被忽视的衰老速度-第18章
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四大可变年龄不是生命质量的全部，但却是生命质量的关键，是一种横向的生命质量再造。
一、 生命质量的衰老加速度带动生命器官快速衰老
一个不能忽视的事实是这四大可变年龄与生命的真年龄往往并不一致。
我们目前的身体生命器官的衰老速度已经达到最佳衰老速度的两倍，但是，我们关乎生命质量的四大可变年龄的衰老速度比我们目前的身体的整体衰老速度更快——
我们看起来总是老一些，即形象年龄总是比真年龄衰老更快；
我们干起活来总在某个年龄开始感觉疲乏不堪，即体能年龄过速衰老；
我们的心态总是在某个年龄段开始消极起来，不像年轻的时候那么“野心勃勃”，即心态已经衰老，几乎每个人的一生都有这样的转折，是衰老的心态在前面带领你更快地走向死亡；
尤其是我们的性欲望会随着年龄的增长快速下滑，并在某个年龄彻底“阳痿”，在以后的10～30年的生命里，不得不过着无性的日子，很多人60岁、50岁甚至40岁的时候性功能已经几乎为零。
这种更为严重的快速衰老也许并不直接涉及到寿命，但是，却严重影响着生命质量。
关于生命质量的四大可变年龄，由于其可变性，在感性健康时代，当我们破坏性使用生命的时候，四大可变年龄的衰老速度并没有和真年龄的衰老速度同步，会首先脱离真年龄的衰老速度，表现出比真年龄更快的衰老速度。也就是说，在我们用四大可变年龄度量我们的生命质量的时候，感性健康时代的生命倍速衰老现象并不适宜于生命质量的衰老。相对于真年龄和寿命，我们的生命质量存在更为严重的过速衰老，这就是生命质量的衰老加速度现象。
感性健康时代，如果说我们目前的真年龄是以“倍速”的方式过速衰老，那么，生命质量的四大可变年龄：即形象器官（形象年龄）、性器官（年龄）、体能（体能年龄）、心态年龄的衰老速度却并不遵守生命器官的倍速衰老定律，而是存在普遍的衰老加速度的现象。即生命品质四大可变年龄更容易以衰老加速度的方式衰老，四大可变年龄正是由于衰老加速度的存在，使得生命品质的衰老比身体的整体衰老更快，这就是生命质量的四大可变年龄比真年龄更快速衰老的主要原因。
这就是为什么我们的性能力在我们的身体还很硬朗的时候，却已经更快的表现出“萎靡不振”。在你活到70岁的时候，你的性年龄可能已经100岁，甚至更低，即在你70岁的时候，你的性器官已经“毫无生机”，一点也“不管用”了，很多人在40岁的时候，性器官就已经奄奄一息，在60岁的时候，大部分人的性器官已经偃旗息鼓。
简单地说，就是性器官在一般情况下，很容易以衰老加速度的方法衰老，使得我们的性器官比我们的真年龄的衰老要快10～40年。
这就是为什么我们的体能在40岁的时候，体力透支严重，很多事已经力不从心，甚至很多20～30多岁的年轻人也存在严重的体力不支、全身乏力的现象，很多人在做爱的时候，由于体力跟不上而使性生活质量大打折扣，体能年龄大约比身体的整体年龄过速衰老20～50年。
第四章 生命质量再造使你更年轻！（2）
这也是为什么我们几乎所有的人看上去比实际年龄更加衰老。因为你的形象年龄衰老的比你的实际年龄更快，大约比身体的整体衰老过速20～40年。
这也是为什么你的心态为什么总是不那么积极，过了40岁似乎就是生命放弃奋斗、安于现状的开始。而事实上，40岁才是生命的刚刚开始。大部分人的心态已经衰老到“任命” 的老年状态，大约过速20～60年。当然，并不是任何时候，所有的关于生命品质的四大可变年龄都是以衰老加速度的方式衰老，只是在破坏性使用生命的时候，关乎生命质量的年龄更容易以衰老加速度的方式衰老。
二、 目前生命质量的衰老速度水平我们做一个假设，假如一个人的四大可变年龄处于同一个衰老水平。
生命质量和真年龄衰老曲线图中的纵轴代表真年龄，横轴代表寿命。从真年龄的衰老曲线可以看出：从20岁左右开始衰老，衰老曲线呈现快速下降，下降的过程就是走向横轴（死亡）的过程，碰到横轴时就是死亡，从中可以看出中国人目前的寿命是73岁，而此时身体的真年龄是120岁。
而图中的生命质量曲线，即心态、体能、性和形象年龄呈现更为急剧的下降，说明生命质量的衰老速度比真年龄更快，在60岁时就基本上碰到生死线，就是目前我们的健寿，以后那13年就是我们目前中国人的老年病期。
生命质量的这种衰老速度严重超过了其本身应有的水平，根本无法满足生命高质量的需求，这样的衰老速度由于使体能快速下降，首先的表现就是干什么都力不从心，几乎我们所有的人都会遇到这个问题；这样的衰老水平，使我们的性能力过早衰竭，使晚年的性生活成为一种奢侈；这样的衰老水平，使我们的容貌过早老化，而本来我们可以更年轻；这样的衰老水平以及我们传统的健康理念，更使我们的心态年龄在40岁的时候就产生老年心态。
正是由于生命质量曲线的快速下降才带动了真年龄的快速下降，因此，年龄再造必须从生命质量再造开始……
图中的年轻学衰老轨迹曲线正是我们的年龄再造目标。
图中的年轻学生命品质曲线也是我们生命品质的再造目标，我们可以看出，年轻学生命质量曲线的下降速度比年轻学衰老轨迹的曲线下降要慢，正是由于生命品质的改善带动真年龄的提升。
生命质量的年龄状态与真年龄、最佳衰老速度下的年龄差异对比如下：自然年龄真年龄四大生命质量真年龄2535岁25…45岁25…55岁35…45岁45…65岁55…85岁45…55岁65…85岁85…115岁55…65岁85…105岁115岁…例如，目前你的真年龄实际是45岁，你的自然年龄是35岁，而你的生命质量的四大可变年龄可能已经达到55岁，即从25岁的顶峰时期，自然年龄衰老了10岁；年龄是35岁时，你目前的真年龄已经达到45岁，即衰老了20年，而你的关乎生命质量的四大可变年龄已经达到55岁，已经衰老了30年，也就是说你的心态年龄、性年龄、体能年龄、形象年龄都已经达到55岁。
由于关乎生命品质的四大可变年龄的衰老度与身体的真年龄的衰老度并不一致，一般情况下，生命质量比身体的整体衰老要快N年：10～40年，我们按照常规的逻辑不难想象，如果在我们目前的衰老速度的前提下，其差距就达到10～40年，如果我们活到120岁，那么这种差距将会被扩大到20～70年。又由于生命品质对于生命的真年龄有极大的影响，在一定程度上决定了生命器官的衰老速度。因此，我们必须按照“倍速＋N”的水平来降低四大可变年龄的衰老速度。换句话说，把目前四大可变年龄的衰老速度降低“倍速＋N”的衰老速度就是生命质量的最佳衰老速度，才是生命质量应该具有的最佳水平。
第四章 生命质量再造使你更年轻！（3）
生命质量是生命的晴雨表，可以说，就是由于我们生命质量的“倍速＋N”衰老，才造成真年龄的倍速衰老。因此，逆转“倍速＋N”衰老的生命质量，提升已经衰老的心态、体能、形象和性年龄的生命素质，实现心态年龄、形象年龄、体能年龄和性年龄的再造，通过四大可变年龄再造，把你丢失的生命活力给找回来，从而实现生命质量的再造。
生命质量再造是年龄再造的重要组成部分，也是年龄再造的前提。
三、再造生命质量带动生命器官的年龄再造由于生命质量的四大可变年龄存在严重的“倍速＋N”速衰老现象，这就为生命质量的再造留下了巨大的健康空间。当我们按照“倍速＋N”的水平把生命质量的四大可变年龄的衰老速度降低的时候，我们的生命质量就逆转到了比真年龄更加年轻的状态，并且这种非常年轻化的生命状态甚至可以一直保持在很高的水平，从而使得生命质量得到惊人的提升。这就是生命质量的年轻学健康理论，也称为第二青春。
所谓第二青春，就是无论你处在什么样的年龄状态，你是30岁、40岁、50岁、还是60岁，在你的生命质量再造的过程中，你会发现，不但你的体能的年龄再造具有无限的潜力：在你经过一定的个性化的系统运动和锻炼后，你的体能会达到你的一生中相对很高的水平，甚至会达到或超过你一生中的顶峰值，即使是你60岁了，你也会突然发现自己的身体又回到了35～40岁的状态。而且你会发现此时自己的很多组织器官的机能也得到很大的提升，你的精力、体力和活力达到相对前所未有的水平，性欲旺盛，性能力得到大幅度提升，胃口大开，脑袋分外好使，心态积极而轻松。这就是你的第二个青春。
第二青春是生命质量再造追求的的最理想年轻学目标。
从“生命质量和真年龄衰老曲线图”可以看出：经过“第二青春”的光顾，甚至你无法判定你的身体究竟出于一个什么样的年龄状态：当你90岁的时候，你的体能达到目前55岁的水平，那么你是多少岁了？
当你70岁的时候，你的体能达到40岁的水平，当你这时候和40岁的人一样的精力去工作生活的时候，会是什么样的景象？
当你40岁的时候，你的体能经过系统锻炼很多指标又超过了你最鼎盛的时期，超过了你25岁的时候，那么你的生命活力就有一次达到生命的顶峰时期，这将是何等的令人兴奋的事情。
还有你的性能力60岁时，和35岁时相同，50岁时和30岁相同；心脏功能70岁时和35岁时相同，55岁时和30岁相同。
形象年龄55岁时和35岁时的很多指标都相同，并且更加具有成熟的魅力……
四、 四大可变年龄以及年龄再造按照生命质量的最佳衰老速度是降低“倍速＋N”，那么，我们把目前25～35岁10年间的性能力、体能、形象以及心态要保持“20＋N”年，才达到生命质量的年轻学健康状态，同样，35～45岁10年间、45～55岁10年间、55～65岁的10年间都要保持“20＋N”年。
根据一系列的年轻学初步调查，我们把这个N设定为10年作为我们生命质量再造的基本标准，也就是说————数字健康时代25～55岁的生命质量水平相当于目前25～35岁的生命质量水平；55～75岁的生命质量相当于目前35～45岁的水平；75～95岁的生命质量相当于目前45～55岁的水平；95～115岁的生命质量相当与目前55～65岁的水平。
这就是我们的生命质量的年龄再造目标。
数字健康时代的生命质量感性健康时代的生命质量25岁之前 23岁25～55岁 23～35岁55～75岁 35～45岁75～95岁 45～55岁95～115岁 55～65岁换句话讲就是——使你25～35岁间的“黄金年龄”的生命质量延长30年；
第四章 生命质量再造使你更年轻！（4）
使你65岁时的性能力相当于35岁，每周3次以上；
使你的体能65岁时相当于30岁；甚至达到一生中最高体能的90％；
使你的体态年轻50岁；女性一生保持迷人的身材；
使你的形象看起来年轻20岁，女性的皮肤年轻30岁；
使你的心态始终保持30岁；
使你80岁时的脑力相当于40岁。
心态年龄再造心态的不老神话
心态年龄也称心理年龄，即心态衰老度。
心态由积极心态到消极心态的过程就是心态衰老。心态衰老是由于心态长期不运动而造成的“死水一潭”的结果。封闭和拒绝开放是心态衰老的大敌。心态运动对于心态的衰老速度，比运动对于身体的衰老速度的影响要大的多。
每个人都有一个相对独立的心态年龄，心态年龄不会随着身体机能的衰老而衰老。一个60岁的人心理年龄可能是30岁，但一个30岁的人其心态年龄也可能是60岁，这就是心态不老说：人的心态是身体的“精神支柱”，它可以不会随着年龄的增加而增加，只会越来越有智慧，20岁的激情加40岁的智慧是心态的最佳组合，可以永不衰老。或者说，心态可以永远保持在20～40岁。永不衰老的心态对于衰老速度的降低作用极大。
由于心态平衡体系缺位，目前我们存在严重的心态过速衰老现象。
你的心态年龄是多少？是年轻或者已经是老年的状态？你要改变吗？
目前还有一种所谓社会年龄：每个人的社会功能和作用差异很大，社会年龄表示一个人和周围社会环境的融洽度和和谐度。社会年龄和心态年龄紧密联系。社会年龄越大，显得越成熟。社会年龄事实上也属于心态年龄的范畴，在此不再赘述。
感性健康时代，整体的心态年龄的衰老速度比自然年龄衰老速度要快，这也是造成人体过速衰老的原因之一。缺乏心态平衡体系是造成心态年龄比自然年龄大的主要原因。与其他三大可变年龄不同，经过数字健康时代的心态年龄再造，可以使心态年龄始终保持在30岁，并可以扩大其他三大可变年龄再造的功效，甚至可以扩大器官年龄再造的功效。
生命加减法的两个加权法之一就是心态，心态是各个器官功能的放大和缩小开关，长期积极的心态就等于年轻！长期消极的心态就等于衰老。因此，心态年龄的年轻化可以大大放大生命的品质，使形象、体能以及性年龄都更加年轻化，相反，则加速其他年龄的快速衰老。
到目前为止，心态年龄是唯一无法量化的年龄，只能通过理性的分析来测定你的心态年龄，但是，当你的压力大时，可以通过测定你体内的某些激素的含量来衡量你的压力大小，当测试出压力巨大时，可以采取措施降低压力对身体的伤害。
体能年龄再造年轻一生
体能年龄：体能不是体力大小的绝对值，而是一个人对于身体力量的无障碍“感觉度”。是身体主要器官、主要机能指标的综合机能的外在体力、精力和活力表现。人体作为一个生物体，在任何时间和年龄，其综合身体机能和衰老度都会表现出相应的体能状态，即体能是此时期身体器官机能的综合表现，这就是体能年龄。
体能年龄是一个人真年龄的晴雨表。一般情况下，体能年龄和真年龄一致。体能年龄是真年龄最有健康价值的可以度量的外在表现形式。体能年龄是其他一切生命活动的基础，也是可以大幅度改变的年龄之一，60岁的人可以有30岁的体能年龄，80岁的人可以有40岁的体能年龄，也可以完全相反。没有体能就无从谈生命品质和生活质量。
我们大部分人恰恰表现得“软弱无力”，一些20多岁的年轻人的体能甚至不如60岁的老人的人，大有人在。
而改变体能年龄是最轻而易举的事情，虽然它对于生命如此重要。当你做事、甚至做爱都没有力气、力不从心的时候，就是要迫切改变体能年龄的时候了。
第四章 生命质量再造使
