标准、重建生命品质，把已经丢失的青春和生命活力给重新找回来的过程，就是年龄再造。
年龄再造的本质就是身体器官组织的机能再造和生命品质的再造。
年龄再造不单是健康问题，不是使你没有疾病。也不单是寿命问题，不是使你活得更久，使你病病歪歪的多活30年。我们要再造的是你的真年龄、你的生命质量！寿命的延长只是副产品。如果非要把寿命联系起来，我们要增加的也是你的“黄金年龄”和“活蹦乱跳”的健寿！
我们要再造你的青春！再造你的美丽（帅气）！再造你的活力！
简单地讲，就是35岁时的生命品质和身体状态达到25岁时的水平，40岁时的生命品质和身体状态达到30岁甚至28岁的水平，50岁时的生命品质和身体状态达到35岁的水平，或者60岁时的生命品质和身体状态达到40岁的水平等等。这就是年龄再造。
因此，年龄再造不是长寿方案，而是使你更年轻的方案！使你年轻30年！
年龄再造是数字健康时代初期的最重要任务。如果说数字健康时代，以衰老速度为中心的年轻学健康理论是人类的第二次健康革命，那么，年龄再造就是人类第二次健康革命的奇迹。
为什么不是生命再造而是年龄再造是有其严格意义的？
所谓生命再造，其实就是通过生物手段，打断基因本来设定好的自然衰老程序，通过改变基因而大大提高人类的生命质量和寿命。这是生物健康时代的一项基本而又普遍的伟大工程。而年龄再造是在生命潜力之内的生命品质和寿命再造，即：使你的生命力达到其原来应有的状态、或者达到其应有的生命质量，把因各种原因造成的快速衰老进行逆转和再提升，恢复你的基因本来的衰老程序。
因此，年龄再造和生命再造是有本质区别的。
也可以说，年龄再造是生命再造的基础，因为我们不可能在“一盘散沙”，或者说一个慢性病缠身的“豆腐渣工程”上建立300岁、500岁，甚至1000岁的“生命大厦”。
但是，由于感性健康时代人类的“倍速衰老”，使得年龄再造的意义重大。因为相对于生命再造，年龄再造要容易多多，但是其效果却是50年以上的生命回报。
年龄再造是人类健康历史上最重要的事件之一，是人类健康新方向的开始，也是人类获得健康、年轻和长寿的根本之路。将改写感性健康时代的生命轨迹，将会有数不清的人从中受益。
年龄再造的目的是为了实现年轻学健康，年龄再造包含四大含义：
① 再造你的生命质量，使你更年轻、更美丽；
② 再造你的年龄结构，全面提升生命品质；
③ 再造你的寿命：高危器官组织的机能再造，就是你的寿命再造；
④ 个性年龄再造方案——“弯腰”捡回30年年轻的生命。
第三章 年龄再造原理（1）
一、身体的自我修复能力是年龄再造的基础
几乎所有的生物都具有自我修复能力。
首先，在细胞层面，人体衰老首先是细胞衰老的积累效应，衰老取决于细胞损伤和细胞损伤修复的平衡。也就是说，生长的过程是细胞修复能力大于细胞磨损和损伤的过程。0～25岁，自身的修复能力大于器官组织的磨损速度， 25岁以后，先是相持，再到磨损大于修复。因此，衰老的过程也是人体的修复能力和身体的“磨损”的一个对抗过程。当身体的磨损大于身体的修复能力时，衰老就必然会发生。
人体总会被使用磨损的，因此，身体的自我修复能力，才是决定衰老速度的决定性因素。
提高身体的自我修复能力，使身体组织器官的修复速度大于身体的磨损速度。这就是年龄再造的理论基础。
感性健康时代，由于恶劣的健康环境和破坏式使用，不但加快了衰老速度，重要的是破坏和降低了身体的自我修复能力。可以说，感性健康时代，是磨损速度高于修复速度的时代。
数字健康时代，由于数字的健康环境和“正确的精准使用”，使得人体的修复能力大于器官组织的磨损速度成为可能。
年龄再造是通过提高身体的自我修复能力，同时降低身体的磨损速度来实现的。当自我修复能力大于身体磨损的速度的时候，年龄再造就实现了。
二、破坏身体自我修复能力的因素
营养失衡：缺营养将会严重影响身体的自我修复过程，使得修复无法进行。
恶劣环境：摄入体内的第三态物质积累和体内的自由基及其他代谢垃圾积累，会破环身体自身修复的环境，中断修复过程，影响修复成果；体外的环境变化超过了身体的适应能力和要求，阻碍了身体的修复能力。
剥夺身体的自我修复时间：减少睡眠或失眠，剥夺了身体的修复时间，也就废弃了身体的修复能力，即只有磨损发生，而没有修复，根据生命的“日循环理论”，生命是一种白天使用，夜晚修复的生物，生命以“日循环”而存在，否则，只有磨损和使用，没有修复，生命也就迅速“死亡”。如果完全不睡眠，也就是说只有使用，没有修复，人体几天就会出“大问题”，甚至导致死亡。
超限使用：对于身体及组织器官的长期超限使用，使得其磨损速度和磨损程度大大高于修复速度和修复能力。
还有其他可能破坏修复能力的因素。
自我修复能力是人体固有的一种综合机能，会随着身体的整体衰老而衰老，细胞的活力是自我修复能力的一个重要体现。一般人体细胞的分裂可以达到50次，但是如果你衰老，那么，你的细胞分裂可能只有20～30次。这就是自我修复能力衰老。
身体及组织器官的过度使用和滥用，身体的修复能力会降低并衰老，但是，如果条件适宜，修复能力还可以很快恢复。
只要一个人的自我修复能力没有问题，年龄再造将是很容易的事情。
三、提高身体自我修复能力的方式
环境式修复：即身体的自我修复需要洁净的体内环境，彻底“打扫”体内环境，并尽量避免第三态物质的摄入，减少体内代谢时的毒素产生量和垃圾存留积累时间，通过提高体内的洁净度而达到提高身体自我修复能力的目的。
由于感性健康时代，体内已成垃圾场，因此，环境式修复对很多人，效果将非常显著。
机能层面的修复，即使用式修复：锻炼式使用，即80％负荷使用法则，使用的过程就是锻炼和提高修复能力的过程，也是完成自身修复的过程。
营养式修复：满足代谢过程中的营养和物质缺乏，使无法进行的修复过程得以继续。当营养缺失造成机能降低，精准营养供应会迅速修复因此造成的细胞磨损和机能减退。
相对式修复：限食即热量精准供应。限食通过降低负荷，大大降低细胞磨损，减少体内的自由基产生和垃圾的产生，提高抗氧化能力，从而间接增大了身体的修复能力。
第三章 年龄再造原理（2）
时间式修复：即给身体组织器官以“休整时间”，专门用于修复。睡眠是人体专门的修复时间，增加正常的睡眠时间就是给身体应有的修复空间，大大提高修复能力；“劳逸结合”，也是强调不但要使用身体，还要给身体自我修复时间。
控制式修复：即激素式修复，因为体内的各种激素水平可以直接控制和影响器官组织的机能，提高体内已经降低的各种激素水平，就可以直接提升器官组织机能。到目前为止，最为安全的还是靠各种减龄手段，自主提升体内的激素水平，而外在的注入激素有时虽然可以达到效果，但是其安全性和副作用还没有被完全控制。
流通式修复：身体各种营养和物质根据身体需求在体内的流通性大小是决定修复能力的关键指标，经常加大体内“管道”的流动速率，增大体内“管道”的流动速度，扩大管道的“畅通性”，尤其是增加血液在各种组织器官的流通总量，是增加修复能力的重要法宝。
建立修复生物钟：使身体修复规律化、自动化，建立修复生物钟是提高身体自我修复能力的最高境界。
以数字化的生物钟生活方式为原则，遵守器官组织规律化的80％使用，将大大提高身体的自我修复能力，保持身体的自我修复能力和使用磨损速度的最佳平衡，使修复能力大于使用磨损速度，是年龄再造的最佳成功之道。
分子层面的修复：即基因修复，直接把磨损的基因端粒体修复，无疑是简单而又难度最大的修复方式，基因密码的破译为此创造了可能性。这是生物健康时代的课题。
年龄再造的实现就是一方面降低身体的磨损速度，同时又提高身体的自我修复能力来实现的。因此，年龄再造的空间比我们想象的要大得多！
事实已经证明：年龄再造是一件非常容易的事。
第四章 生命质量再造使你更年轻！（1）
在某种程度上说，生命质量比寿命要重要得多。谈到生命品质的时候，就涉及了一个重要问题：形象年龄、体能年龄、心态年龄以及性年龄与生命的关系问题，即关乎生命品质的四大可变年龄与生命的关系问题。
心态年龄、形象年龄、体能年龄、性年龄，这四大可变年龄是生命质量的体现，可以说四大可变年龄的高低以及衰老的一致性，在很大程度上说明了你的生命质量高低。四大生命品质年龄的衰老速度在很大程度上决定了身体的衰老速度。
心态年龄是真年龄的决定性因素；社会年龄是真年龄的社会价值表现；形象年龄是真年龄的外在魅力表现；体能年龄是真年龄的外在生命活力表现；性�
