被忽视的衰老速度-第9章

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　　为什么两个人的消化系统的机能年轻时不相上下，20年后，一个人的消化系统基本没有很大的变化，而另一个人的胃已经处于严重的胃溃疡、消化能力极其衰弱的状态？　
　　为什么20岁皮肤年龄的两个女性，经过20年后，一个仍然楚楚动人、魅力不减，而另一个已经是昨日黄花？数据表明，皮肤的衰老速度相差可以达到3倍。同理血压、血脂、血糖、体型等几乎所有器官的机能经过20年的变化，在不同的生活方式、不同的心态、不同的使用方法下，其结果是大相径庭的。　
　　也就是说，不同的生活方式决定了完全不同的衰老速度，不同的衰老速度决定了完全不同的生命质量结果。　
　　也就是说，通过改变生活方式，我们完全可以改变衰老速度，从而改变生命的进程。　
　　也就是说，衰老速度我们可以研究它，控制它，改变它！　
　　我们再看看衰老速度是如何变化的，控制衰老速度的关键在哪里。　
　　我们仍然以肺活量为例：目前，25岁以后，肺活量的平均衰老速度是每年大约为：0。8％，每年下降大约30毫升，每天下降只有0。1毫升不到、数万分之一；　
　　困扰我们的肥胖是怎么发生的呢？如果每顿你多吃两口，一天大约就是多吃50克，按照多长30克计算，每月你就要增重约1公斤，每年你就要增重达到12公斤，几年不知不觉下来，你的体重已经超重数十公斤。　
　　再来看看高血压是怎么发生的：当你的正常收缩压为110时，没想到10年后再次测量时，你的血压已经达到140毫米汞柱，即严重的高血压，每年增高了约3毫米汞柱，可是，如果放在每天来计算，3毫米除以365天就是每天增高的血压值。　
　　太微不足道了。　
　　数万分之一、每顿两口、每天零点零零几毫米汞柱……正是这些每天微小的好不足道的变化，造就了几年、10年、20年后的巨大差异。　
　　在以后的章节里，你会发现要改变这些数字是如此的容易：每顿少吃两口，就会远离肥胖，每天稍微锻炼，你就会把肺器官的衰老速度降低一半，而血压的控制更是易如反掌。　
　　你会发现，控制这些微小的变化放在每天、放在每时每刻，是如此简单、如此容易！　
　　现在我们明白了：生命健康的关键所在——关注衰老速度的“微小变化”！　　　
　　第五章　衰老速度是健康的衡量单位（1）　　　
　　衰老速度是健康的衡量单位，度量失去生命的速度　
　　一、　衰老是生物学问题，衰老速度是生活方式问题　
　　数字健康时代关注的是衰老速度，而不是衰老。　
　　衰老属于生物学的范畴，而衰老速度在很大程度上是身体的使用方式问题，目前我们把衰老看成是理所当然的，甚至衰老并不属于现代医学的范畴。　
　　由于受目前的科技水平所限，我们在衰老方面的突破，还显得相对比较遥远。但是，你不同的生活方式可以决定你的衰老速度。我们对于衰老速度的改变就是对于生命质量和寿命的极大改变。　
　　遗憾的是我们把衰老和衰老速度混为一谈，而忽视了衰老速度。造成了一方面我们在等待现代医疗的巨大突破，期望以预防为中心的疾病防治学能治疗包括癌症、所有慢性病在内的所有疾病；另一方面，我们也在等待以遗传为中心的衰老研究，能够打破人类的衰老规律，使所有的人可以活到300岁。　
　　可以说，我们目前正在人类健康理论的两个极端中，静静的任凭生命的流逝，而完全忽视了造成我们生命流逝的衰老速度。　
　　二、　没有衰老速度观念，“丢命”就会成为一种习惯　
　　可以说，感性健康时代是人类的健康没有标准的时代，关注和解决的是人类的疾病问题。　
　　目前人类的健康状况距离年轻学健康异常遥远！问题的关键就是我们没有衰老速度的观念。　
　　不要觉得不可思议，在健康概念里，人们总是把时间概念和生命概念混为一潭。常规来讲，感性健康时代，24小时的生命并不是生命，而是“一天”的时间概念。因此，365天的生命也就不是生命，而是“一年”的时间概念。　
　　这是感性健康时代关于生命的巨大观念错误！　
　　时间是永恒的，但你的生命却是极其短暂的。无论你是否活着，时间都一天天流逝，而当你活在这个世上的时候，时间对于你就是生命！　
　　我们可能会为蚊子咬一口而感到“痒”，但是，我们从没有为丢掉24小时的生命而有任何感觉，这不是生命的悲哀，而是受生命的“感觉”局限！　
　　我们不会为肺活量的下降而担忧，也不会为体能的下降而警觉，所有组织器官的机能下降都是再正常不过的事情。　
　　再说我们也无法感觉到肺活量又降低了1毫升，更无法感觉到体能的微小变化，等感觉到的时候，往往“木已成舟”。　而你每多降低1毫升，就表示你的肺器官的寿命就减少了10多天；你的肺活量降低30毫升，你的肺器官的寿命就“丢”了1年。　
　　其他所有器官机能的降低无不预示着生命的“流失”。　
　　因此，生命就这样被分割为24小时、1个月、1年的时间单元“溜走了”、“丢掉了”！健康靠感觉会不断“丢命”的，生命靠感觉会像是一张“大眼”的鱼网，总有这种“24小时生命的小鱼”会悄悄溜走。　
　　把生命作为时间流逝了！人类的寿命也因此大打折扣，至少整整少活了50年！　
　　这是没有衰老速度观念造成的巨大代价。　
　　数字健康时代，速度就是时间，时间就是生命，也就是说，衰老速度就是生命。为了区别时间和生命的概念，我们把过速衰老而造成的生命丢失称为“丢命”，每丢失一天24小时称为一个“小命”没了。　
　　“年轻学健康理论”就是要留住这一个个24小时的“小命”。　
　　三、衰老速度决定生命的质量和寿命　
　　感性健康时代的健康标准是：只要身体的健康指标在正常范围之内，无论如何变化，变高或者变低、变化快或变化慢、甚至忽快忽慢，只要各项健康指标在正常范围就一切“OK”。　
　　而只有当你的健康指标出了正常的范围，才会被重视起来！即凡是和疾病无关的所有事情，都无关轻重！　
　　你要是因为体能的降低、肺活量的下降、体重的增加或者性能力的下降而大惊小怪，可能会被认为是荒唐的！因为这些离疾病和死亡都太无关痛痒！　　　
　　第五章　衰老速度是健康的衡量单位（2）　　　
　　也就是说，由于感性健康时代的“感性化”健康，使得衰老速度和生命的关系没有被建立起来，而只有疾病和生命的关系牢不可破。　
　　实际上，衰老速度与生命的关系如此密切，要比疾病和生命的关系密切百倍，关注衰老速度比关注疾病要重要的多。　
　　那么，人的整体衰老速度和生命究竟是什么样的关系呢？　
　　无论你愿不愿意，疾病只是身体和外界的“重大它性因素”战斗的外在表现形式和斗争的“现场症状”。在你的生命力足够强大的时候，一般的疾病对于身体往往是“怎么来的，又怎么去！”而衰老速度的增加所表示的是你的一个个“小命”“没了”。　况且，疾病只是“偶尔”发生的事情，而衰老时时刻刻都在不停地发生。　
　　比如，如果一个人的整体衰老速度是0。5％/年，而你的衰老速度是1％/年，那么你和他比起来就是“丢”了一年的命！即你们看似都过了一年，而实际上你已经在这同时不知不觉地“丢”了一年。假如一生都是如此的衰老速度，那么，如果你们的生长期都是25年，如果他可以活105岁，那么你只能活65岁。　
　　即它在80年里的衰老度和你在40年里的衰老度相同（这就是为什么有人活90岁、有人活60岁的原因）。　
　　我们以一个人的一生来衡量衰老速度与生命的关系，仍然以肺器官为例：　
　　肺器官的核心机能指标是肺活量，从理论上说，当肺活量在某个绝对值以上时，就可以满足身体的正常需求，当低于某个值时，就会由于不能满足身体的氧气供应和废气的排出而导致其他器官的机能的急剧下降，而在这个值以上时，就可以保证身体的所有器官可以正常工作、正常发挥机能。这个保证身体所需要的正常的肺活量值叫做“临界值”，　
　　而当肺活量低于临界值时身体就会发生各种功能障碍，并阻碍其他组织器官的功能发挥，促使其他组织器官的机能快速下降，低于临界值时身体的最弱的组织器官就会首先出现慢性病的症状，并逐步蔓延到其他组织器官。而当机能低于某个值时，就无法保证组织器官及身体的正常运转，就会导致生命的衰竭而死亡，这个肺活量值叫做“衰竭值”。　
　　一个人从肺活量的顶峰时期到临界值的年限，是由肺器官的衰老速度决定的，如果衰老速度比较快，那么从肺活量的顶峰时期到临界值可能需要50年，而衰老速度降低以后，要降低到同样的临界值，可能需要多衰老20年，也就是说，使肺多延长了20年的年轻生命。　
　　同样的道理，身体的所有器官都会随着衰老速度的高低不同，性能力可以多延长50年的使用寿命，皮肤可以年轻30年，心脏可以年轻30岁……　
　　我们假设一个人的肺活量的顶峰时期是22岁4000毫升，临界值是2000毫升，那么从4000毫升到2000毫升的衰老期在很大程度上就决定了其生命的质量和寿命，因为生长期是20～25年是一定的，如果衰老速度是1％，那么一年的衰老值就是大约40毫升，其衰老期就是50年，那么其寿命就是75岁左右，如果衰老速度是0。5％，那么一年的衰老值就是20毫升，其衰老期就是100年岁，其寿命就是120岁以上。　
　　这就是衰老速度与生命的真正关系。　
　　生命就像一场预设好速度的120年的马拉松赛跑，而（衰老）速度是你可以自我调整和决定的，实际（衰老）速度的快慢决定了你所用的真正时间，即你的生命使用年限（寿命）。衰老速度越快，生命的历程就愈短；相反，衰老速度越慢，其生命历程就越长，寿命就越长。　
　　因此，寿命就是一场马拉松比慢运动，你只有这120年的生命，如果你以一倍的衰老速度“前进”，那么，一年你就跑了2年的历程，你的寿命就是70年，如果你以生命预设的衰老速度，那么你的寿命就是120年，如果你以1/2的衰老速度，那么，你的寿命就是200多年。况且，衰老速度的加快会大大削弱你的生命力，得病以后，你的身体的战斗力也会因此降低，从而使你战胜疾病的可能性大大降低。最后要你命的表面看来是疾病，而实际上还是你的衰老速度。　　　
　　第五章　衰老速度是健康的衡量单位（3）　　　
　　数字健康时代，衰老速度代替疾病成为数字健康时代的核心健康标准。　　　
　　第六章　衰老速度才是人类健康的根本（　　　
　　数字健康时代，衰老速度与疾病对生命的重要性已经发生根本转换，疾病已经从以前的支配地位转化为众多影响衰老速度的因素　
　　中的一个。　
　　衰老速度和疾病存在方向性重大区别，疾病是人体健康“坏到一定程度”所表现出来的症状，而衰老速度是决定“健康好坏程度的积累过程”，所以衰老速度才是人类健康的根本。　
　　一、肺活量快速下降是一件关乎生命的大事　
　　衰老速度使人类第一次有了真正意义上的健康标准，和感性健康时代的疾病标准完全不同。以衰老速度为中心的健康标准，和以疾病为中心的“疾病”标准是完全不同的，其主要衡量指标是大相径庭的，前者主要为判定衰老速度是否正常服务，而后者是为确诊疾病和判定疾病的严重程度服务的。　
　　身体的机能指标是衰老速度主流指标：像肺活量的升降、心脏搏出量的变化、视力和听力的下降、脑力的下降等。除此之外，其功能的变化还会反应在体态和器官大小、形态、弹性的变化上；反应在体内的理化指标变化上，如激素分泌水平的下降、体内抗氧化剂水平的下降、体内毒素和重金属的增加等，这些在目前看来对于疾病来说都无关紧要的指标，都将是“年轻学健康理论”所最为关注的。　
　　感性健康时代，医生从不会关注的生命素质指标，却是衰老速度指标体系的重要内容。例如肺活量是衡量肺衰老速度的重要指标，但医院一般是不用其作诊断肺病的。你身体肌肉量的减少也就意味着你的体能降低。　
　　二、血糖的频繁变动会导致器官快速衰老　
　　在感性健康时代，检测血糖时的判断标准是“正常与不正常”。　
　　年轻学健康理念的标准完全不同，追求的是血糖最佳值的相对稳定。　
　　我们都知道血糖会随着你的生活方式的不同发生很大的变化，吃了某些“血糖指数”高的食品，血糖甚至会发生异常，这些情况都会被视为正常情况，因为身体可以在很短代表时间内把它变得正常。但是，以年轻学健康的理念来衡量，就是要保证血糖指标的相对稳定，对于引起血糖指标巨大变化的食品，对于身体来讲就是“超负荷”食品，因为其加重了身体器官的负荷，尤其是血糖的频繁变化，就意味着身体的器官一直处于“降糖”的超负荷工作中。　
　　再如，体温的不正常来回波动，也是身体器官负荷增加的表现，虽然没有到发烧的程度。　
　　因此，任何组织器官的相对恒定的理化指标的频繁变动，都意味着其组织器官的“超负荷”工作，而超负荷工作就意味着磨损的增加，就会加速衰老。　
　　因此，一些标示体内环境的理化指标的频繁变动就会引起一些器官的衰老速度主流指标的加速降低，因此，维持体内环境的相对稳定，是年轻学健康的重要任务。　
　　两个时代的重要不同在于：感性健康时代关注的指标是一种疾病的诊疗体系，一般只关注静态的指标变化，关注这些指标的一系列异常变化，保证其在正常范围，目的是保证机体的正常运转；数字健康时代关注的是身体机能的动态变化以及变化的速度，目的是把衰老速度降到最低，即感性健康时代所放弃的、不重要的恰恰是其强烈关注的。　
　　三、衰老速度可以阻隔疾病　
　　机能的定期检测、分析多次体检之间的机能变化，判断衰老速度的正常与否，是衡量衰老速度的重要基础，和疾病的静态体检、判断指标的正常与否，有本质区别。　
　　衰老速度是隔断疾病和身体接触的最好武器。　
　　感性健康时代，身体健康的“邻居”是疾病　
　　我们体检的时候会发现，我们的身体不知什么时候已经患病，但是我们还不知道。最常见的是高血压、血脂异常、血糖太高、脂肪肝、前列腺肥大、胆结石，包括癌症，好像疾病距离我们的身体非常之近，我们已经习以为常了这种事情的发生，似乎这一切都是正常的。这就是感性健康时代“以疾病为中心”的代价。　
　　然后，有病了我们就去治疗，这是几乎所有人在一生中都会经历的、再普通不过的事情。　
　　数字健康时代，身体健康的“邻居”是衰老速度　
　　数字健康时代，衰老速度才是随时在每个人身上发生的事情，疾病只是身体受到外界的超负荷因素刺激的异常情况，一般情况下，衰老速度会把疾病和身体的接触彻底隔断。　
　　那么，衰老速度是如何使疾病远离身体呢？　
　　衰老速度异常是