无压力生活-第5章
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调查发现：大多数男性反对女人浓妆艳抹。心理学家认为这是因为女性常把化妆当作掩饰自身脆弱的武器，而男性则更喜欢卸下武器后的柔弱女子。在调查中，80％的男性都讨厌自己的女友或者妻子浓妆艳抹，但同时，大多数男人也并不反对女人正常地装扮自己，那些不露痕迹地妆饰自己的女人懂得在不经意间突出自己的美丽，这才是生命的最高境界。
荷顿说：“化妆品对于女性来说，应该是安慰物的一种，它们唤回我们童年时仰望母亲的回忆，让这一回忆引导我们现在的生活，让化妆品依赖成为化妆品安慰，才有可能让你从内心到外在更加无懈可击。如果我的患者实在摆脱不了化妆品依赖，我会建议她能否考虑对面部某些位置进行整容手术，这也许会让她感觉更好一些。”
第一篇压力的十大罪状之八：子宫内膜异位
第八节 罪状八： 子宫内膜异位
妇科医生认为：这是竞争时代带来的疾病。心理学家称之为：祭祀给女神的血。现代社会中，100个女人中就有一人遭遇，而这不过才是最保守的估计！
100个女人中至少1个
苏珊这些天来忧心忡忡。长期以来，她一直谨小慎微地避孕，直到31岁那年，工作稳定、经济繁荣万事俱备，是时候开始做母亲的人生规划了。可是，整整一年过去，就连公司派她出国进修的大好机会也放弃了，努力来努力去，每个月满怀的希望都随着月经的来潮落了空。
她和先生再也承受不了这种“失望——盼望——再失望”的情形，下决心去医院做一番全面的检查。结果，苏珊被怀疑患有子宫内膜异位症，并由此导致了不孕。
作为一名关注健康生活品质的成熟女性，苏珊对一些常见妇科问题具有准专业的知识水平，比如子宫肌瘤、宫颈糜烂，她都耳熟能详。但子宫内膜异位症？她可是从来一无所闻。想不通啊，怎么会得上这么一种怪病呢？
而医生告诉她：实际上，这绝不是什么罕见的疾病，它的发病率可以达到1％～50％。这个数字是个相当大的范围，因为医学家们采用了不同的研究方法，但就算最保守的1％的发病率，也已相当可观了！
预先的征兆：越来越重的痛经、不孕
苏珊从小到大并不是娇气的人，连感冒发热都很少，只除了一个痛经的毛病——自从13岁初潮到现在，每月一次的疼痛着实让她苦恼，年纪小时还不是太严重，忍一忍就过去了，可自打25岁以来，一年比一年更厉害，每一次都得用止痛片，有时甚至非得请假在家躺上一天。听人说，一结婚就好了，可结婚后不但没见好，反而越来越重；后来又听人说，生完孩子就好了，可这不是一直就没怀孕么。
当苏珊把痛经的情况向医生提起时，那位满头银发的老专家登时显得很兴奋，马上叫来几个实习医生，当着苏珊的面讲起课来：“子宫内膜异位症的主要表现就是痛经，而且，这种痛经往往是逐渐加重的，这一点和这位女士的症状完全符合！”
医生发现了一个疾病的“黑典型”，大概就跟苏珊挥笔签下一大笔生意一样好心情吧。值得理解。
苏珊钻研了一番医生那些充满专业词汇的解释，总算弄明白自己身体里到底发生了什么：
正常情况下，在月经期，子宫内膜从宫腔里脱落下来，形成经血流出体外。而在她的身体里，有些内膜细胞离开了大队人马，开始个别行动，转移到卵巢、盆腔等其他器官或组织上，并且种植、生长，就形成了子宫内膜异位病灶。
这些别处生根的子宫内膜也同正常子宫内膜一样，周而复始地生长、变化和出血，造成月经期的盆腔疼痛。如果异位病灶生长在卵巢内，就会形成囊肿，不但引起疼痛，而且影响卵巢的内分泌功能。
对于这种病的起因，医学上还没有完全搞清楚，但是月经初潮年龄小，月经周期短，月经期持续时间长的女性更容易患这种病。
子宫内膜异位症不会造成生命危险，也不会严重威胁健康，但有些人，会引起痛经及不孕；也有相当多的人没有任何症状，特别是在初期。
对于生育年龄的女性，如果有痛经、不孕、性交痛、月经紊乱等症状，就应怀疑是不是患上了子宫内膜异位症，应当到医院去进行进一步的检查。
是不孕引起子宫内膜异位症，还是子宫内膜异位症引起不孕？这个问题像“先有蛋还是先有鸡”一样难倒了众多医学家们。
可以肯定的是，两者之间有着密切的联系。
患子宫内膜异位症的妇女中不孕症的发病率为30％～50％，而不孕症妇女中约30％～58％合并子宫内膜异位症。
确实有一些人治愈了子宫内膜异位症后开始怀孕。
为什么越来越多？
医生建议苏珊进行B超检查，抽血查CA125，等到结果出来，医生告诉她，目前初步确定她患了卵巢子宫内膜异位囊肿，也就是子宫内膜异位症相当常见的一种，需要手术治疗，既能治病，又能明确诊断。
听到这个消息，苏珊忽然间觉得事态严重——好好的要动手术，会不会搞错了？如果仅仅是痛经，平时用止痛片也能搞定的小毛病，居然要开膛破肚？！
换了一家妇科专科医院再次检查后，医生做出了同样的诊断。无论如何，手术是必须进行的。为了治病，为了要孩子，都免不了这温柔一刀。
苏珊觉得发生在自己身上的事情不可原谅！照理说，我们的身体担负着十月怀胎的重任，周而复始的月经周期、和谐的激素、精确的调节系统，身体里成千上万条美仑美奂的、令人惊喜的设计方案，可是，为什么会另生出这么多枝节？居然还会发生子宫内膜安错了家的这种蹩脚错误！难道造物者麾下那些高明的设计师，在星期天把事情交给了一个马马虎虎专会把饭烧糊的徒弟？
医生们的看法是：在几十年前，子宫内膜异位症在人们的印象里还是一种比较罕见的疾病。现在之所以越来越多，一是因为新的医疗技术的发展——腹腔镜检查，使医生们更容易发现和诊断这种疾病。另一个原因是：现代女性的生育方式与从前不大相同了！
在石器时代，女人们初潮年龄比较迟，而且很可能在一年之内就会怀孕，然后有2年～4年的哺乳期，这几年里月经周期是受到抑制的。那时的女人，一生5次～6次怀孕、十多年的哺乳时间完全不在话下，她们月经周期的总数大约不超过150次，不到现代女人的1/2。而现代女性无一例外地推迟生育年龄，即使生孩子也不会生很多个。由于身体总是有比较高的雌激素水平，又不因为怀孕和哺乳而打破，便成了子宫内膜异位的沃土。
克里斯蒂安·诺斯鲁普是一位有经验而且有创意的妇产科医生，她在《女人的身体女人的智慧》一书中写道：“子宫内膜异位是竞争带来的疾病，当一个女人的感情需要和她在外部世界的职责相竞争时，它就发生了。”
她说：“我见过许多有子宫内膜异位症的女人，她们在外部世界里毫不留情地驱动自己，几乎从不休息，很少对内心最深处的需求与愿望进行调整。”
一位荣格派的心理分析家将子宫内膜异位称作“祭祀给女神的血”——是我们的身体以独特的方式提醒我们：别忘记身为女人的自然属性，别忘记休息和保养，别忘记多多关照我们自己！
第一篇压力的十大罪状之九：冬季忧郁症
罪状九： 冬季忧郁症
约3％的办公室工作人群会在冬季里或多或少地感染“冬季忧郁症”；20岁～40岁的人群中，女性罹患的比率较男性高出30个百分点；社会上自杀的高峰多集中在冬季。
对于大多数的人来说：冬季是一个寒冷的、索然无趣的工作季度，在拥挤的车流中来到办公室，在16摄氏度的工作气温里忙碌一天，然后踩着早早落下的夜色回家。
户外行动被证明是一种自我折磨，所以我们摈弃户外，在摈弃寒流、北风和干燥的大气之后，我们也摈弃了阳光。冬眠这个词在现代的城市楼群中突然找到了崭新的意义，但问题也随之出现。
因为冬天而忧郁
“我也知道自己该起床了，可是却没有丝毫起床的力量。我一天睡10个小时还整日哈欠连天，太可怕了。”罗珊在夏天和春天里都显得精神无比，甚至很少患病，但她却无法应付冬季里的自己。“我从来没有去想过，要告诉同事这件事，这真的很荒诞，他们都会想，你是在为自己的懒惰找理由。”
事实上，罗珊的问题并不可笑或荒诞。美国哥伦比亚大学心理学家Michael Terman教授指出：约3％的办公室工作人群会在冬季里或多或少地感染“冬季忧郁症”（SAD，Seasonal Affected Disorder）的忧郁因子，从而导致精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡。这一问题，在冬季色彩明显的亚寒带和寒带地区的现代城市中更为突出，20岁～40岁的人群中，女性罹患的比率较男性高出30个百分点。资料显示：社会上自杀的高峰多集中在冬季。而许多抑郁症患者朝赤道方向迁居之后，情绪明显改善。
“冬季忧郁症”出现的最主要原因是由于长期工作在办公室中的人群所能接受到的日光照射太少，大脑中（serotonin）血清素的分泌被抑制，而这一物质是负责调节人体情绪、睡眠和自我恢复能力的。所以在SAD的影响下，人们会渐渐地在办公室里变得怠倦、注意力不集中、疲劳感加重，而生活习惯上也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增长，出现体重增加、自信心减弱等问题。
并不是每一个人都可能受到SAD的侵袭，但是，因为冬季的阴冷、缺少温暖的阳光而心情不好、神情疏怠的却大有人在。
28岁的吉海英是一家日报社的编辑：“我的家乡一年到头都是温和的天气，到了北京以后，发现自己尤其不习惯这儿的冬天，工作很简单，约稿、编辑、排版，整天也不用出编辑部大楼，我觉得挺好。可最近发现自己特别嗜睡，早晨老公上班的时候，我也能意识到，就是怎么也醒不过来，然后就一路梦魇，直到午饭的时候。而且，我老是丢三落四的，东西一放，就找不到了，看见自己脸色苍白的样子，总觉得好像要生病了。”
和吉海英有着同样烦恼的柳岩是一位工作繁忙的录音师：“戴上耳机之后，一天转眼就过了。我不愿意大冬天地在屋外走，包括去吃饭。问题是，待在这个四面都是墙的屋子里也很不舒服，有时候一天下来，都觉得自己要疯了。好像在突然之间，自己变得特别优柔寡断，有时会因为在早晨决定不了穿蓝色、还是黑色的衣服上班而心情烦躁；想着该去美容院了，可今天还是明天，怎么也决定不了；音乐该推的时候，忘了，该开话筒的时候，又迟了，工作效率太低了。”
SAD是季节的产物，更多的人是在冬季受到轻度SAD的影响：一种干燥环境里的疲倦感怎么也无法消除，处理问题犹豫不决，想睡一觉的心思，似乎随时都会找上你，办公室里的空气仿佛永远也不会流动。
背景资料：SAD信息提示
SAD，又称为“季节性情绪失调症”，最新研究证明：这是一种特异性功能紊乱。
美国，每年冬季大约有1100万人受严重SAD困扰。2500万人患轻度SAD，医生们将轻度SAD命名为“冬季抑郁”。
每5个SAD患者中就有4位女性，SAD具有明显家族倾向，但医生及家长们经常忽略SAD也是一种可能引起儿童情绪恶化的原因。
40％的SAD患者曾因情绪极度低落，而产生过自杀的念头。
传统SAD治疗是药物辅以光线疗法。光疗使用的强荧光光箱比普通的室内光线强10倍~20倍，医生会要求SAD患者每天照射15分钟~30分钟。但患有眼疾、皮肤病、糖尿病的人都不适宜光疗。
最新研究表明：负离子治疗可减少58％的SAD引起的忧郁。它成为新颖的SAD疗法。
第一篇压力的十大罪状之十：冬季忧郁症
第十节 罪状十：疾病因压力而生
所有病例中，约有60％～90％与压力相关，从诸如头痛和胃病的生理疾病到神经紧张和生气之类的情绪问题都是如此。
压力像暴风摧毁身体
波士顿医学院院长赫伯特·本森博士指出：我们接触到的所有病例中，约有60％～90％与压力相关，从诸如头痛和胃病的生理疾病到神经紧张和生气之类的情绪问题都是如此。压力也会引发另外一些身体的问题，例如：经常打盹、愤恨、性欲减退等。
越来越多的科学实验表明，压力不仅会加重我们的疾病，而且还会增加引发其他健康问题的可能性，比如长期疲劳症、心脏病、风湿性关节炎。而我们压力最根本的罪魁祸首是长期性紧张，它将使你夜不能寐、暴饮暴食，进而扰乱你的情绪，使你感到无法控制自己的怒火，有时又为忧伤所左右。这并不是说你的大脑或身体出了问题，而是这种紧张会将我们所承受的压力无限扩大，它似乎已成为压力的专用名词。
亚特兰大心理学家罗伯特·西莫蒙博士说：“压力会像病毒一样席卷你的身体，并且影响你的家庭，就像一首古老的乡村歌曲中唱到的那样‘为什么每次头痛的时候，你总是把它传给我？’”
● 心脏病
尽管压力并不是心脏病诱发因素（如吸烟、糖尿病、高胆固醇）中最主要的原因，但是本森认为事实上正相反：不要认为心脏病只是男人的问题：每年几乎有25万名妇女死于心脏病——大约是死于乳腺癌人数的6倍。尽管30岁的时候你不可能死于心脏病，但是医生们知道，你血管里的那些将来会导致心脏病的脂肪块早在你十几岁的时候就开始慢慢地积聚了。
● 感染
你是否注意到，你在工作中完成了一件大事之后很容易得病，这并非巧合。因为长期的压力会压制你的免疫系统，从而使你更容易患病，尤其是当你受到感冒病毒的侵袭时，你的症状会更加明显。众所周知，高度紧张会引起感冒疼痛以及生殖器疱疹，使你的免疫系统更难以对疫苗做出反应。
● 自动免疫疾病
当你的免疫系统错误地袭击你的生理组织时，你就会患上风湿性关节炎、多发性硬化症、狼疮以及其他自动免疫失调症。这些病症在女人身上比在男人身上更常见，许多人在一段紧张工作时间之中或在此之后就会出现上述这些症状，或是原有的症状更加恶化。尽管没有可靠的证据证明是压力诱发了这些疾病，但是本森说，不用怀疑，正是压力导致了这些疾病的产生和恶化。
● 哮喘
即使在用药后哮喘得到了控制，压力也会加重病情，甚至增加致命的可能性，而且近年来哮喘以及致命性哮喘的发病率越来越高。
● 皮肤问题
你是否注意到自己的皮肤很容易出现皮疹？一些皮肤病学家认为三四十岁的女性中，有越来越多的人由于高度紧张而产生成人粉刺的烦恼。另外，研究表明，压力也使伤口难以很快愈合。
看来缓解压力确实可以�
